書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
 

《吃、睡、動！ 自我管理健康守則》

內容簡介 ：  

∼懶散＆討厭運動的人都能輕鬆做到∼
從日常小細節下手， 靠自己打造健康的快樂人生！
【本書特色】
◎ 篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！
◎ 從運動、飲食、睡眠等方面，全方位管理自身健康狀況！
◎ 透過漫畫的呈現方式，增添閱讀趣味性、使內容不艱澀！
當我們面對日常生活中的各種壓力時， 若能同時保持健康的身體， 便能成為對抗壓力的一大助力！


➤即使討厭運動、認為運動超級麻煩，還是想擁有健康的身體……

➤伸展操也分很多種類，該做什麼才好呢……

➤忍住不吃東西，又會累積許多壓力……

➤即使睡再多還是無法消除疲勞，難道是年紀的問題嗎？

──你也有以上困擾嗎？


別擔心！快來跟從本書腳步， 學習保養身體的健康小撇步吧！

《吃、睡、動！自我管理健康守則》中介紹了各種維持健康的妙招， 除了最基本的改善日常生活「飲食」、培養「運動」習慣，還有教你如何好好「睡眠」， 讓讀者不再只需仰賴藥物，也能自然而然、由內而外地自行管理並掌控身體狀態！


書中介紹的訓練方法簡單易執行，搭配清楚的漫畫解說， 看圖操作就能輕鬆緩解生活中無處不在的壓力， 打造屬於自己的「健康快樂生活」！
 
作　　者 ： 崎田ミナ
系　　列 ： 醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體重管理/瘦身法
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2024年9月
書　　度 ： 21 cm x 14.8 cm
頁　　數 ： 151頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863706984
書　　價 ： HK$113
返回頁首
返回前頁
 
 

第 1 位：
火柴頭工作室：
《奇門遁甲張芯熏2025蛇年運程》
 
第 2 位：
點子出版：
《無聊爛GAG怪 2》
 
第 3 位：
創造館有限公司：
《童話夢工場33 森林公主與猿族王子》
 
第 4 位：
創造館有限公司：
《九龍城寨 電影海報書衣紀念版》
 
第 5 位：
點子出版：
《香港鬼怪百物語〈二〉》
 
第 6 位：
創造館有限公司：
《九龍城寨 三部曲——終章》
 
第 7 位：
點子出版：
《無聊爛GAG怪》
 
第 8 位：
好年華
Good Time：
《我有我心底故事 家駒紀念冊》
 
第 9 位：
跨版生活圖書出版：
《頂尖流行掃貨嘗鮮Easy GO! 東京(2025年新版)》
 
第 10 位：
創造館有限公司：
《童話夢工場角色圖鑑：一切的解答》
 
第 11 位：
火柴頭工作室：
《我們的鳥山明》
 
第 12 位：
點子出版：
《香港鬼怪百物語》
 
第 13 位：
天航出版社：
《《書中自有五環戰士》德國篇》
 
 
第 15 位：
亮光文化有限公司：
《高敏塵抗內耗手記》
 
第 16 位：
亮光文化有限公司：
《香港美味》
 
第 17 位：
火柴頭工作室：
《飄飄言 貳》
 
第 18 位：
點子出版：
《彌敦道禁區》
 
第 19 位：
花千樹出版有限公司：
《焦慮症少年之事件簿》
 
第 20 位：
天航出版社：
《《書中自有五環戰士》法國篇》
 
 
(C) Copyright 2024 Global China Circulation & Distribution Limited. All rights Reserved.
 
私隱政策聲明 | 版權告示 | 使用條款
 
泛華發行代理有限公司版權所有