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《動動天才：伸展、重訓前提升運動感的高效法》

內容簡介 ：  

∼進入「Zone」的狀態∼
成為運用身體的天才！
【本書特色】
◎翻轉過往運動觀念，聚焦「能量＆內在」，喚醒全身。
◎由淺入深，引導讀者重新找回自身擁有的肢體天賦。
◎從動作運用回歸日常生活，讓身體訓練自然融入每一天。
你有聽說過「協調體」嗎？
「協調體」是作者源自「自然體」提出的概念。

本書作者認為，比起自然體， 協調一詞用在「人」身上貼切許多。

若將人體比喻為一架以齒輪組成的構造， 要達到協調狀態，必須先將全身拆解， 透過重新組裝，才能讓各個零件得以完美協作。

另外，作者也提出身體分為內外部的概念， 進行運動時， 務必留意動作「是否只流於表面」， 並在過程中注意內部動作的密度， 調整呼吸，掌握骨骼⋯⋯

這些看似簡單的行為， 就像打開了身體的機關般， 只要稍微做到一點， 並讓身體慢慢習慣、改變， 即使是再微小的動作， 都能帶來意想不到的巨大能量。

隨著本書六大章節的介紹， 一起練習如何提高對身體的熟悉度， 在維持身心的協調、能量順暢流動後， 不僅能提升運動效果， 也會在不知不覺間， 感受到身體更加靈敏輕盈的改變。
 
作　　者 ： JIDAI
系　　列 ： 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2025年8月
書　　度 ： 18.8 cm x 12.8 cm
頁　　數 ： 248頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863708339
書　　價 ： HK$131
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