書種分類 > 體育運動
 

《網球運動解剖書》

內容簡介 ：  

∼網球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中∼
強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。

【本書特色】
◎ 近200幅解剖插圖，透視網球＆人體運動關聯。
◎ 美國AAHPERD執行長；美國網球協會經理畢生絕學。
◎ 10大章節，提升肌力、速度、敏捷度、爆發力，強化動作效率表現！
◎ 以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，告知如何調養、修復身體，預防運動傷害。
◎ 系統訓練方式有助於預防過度訓練、過度使用，減輕並從運動傷害中逐步復原。

【精華內容】
◎第一章：深入淺出地概述網球運動的體能要求、場地表面與打法類型的關係、所有網球揮擊動作的肌肉解析以及設計訓練課程的生理考量。
◎第二∼七章：有系統地介紹人體各大主要部位在打網球時所扮演的角色，強調肌肉的講解及其與揮擊動作之間的關聯，並且針對各個部位提供訓練運動。
◎第八∼十章：側重在身體旋轉的重要、動作技巧以及傷害預防。

過去30年間，網球最劇烈的改變大概都是因球拍技術的革新而起。
拜新的訓練方法所賜，其適宜的年齡層更加寬廣，從10歲至90歲的民眾皆可由網球運動得到健康、體能、協調及心理上的獲益。
然而，優秀的網球員講求肌力、彈性、爆發力、耐力以及速度，唯有能夠以完整的活動範圍進行所有需要的動作──理想的移位、揮擊的執行，才能習得正確的網球技巧，而這一切都奠基於良好的肌肉系統之上。

美國網協身為美國網球運動的最高領導機構，旗下兩位博士以權威的學理及實際的經驗為依據， 提供一把造就優秀網球員的鑰匙。正確的技巧與肌肉的鍛鍊兩者相輔相成，為了清楚辨識訓練的益處，書中藉由各個動作的肌肉運用插圖，告訴你這些基礎訓練所對應的網球場上動作。並以圖示標註訓練後將有所獲益的揮擊，包括落地擊球（正、反手拍）、發球及高球、截擊（正、反手拍）三種。

你可用本書安排一套完整的運動員訓練計畫， 超越一般的訓練運動，來到網球場上深入各種競技挑戰，訓練自己姿勢呈現極度伸展時對身體的控制、移位技巧，強化身體的穩定性。你也將走出球場，學習減輕並從運動傷害中復原的各種動作。

《網球運動解剖書》所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，跟籃球、跑步、游泳、舉重、健力、健美選手的訓練並不相同。訴求是提升網球表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。是所有珍視網球技術及其運動精神者──
包括球員、教練、訓練員及球迷不可錯過的最佳讀物，看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。
 
作　　者 ： E•保羅•洛德特、馬克•S•柯維克斯
系　　列 ： 體能訓練
出版　社 ： 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 ： 2017年3月
書　　度 ： 25.7 x 18.2 cm
頁　　數 ： 205
釘　　裝 ： 平膠裝
國際書號 ： 9789865688646
書　　價 ： HK$109
返回頁首
返回前頁
 
 

第 1 位：
創造館有限公司：
《童話夢工場35 人魚公主與海怪寶寶》
 
第 2 位：
不一樣的禮物有限公司：
《看我今天怎麼說—故事的故事》
 
第 3 位：
點子出版：
《無聊爛GAG怪 2》
 
第 4 位：
創造館有限公司：
《公主訓練班#9 非凡經理人》
 
第 5 位：
蜂鳥出版：
《香港老舖錄》
 
第 6 位：
點子出版：
《無聊爛GAG怪》
 
 
第 8 位：
筆求人工作室：
《末世大預言 世界預言家與陰謀佈局》
 
 
第 10 位：
點子出版：
《香港鬼怪百物語》
 
 
第 12 位：
好年華
Good Time：
《泰晤士河畔漫談歷史與政治經濟》
 
第 13 位：
點子出版：
《香港鬼怪百物語〈二〉》
 
第 14 位：
Flywithus Limited：
《牛仔創作畫集》
 
第 15 位：
點子出版：
《Gummy Joke》
 
第 16 位：
三次坊出版有限公司：
《AI選美—發掘美國人工智能股寶藏》
 
第 17 位：
創造館有限公司：
《九龍城寨之圍城 電影實景集（國際版）》
 
第 18 位：
跨版生活圖書出版：
《熱玩盛宴豐味遊Easy GO! 台北 (25-26年版)》
 
第 19 位：
蜂鳥出版：
《別讓原生定義餘生》
 
第 20 位：
白卷出版社：
《香港散步學》
 
 
(C) Copyright 2025 Global China Circulation & Distribution Limited. All rights Reserved.
 
私隱政策聲明 | 版權告示 | 使用條款
 
泛華發行代理有限公司版權所有