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《用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡》

內容簡介 ：  

疲憊、失眠、不適感一掃而空！透過「微運動」改變生活！
本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。
找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。
【本書特色】
◎ 簡單易行的微運動，如日常生活中的正確動作，無需艱苦的肌肉訓練，即可改善身體狀況。
◎ 深入了解身體不適的根本原因，有針對性地改善自己的生活。
◎ 從不健康到健康的轉變之路，改變行為重新找回充沛的能量，掌握生活的主導權。
不需要進行艱難的肌肉訓練，只需稍微調整意識，就能解決疲勞、失眠、疲憊和情緒低落問題。實際感受到「身體狀態良好」的改善！


掌握「微運動」的魔法，改變你的生活！
你是否曾在早晨醒來，感到一整天都充滿活力，心情大好？

或者，你是否經歷過以下情況？

・早上起床感到身體沉重

・上樓梯就氣喘不過氣來

・長時間頸部和肩部緊張

・缺乏動力，難以入睡


如果你有以上任何一種困擾，無需再等待！

《用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡》將改變你的生活，重新獲得「身體狀態良好」的實感。


本書將帶你探索
・不適的根本原因

・將「不健康的習慣」轉變成「健康的習慣」

・將日常生活變成一場持續的訓練

・通過培養小習慣來調整心態


本書特點
・不需要費時的高強度訓練

・適用於所有年齡和體能水平的人

・實用的方法，無需走出家門


不要再為身體不適感到困惑，也不要再接受那些難以實現的建議！

現在就開始你的身體與心靈之旅，成為更好的自己。

成千上萬的人已經改變了他們的生活，你也可以做到！

別再錯過這個改變命運的機會！


《用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡》

帶領你掌握秘訣、改變生活，成為更健康、更有活力的自己！
 
作　　者 ： 長島康之
系　　列 ： 醫療保健 > 運動健康> 瑜珈 / 皮拉提斯
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2023年12月
書　　度 ： 18.8 cm x 12.8 cm
頁　　數 ： 191頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863706304
書　　價 ： HK$109
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