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《不再失控了！圖解恐慌症・廣場恐懼症・PTSD》

內容簡介 ：  

心臟狂跳、冷汗直流、緊張恐懼……
「我是不是快死掉了？」
突如其來的身心劇烈不適，不是你的錯。
這也不是軟弱，而是大腦發出的求救訊號。
讓我們陪你一起，讀懂它、接納它， 一步步找回安心的自己。
別再被恐慌綁架！一讀就懂，馬上能用！
你是否因為害怕恐慌發作，而開始逃避某些場合？

過去的創傷是否不斷閃現，影響你的日常生活？

這本書就是你最實用的自救手冊。沒有艱澀的理論，只有直接的問題分析與行動方案。本書快速解析恐慌症、廣場恐懼症和PTSD的核心問題，並提供具體的應對步驟，包括：發作當下如何緩解、如何逐步克服逃避行為、以及如何處理創傷記憶。內容搭配豐富的插圖與簡潔的文字整理，是一本容易閱讀又兼具實用性的身心保健指南。

讓你不再失控，重新掌握生活的主導權！

【細心了解，安心對治】
恐慌症、廣場恐懼症、PTSD（創傷壓力症候群）這些都是精神疾病的一種。現代社會處在一個高壓的環境，氣候變化引起的天災、社會對立產生的人禍，甚至網路無遠弗屆、人與人的交流頻繁之下，亦容易造成擦槍走火的衝突與霸凌事件。

社會越進步、步調越快越緊湊，受情緒困擾的人也越來越多，上述的精神疾病，已經成為現代的文明病之一。根據世界衛生組織發布的最新數據（2025年度），全球約有10多億人口受到精神疾病所苦。

書中所介紹的三種精神疾病，簡單說明如下：

(1)恐慌症：

是一種會在毫無預警、沒有明確理由下突然伴隨強烈地不安與恐懼（恐慌發作）的疾病。雖然並非身體器質性的疾病，卻會出現心悸、頭暈、呼吸困難等劇烈身體症狀，心理與身體雙方面都受到影響，甚至干擾日常的生活。

(2)廣場恐懼症：

過去曾被視為恐慌症的一部分，主要症狀為會因為不安而導致無法搭乘電車等交通工具或無法獨自外出等情況。

(3) PTSD：

因為遭遇災難或事故等攸關生死的重大壓力事件後，因而引發的不安、失眠、恐慌症狀、閃回（創傷記憶重現）等反應的疾病。

這些疾病都非常強調早期發現與早期治療。只要正確地實施藥物療法（抗焦慮藥或抗憂鬱藥）與精神療法（行為療法），就有機會能夠恢復。

【本書特色】

(1)圖解化安心： 將複雜的生理反應與心理機制，轉化為一目了然的插圖與表格，讓你輕鬆理解自己身上發生了什麼事。

(2)情境式指引： 透過具體的生活情境，提供可立即實踐的應對技巧，降低無助感。

(3)陪伴式口吻： 全書以溫暖而堅定的筆觸書寫，如同一位專業又貼心的顧問在身旁陪伴。

(4)工具書設計： 編排清晰，方便隨時翻閱查找所需章節，就像身邊有一位隨時待命的心理教練。
 
作　　者 ： 貝谷久宣
系　　列 ： 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科
出版　社 ： 三悅文化圖書事業有限公司
出版日期 ： 2025年12月
書　　度 ： 18.2 cm x 21 cm
頁　　數 ： 128頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9786269286706
書　　價 ： HK$109
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