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《竹谷內式肩頸伸展操 頸椎病的自我療癒》

內容簡介  

∼頸椎病三代名醫的肩頸修復功力薈萃∼

4階段程度分類對照,掌握自我身體狀況

只要5分鐘,痠痛疲勞改善有感!

【本書特色】

◎ 留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計

◎ 22式肩頸伸展操由淺入深,專家解答頸椎病6問

◎ 附解剖插圖講解及全彩真人示範,另有生活改善附錄


★久坐族注意!來自脊椎名醫的現代「頸世通言」

根據日本厚生勞動省統計, 在日本有肩頸症狀的國民居然高達2200萬人, 若您是久坐久站辦公、開車通勤或生活姿勢不正的族群, 就應該翻開這本「頸世通言」正視頸椎狀況,防患頸椎病於未然!

本書由第三代脊椎名醫──骨科與留美脊骨神經醫學專科醫師竹谷內康修親自教授, 透過每天5分鐘肩頸伸展操, 不只是將自己的病痛交給短短的看診時間, 而是掌握自己的頸椎狀況從日常生活改善做起∼

多名患者體驗實證,改善有感!


★只需五分鐘!不單單是「普通的健身操」!

即使排了好久看骨科,卻難以「藥」癒的頸椎病, 其實可以透過每天5分鐘「肩頸伸展操」自我修復改善!

能守護肩頸平衡不發病、避免惡化的「肩頸伸展操」同時是──

.讓緊繃的肩頸肌肉放鬆下來的伸展操

.擴大狹窄的椎間,讓受損的神經得以修復的伸展操

.矯正對頸椎造成負擔的不良姿勢與生活習慣的肌肉鍛鍊

受肩頸酸痛困擾就透過獨門的竹谷內式肩頸伸展操自救, 紓緩痠痛麻,讓肩頸保持健康與靈活!


★「肩頸伸展操」患者好評實證推薦

之前求醫接受熱療跟按摩沒什麼效果,但自從接受竹谷內醫師的脊椎治療並輔助早、中、晚各一遍肩頸操持續進行1個半月後,就算遇到業務繁忙期也不會再出現頭痛或肩頸痠痛了!──K•S小姐(20多歲女性,派遣社員)


年少時挑戰過馬拉松,至今仍每週游泳1∼2遍。但卻從10年前就肩頸痠痛,檢查發現頸椎共有3個地方長了小骨刺,頭往右轉頸部就會刺痛。平日整天都專注用筆電工作,因此每次都只是牽引治療拿止痛藥,但惡化過快最後來到竹谷內醫院。進行治療約3週後,覺得改善姿勢與伸展操對於減輕頸部疼痛真的很有效!──H•I先生(30多歲男性,系統工程師)


長年肩頸痠痛,已開始出現左手疼痛跟左手大拇指發麻的症狀,配合骨科治療並調整計程車的駕駛座椅、教導頸部伸展的動作以後,過了1個星期就看見改善的效果。──N•O先生(50多歲男性,計程車司機)

 
作  者 竹谷內康修
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 瑜珈 / 皮拉提斯
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年12月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 143頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863706311
書  價 HK$119
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