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《成年女性拉警報!身體異常徵兆圖鑑》

內容簡介  

頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱……

忙碌的妳,是否總是忽略身體發出的警訊呢?

仔細傾聽身體的聲音,發現異常時及早應對,才能常保身心健康

【本書特色】

◎ 從頭到腳依照部位、徵狀分門別類,可以快速找到自己在意的篇章。

◎ 列出不適徵兆可能衍生的病症,並依病症嚴重程度標示「關注級別」,可根據自身情況初步判斷是否需就醫,或僅需自我調養。

◎ 由經常受邀上日本電視節目的名醫親自撰寫,為大家的健康把關。


有了一定年紀後,身體出現不適症狀在所難免。

即使日常已經很注重健康管理,還是有可能百密一疏。

仔細傾聽身體發出的聲音,了解身體想要透過症狀告訴我們什麼, 才是常保健康美麗之道。


本書依頭部、臉部、上半身、下半身、心理, 由上而下、由外而內,將症狀分門別類, 為忙碌的妳找出平時容易疏忽,或者經常視而不見的身體異常徵兆, 並進一步說明症狀成因、自我照護方式,以及需要特別留意的病例。

了解自己身體裡「有可能發生」的問題, 就能減少因為「未知」而產生的不安和壓力。


【頭痛】

有頭痛問題的人,格外需要用心減輕日常生活中的壓力。

盡量避免長期駝背和長時間久坐辦公桌前的姿勢。

血管擴張易導致頭痛惡化,有頭痛跡象時應避免泡澡和按摩。


相關病症

➔緊縮性頭痛〈關注級別★〉

➔偏頭痛〈關注級別★★〉

➔缺血性腦中風〈關注級別★★★〉

➔蜘蛛膜下腔出血〈關注級別★★★〉


【手麻或無法自由活動】

重度肩頸僵硬的人容易出現手部發麻和無法自由活動的症狀。

平時務必提醒自己端正姿勢,培養運動習慣。

手部和手臂發麻症狀也可能是重大疾病引起,請務必接受醫師的診察。


相關病症

➔腕隧道症候群〈關注級別★〉

➔頸椎間盤突出〈關注級別★★〉

➔巴金森氏症〈關注級別★★★〉

➔腦瘤〈關注級別★★★〉

【腳抽筋】

平時抽筋的原因可能是肌力衰退、肌肉疲勞、身體發冷、 缺乏水分導致電解質失衡,或者藥物副作用等。

容易抽筋的人平時務必攝取足夠水分。飲用運動飲料補充電解質也非常有效。

身體發冷造成肌肉血液流動不順暢也是抽筋的原因之一,所以要盡量幫身體保暖。


相關病症

➔下肢靜脈曲張〈關注級別★〉

➔糖尿病神經病變〈關注級別★★〉

➔肝衰竭〈關注級別★★〉

➔腎衰竭〈關注級別★★〉


【凡事提不起勁】

對任何事物都提不起勁時,可能是心理生病了。

平時盡量放輕鬆,不要徒增身心負擔,不要累積壓力,也不要過於勉強自己。

感到壓力或煩惱時,找家人或朋友傾訴,試著減輕心理負擔。

建議平時養成規律的生活習慣和適度運動。


➔自律神經失調症〈關注級別★〉

➔憂鬱症〈關注級別★★〉

➔適應障礙症〈關注級別★★〉


即使身體的異常徵兆再微弱,也要仔細留意。

掌握身體發出的每一個小小警訊, 就能預防未來出現大問題,活出健康美麗的自信人生!

 
作  者 工藤孝文
系  列 醫療保健 > 女性保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年11月2日
書  度 18.5 cm x 14.8 cm
頁  數 211頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704782
書  價 HK$109
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