書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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《運動員肌力訓練解剖學:籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學》
內容簡介 |
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∼專項運動員的肌力訓練解剖學∼
★法國亞馬遜讀者至高4.6顆星好評!
★世界級權威健身專家費德禮•杜勒耶及米凱•岡狄鉅獻
★針對不同專項運動種類因材施教,為自己量身打造肌力訓練計畫
【本書特色】
◎43種專項運動:籃球、棒球、格鬥運動、自行車等43種專項體育項目的,標註每個動作的【建議、提醒、變化動作組合、優點、缺點、風險】。
◎7大種類運動動態分析:以「熱身、恢復和傷害預防練習」為目標,設計專項運動的【鍛鍊動作、運動計畫、訓練建議】。
◎大量解剖彩圖:超過600幅彩圖、300幅解剖圖,標示肌肉與骨骼連動,注重個體差異,以確實提高訓練成效。
《運動員肌力訓練解剖學》並非採取「一體適用」的解剖學假設,
而是著重強調個體解剖學差異,
書中介紹籃球、棒球、格鬥運動、自行車、足球、高爾夫球等43種專項運動,
運用超過600幅彩圖、300幅解剖圖,詳細說明每種動作的徵召肌群,
讓讀者能充分理解肌肉如何與相連骨骼結構互動,規畫變化動作和鍛鍊動作組合,
確實提高訓練成效。
《運動員肌力訓練解剖學》以「熱身、恢復和傷害預防練習」為目標,
針對7大種類運動進行動態分析,進一步解釋解剖學差異如何影響運動表現且對症下藥,
能依此判斷自身強項和弱點,以塑造不易受傷的強健體態,
並提供解決方案讓讀者為自己量身打造肌力訓練計畫。
是引導讀者實現最佳運動體能,優化運動表現的全方位指南。
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作 者 |
: |
費德禮•杜勒耶 / 米凱•岡狄 |
系 列 |
: |
醫療保健 |
出版 社 |
: |
楓書坊文化出版社 |
出版日期 |
: |
2021年9月3日 |
書 度 |
: |
25.5 cm x 19cm |
頁 數 |
: |
288頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789863777069 |
書 價 |
: |
HK$172 |
返回頁首 |
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《人體解剖全書 第三版》
內容簡介 |
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★美國亞馬遜網站五顆星好評!
★全球暢銷超過百萬冊,繁體中文版第三版轟動上市!
★第三版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定、審定序
【本書特色】
◎第三版圖片全面翻新,附上專有名詞附上英文原文對照。
◎超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫,呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶,以及110則的身體標記,帶領你一同走進人體旅程。
◎隨書附贈示範DVD,由作者本人親自帶領讀者探索肌肉與骨骼的奧祕!
皮膚•肌肉•骨骼……
你不可不知的人體祕密
手,其實是你最佳的人體探測員。一個成人的手指頭上,每6.45平方公分就有多達五萬個末梢神經,伸出你的手,試著去感受、探索人體的奧妙:皮膚的質地、肌肉的鬆緊、骨骼的伸屈,藉由觸診來了解自己或他人身體的結構。
超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫,呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶,以及110則的身體標記,帶領你一同走進人體旅程。
人體本身就是一趟充滿驚奇的旅程,本書作者安德魯•貝爾在十歲時,無意間發現自己身體一塊肌肉的位置而興奮不已,從此踏上了探索身體的旅程,現任職於美國幾座知名的按摩學院以及大學,教授醫護人員、身體工作者需知的身體研究課程。
全書分為七大章節,首章先大致一覽身體的系統架構,從骨骼、肌肉、筋膜,到心血管、神經、淋巴系統,就像摸索地圖般的熟悉人體各部位的專有名詞,讓讀者看見龐大而複雜的身體系統;後面六章則開始進入正題,介紹身體各個不同的部位,分別針對肩膀與手臂、前臂和手部、脊椎和胸廓、頭頸和臉、腿部以及腳部,做脈絡性而深入的介紹,教授讀者各部位的觸診技巧。
對一個醫護從業者、或任何一種身體治療者(包括針灸、物理治療、瑞典式按療……)而言,觸診就跟英文字母一樣,是重要的基礎,讓治療工作能更精準、有效。但不同的是,我們不需要去死記硬背那些肌肉、骨頭的位置,觸診本身應該像是一場持續不斷的探索之旅,甚至在觸摸人體每個部位的同時,都會加強我們的觸覺。
觸診的力量在於它的運用,活用這本書,一般人即可輕鬆學會如何探索自己的身體;專業人士則可透過本書所傳授的技巧,讓工作得心應手,甚至成為一門獨到的藝術與技術。
◎觸診三原則
1.動作緩慢
2.避免施加太多壓力
3.專注當下的感覺
此外,你隨時可以在自己身上練習觸診,例如排隊、搭公車時,都是我們探索前臂以及手上那些有延展性的皮膚、細小的骨頭和多肌腱肌肉的絕佳時機!
◎如何使用本書?由於每個人的體型大小、體態都不同,因此本書設計的情境是:您的同伴躺在診療檯上、或坐在椅子上,您則依照書中的說明,為同伴進行觸診。如果您是學生,建議您按照本書的進度學習,必要時重複練習書中介紹的方法,循序漸進探索人體;如果您已經是較有經驗的醫療人員,您可以選擇需要的章節來閱讀。
◎本書將幫助讀者的技能與知識:
1.觀察身體表面構造,並有信心地探索皮膚與筋膜構造。
2.了解身體各部位的骨骼,探索它們之間的關係以及柔軟組織。
3.了解肌肉的起點與附著點,感受並描述它們的整體形狀、輪廓與纖維方向。
4.了解主要的關節構造,包括韌帶與滑囊液等關節常見的疼痛與傷害好發點。
5.了解身體各部位的標記,從而辨識主要神經、血管與淋巴結的名稱與位置。
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作 者 |
: |
安德魯.貝爾 |
系 列 |
: |
醫療保健 |
出版 社 |
: |
楓葉社文化事業有限公司 |
出版日期 |
: |
2021年9月3日 |
書 度 |
: |
27.5 cm x 21 cm |
頁 數 |
: |
436頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789863702528 |
書 價 |
: |
HK$376 |
返回頁首 |
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《藥食同源:中醫傳承千年「寓醫於食」的養生智慧,破解八十八味中藥食療密碼》
內容簡介 |
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∼了解藥性,對症防病∼
八十八味入藥食材,依補益類、溫熱類、寒涼類詳細介紹其食性及藥效,
「寓醫於食」並「食寓於醫」!
★連年高居中國醫學書暢銷榜,當當網5星好評!
【本書特色】
◎補益、溫熱、寒涼三大單元,八十八種中藥食療介紹:
講述超過百種中醫食材,依照其特性、藥源、功效、典故、藥用價值、保健、藥食的相互作用、禁忌等方式詳細說明。
◎粥膳、湯羹、茶飲、酒及藥酒、百種「寓醫於食」活用方式:
多樣化膳食調理教學,將藥材與食材相搭配,製成美味佳餚融入日常飲食起居,以延緩衰老、養生、防病。
◎中西合璧,收錄中藥典故及歷代名家點評,分析現代藥用價值:
附有《本草綱目》、《神農本草經》等多本經典記載文獻、採集西醫學、藥性科學研究,兩兩融會貫通,辨明療效學理。
《藥食同源》在中醫基礎上,博采前賢名論,在臨床實踐中融會貫通。
以中醫為本,佐以西方藥學,融合食療案例,寓醫於食,在日常吃出健康。
《藥食同源》不僅列舉中藥材融入至飲品如粥、羹湯、茶及酒增其療效,
並詳細介紹100種中醫食材,
依照【生物特性及藥源】、【功效概述】、【典故及歷代名家點評】、【藥用價值】、【食療保健】、【適宜人群】、【藥食的相互作用】、【禁忌及注意事項】等8項特性羅列編匯。
【補益類──屬於補氣之品】
◆人參——在食養藥品中,自古以來就以人參為重。清代的乾隆皇帝,將人參封為「仙丹」,還曾賦詩《詠人參》,對人參情有獨鍾。
◆山藥——民間喜歡將山藥製作成飲品,山藥汁拌茶,製成山藥茶,有健脾補肺、固腎益精的作用。若加用黃芪汁拌茶,製成山藥黃芪茶,就有了補氣益陰的功效。
◆當歸——用於改善血液循環,或入解表劑時,以全當歸較好;用於治貧血和調經時,以歸身較好;用於治跌打瘀腫、關節屈伸不利時,以歸尾較好。
【溫熱類──虛寒體質進補】
◆八角——八角茴香的主要成分是茴香油,它能刺激胃腸神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,有健胃、行氣的功效,有緩解痙攣、減輕疼痛的作用。
◆丁香——丁香最為人知的作用是它能快速治療牙痛,但是對於消化問題及肌肉疼痛,丁香也同樣具 有療效。它能治療氣喘、反胃、鼻竇炎,並且可作為鎮靜劑。
◆杏仁——杏仁氣薄味厚,濁而沈墜降,有潤肺、消食積、散滯氣的作用。後世醫家一致認可杏仁有消食的作用,許多治療食滯氣悶脹滿的方子都以杏仁為主。
【寒涼類──清熱並生津止渴】
◆蘆薈——羅馬軍隊使用蘆薈為士兵們治療各種疾病,如咽喉腫痛、生殖器潰瘍,以及癤子和痔瘡。他們將蘆薈搗成漿,敷在士兵的傷口上,以達到盡快止血的目的。
◆綠豆——中醫認為臉上痤瘡、痘痘的起因通常為臟腑失和、溼熱內蘊、氣鬱化火等。綠豆具有清熱解毒的功效,可入胃經而瀉胃火,可消除熱型痤瘡與痘痘。
◆蘿蔔——蘿蔔在中國民間有「小人參」之美稱,也有「蘿蔔上市,醫生沒事」、「蘿蔔進城,醫生關門」、「冬吃蘿蔔夏吃薑,不要醫生開藥方」。
書中博採名方,從外敷到內用、粥膳到藥酒,東西方知識一應俱全,
適合臨床中醫師、中醫愛好者、家庭主夫主婦閱讀借鑑。
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作 者 |
: |
蔡宛如 |
系 列 |
: |
醫療保健 |
出版 社 |
: |
楓書坊文化出版社 |
出版日期 |
: |
2021年9月3日 |
書 度 |
: |
23 cm x 17 cm |
頁 數 |
: |
698頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789863777076 |
書 價 |
: |
HK$172 |
返回頁首 |
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《身體的祕密語言:療癒致病的情感、心理與能量根源》
內容簡介 |
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∼留意身體的訊息,你就能拯救自己∼
傾聽身體的語言,讓神聖療癒智慧在體內甦醒,
引領你發掘身體、心理、情感和靈性的祕密。
★美國亞馬遜4.7星,800條以上至高評價
【本書特色】
◎運用【身體】、【生理病痛】、【情緒】、【顏色】、【身體系統】祕密語言5大章節,剖析78個器官與系統,300多種病症與情緒的勾連,釋放造成身心困擾的負面能量。
◎羅列40種負面情緒與生理層次關聯,協助辨識不健康的情緒,提供每個情緒專屬的釋放控制療法。
◎掌握18種顏色象徵意義,依照疾病振動引入互補色,運用冥想、水晶、繪畫、植栽等色彩能量進行想像練習。
◎無病的人也能從書中的資訊進一步提升自己的健康、直覺,並感到平衡與寧靜。
你是否曾試著留心身體和感受,不靠大腦和思想過生活?
在發現身體發炎、絞痛、僵硬的時候,
呼吸帶到該病處一、兩分鐘,問問這個感受是否有什麼訊息想傳遞給你。
身體是一個回饋系統,每個部位都會根據該部位的功能,
貯存特定的情感、想法、回憶、能量和經驗。
例如負責開創與抓取的手,若感到僵硬和緊繃,
可能顯示你不再相信自己擁有自由的創造力,
或抓著過去的慣性不放,不願再新的事物中學習前進。
作者尹娜•西格兒為享譽國際的治療師,
在本書中,她傳達一個治癒無數苦痛病患的真理:
病痛是極為精準的身體訊號,同時也邁向治癒的一塊拼圖。
如果我們願意在病痛之中傾聽智慧細胞的訊息、
創造滋養生命的內在環境,自我療癒就有可能發生。
本書提供各種實用練習來創造和諧與治癒,
整理四個能夠查找的療癒線索:
①【依病症】:查找你的病症,閱讀病況內容時,留意使你產生共鳴的情感。接著,到有關情感的章節進行相關冥想。
②【依身體部位】:每一種病都會貯存在身體的某個部位,透過言語的力量與身體溝通,讓神聖療癒智慧解決痼疾。
③【依顏色】:特定的顏色蘊含特定的特質,透過想像練習,讓不同顏色各自代表的力量幫助你解決身體疾病及負面情緒。
④【依身體系統】:一同治療不同卻互有關聯的身體部位,創造更大的療癒成果。
所有的練習都很簡單,很快就能完成,
只要你能呼吸、放鬆、閱讀、思考和移動身體,就能治療自己。
身體是我們的禮物,向我們展現人生的意義。
《身體的祕密語言》宗旨是要讓你有工具察看內心,
傾聽身體試圖傳達給你的訊息,做出相應的改變,
讓你從黑暗與無力之中完整釋放,賦歸平靜與安寧。
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作 者 |
: |
尹娜•西格兒 |
系 列 |
: |
心理治療 |
出版 社 |
: |
楓書坊文化出版社 |
出版日期 |
: |
2021年8月6日 |
書 度 |
: |
21 cm x 14.8 cm |
頁 數 |
: |
375頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789863776987 |
書 價 |
: |
HK$141 |
返回頁首 |
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《五十肩的診斷與物理治療》
內容簡介 |
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∼五十肩物理治療臨床實務∼
五十肩代表性障礙檢查評估&介入治療方法
【本書特色】
◎臨床人員20年執業經驗彙整,收錄五十肩「病期分類」、「病狀機轉」、「治療的思維」。
◎五十肩「疼痛期」、「攣縮期」和「緩解期」三期病期詳述,解說治療進程和技巧。
◎6大章節詳述肩關節構造、五十肩基礎知識、臨床表現、症狀分析和評估。
五十肩為中高年齡層常見疾病,
正式名稱為「沾黏性肩關節囊炎 (adhesive capsulitis)」,
症狀為肩關節周圍部位疼痛與關節活動度受限,
雖然病程會隨時間緩解,
但若無適當治療,極有可能復發。
本書根據作者二十年物理治療執業經驗寫就,
先從肩關節功能解剖學進行理論性的說明,
逐步進階到「對五十肩造成影響的肌肉功能與其評估」等實務課程,
並依五十肩「疼痛期」、「攣縮期」和「緩解期」的病期三階段,
闡述「治療思維與運動治療的實務」。
全書共分為六大章節,
詳述五十肩治療的基礎知識、臨床表現、病症分析和評估,
為深得物理治療師、骨科醫師、醫護人員信賴的實用之作。
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作 者 |
: |
赤羽根良和 |
系 列 |
: |
醫療保健 |
出版 社 |
: |
楓葉社文化事業有限公司 |
出版日期 |
: |
2021年7月28日 |
書 度 |
: |
25.7 cm x 18.2 cm |
頁 數 |
: |
170頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789863703099 |
書 價 |
: |
HK$175 |
返回頁首 |
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《醫家偵探之擊退病毒》
內容簡介 |
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「醫家偵探之擊退病毒」簡介
醫生叔叔陳以誠化身「醫家偵探」提供適切醫學常識,幫助大家預防疾病,擊退病毒。全書共分四章,包括「防治疾病,健康到位」、「情緒發展,學習問題」、「新冠疫情,成功戰勝」及「智慧用藥,安全警醒」,除提供抗疫貼士之外,更為大家找出各種疾病的蛛絲馬跡,查出病源真相,對症下藥。
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作 者 |
: |
陳以誠醫生 |
系 列 |
: |
健康 |
出版 社 |
: |
星島雜誌集團有限公司 |
出版日期 |
: |
2021年7月 |
書 度 |
: |
14.8 cm x 21.5 cm |
頁 數 |
: |
184頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789623484954 |
書 價 |
: |
HK$88 |
返回頁首 |
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《原來你可以很美》
內容簡介 |
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Melody簡思恩分享成功經驗,拆解坊間減肥謬誤,讓你認識及預防癌症、心臟病和糖尿病,這是一本簡單易明、深入淺出、圖文與影像豐富的健美工具書。
20條運動及食譜教學短片,50道色香味俱全的營業食譜,包括早餐、午餐、晚餐、小吃、甜點、飲品等,還有專為素食者設計的食譜。生動活潑的營養資訊,從大量到微量營養素,附有詳細製作步驟和小貼士,讓你可以選擇合適自己的健康美味。
了解「減重金字塔」、身體能源系列和荷爾蒙對減重的影響,透過瘦肌養成的「3:7法則」,3分運動、7分飲食與足夠休息,配合運動前後的所需元素,Keep Fit都可以多姿多彩,On Diet都可以吃好喝好,Melody讓你知道:「原來你可以很美!」
作者分享親身成功經驗,拆解坊間減肥謬誤。
20條運動及食譜教學短片 + 50道色香味俱全的健美餐單
包括專為素食者設計的特色餐單
附有詳細製作步驟和小貼士
清楚的營養資訊可以計算出每道菜色的卡路里
Melody讓你知道:原來你可以很美!
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作 者 |
: |
簡思恩Melody Kan |
系 列 |
: |
飲食 / 食譜 / 健康 / 明星藝人 |
出版 社 |
: |
今日出版有限公司 |
出版日期 |
: |
2021年7月15日 |
書 度 |
: |
21 cm x 14.2 cm |
頁 數 |
: |
280頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789887586616 |
書 價 |
: |
HK$228 |
返回頁首 |
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《謝絕探訪:觸不到的護事》
內容簡介 |
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COVID-19疫情肆虐,全球在各方面都受到嚴重打擊,香港當然也不例外,市民大眾在日常生活上大受影響,相信全港市民都深深感受到當中的不安、悲慘和無奈。
疫情期間醫院的應變級別由「嚴重」提升至「緊急」,全面暫停探病安排。普通市民基本上難以接觸醫院病房內的人和事,你可曾想過,在這「神秘」的病房內,前線醫護和病人在疫情期間的日常是怎樣的?當中有什麼喜怒哀樂嗎?醫院措施對醫護、病人和家屬帶來什麼影響嗎?
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作 者 |
: |
小毒 |
系 列 |
: |
圖文 / 醫護 / 疫情 |
出版 社 |
: |
亮光文化有限公司 |
出版日期 |
: |
2021年7月 |
書 度 |
: |
15 cm x 18 cm |
頁 數 |
: |
168頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789888716630 |
書 價 |
: |
HK$88 |
返回頁首 |
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《自從得了精神病2 抗逆力:抱緊MI》
內容簡介 |
: |
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「難過是難,但總會過」
大路行盡了,就開一條小路。要相信,路一直都在。
這兩年間,香港經歷前所未有的急劇變化,香港人的情緒狀況已跌到無法再低。在一片無力感、惶恐、擔憂和絕望之中,到底大家還可以在哪裡尋得精神健康?但願我們都能在絕望困苦先認清自己,明白自己生存的目的,才能輕看環境帶來的威脅和壓迫。
當然,尋找生命意義也不是一件輕而易舉的事,尤其在極度壓迫的環境中。所以,在尋得意義之前,或者我們此刻需要的是一些心理彈性,這就是大家常說的抗逆力。
抗逆力也不是說有就有的,是要通過心靈轉化,再配合實質行動,慢慢地發掘出來的。本書選取了幾種增加抗逆力的方法,再配合阿Mi的例子,讓大家一同發掘更多的可能性。
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作 者 |
: |
Mi |
系 列 |
: |
情緒健康 / 散文 |
出版 社 |
: |
亮光文化有限公司 |
出版日期 |
: |
2021年7月 |
書 度 |
: |
15 cm x 21 cm |
頁 數 |
: |
200頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789888716647 |
書 價 |
: |
HK$118 |
返回頁首 |
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《淋巴按摩瘦身操》
內容簡介 |
: |
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∼每天10分鐘,持續2週,消除脂肪、重塑曲線!∼
透過「舒緩深層淋巴結」排出老廢物質,
打開瘦身開關,體驗驚人成效!
【本書特色】
◎擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照,並提供美容服務超過25年的資深美容師,親自傳授獨門絕學!
◎能舒緩深層淋巴結的「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!
◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!
◆瘦不下來、體態臃腫,都是因為「老廢物質」阻塞在體內!
希望長保健康美麗,最近卻發現皮膚變乾澀,身上都是鬆弛的贅肉,而且控制了飲食也瘦不下來……
你是否有以上困擾呢?
其實,老廢物質一旦在體內形成阻塞,就會加速身體老化,那些你以為有益美容與健康的做法甚至可能造成反效果。
當老廢物質阻塞時──
.運動瘦身→只會感覺更累,老廢物質愈積愈多
.控制飲食→脂肪代謝不良,最後還是變成肥肉
.做半身浴→反而使體內循環變差,導致肌膚乾燥粗糙
.大量喝水→無法排去多餘脂肪,老廢物質還是留在體內
要 解決體態不佳、皮膚老化的問題,就要從「清除老廢物質」下手。
透過本書所介紹的「深層淋巴舒緩按摩」舒緩深層淋巴結,就能讓你整個人變得不一樣!
◆「深層淋巴舒緩按摩」的效果是普通按摩的10倍以上!
水腫、手腳冰冷、腰痠背痛等問題,都是體內的老廢物質造成的。
在我們身體裡流動的淋巴液具有運送養分等物質的功用,當老廢物質增加、淋巴液的流動變差,淋巴管就等於處在阻塞的狀態。
遇到這種狀況時,可以透過淋巴按摩加以改善。刺激皮膚、改善淋巴液的流動能夠清除多餘的水分及老廢物質。
但是,一般的淋巴按摩(淋巴引流)不過是在肌膚上輕輕摩擦,只對位於身體表面的淋巴有用,而流經這裡的淋巴液僅有6%。更有效率、效果也更好的,是針對深層淋巴結進行的「深層淋巴結舒緩」。由於是作用於全體94%的淋巴液所流經的深層,因此功效是一般按摩的10倍。
◆藉由舒緩深層淋巴結,提升健康,打造理想身材
「深層淋巴舒緩按摩」可排出身體深層的老廢物質,將身體的每一個角落清理乾淨。身體變乾淨了,帶著養分、氧氣、荷爾蒙的血液便能流遍體內,提升代謝,消除全身的水腫,自然而然打造出能瘦下來的體質。
一起來體驗「深層淋巴舒緩按摩」的神奇功效,擁有真正的健康與極致的美麗吧!
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作 者 |
: |
夜久ルミ子 |
系 列 |
: |
塑身美妝 |
出版 社 |
: |
楓葉社文化事業有限公司 |
出版日期 |
: |
2021年7月9日 |
書 度 |
: |
21 cm x 14.8 cm |
頁 數 |
: |
111頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789863702993 |
書 價 |
: |
HK$100 |
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