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《打造髖關節全角度活動力》
內容簡介
:
∼讓髖關節在三度空間中靈活運轉,提升運動表現力!∼
以「髖關節腦」理論為基礎
介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操
打造世界頂尖選手等級的運動表現!
【本書特色】
◎由日本運動科學權威,運動科學綜合研究所所長──高岡英夫執筆,無私公開多年研究成果!
◎收錄50種訓練體操,幫助你一步步喚醒髖關節,創造比賽場上的優勢!
◎使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力,讓教練與選手徹底了解訓練背後的意義!
髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升?
擁有靈活的髖關節,才能做出乾淨俐落的動作。
在一般體育運動選手之中,幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。
另一方面,像C羅等極為少數的世界頂尖選手, 在他們狀況絕佳時,髖關節好比一把銳利的刮鬍刀,能展現出俐落又精準的表現。
但實際上,很多人的大腦都沒有正確理解髖關節的位置。
由於髖關節位於身體深處,用手觸摸不到,活動性也不強, 除非特別訓練,否則大腦通常無法正確理解髖關節的位置, 更別說在運動比賽中控制髖關節了。
所以,訓練出能夠清楚掌握髖關節位置和動作的「髖關節腦」, 並讓髖關節在三度空間中靈活自如地運轉, 就是成為頂尖運動員的捷徑!
那麼,要怎麼做才能鍛鍊出靈活的髖關節呢?
本書使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力, 讓讀者徹底了解關於髖關節的理論, 並無私分享50種髖關節的訓練體操, 從喚醒髖關節的練習,到進一步活化髖關節的訓練, 讀者能從書中依序習得讓自己擁有「靈活髖關節」的劃時代訓練方法。
作 者
:
高岡英夫
系 列
:
運動
出版 社
:
楓葉社文化事業有限公司
出版日期
:
2020年
9月
25日
書 度
:
21 cm x 14.8 cm
頁 數
:
251頁
釘 裝
:
平裝
國際書號
:
9789863702313
書 價
:
HK$131
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