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《起跑吧﹗寫給女生的跑步入門書》

內容簡介 ：  

專為香港人寫的跑步書，無論是從零開始學跑步，還是想改善技巧、提升速度，都能輕鬆掌握，跑出健康身體﹗


萬事起頭難，怎樣開始學習跑步？

想跑步卻又擔心小腿會變粗？

我是初學者，怎樣的速度才適合自己？

怎樣知道跑姿是否正確？

跑步新手應配置甚麼裝束和跑鞋？

跑步常見傷患怎樣預防或治療？

如何呼吸？心跳率怎樣計算？

生理期可以跑步嗎？

跑步可鍛煉甚麼肌肉？

如何跑得更快、更遠、更有效率？

甚麼是Running Yoga？

在香港練跑去哪裡好？

本地和海外有甚麼賽事可參加？


以上所有疑難均可於書中找到答案，精彩內容包括熱身運動、肌肉鍛煉、常見誤解、傷患知識、訓練計劃、運動飲食、香港跑步熱點、四季裝束配備、跑步Q&A、本地和海外賽事介紹等。令跑步新手輕鬆上手，經驗跑步更得心應手。

全書配合彩色圖片和圖表輔助說明，並針對女生跑步時的各種疑問提出最貼心的回應，令大家可以享受跑步的種種好處和樂趣。

不要再猶豫，繫好鞋帶起跑吧﹗即使你是跑步新手，有了本書，便可認識最基礎的正確跑步概念，繼而進一步突破自己，享受跑步的樂趣！
 
作　　者 ： 劉凱琳博士、陳國璋博士
系　　列 ： 運動 / 跑步 / 生活知識
出版　社 ： 花千樹出版有限公司
出版日期 ： 2016年7月
書　　度 ： 16.5 cm x 22 cm
頁　　數 ： 368頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789888265572
書　　價 ： HK$138
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