書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識
 

《提升「幸福度」的73項練習》

內容簡介 ：  

∼「只是想要幸福地活著⋯⋯！」∼
透過7大面向， 找回生活的安定平衡
【本書特色】
◎73項簡單行動，陪伴你一步步走向心目中的理想生活。
◎無論心理、生理，都助你全方位提升幸福度
◎做不到也沒關係！擺脫綑綁自己的完美主義，解放內在壓力。
總是努力忙碌到深夜， 卻好像越拚命越看不見盡頭； 慣性為身邊的人著想， 最後卻只有自己備感辛勞⋯⋯

生活像一條長長的馬拉松， 身後永遠有數不清的煩惱與壓力追著跑， 在疲於奔命的日子裡， 你是否許久未曾發自內心的感到幸福快樂？

＼7大面向，重塑幸福生活／
WORK：找到對工作的期待、嘗試挑戰新事物、發覺自己的強項⋯⋯

LEARN：汲取更多學習資源、掌握堅持的力量、接觸不同文化⋯⋯

MIND：學習記錄好事與感恩、改善讓自己困擾的關係、與壓力共處⋯⋯

RESET：尋找動力來源、轉換負面情緒、練習忙裡偷閒⋯⋯

BODY：養成運動習慣、更加珍惜身體、學習讓自己更健康的小訣竅⋯⋯

LIFE：打造舒適空間、注意休息與獎勵的必要、避免鑽牛角尖地追求完美⋯⋯

DREAM：製作夢想清單、分享夢想、不害怕許遙不可及的願望⋯⋯

幸福從來就不是虛無飄渺的夢想， 而是由隨時都能著手的日常小事開始， 便能一點一點聚沙成塔的能量。

不必急著改變、勉強做不習慣的事， 即使有點不完美也沒關係。

就讓本書陪伴著你， 找到舒適的生活節奏， 活出踏實自在的幸福。
 
作　　者 ： 前野Madoka
系　　列 ： 心理勵志 > 情緒/壓力
出版　社 ： 楓書坊文化出版社
出版日期 ： 2025年9月
書　　度 ： 17.2 cm x 13 cm
頁　　數 ： 170頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9786267730461
書　　價 ： HK$119
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