| 書種分類 > 美容 / 健美 |
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《令人驚訝的減肥真相》
| 內容簡介 |
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肥胖不但影響身體健康，也影響著心理的健康和社交的生活。肥胖的病人較容易有抑鬱、焦慮、缺乏自信等精神上的困擾。社交上他們較為孤立，較少性生活，較少社交活動。更甚者有外國的調查顯示，他們的失業率較高。最重要一點，不少研究顯示，當肥胖受控制時，它相關的疾病甚至死亡率也隨著降低。然而，大多數人的減肥經驗都是令人氣餒的，不是效果不明顯，就是難以維持，究竟問題出在哪裡呢？
因此，減肥成為很多人關心的問題，但怎樣減才是健康？坊間五花八門的減肥法，又應如何取捨？
本書由香港肥胖醫學會多名專科醫生、運動專家及註冊營養師撰寫，為你揭破宣傳誤導、糾正流行謬誤、跨越減肥重重障礙，提供了有關各種減肥疑問最科學專業的答案，給你最健康有效的瘦身建議！
內容包括：
．我肥胖嗎？超標多少呢？
．為何努力減肥總是不成功？
．瘦身難，維持體重更難？
．減去幾磅後為何停滯不前？
．產後體重大增怎樣應付？
．坊間減肥法的問題在哪裡？
．食物熱量攝取的要點在哪裡？
．運動量要多少才夠？
．減肥藥和手術怎樣幫到我？
．患上和肥胖相關的疾病怎麼辦？……
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| 作 者 |
： |
香港肥胖醫學會 |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2011年7月 |
| 書 度 |
： |
16.5 x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-19766-3-5 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《美容美膚中醫100湯水》
| 內容簡介 |
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妳有以下的美容煩惱嗎？
* 早晚都勤力清潔面部皮膚，為何仍不斷長滿暗瘡？
* 做足防曬措施，膚色仍不夠白，還繼續長色斑、雀斑……
* 胸部不豐滿，但已過了發育期，有甚麼補救方法？
* 每晚睡得不好，塗了很厚的遮瑕膏也遮不了黑眼圈……
* 脫髮的問題嚴重了……
為了改善以上的美容問題，也許你已經試過不同品牌的護膚品或美容院的療程，錢是花了，但情況仍未有大改善，只能慨嘆自己不是天生麗質……錯了！護膚品或美容療程只能治標，要徹底改善皮膚問題，應由改善身體內在問題開始，例如飲用中醫美容湯水，調理及改善體質，再配合適當的外在保養和良好的個人生活習慣，妳也可以擁有充滿自信、令人羨慕的美麗素顏！
本書由註冊中醫師編撰，針對10個美容煩惱，包括暗瘡痘痘、美白退斑、保濕護膚、黑眼圈、排毒便秘、濕疹皮膚敏感、豐胸美體、調經養身、健髮防脫及消脂減肥，設計了100款簡易食療美容湯水，並從中醫美容角度分析及解釋常見美容問題的成因。全部湯水中英對照，食材便宜易買，讓妳精明吃出好身材！
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| 作 者 |
： |
徐思濠（註冊中醫師） |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2011年5月 |
| 書 度 |
： |
21(H) x 15(W)cm |
| 頁 數 |
： |
224頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-19765-8-1 |
| 書 價 |
： |
HK$68 |
| 返回頁首 |
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《女人最美在纖營》
| 內容簡介 |
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坊間減肥的方法五花八門，看得人暈頭轉向；不少減肥理論似是而非，叫人半信半疑，只是大家都抱著不妨一試的心態，覺得只要見效就是好方法。誰知道有些方法可能短期收效，過後體重卻反彈得更厲害；有的則不但成效並不顯著，甚至連個人健康都賠上了。結果減肥不成，倒帶來一連串身體毛病，得不償失。
究竟怎樣才可以減得健康又有「營」？本書由米施洛營養護康中心的專業營養師撰寫，從營養醫學的角度釐清一些減肥謬誤，提供客觀的參考指標，如怎樣計算體重指標（B MI）、身體的脂肪比率等，令讀者對減肥有全面客觀的認知，而非單單著眼體重多少、每天該吸收多少卡路里等問題；作者相信，減肥人士最重要是建立良好的飲食和生活習慣，如此才能有效持久地保持理想的身形和體重。
本書分為四部分：基礎篇、遺傳生理篇、飲食篇和實戰篇，合共100條女人不可不知的問題，另附40個健營食譜（包括主餐及甜品），內容理論與實踐並重，極有參考價值。
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| 作 者 |
： |
米施洛營養護康中心 |
| 系 列 |
： |
健康營養 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2011年5月 |
| 書 度 |
： |
14(闊) x 18.5(高)cm |
| 頁 數 |
： |
160頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-19907-1-6 |
| 書 價 |
： |
HK$68 |
| 返回頁首 |
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《營養師瘦身私房菜》
| 內容簡介 |
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瘦身，除了讓身型變美外，更是為了健康着想，不少疾病如中風、脂肪肝、癌症都與肥胖有莫大關係。
坊間的瘦身方法琳瑯滿目，萬一選擇不當，不但無效，更會危害健康，我們該如何選擇？本書由兩位註冊營養師撰寫，為你開啟健康瘦身的「康莊大道」！
本書作者為專業註冊營養師，設計了50款輕鬆易煮的私房菜，包括早餐、便利餐、家常菜、甜品小食──原來瘦身不是要放棄所有美味的食物。
除食譜外，本書作者更設計了一套4星期改善體重的餐單，加上每日一貼士，在飲食上和運動上給你專業的提點，將令你意想不到，原來瘦身可以吃得這樣豐富滋味！
世上沒有「靜坐瘦身」、「高脂肪瘦身」、或「絕食瘦身」等方法，要成功瘦身，就要從生活習慣開始。如果你願意聆聽本書註冊營養師的建議，並持之以恒，那麼恭喜你，相信你一定能夠瘦出健康好身段！
．50款輕鬆易煮瘦身私房菜
．教你科學減肥法瘦出健康身型
．擊破坊間常見瘦身謬誤
．打邊爐、BBQ、自助餐愈食愈瘦必殺技
．4個典型個案的具體分析及註冊建議
．4星期營養師美味健康瘦身餐單
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| 作 者 |
： |
張翠芬(註冊營養師)、林思為(註冊營養師) |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2010年2月 |
| 書 度 |
： |
210mm(H) x 150mm(W) |
| 頁 數 |
： |
176 |
| 國際書號 |
： |
978-988-18415-8-2 |
| 書 價 |
： |
HK$68 |
| 返回頁首 |
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《樂活族漢方美容塑身DIY》
| 內容簡介 |
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| 本書，主要介紹一些漢方塑身、美容、護髮DIY的常用方法，包括：常用的漢藥，以及在漢醫理論指導下如何進行辯證、服藥、食療、外用、按摩、導引、生活調理等，讓你成為天使臉孔、魔鬼身材的樂活族。 |
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| 作 者 |
： |
鄧淼 (奧力達出版社) |
| 系 列 |
： |
樂活系列01 |
| 出版 社 |
： |
其他出版 |
| 出版日期 |
： |
2006年11月 |
| 書 度 |
： |
17 x 21公分 |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-81975-9-7 |
| 書 價 |
： |
HK$38 |
| 返回頁首 |
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《麻辣體校生健美肌肉訓練圖解》
| 內容簡介 |
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本書主角健美國手徐小玄，今年18歲，自14歲參加各項公開健美比賽，至今拿下了10多個獎項，並在亞洲盃和東亞盃青少年比賽中獲得亞軍等殊榮。
徐小玄從14歲瘦弱少年成為今天的健美國手，本書有詳細的肌肉圖解說明。
透過本書的一系列訓練，能達到鍛鍊發達而有彈性的肌肉的目的，使你成為力量的泉源、健美的象徵。
健美國手徐小玄，隨著新書的發表，將出席我猜我猜我猜猜猜、麻辣天后宮等綜藝節目的訪問演出。 |
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| 作 者 |
： |
奧諾詩編輯組 |
| 系 列 |
： |
陽光達人體校生 |
| 出版 社 |
： |
奧諾詩出版社 |
| 出版日期 |
： |
2006年4月 |
| 書 度 |
： |
17 x 21公分 |
| 頁 數 |
： |
144頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-7169-30-8 |
| 書 價 |
： |
HK$62 |
| 返回頁首 |
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《皮膚水水看我的》
| 內容簡介 |
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皮膚是人體與外界環境直接接觸的重要部位。健康的皮膚應該是細膩、光滑、色澤紅潤，柔軟而富有彈性。皮膚的顏色與光澤可以反映氣血的盛衰，反映某些內在臟腑的健康狀態，所以皮膚的健康不只是光靠外敷藥物或保養品，保持內臟健康也是不可忽視的重點。
本書由中醫的角度出發，從認識皮膚構造和功能，皮膚與健康的關係，到如何清潔保養，對美膚有效的食物和營養素，以及四季的保養重點。內容包括潤膚去皺、美白、潤色去斑、駐顏抗老和瘦臉五大類，分別介紹方便有效的漢方茶飲和外敷用法，再搭配穴位刺激，由內而外調養，可以促進皮膚新陳代謝的作用，達到事半功倍的效果。擁有健康美麗的肌膚，必能為個人魅力加分，也是延緩老化的最佳方法，本書教你如何擁有人人稱羨的好膚質！
作者簡介 : 賴慧真
資歷：
中國醫藥學院中醫碩士
新店市中興中醫診所 負責醫師
中國中醫臨床醫學會 副秘書長
台中弘光科技大學 部定講師
屏東大仁技術學院 講師
台北市立仁愛醫院 中醫師
經歷：
前中醫師全國聯合會 台北市會員代表
前台北市中醫師工會 監事
前台北市立中興醫院 中醫師
前台北市立和平醫院 中醫師
著作：
「中醫師陪妳坐月子」、「這樣吃就瘦了」
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| 作 者 |
： |
賴慧真/著 |
| 系 列 |
： |
健康生活 |
| 出版 社 |
： |
尚書 |
| 出版日期 |
： |
2005年7月2日 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-775-842-0 |
| 書 價 |
： |
HK$74 |
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《金牌教練~減肥72變》
| 內容簡介 |
： |
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| 作 者 |
： |
克麗絲汀/著 |
| 系 列 |
： |
運動減肥系列 |
| 出版 社 |
： |
奧諾詩出版社 |
| 出版日期 |
： |
2005年5月25日
全彩印刷
單色印刷 / 初版
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| 書 度 |
： |
200mm (長) x 200mm (闊) |
| 頁 數 |
： |
114 頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9868118832 |
| 書 價 |
： |
HK$58 |
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《五行芳香經絡按摩》
| 內容簡介 |
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1. 以中醫十二經絡，結合芳香精油按摩，從手法、脈絡、穴位到療程作詳細的技術圖解。
2. 按摩推拿在中國四千年的實踐中積累了很多經驗，五行芳香按摩是以中醫的陰陽五行臟腑經絡氣血精液等理論為基礎，是美容養生的一種手段。
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| 作 者 |
： |
鄧鎮堅主編 |
| 出版 社 |
： |
奧諾詩出版社 |
| 出版日期 |
： |
2005年1月 |
| 書 度 |
： |
190mm (闊) x 260mm (長) |
| 頁 數 |
： |
111頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-809-310-4 |
| 書 價 |
： |
HK$66 |
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《32式日月藏密瑜珈》
| 內容簡介 |
： |
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藏密瑜珈，中華民族獨有的瑜珈流派，源遠流長，博大精深。遺憾的，傳統的藏密瑜珈著作，大多言詞股噢，義理艱深，現代人很難讀懂。
本書特揭發密宗瑜珈之方法。
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| 作 者 |
： |
周林/著 |
| 系 列 |
： |
健美運動系列 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2005年5月 |
| 頁 數 |
： |
156頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-362-3 |
| 書 價 |
： |
HK$72 |
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