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《重拾強韌內心！50種戰勝逆境的「復原力」培養法》

內容簡介 ：  

∼即使陷入低潮也沒關係∼
在逆境中重生，找到幸福的力量！
【本書特色】
◎ 亞馬遜5星好評！提供50種培養復原力的實踐建議和技巧，提升應對變化和困難的能力！
◎ 每個章節都深入探討了不同層面的復原力，有助於讀者平衡負面情緒、促進心理健康！
◎ 收錄復原力檢核表，檢視自身是否具有與復原力相關的能力並確實發揮！
在我們的人生旅程中，總會遇到各種困難與挑戰， 無論是學業上的挫折、朋友間的矛盾，還是生活中的重大變故， 這些都是我們成長過程中的必經之路。

然而，不論困境多麼艱難，我們都擁有一股名為「復原力」的內在力量， 能幫助我們在逆境中重新站起來，將這些經歷轉化為強大的支持力。


▌活在瞬息萬變的現代社會裡，人人都應該擁有的「復原力」究竟是什麼？
復原力（Resilience）指的是遭遇逆境、挫折後仍能重新站起的力量。

也就是個人在面對危機或壓力時，能夠利用自身特質或能力， 採取健康的應對策略，從而有效面對困境。


本書積極探討如何在困境中培養和運用這一寶貴的能力， 不僅詳細地解釋什麼是復原力， 甚至網羅50種實用方法來幫助讀者從逆境中恢復和成長。


▌每個章節都深入探討了不同層面的復原力
☑了解復原力的核心概念及其重要性，學習如何將逆境視為成長的機會。

☑探討如何識別和管理負面情緒，提供多種方法擺脫情緒困擾、實現情緒平衡。

☑學習如何透過改變思維方式和行動來適應人生變化，掌握解決問題的技巧。

☑理解失敗的意義，培養成長型思維，並學習如何從每次挫折中找到前行的力量。

☑探索建立良好人際關係的關鍵，學習如何有效管理與人互動的界線，維持幸福的良性循環。

☑發掘和善用自己的品格強項，提升人際關係的品質，實現自我價值最大化。


《重拾強韌內心！50種戰勝逆境的「復原力」培養法》

不僅是培養強韌內心的實用指南，更是一本能陪伴你跨越困境的心靈讀物。

無論你現在是否正面臨困境，本書都能為你提供珍貴的指引， 勇敢面對人生的每一個挑戰，迎向充實和幸福的未來。
 
作　　者 ： 足立啓美
系　　列 ： 心理勵志 > 個人成長 > 心靈成長
出版　社 ： 楓書坊文化出版社
出版日期 ： 2024年11月
書　　度 ： 18.8 cm x 12.8 cm
頁　　數 ： 175頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9786267548189
書　　價 ： HK$113
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