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《對症護腎排毒湯》

內容簡介 ：  

►運用東洋醫學的知識，讓腎臟恢復元氣的神效湯品。
►只需「切、炒、煮」，作法簡單、可輕鬆製作。
►完整攝取蔬菜營養成分，充分發揮食材功效！
腎臟是身體的過濾器，可以排除老廢物質，讓身體機能正常運作。

腎臟健康的人，總是充滿活力，不易疲倦；

而腎臟疲憊的人，則身體機能下降，經常出現浮腫、體寒等不適症狀。


為了保持腎臟健康，最好的方式是「在飲食中確實攝取對腎臟有益的營養」。

這時候，湯品是最好的選擇！

不只作法簡單、任何人都能做得美味， 再加上湯品的營養吸收率極高，又可以溫暖身體，真的是好處多多。


書中介紹的湯品食譜會根據不同目的，使用不同功效的蔬菜，以改善各種症狀。

在INDEX也會介紹每個食材的效果，因此可自由更換食材、變化食譜。

此外，書末還介紹了對腎臟有益的呼吸法、穴道按摩、生活習慣……。

不妨用輕鬆開心、毫無壓力的心情，試著運用在日常生活之中吧！


【湯品的優點】
★簡單又美味！
本書所介紹的食譜，基本上只要將食材用平底鍋炒過後，再加水燉煮即可。若覺得炒菜很麻煩，也可以直接燉煮。火力的大小，基本上只要不燒焦就好。就算是不擅長料理的人，只要能引出食材的原味，就能做出幾乎不會出錯的美味。


★營養吸收率比沙拉更好！
湯品透過將食材加熱、破壞蔬菜的細胞膜，能確實引出其中的有效成分。同樣以蔬菜為主的沙拉不但辦不到這點，還會使身體變得寒涼。只要改變食用方法，透過製作成湯品，就能更發揮食材的功效！


★一點也不麻煩！
若是腎臟已經疲勞，還要長時間持續工作的話就更辛苦了。湯品不只烹調方式簡單，而且一碗就能提供一餐所需營養，也不需要額外製作配菜，很適合討厭麻煩的人。


★營養不浪費！能完整攝取養分
水溶性維生素經過汆燙後，就會溶入水中。而湯品會連同這些溶出來的水分一起品嚐，因此能完整攝取這些蔬菜的所有營養，也是很重要的一點。


【本書特色】
1. 食譜作法簡單，文字容易閱讀，料理新手也能輕鬆製作。

2. 由專業營養師計算每道食譜的營養成分分析，可作為飲食控制的參考。

3. 書末的INDEX簡單介紹每個食材的功效，並列出書中使用到此食材的頁碼，方便從現有食材來尋找可製作的食譜。

4. 除了食譜之外，還收錄對腎臟有益的呼吸法及按摩術，搭配插圖解說步驟，更容易理解與實行。
 
作　　者 ： 大野沙織
系　　列 ： 醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 溫補藥膳
出版　社 ： 邦聯文化事業有限公司
出版日期 ： 2024年12月
書　　度 ： 17 cm x 23 cm
頁　　數 ： 152頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9786267359372
書　　價 ： HK$125
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