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《圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體！》

內容簡介 ：  

∼釋放你的肌肉！∼
喚醒自由身體，找回平靜心靈。
【本書特色】
◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯，以插圖教你輕鬆矯正體態！
◎菅野美穗、松任谷由實、保羅．麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」！自然放鬆肌肉，改善慢性疼痛與僵硬。
◎25個日常姿勢建議，全方面提升身體舒適度！
壓力、緊繃與錯誤的姿勢， 是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。

即使接受按摩或物理治療， 效果也常僅止於一時的舒緩。

而這都是因為， 我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差！


✦什麼是亞歷山大技巧？✦
所謂的亞歷山大技巧， 是用於「緩解緊張，放鬆姿勢」的一種方法。

該技巧應用範圍廣泛， 且逐漸於醫療界普及， 尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。


✦讓肌肉放鬆的關鍵，在於改變你的身體意識！✦
書中使用簡單直觀的插圖與說明， 指導你如何調整骨骼與重心， 從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃， 並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。


改變身體感受的方式， 就從每一個微小的姿勢開始。

透過正確站姿、輕鬆坐姿等， 改善身體舒適度，提升身心專注力與安定∼
並藉此重拾自在無痛的生活， 活出充滿能量的全新自己！
 
作　　者 ： 大橋SHIN、芦田京子（監修）
系　　列 ： 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2025年3月
書　　度 ： 21 cm x 14.8 cm
頁　　數 ： 127頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863707752
書　　價 ： HK$113
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