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《吃、睡、動！ 自我管理健康守則》

內容簡介 ：  

∼懶散＆討厭運動的人都能輕鬆做到∼
從日常小細節下手， 靠自己打造健康的快樂人生！
【本書特色】
◎ 篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！
◎ 從運動、飲食、睡眠等方面，全方位管理自身健康狀況！
◎ 透過漫畫的呈現方式，增添閱讀趣味性、使內容不艱澀！
當我們面對日常生活中的各種壓力時， 若能同時保持健康的身體， 便能成為對抗壓力的一大助力！


➤即使討厭運動、認為運動超級麻煩，還是想擁有健康的身體……

➤伸展操也分很多種類，該做什麼才好呢……

➤忍住不吃東西，又會累積許多壓力……

➤即使睡再多還是無法消除疲勞，難道是年紀的問題嗎？

──你也有以上困擾嗎？


別擔心！快來跟從本書腳步， 學習保養身體的健康小撇步吧！

《吃、睡、動！自我管理健康守則》中介紹了各種維持健康的妙招， 除了最基本的改善日常生活「飲食」、培養「運動」習慣，還有教你如何好好「睡眠」， 讓讀者不再只需仰賴藥物，也能自然而然、由內而外地自行管理並掌控身體狀態！


書中介紹的訓練方法簡單易執行，搭配清楚的漫畫解說， 看圖操作就能輕鬆緩解生活中無處不在的壓力， 打造屬於自己的「健康快樂生活」！
 
作　　者 ： 崎田ミナ
系　　列 ： 醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體重管理/瘦身法
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2024年9月
書　　度 ： 21 cm x 14.8 cm
頁　　數 ： 151頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863706984
書　　價 ： HK$113
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