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《如何成為一流職場菁英?41本全球暢銷書教我們的最強工作心法》

內容簡介  

∼睡眠 × 運動 × 飲食 × 腦科學 × 心理學 × 思考法∼

濃縮醫師、學者、企業家、菁英商務人士的智慧結晶, 幫助你用最短時間,掌握最多重點,高效率提升工作表現!


【本書特色】

◎ 知識就是你的武器!濃縮41本暢銷書的精華,為你開拓「自我成長」的捷徑!

◎ 從睡眠、運動、飲食、腦科學、心理學等方面,彙整打造「健康身體」的方法,並幫助你釐清、建立自己的「價值觀」!

◎ 書中介紹的書籍皆會附上基本資訊,有興趣的讀者能夠輕鬆找到書籍,延伸閱讀!

★訂閱人數超過45萬,日本知名書評Youtuber「Sam的書籍解說頻道」(サムの本解説ch)★


睡眠最重要的是開頭的九十分鐘。關鍵在於身體的深層體溫

──《最高睡眠法》

有氧運動與無氧運動都做才有效

──《防彈成功法則》

冥想具有消除腦部疲勞、提升腦部機能等效果

──《最高休息法》

習慣的重要性與「養成好習慣的方法」

──《最強習慣養成》

愈幸福的人在工作及學業上表現愈好

──《哈佛最受歡迎的快樂工作學》

透過「課題的分離」讓自己從認同需求中解脫,人生會更順遂

──《被討厭的勇氣》


憑藉著以科學思考為基礎的觀察研究,以及一年約200本書的閱讀量, 打造出點閱次數超過2100萬次、大受歡迎的YouTube頻道「Sam的書籍解說頻道」, 作者領悟出的「人生致勝法則」都濃縮在這本書裡!


幸福優勢定律.一萬小時定律.IAP呼吸法.間歇性斷食

幹勁激素.暴露法.毒物興奮效應.快思慢想

安慰劑效應.反安慰劑效應.破窗理論.條件型計畫法⋯⋯

「知識」就是你最強的武器!


影響我們表現的關鍵因素是「健康的身體」與「價值觀」。

身體健康,工作就會順利。要改善身體狀態,主要得從「睡眠」、「運動」、「飲食」、「心理素質」這四個方面著手。

而擁有堅定不移的價值觀,會讓你成為堅強的人。也代表一個人了解自己內心深處真正想要做的事。

優異的健康狀態與堅定的價值觀,能為你開創更豐富的人生!


本書共分為六章,關於「身體健康」的部分,分別會從第一章「睡眠」、第二章「運動」、第三章「飲食」、第四章「腦科學」、第五章「心理學」這幾個層面進行講解。

至於價值觀,則會在第六章做綜合性的講解。

書中提到的內容,全都是以科學實證為基礎,能夠為你帶來幫助的知識。


要閱讀本書提到的41本書,需要相當的時間、費用以及心力。

現代社會的每件事都可說是在與時間賽跑, 因此如果有任何簡略、省時的方法,都應該積極採用。


利用本書,找出最適合的方法幫助自己發揮最佳表現,並試著打造你個人專屬的心法吧。

 
作  者 Sam的書籍解說頻道
系  列 商業理財 > 成功法 > 自我成長
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2022年9月2日
書  度 18.8 x 12.8 cm
頁  數 263頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863778028
書  價 HK$119
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