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書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識
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29頁 之 第 1 頁 (共 282 筆記錄)
 

《你的心怎麼想?一分鐘解析人格疾患的心理學入門課》

內容簡介  

∼經典暢銷再現,從心探索自己∼

☆日本亞馬遜網路商店評價4.6星至高好評☆

一書瞭解影響現代心理學的經典理論與實驗

【本書特色】

◎羅列25位偉大心理學家的人生歷程與經典理論,瞭解一脈相承又逐步分歧的脈絡!

◎詳述每個理論背後的心理實驗及反對觀點,掌握知識的全貌!

◎圖文並列、內容博而簡,堪稱心理學入門寶典!


Psyche=精神、靈魂、呼吸

心理學探討了「人為何這樣做?」「人如何看待這世界?」⋯⋯

看似簡單的問題,其實牽涉了情緒、夢境、記憶、感知、思考、人格等複雜層面。


本書濃縮各大知名心理學家及心理實驗, 以系統化的完整結構【簡述研究者生平→詳述理念與其根源→揭示後世的影響及批評】呈現, 從不讀心理學的人都知道的佛洛伊德、榮格,到理論更知名的勒溫、鮑比, 從經典的古典制約、從眾實驗,到有趣的墨漬測驗、錯誤共識效應⋯⋯ 完整涵蓋並彙整了基礎的心理學知識。


心理學可謂現代人都應具備的基本素養。

瞭解經典,才能更好地掌握不斷蓬勃發展的現代心理學。


▌編輯推薦

瞭解心理學,可以更認識自己

本書中讓我感到最獲益良多的是「人格疾患」此一篇章。作者以簡短的文句介紹了10種人格疾患類型,我也從中找到了困擾自己多年的心理問題。

現今社會有心理問題的人不在少數,我認為比起顯而易見發病的精神疾患,不至於嚴重影響生活程度的心理問題反而更像個未爆彈。因為還不會影響生活,就不去瞭解自我與心結,恐怕將導致未來出現更嚴重的問題。此外,先瞭解人常見的心理問題與現象,也能將之用來觀察他人,從而知道如何與人相處,或在親近之人心理出現問題時及早發現。心理學可說是現代人應具備的基本素養。

本書內容廣博卻又簡潔,適合任何人閱讀。先伸出觸手擴及廣大的知識,再選擇有興趣的深入理解,是增長見聞、學習的不二法門。


▌讀者評論

令人愛不釋手的好書 ★★★★★ Amazon Customer

這是一本精簡而出色的心理學摘要,身為心理學碩士的我也從中發現了不知道的事情,可以看出作者很熟悉這些理論。我已經訂購了這本的哲學系列作。


對事物的懷疑就是探索知識的動力 ★★★★★ ISHWINDER SINGH

這本書收錄了心理學領域中最知名的理論和研究者們,諸如帕夫洛夫、佛洛伊德、領導類型等等,書中彙整了這些知識並進行補充。

內容簡單而清晰,分為幾大類和子主題,以2∼6頁簡要地概述,非常適合初學者。

最重要的是本書的構成,可以將本書視為心理學科學知識過程和個人思想發展的簡短年鑑。作者會先簡短地闡述概念,再介紹研究者的生平,繼而詳述其理念與根源,最後指出這個理念帶來的影響以及批評。

對事物的懷疑就是探索知識的動力,如此才會提出觀點、研究、應用、評論、改進,可謂「正確」的科學之路。


一本非常有趣的心理學書籍 ★★★★★ Eftychia Av.

這本書讀起來很輕鬆,內含豐富的資訊、不會太多或太少。推薦給想瞭解心理學、受術語過多而混淆所苦的人。

 
作  者 保羅.克萊曼
系  列 人文社科 > 心理學 > 概論
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2024年4月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 270頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863779575
書  價 HK$150
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《Big Deal秘技 NLP商業實務》

內容簡介  

•最強的商業,往往是品牌與觸動人心的故事。

•成功的商業金句、廣告金句、電影金句,皆有自我暗示。

•起死回生的商業技術。

•推銷的十大技巧


美國總統前總統奧巴馬(Barack Hussein Obama)、克林頓(Bill Clinton)、特朗普 (Donald Trump)、世界首富與美國著名企業家比爾•蓋茨(Bill Gates)他們的顧問團體及演講背後亦有NLP專家提供意見。


美國《財星500》(Fortune 500)曾有研究表示︰「在成功的企業內,有超過80%的主管曾習NLP等技術,提升營運績效以及發掘員工的潛能。」


在商業上,NLP幫助企業︰

1.改善客戶溝通及銷售技巧

2.增強談判力

3.激發團隊合作和生產力

4.訓練員工處理衝突等。


在商業上,NLP協助個人︰

1.即使手上條件有多壞,他仍能時刻自我催眠,想像如何面對困境,把缺點變成優點。

2.他常利用頭腦克服局限,展現潛力。

3.建立屬於自己的風格與方法,強調善用原則(Utilization)與個案的獨特性。

4.制訂適合自己的策略解決問題。

5.找到潛意識的動力實現目標。


推薦序
相信這本書將成為讀者在事業和個人成長道路上的寶貴資源和指南。讀者將從中獲得啟發,學習如何在商業領域中取得成功,建立有效的團隊和經營模式,並開展豐盛而有意義的人生。

——謝寶達 鴻福堂集團控股有限公司主席兼執行董事、香港餐飲聯業協會有限公司會長


這本書提供了一種全面融合理論與實務的思考訣竅,值得各行各業實踐推廣。我衷心祝願它能帶給讀者正能量及啟發,成為大家實現成功之路上的好伴侶。

——蕭錦成 諾德保險經紀有限公司副行政總裁


We take great pride in endorsing Leslie's and Abby's book, as we firmly believe it will serve as a valuable reference for anyone seeking to gain knowledge about NLP. Being able to contribute to the development and dissemination of knowledge that supports the global NLP community fills us with immense pride.

——The International Board Of Neuro Linguistic Programming(IBNLP)


要寫一本有系統、有理論、有實踐的NLP書籍已經十分艱難,而且要專論商業更是難上加難。我想起在書中我曾經看到的〈非洲賣鞋的故事〉,即是有危就有機,有人覺得因為沒有這類書籍,覺得市場不需;另一方面,正因為有服務缺口(service gap),所以這類書籍定可彌補市場之所需。

——Valient Leung 梁智華 專業心理治療及催眠應用(香港)有限公司 HPHI EDUCATION LIMITED 創辦人


我深信透過本書的分享,讀者不但能獲得實用NLP策略及錦囊妙計,更重要的是培養正面積極的態度和思考模式。這正是NLP最重要的精神︰用知識帶給人們轉變,為個人和社會創造更多價值。我衷心期望本書能帶給讀者正能量及啟發。

——Winson Kwok NLP應用專家、商業顧問

 
作  者 文心、局目子
系  列 心理應用 / 商業實踐
出版 社 筆求人工作室
出版日期 2024年3月
書  度 14.3 cm x 21 cm
頁  數 192頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887009832
書  價 HK$108
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《拒絕不敢說、擔心說錯話?小心機「換句話說」事典》

內容簡介  

不懂巧妙地說出事實、怕說出口得罪人?

總是被說「不懂拒絕」?想靠說話搏得好印象又怕太矯情?

想更懂說話的藝術,就靠這本培養你的人際小心機!

【本書特色】

◎日本著作無數、商務心理學專家齊藤勇編撰監修,讓專業教你換句話說!

◎5大常見「不懂說」主題 ╳ 共59條事例與應用,全對應會話超齊全!

◎豐富漫畫插圖配合,加深對話情境印象,應用好記憶不擔心!


現代社會中說話好重要, 總是拍馬屁、卸責邀功的人混得風生水起, 而你明明能力好,升遷加薪卻不是你,還總被爛事纏上?

甚至被說過「講話做事太直接」,因為不懂得應付職場妖魔鬼怪而慘遭連連「爆擊」?

難道,在人際相處、職場上說錯話,就等於被打入冷宮、永不得翻身嗎?


有能力、邏輯清楚、工作效率高的你, 其實需要的是學會「換句話說」的小心機!

讓商務心理學專家──齊藤勇教你, 只是換一下說話方式,就能達成目的、讓人際關係更圓滑的兩全齊美妙招!


→如何與自我中心的人相處

.╳什麼意思?能不能說得更詳細一點?

.○你說的對。

【沒什麼比和自我意識強烈的人交談更痛苦了】

當你出於好意想用自己的話給點意見,或進行更深入的提問時, 都有可能惹得對方不高興。

和不聽勸諫、不喜歡被打破砂鍋問到底的人說話時, 只要盡量集中在給予贊同、共鳴即可。

這類人大多不是想要聽到反駁或知道更深入的資訊。

總之,他們就只是希望自己的意見能被理解、希望有人給予贊同, 所以只要回答「你說的對」或「我懂!」就可以了!


→如何巧妙地問出敏感問題

.╳你住哪?

.○我住在●●,你呢?

【先說自己的事會讓對方更願意揭露】

向他人提問,尤其問一些比較敏感的話題時, 先公開自己的資訊,對方就有可能更願意敞開心房訴說!

這種現象叫「自我揭露」,有許多實驗都證明此現象的可信度。

而且當自我揭露內容愈涉足隱私,對方也會更願意坦誠地揭露資訊。

當你想瞭解他人內心深處時,可以先從自己最難以啟齒的事情開始說起!


→如何詰問不願反省的人

.╳那麼,下次就拜託注意囉!

.○能說說你理解了什麼嗎?

【說著「知道啦!知道啦!」的人其實什麼也不知道】

在指導不守時或因粗心大意而犯錯的人時, 難免會遇到對方用不耐煩的語氣回應道:「知道啦!知道啦!」

然而大多數情況下,對方根本就沒有理解。

這時只要再次確認:「能說說你理解了什麼嗎?」

就能發現對方壓根沒有把話聽進去。

當然,對方也可能只是單純覺得問的人很煩, 但其惱羞成怒的表現,就是心虛的證據!

比起在未來改進,這種人在心態上更傾向於懶得做麻煩事。

要是對方能說出「對不起」等悔過、反省的言語,當然將是個好的開始。


會「說話」在處理人際問題與職場上相當重要, 可謂為一種現代必備的「技能」。

相信大家與人聊天、溝通時,最怕的就是「空氣突然安靜」!


還在擔心說錯話、不懂表達一些容易尷尬的事實嗎?

趕緊翻開本書,讓商務心理學專家教你人際溝通上的小心機, 讓你溝通時無往不利、成為萬人迷!


(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

 
作  者 齊藤勇
系  列 心理勵志 > 人際關係 > 說話 / 溝通
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2024年3月
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 159頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863706571
書  價 HK$109
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《tiki大神親自傳授 掌握人際關係的魔法》

內容簡介  

∼不要再瘋狂內耗了!!∼

用腦科學掌握人際關係魔法,就能跨出通往幸福的道路!

【本書特色】

◎ 亞馬遜4.5星好評!IG追蹤人數10萬人的tiki大神好評續作!

◎ 利用「大腦運作原理」,傳授與人相處的祕訣,全面提升人際關係!

◎ 內容取自過往的各種案例,讀者能夠針對自身問題,迅速掌握要點!


\幾乎所有煩惱都是從人際關係來的/

只要改變「人際關係」,就能走上「幸福的道路」!


「怎麼做才能和喜歡的對象拉近距離?」

「前輩眼中的我一定是笨手笨腳、什麼都不會,根本不敢搭話⋯⋯」

「工作上必須互相合作,抬頭不見低頭見的,要怎麼遠離處不來的人啊!」


以上問題,只要【騙過大腦】,都是有可能做到的哦!

因為「喜歡」、「討厭」、「好相處」、「難相處」之類對的觀感, 全∼都是由大腦決定的。

本書作者利用大腦的運作原理, 教你如何成功騙過大腦, 不僅能和想要建立好交情的人拉近距離; 即使是面對不喜歡的人,也可以變得相處融洽。

更重要的是,停止無休無止的精神內耗, 打造讓自己舒適的生活環境、擴大狹窄的舒適圈!

只要懂得「與他人的相處之道」、「如何保持最佳距離」、「怎麼照顧自己的情緒」, 不只能擺脫「身邊都圍繞討厭的人」這種不適感, 還有助於抓住更多機會、在學涯或職場上大放異彩!


從現在開始好好理解大腦, 為自己開拓通往幸福的道路吧!


(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

 
作  者 tiki
系  列 心理勵志 > 人際關係 > 說話 / 溝通
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2024年3月
書  度 18.8 cm x 13 cm
頁  數 189頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863706588
書  價 HK$119
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《佛法心靈輔導:解雙箭苦》

內容簡介  

本書共有五章。第一章介紹「佛法心靈輔導中心」的服務概況、回顧與展望。本章包含兩篇文章,第一篇的〈緣起與概況〉,是以「佛法心靈輔導中心」為焦點,介紹它的硬件設置,與及略述「以心療心,悲智圓融」的輔導宗旨。而第二篇的〈佛法心靈輔導:宗旨與使命,回顧與展望〉,則採用「佛法心靈輔導:七問」的答問方式,透過三大範疇,包括:宗旨「四問」、「人材二問」及「發展一問」等,展述「以心療心,悲智圓融」的宗旨及佛法心靈輔導的特色、人材養成與未來發展。


第二章主要介紹「佛法心靈輔導」的理念框架——正法治療,以及在框架下的個案輔導應用案例。第三章則以「解雙箭苦」為軸心,用七種不同的情緒為主題,分享「佛法心靈輔導」的個案實況。第四章是輔導員的反思、觀察與工作體會。最後,第五章介紹「佛法心靈輔導」的效能,與讀者分享成果。


此外,為顧及不同讀者的需要,本書亦附有簡單的「佛學詞𢑥表」及佛學辭典網站資料,方便讀者查閱。

 
作  者 嚴穗華(編)
系  列 佛法輔導 / 心靈輔導 / 輔導個案
出版 社 蜂鳥出版
出版日期 2023年12月
書  度 21 cm x 15 cm
頁  數 320頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887657521
書  價 HK$168
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《臺灣傳說的心靈探索:虎姑婆與在地故事集》

內容簡介  

∼以榮格心理學觀點解讀臺灣傳說∼

★從本土傳說探詢臺灣集體潛意識中的自我定位

★虎姑婆/牛皮換地/白米壺與白米甕/貪心吃垮半屏山

【本書特色】

◎ 第一本以榮格心理學觀點解讀臺灣本土傳說專書。

◎ 搜羅四則大家耳熟能詳的臺灣在地故事,深入探討集體潛意識。

◎ 文筆流暢,如煉金術士般將心理學、文學、哲學、民俗與宗教融會貫通。


「處於不同政治強權的競奪、受到多國殖民的臺灣人,內心呈現出巨大的矛盾,然而在傳說故事裡,痛苦將會被放在更大的意義之網中被理解、消弭。在臺灣,一切會隨著浪潮前去黑暗的臺灣海峽,大海母親在那裡接納了我們,接納了每個人。」——鐘穎


《臺灣傳說的心靈探索》收錄了諮商心理師鐘穎在不同時期的講座內容, 從不同時代、地理情勢產生的在地傳說,透視臺灣集體潛意識轉變過程, 喚醒國人對在地傳說的重視。


榮格心理學深信,故事的原型一直潛藏在我們心中, 等待著適當的時機就會自行表現出來。

《臺灣傳說的心靈探索》是一本跟榮格心理學有關的書籍, 分析「虎姑婆/牛皮換地/白米壺與白米甕/貪心吃垮半屏山」 四則傳說故事裡反映出的臺灣集體共通心理層面:


◆《虎姑婆》——吞噬與成長

會吃孩子、形象使人恐懼的虎姑婆, 象徵黑暗母親吞噬子女,引起母女間的世代戰爭。


◆《白米壺與白米甕》——退行與重生

從基隆開港、米洞斷糧, 反應臺灣人的集體心靈迎來變局,顯現出價值觀紊亂後的退化及復原過程。


◆《牛皮換地》——世界的公民

臺灣與荷蘭人的不對等交易, 呈現臺灣人對異國事物或心靈他者的接受。


◆《貪心吃垮半屏山 》——圓滿與殘缺

從家鄉遭到仙人的背棄、被貪婪的人吃掉一半, 揭露臺灣人受殖民的心理創傷。


作者試著讓它有趣與深刻, 也試著讓它跟我們的日常生活產生聯繫, 從本土傳說探詢臺灣集體潛意識中的情感認同。

 
作  者 鐘穎(愛智者)
系  列 心理勵志 > 心理學 > 概論 / 入門
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2024年1月
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 181頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786267394175
書  價 HK$119
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《我才有用》

內容簡介  

「我才有用」簡介


Y-WE 計劃(「我才有用」青少年工作體驗計劃)是CDIA(青少年發展企業聯盟)的核心項目,主力幫助基層高中學生及早體驗職場,鍛鍊軟實力,接觸社會商界,發掘個人興趣、潛能和强項,把穩職志方向,走向康莊前路。


《我才有用》結集了 Y-WE 計劃推行十年以來,眾多受惠青少年成長路上正向轉變的珍貴印記,以及箇中扶育下代的經驗與省思,更幸得官、商、民各界賢達的真摯分享與勉勵嘉言,既可供借鑑,亦可見證港人同心扶育下一代,共創明天。

 
作  者 陳龔偉瑩
系  列 生命教育 / 職場
出版 社 星島雜誌集團有限公司
出版日期 2023年12月
書  度 14.8 cm x 21.5 cm
頁  數 136頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789623485364
書  價 HK$88
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《為何總覺得自己不配任何美好?》

內容簡介  

羞恥感,是一種揮之不去的悲傷, 但是它也可能是一股尖銳的痛苦, 在你感覺最好的那一刻刺傷你。

不健康的羞恥感, 讓我們覺得自己不配被擁有, 或不配擁有我們自己。

這也就是為什麼當我們的羞恥感得到醫治時, 最明確的健康跡象就是我們有能力重新擁有自己。


如果你長期覺得自己不符合期望,一種壓在我們靈魂上模糊、不確定的負擔,阻礙我們為著生命的美好而感恩,奪去我們內心的喜樂。

好消息是,羞恥是可以被治癒的,作者相信治癒羞恥感最好的開始是透過屬靈經歷,具體一點說,經歷奇異恩典是治癒羞恥感的最好開始。


羞恥是沉重的,恩典卻是輕省的。恩典帶來的輕省,並不會除去所有把心靈向下拖的沙袋。它之所以能產生輕省,是因為挪走一個非常沉重的因素——身為一個不被接納之人的焦慮所帶來的沉重。恩典除去健康羞恥感的內在威脅,給我們勇氣,找出不健康羞恥感的源頭,明白那是自己不應該感受到的痛苦,並採取行動,徹底將之從我們的生命中除去。恩典釋放出生命中最輕省的感覺——被接納,完全、毫無保留的被接納。

熱切推薦

香港中國神學研究院輔導科教授//區祥江博士

Lewis從人性的角度入手,捕捉羞恥的面貌,包括羞恥感在情緒角度的近親如內疚感的分別、指出羞恥感有所謂健康與不健康之分,也為我們找出羞恥感的來源,除了家庭和社會之外,原來我們自己甚或教會也是我們羞恥的製造者。


「突破匯動青年」會長//蔡元雲醫生

我最喜歡的一段是「恩典的輕省」:從羞恥中得解脫,讓我們不單學習接納自己,更有勇氣「與羞辱我們的人共舞」。


作家、輔大醫學院職能治療學系精神科專任教授//施以諾博士

羞恥感,是一個很有深度的心智議題,但很少有書籍有系統的來談這個話題。而當我看到亮光文化這本《羞恥與恩典》時更讓我覺得驚豔,因為作者史密德教授竟從「恩典」的角度來切入去談「羞恥」……並教導我們從恩典的角度去勝過不必要的羞恥感。


鴻福堂集團執行董事//司徒永富博士

看畢此書,相信你會和我一樣恍然大悟,原來羞恥也不一定是壞的東西。


跨媒體音樂人、歌手//張崇德博士

《羞恥與恩典》這本書內,作者所談及的也就是這些「羞恥」,而作者在這本書內給了讀者一個很大的出路,就是「恩典」。


作家、「QLAM福音事工」同工//林茗棣 Q.LAM

本書裡描述羞恥感的這一段話深深打中我:「它是一種揮之不去的悲傷,但是它也可能是一股尖銳的痛苦,在你感覺最好的那一刻刺傷你。」

精神專科醫師、鋼鐵人醫生//許超彥醫生
作者深入淺出地介紹不健康的羞恥感和相關的解方,豐富的人物故事讓人很容易產生共鳴,平易近
人地敘說上帝的恩典帶來多麼不可思議的醫治。


原書名:《羞恥與恩典》

 
作  者 史密德 Lewis B. Smedes
系  列 心靈 / 個人成長 / 心理勵志
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2023年12月
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 264頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786269693450
書  價 HK$138
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《線上線下的關係指南 人際關係心理學》

內容簡介  

結合「人際關係」和「心理學」的獨特角度

無論線下面對面、線上遠距,還是現今流行的社交媒體,都適用!

基於科學研究,幫助各位建立無壓力的愉快關係

【本書特色】

◎ 基於科學研究,以心理學角度解密人際關係,打造無壓力的相處環境!

◎ 涵蓋現實和線上溝通場景,包含解決社交媒體疲勞等,全面提升人際關係!

◎ 提供豐富的實用技巧和案例分析,避免誤會產生,有助於克服人類集體的心理議題。


想要打造無壓力、和諧的人際關係嗎?

《線上線下的關係指南 人際關係心理學》 揭示為什麼有些人容易成為被他人攻擊的對象, 闡明如何遠離「社交媒體疲勞」, 並在各種情境中建立信任,能夠輕鬆應對所有人際挑戰。


本書以科學研究為基礎,透過人際關係的心理學, 提供一系列有力的方法和策略,幫助你輕鬆建立令人滿意的人際關係。


本書不僅關注面對面的現下交流,還包括線上和SNS等現代通訊方式!

將學會如何避免社交媒體的疲勞,以及如何在線上建立深刻的聯繫。


書中充滿實用技巧, 例如如何改進訊息內容以減少誤解、如何克服在群體中變得冷漠的傾向。


透過實際示範有助於在日常生活中立即應用所學,建立更加強大的人際關係。


隨著現代社會的變遷,新的心理問題不斷湧現。

無論是線上遠距會議、通訊媒體交流,還是社交媒體互動,非面對面的溝通場景日益增多。

本書將幫助你避免問題和壓力,找出在新環境中建立順暢人際關係的要訣。


想要改善人際關係、提高溝通技巧,並創建更健康的關係?

快把《線上線下的關係指南 人際關係心理學》加入購物車,開啟人際關係的提升之旅!

 
作  者 波波工作室(Pawpaw Poroduction)
系  列 心理勵志 / 心理學
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2023年12月
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 222頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863779261
書  價 HK$119
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《焦慮斷捨離:唯有面對焦慮,才能得到幸福》

內容簡介  

逃避不可恥,但完全沒用!

絕不標榜「一本就通」,「焦慮」是人一生的課題

【本書特色】

◎ 有效解決焦慮,打造幸福人生

◎ 提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極/積極解決方法】【與焦慮共存】新解

離不開酗酒丈夫,因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮

不敢拒絕他人,過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮

對親近的人總是會無故遷怒 → 害怕承認人際關係出問題的焦慮

當今堪稱是最容易「焦慮的一代」,其實「焦慮」是每個時代,每個人的共通課題。

當一個人十分焦慮, 不僅是個人心理上的不安與壓力,甚至會影響到身體機能與外顯表現。

抽菸酗酒、虐待兒童、情緒勒索的人, 他們的問題絕對不是太愛喝酒、孩子難帶或是眾叛親離, 而是「逃避面對問題」。

將「焦慮」感受隱藏起來,轉化為憤怒或埋怨, 比起面對問題的不安,做出「不幸」的選擇, 使焦慮問題如銜尾蛇一般無窮無盡。

隱性的焦慮遠比你想像中的還要嚴重。


焦慮將會持續性的影響個人與社會,那是否無藥可醫?

焦慮雖難解,但是「有解」,就是直視焦慮。

◆ 誠實不否認,避免「消極解決」

◆ 追問為什麼,深度探究自己的問題情緒

◆ 堅持目標,不再以他人作為標準,相信自己的價值觀

◆ 維持關係,人是群居動物,必須正視團體、家庭情感才能打造安穩環境


《焦慮斷捨離》一書著重於詳細說明

・人為何會因焦慮所苦

・「現實焦慮」與「精神官能症焦慮」

・偽成長與隱藏的敵意

・克服焦慮必須「積極解決」


逃避焦慮不可恥,卻永遠無效, 唯有將焦慮視為「必須改變現狀」警示燈, 就可以更近一步地踏上做自己的幸福人生。

 
作  者 加藤諦三
系  列 心理勵志 / 情緒 / 壓力
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年12月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 213頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863706250
書  價 HK$119
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