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《2個月消除小腹:討厭運動也能做到的減脂法》

內容簡介 ：  

∼討厭運動的人也能做到的減脂法∼
不需要激烈運動也不需要刻意節食！
輕鬆打造易瘦體質！
【本書特色】
◎ 詳細介紹從飲食到運動的減脂法，全方面打造易瘦體質！
◎ 豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂提升瘦身效率！
◎ 由東京．日本橋栗原診所院長──栗原毅，撰寫最新、最專業的保健資訊。
世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。

原因可能在於用錯了方法，作者專門為「沒時間運動的人」和「討厭運動的人」 精心設計從飲食到運動的減脂法！


本書將介紹由日本內臟脂肪名醫傳授的「2個月輕鬆減脂瘦身法」！


✔姿勢不良也會導致小腹隆起

會造成駝背的一大原因就是背肌太弱。由於脊椎是由腹肌與背肌支撐的，所以背肌太弱的人，腹肌通常也很弱。當腹肌變弱，內臟就會往下掉進骨盆，小腹就會變得更加突出。


✔水果會加速脂肪肝形成以及使肌膚老化

水果的果糖是吸收速度比砂糖還快的單醣，很容易在肝臟轉換成中性脂肪，甚至出現脂肪肝。此外，果糖會促進AGE（糖化終產物）這類老化物質增加，讓肌膚變得暗沉並加速老化。


✔利用Draw-in收腹運動強化腹肌與背肌

Draw-in收腹運動的優點在於隨時隨地都能施行，不需要特別撥時間練習。只要長期練習就能讓腹肌與背肌變得更強壯，也就能矯正駝背，讓姿態恢復正常，小腹自然就不會那麼突出。


有肥胖困擾的人，快來藉由本書找到屬於自己的絕佳瘦身法！
 
作　　者 ： 栗原毅
系　　列 ： 醫療保健 > 飲食保健 / 瘦身法
出版　社 ： 楓書坊文化出版社
出版日期 ： 2023年12月
書　　度 ： 21 cm x 14.8 cm
頁　　數 ： 127頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863779254
書　　價 ： HK$109
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