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《快速甩掉「內臟脂肪」和「皮下脂肪」!》

內容簡介  

∼看著不胖≠身體健康∼

從運動、飲食到生活習慣, 1天3分鐘讓你輕鬆擺脫雙重脂肪!

【本書特色】

◎ 瞭解「肥胖」真正的定義,全面解析容易引發疾病的3大體脂肪!

◎ 10招超輕鬆又快速的「燃燒雙重脂肪術」,真人示範圖更快掌握!

◎ 搭配「池谷式飲食密技」和良好生活習慣,讓你放心吃也能甩掉惱人脂肪!


你還在以體重計上的數字判定自己是否肥胖嗎?

「肥胖」指的是累積過多體脂肪的狀態, 可以分為2大類型:

1. 西洋梨型肥胖
 
屬於皮下脂肪型肥胖,脂肪會囤積在全身上下,包含腹部、臀部、上臂和大腿等地方,女性較容易囤積這類。

2. 蘋果型肥胖

屬於內臟脂肪型肥胖,脂肪只會囤積在腹部,男性較容易囤積這類。

現代人的生活方式, 普遍充斥著高熱量食品、久坐不動的工作環境, 這些都是造成體脂肪積聚的原因; 而且人過了20歲後,增加的體重大多是脂肪的重量。

脂肪過多的肥胖,容易引發糖尿病、高血壓、動脈硬化、代謝症候群、失智症⋯⋯等各種疾病;

不僅如此,還會使身體長期處於「慢性發炎」的狀態中,導致快速老化。


不過不用擔心!

《快速甩掉「內臟脂肪」和「皮下脂肪」!》要教你的甩脂方法輕鬆又快速, 只要【1天3分鐘】實施【燃燒雙重脂肪術】, 躺著、坐著都能減少難纏的體脂肪!


作者還公開了【池谷式飲食密技】, 只要掌握「用餐順序」、「不易發福的黃金時段」, 想吃漢堡、牛丼等大餐也不再有心理負擔!


身體的健康與心理也息息相關, 每天早晚以正確的心態、培養良好的生活習慣, 也有助於打造易瘦體質,慢慢甩掉體脂肪!


跟隨名醫池谷敏郎的指導, 讓你60歲也能維持體脂率10%, 一起邁向健康與活力的生活新境界!

 
作  者 池谷敏郎
系  列 醫療保健 > 疾病百科 > 膽固醇/血壓血脂
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2024年9月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863707073
書  價 HK$109
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