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《印度舒瑜伽》

內容簡介  
從疾病對應自癒動作練習,每個動作都有其對應身體的注意事項
循序漸進的練習,讓自癒能量啟動,天天不生病!

身體的不適與疲勞多數都是日積月累姿勢錯誤所造成的,包括平常在辦公室的久站或久坐, 或者一整天維持同樣的姿勢,長時間下來都會造成腰酸背痛,而想要舒緩並修正錯誤所造成 的身體的酸、疼、痛每個疼、痛應該採用循序漸進的練習方式讓身體一點一點的經由調整達 到平衡,甚至改善身體不協調的狀況,啟動身體自癒能力的訓練,讓你能藉由印度瑜伽老師 的引導,在整套瑜伽動作完整的練習中,用對的方式「運動」,且能有效避免在練習的過程中 對身體再次造成傷害。根據美國衛生部輔助療法的一項實驗發現,瑜伽可以改善多發性硬化 症病人易於疲倦的狀態,且勝過其他運動對於該病患的幫助;而美國波士頓身心學院醫師則 採用瑜伽的前彎動作,來按摩神經內分泌腺軸,如甲狀腺、腎上腺等以舒緩更年期女性的不 適症,而這些動作的練習都在本書中詳盡地解說。

經由三位印度瑜伽老師的深度引導,你會發現-
★從呼吸與調息的重新練習中,讓身體有氧!
★啟動了身體的放鬆反應,讓心跳、呼吸減緩,血壓恢復正常。
★經由練習舒緩與改善那些不舒適卻總是影響健康的小毛病。
★改善情緒的焦慮與失眠,讓身體藉由睡眠得到真正的休息!
★疲勞感逐漸消除,回復身體的活力。
★增加身體柔軟度,體態曲線更緊實!
 
作  者 Master Jitu、Soni、Inder
系  列 瑜伽
出版 社 帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期 2014年10月15日
書  度 19x26cm
頁  數 224
釘  裝 平膠裝
國際書號 978-986-90565-4-0
書  價 HK$100
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