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《YOGA瑜伽姿勢解剖圖鑑》

內容簡介 ：  

以解剖學視角專業解析123種瑜伽體式！
搭配360度全彩圖解，帶你深入了解瑜伽優雅世界
正確的瑜伽姿勢能幫助骨骼正確排列、 強化核心肌群、釋放肌肉緊繃、平衡肌肉力量， 並提升對身體的覺察與放鬆心情。

本書以全方位角度完美呈現優美的123種體式， 加上簡單易懂的文字講解姿勢要點， 不僅能提升練習效果，也能有效避免運動傷害。

書中聚焦於姿勢的完成樣式， 透過解剖學的角度，解說進行瑜伽前建議事先理解的重點。

全書還設計了方便快速查閱的側邊索引標籤，分別為：

●主要使用的關節或骨骼：
肩關節／髖關節／脊椎／膝關節／腕關節／踝關節

●動作種類：
前屈／後仰／伸展脊椎／側屈／扭轉／倒立／手平衡／單腿平衡

●冥想姿勢、放鬆姿勢
此外，進階姿勢也會附上「建議先學會的姿勢」， 或是與該姿勢類似的「變化體式」作為延伸參考， 方便進一步規劃個人的練習計畫組合。

希望大家翻閱欣賞美麗姿勢的同時，以此為契機對瑜伽產生興趣。

不只學會正確體式的重點，也更加深入了解身體的奧妙， 讓瑜伽融入日常，成為滋養身心的生活方式。

◎本書特色
1. 從初學者、有經驗者到指導者都適用！精選123種經典體式。

2. 聚焦於已完成的瑜伽姿勢，以解剖學角度分析身體構造與運用訣竅。

3. 360度全方位圖解，搭配簡潔說明，有效幫助練習、避免傷害。

4. 依照梵語名稱的英文字母順序介紹，書末也附上中文索引，方便快速查找。
 
作　　者 ： 楠原宏子、鈴木修一郎(監修)
系　　列 ： 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
出版　社 ： 邦聯文化事業有限公司
出版日期 ： 2025年9月
書　　度 ： 18.2 cm x 23.5cm
頁　　數 ： 192頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9786267359563
書　　價 ： HK$156
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