書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
|
|
|
|
《10個魔法語句,1分鐘使姿勢變更美!》
內容簡介 |
: |
|
∼真正優美的姿勢,唯有不努力才辦得到∼
不運動、不鍛鍊、不需要強大意志力就能擁有美好體態,
善用10個「魔法句子」,姿勢瞬間變得不一樣!
【本書特色】
◎ 執業20年的物理治療師教導如何讓身體自然律動,傳授「不努力」的生存守則。
◎ 全書搭配輕鬆插圖,因應身體緊繃、肩頸僵硬、憂鬱等情況,推薦適合的魔法句子。
◎ 隨書附錄:10個魔法語句一覽表,可剪下拉頁隨身攜帶、時時複誦。
想像大腦有條小船正在水面上擺盪著,
脊椎如鏈子自然下垂,雙肩就像山上白雪溶解化開……
骨盆如酒杯裡的紅酒靜靜搖晃,全身隨著呼吸節奏擺動,
魔法句子的神奇力量開始展現,身體的肌肉與骨骼負荷逐一減輕,
體態漸漸回復到理想狀態,身心如釋重負,找回內在原有的平衡。
如果你在生活中有遇到以下情況:
▲ 重要簡報即將來臨,心情感到萬分緊張……
默念魔法句子⑥:開闊胸腔與背部,讓呼吸如漣漪般運作。
▸▸▸此時緊張與僵硬不再,心情逐漸恢復鎮定,喚回自己的平常心。
▲ 一想到未來就擔心到失眠,快被不安與悔恨壓垮……
默念魔法句子⑩:藉吐氣鬆開身體,藉吸氣拉直脊椎。
▸▸▸將專注力放在呼吸上,學習回到當下,回復到最原本、最自然的自己。
▲ 姿勢不良造成的肩頸痠痛讓你飽受痛苦……
默念魔法句子⑤:雙肩如阿爾卑斯山上的冰雪在春天融解般逐漸散開。
▸▸▸感覺關節的齒輪正常運作,僵硬的動作也變得流暢。
▲ 早上起床身體感到沉重、提不起勁,昨日的疲憊似乎還沒消除……
默念魔法句子①:小船靜靜在頭部裡擺盪。
▸▸▸頭部與眼部特別容易感到疲憊,只要讓大腦釋放壓力,隔天起床就能體驗不同以往的輕盈與自在。
【實際體驗者的奇蹟分享】
「我透過講座上學到魔法句子、呼吸法與姿勢基礎知識,沒想到學習後背脊就變直了,身體也變得輕盈⋯⋯簡直判若兩人!」──64歲的家庭主婦
「正當我絕望得想放棄時,經由介紹參加大橋醫師的講座。結果身體開始產生變化⋯⋯不僅變得輕盈,心靈還獲得前所未有的安心感,一直很在意的駝背也變得不明顯了。」──42歲的行政人員
「讓我覺得就像真的踏上時光機,找回以往的自己,大橋醫師真的救了我。最近身體變得靈活,腦袋也更清晰,整個世界看起來變得好溫柔,這或許也是『回春』的效果呢。」──65歲的組織負責人
良好姿勢有三大條件:「優美」、「不易累」與「好行動」,
然而當身體感到緊繃僵硬,內心充滿壓力與抑鬱時,
姿勢就會逐漸變形走樣,煩躁不安與身心的各種問題也會隨之而來⋯⋯
為此,物理治療師大橋SHIN,融合自身20年的臨床經驗,經過反覆摸索,
結合亞歷山大技巧、西方物理治療,以及東方太極拳的呼吸原理這三大核心,
創造出神奇的10個魔法句子,只要將這些語句融入生活習慣、反覆複誦,
就能讓你徹底從束縛與壓力中解放,實現真正的放鬆與愉悅。
|
|
作 者 |
: |
大橋SHIN |
系 列 |
: |
醫療保健 > 家庭醫藥保健 |
出版 社 |
: |
楓葉社文化事業有限公司 |
出版日期 |
: |
2022年9月2日 |
書 度 |
: |
18.8 cm x 12.8 cm |
頁 數 |
: |
163頁 |
釘 裝 |
: |
平裝 |
國際書號 |
: |
9789863704492 |
書 價 |
: |
HK$100 |
返回頁首 |
|
|
返回前頁 |
|
|