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《日本睡眠治療師教你 好好睡的100種舒眠法》
內容簡介
:
失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。本書由日本舒適睡眠治療師三橋美穗分享100種舒眠法,依主題分為5大章節,一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式!
任何人都能做到的舒眠法
用身邊的物品或是躺在床上就能做到,
每個人都能輕鬆實行!
好用的功效圖示
每個舒眠法都標有功效圖示,
方便每個人找到適合自己的方法!
了解真正的睡眠
不僅是解決睡眠困擾,
亦可藉由本書了解睡眠機制,
重新審視自己的睡眠。
睡眠並不只是用來消除身體疲勞,更是為了讓明天更充實而睡。情緒容易低落、感到煩躁,或是工作常常出錯、忍不住對周遭的人發怒……說不定就是睡眠不足引起的。睡眠與生活息息相關,只要能改善睡眠,人生也會隨之轉變。
人的一生中有三分之一的時間都用在睡眠,既然如此,何不好好地睡個好覺呢?從現在起,實踐健康的睡眠生活,用最好的狀態迎接每一天吧!
作 者
:
三橋美穗
系 列
:
健康
出版 社
:
邦聯文化事業有限公司
出版日期
:
2017年
2月
書 度
:
14.8 x 21cm
頁 數
:
256頁
釘 裝
:
平膠裝
國際書號
:
978-986-94124-6-9
書 價
:
HK$84
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