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《自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生》

內容簡介 ：  

∼運用72種生活小妙招∼
遠離低潮，活得開心自在！
【本書特色】
◎ 精選72招調整自律神經小訣竅，讓你輕鬆遠離低潮心情！
◎ 篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！
◎ 由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊！
每個人在不同人生階段努力的時候， 總會遭到突如其來的低潮期侵襲……


何謂「突如其來的低潮」？

就是指自己也不知道為什麼， 明明沒有遇到什麼特別大的困難， 可就是提不起勁，做什麼都不快樂， 甚至可能開始討厭自己……


任何人都有可能會陷入突如其來的低潮， 也很難說這一刻會在什麼時候來臨。

因此，保持健康的心靈狀態， 將是創造美好人生的第一步。

只要心情好了，所有事都會好起來！


【曬太陽】▶▶交感神經優先運作，打開活動模式的開關， 並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。


【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位， 預防飯後的急遽轉換以避免睡意。


【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想， 促使副交感神經優先運作，放鬆身心。


快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道， 常保積極正向的態度與好心情吧！
 
作　　者 ： 小林弘幸
系　　列 ： 醫療保健 > 疾病百科 > 腦神經/神經科
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2024年6月
書　　度 ： 18.8 cm x 12.8 cm
頁　　數 ： 183頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863706854
書　　價 ： HK$109
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