書種分類 > 體育運動
 

《肌動學伸展完全手冊：從頭到腳，掌握肌肉與筋膜線伸展的54種動作》

內容簡介 ：  

肌動學與解剖列車筋膜線的交會
打造最強伸展工具書
電腦前坐了八小時肩頸有夠痠痛，健身前後老覺得肌肉緊繃，睡了一覺卻覺得腰背像扛了十斤重……你以為生活太過疲累，其實只是欠缺正確伸展！


沒有解剖學知識，又沒閒錢去按摩伸展工作室，如何伸展得正確又有效？那就得靠基礎解剖肌肉動力學（BAK）伸展技術了。


《肌動學伸展完全手冊》以BAK技術為基礎，涵蓋了三位物理治療師總計30年的臨床經驗，將身體分為五大區塊：頭頸、上肢、下肢、軀幹，清晰呈現44條容易影響身體機能的肌肉和筋膜結締組織，加上6條解剖列車筋膜線，以清晰的圖文佐以伸展影片教學，就像把伸展老師搬回家！

● 簡明設計的 54 種伸展教學，不管是上班族、銀髮族、運動愛好者都輕易上手。

● 每種動作都整理出適用的族群與身體不適的狀況，可優先選擇最適合自己的動作，不浪費時間。

● Complete Anatomy授權使用的3D肌肉解剖圖，清楚看見人體結構。

● 跳脫圖文的傳統教學模式，QR 碼一掃看見真人示範動作。
 
作　　者 ： 彭柏皓,劉育銓,劉奕辰
系　　列 ： 醫療保健 > 運動健康 > 筋膜/復健/物理治療
出版　社 ： 愛思唯爾
出版日期 ： 2022年11月
書　　度 ： 17 cm × 23 cm
頁　　數 ： 240頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9786267093320
書　　價 ： HK$150
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