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《零罪惡感料理：80道吃得飽、做得快的懶人瘦身餐》
| 內容簡介 |
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∼300大卡以下，也能做得美味又輕鬆∼
健身教練兼瘦身食譜研究家
80道零罪惡感美食做法大公開！
【本書特色】
◎由專業健身教練親自研發，主打「步驟簡單」「健康低卡」「高飽足感」！
◎小小一本收錄80道料理做法，輕鬆享受不重樣的美味料理！
◎助你打敗瘦身最大的敵人「無法持續」，靠簡單美食長久維持瘦身動力！
想要減肥，卻總是在「吃不飽」與「忍不住吃」之間反覆掙扎？
精心計算熱量、準備各種特殊食材，
最後往往因為過於麻煩而放棄；
勉強自己吃清淡無味的餐點，
也很容易因為無法滿足口腹之欲，轉而暴飲暴食。
現在，將為受此所苦的你獻上「簡單、低卡、滿足」滿分的食譜集！
在社群媒體上擁有高人氣的私人健身教練兼瘦身料理研究家JUN，
以「總之先吃這個就能瘦」為核心理念，
研發出一系列兼具美味、低負擔與飽足感的料理。
每道食譜都以日常生活中容易實行為前提，
不用花大量時間準備、擁有精湛廚藝，也能輕鬆製作，
讓忙碌、怕麻煩，甚至不擅長做菜的人，
都能端出令人滿足的瘦身餐。
減肥最大的敵人，正是「無法長久堅持」。
本書不鼓勵用意志力壓抑食慾，
而是帶你從料理的份量、搭配與滿足感著手，
幫助你在好好吃飯的同時，逐步調整飲食習慣；
即使是看起來充滿罪惡感的料理，
也能透過食材與做法的巧妙變化，
降低負擔、兼顧美味與健康。
【書中食譜三大特色】
▌步驟簡單，容易實行
省去繁瑣工序與困難技巧，料理新手也能快速上手；
工作繁忙、沒時間下廚的人，也能輕鬆準備。
▌健康低卡，美味不減
透過食材選擇與烹調巧思，
幫助你在控制飲食的同時，保留令人滿足的口感與滋味。
▌份量充足，滿足味蕾
不同於空虛的減肥餐，讓你確實吃飽、吃得開心，
降低因飢餓而亂吃零食或放棄減肥的機率。
如果你總是嫌減肥餐吃不飽、
工作忙碌沒時間做菜、不擅長料理，
或曾經因為過度節食而屢屢失敗，
今天也不知道該吃什麼的話——
總之，先從一道好吃、低負擔又充滿飽足感的料理開始吧！
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| 作 者 |
： |
JUN |
| 系 列 |
： |
飲食 > 食譜 > 新手/速簡食譜 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年10月 |
| 書 度 |
： |
15.8 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863709282 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《翻轉人生的量子力學轉念法》
| 內容簡介 |
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∼重新定義生活中的「量子糾纏」∼
立刻，解開束縛！
【本書特色】
◎以簡單的比喻解釋生硬的量子力學理論，初次接觸也能輕鬆理解！
◎分享從谷底翻身的真實經歷，讓抽象理論更容易融入日常生活！
◎藉由「預設APP」的概念，探索改變人生軌跡的可能性！
當人生陷入僵局，
你會咬牙忍耐還是尋求改變？
與其在無奈中反覆消耗自己，
不如重新理解世界與內在的運作方式！
「你的頻率，會決定眼前的現實。」
只要運用量子力學的概念，
任何人在任何時候、任何地方，
都可以解開生活中的糾纏不清。
6個提示，帶你活用量子原理──
．懷疑常識：跳出既有框架，重新檢視自我認知。
．練習感受：喚醒五感與直覺，傾聽內在真實訊號。
．調整「預設APP」：更新或刪除「APP」，朝自己喜歡的方向大步向前。
．保持陰陽平衡：不執著正負面，在對比中學習成長。
．切換幸福頻率：不再等待幸福，而是感受當下的幸福。
．正式登錄並行動：為自己做出選擇，活出真實人生。
本書以淺顯有趣的方式，帶領讀者進入複雜神祕的宇宙理論；
並藉由作者的親身經歷與自我覺察，
親授如何連結更高的資訊場，找回真正的自己。
千萬別小看任何微小的改變，跟著作者Shaliko，
運用「解開量子糾纏的方法」，一起將幸福頻率化為現實！
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| 作 者 |
： |
Shaliko |
| 系 列 |
： |
心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年10月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
207頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786266504025 |
| 書 價 |
： |
HK$125 |
| 返回頁首 |
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《團隊協作新思維：將差異化為力量，連結多元夥伴的跨界共創力》
| 內容簡介 |
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∼人各有不同，團隊才有新的可能∼
讓差異彼此接上，
和不同立場的夥伴一起創造答案！
【本書特色】
◎提出「團隊行動3.0」，擺脫職位、命令與金錢主導，建立對等共創的合作關係！
◎整理共創「9個要素、35種能力」，搭配93個方法，掌握團隊凝聚、協作與成長！
◎涵蓋跨部門、跨公司、跨產業與跨地區合作，讓不同背景與價值觀轉化為團隊優勢！
有些工作，再有經驗的人也很難獨力完成。
新的事業、棘手的問題、沒有標準答案的挑戰，
往往需要不同部門、公司，甚至不同領域的人一起參與。
可是，人一多，事情未必就會變簡單。
有人在意速度，有人在意風險；
有人想立刻行動，有人還沒找到參與的理由。
明明都是為了同一件事努力，最後卻可能各做各的。
問題往往出在，我們仍習慣用過去的方式「合作」。
主管下命令、部屬照著做，或由發案方提出要求、接案方負責完成。
作者將這些模式稱為「團隊行動 1.0」與「2.0」。
當合作對象來自不同組織、專業與背景，
單靠職位或金錢，已經很難讓人真正投入，
也容易在不知不覺間，把自己的常識與做法強加在別人身上。
《團隊協作新思維》提出「團隊行動 3.0」：
不急著要求別人配合，
而是先理解彼此看見的景色、參與的動機，以及各自在意的事。
書中進一步整理出願景、動機、故事、體驗、回顧、留白、
能力、職涯、變化與成長 9 個共創要素，並以 93 個具體方法說明，
如何讓團隊對齊方向、營造能說真話的環境、邀請外部夥伴加入，
讓一次次的體驗、嘗試與回顧，
逐漸轉化為團隊真正的能力。
擅長共創，並不代表一個人什麼都要會。
有人善於描繪方向，有人擅長協調，
有人能把構想落實，也有人能帶來團隊原本沒有的觀點。
知道自己擅長什麼、缺少什麼，願意向別人求助，
也尊重彼此不同的節奏與立場，
差異才不會成為摩擦的來源，
而能成為彼此補足的力量，慢慢形成一支真正有力量的團隊。
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| 作 者 |
： |
澤渡海音、下總良則 |
| 系 列 |
： |
商業理財>管理與領導>組織/管理 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年10月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
365頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786266504018 |
| 書 價 |
： |
HK$150 |
| 返回頁首 |
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《從失重到重生：太空人野口聰一跨越十年低谷，找回自我的22個方法》
| 內容簡介 |
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∼宇宙給了他震撼，十年低谷才給了他答案∼
締造金氏世界紀錄的日本太空人 野口聰一
首度坦白重新找回人生方向的心路歷程
【本書特色】
◎由三度進入太空、締造金氏世界紀錄的日本太空人 野口聰一 親撰，首度坦白光榮背後的空虛與迷失。
◎從浩瀚宇宙的領悟，到回歸日常的沉澱，深入探討自我價值的意義。
◎提供22項跨越低谷的具體方法，幫助讀者建立自己的內心座標。
站在宇宙俯瞰地球之後，
為什麼反而失去了人生方向？
日本知名太空人 野口聰一
曾在無重力環境中生活，
與來自不同國家和世代的夥伴共同執行任務；
也曾走出國際太空站，
在與死亡僅一線之隔下完成艙外作業⋯⋯
三度進入太空、締下金氏世界紀錄的他，
在眾人眼中，無疑達到了無數人夢寐以求的人生巔峰，
然而某次太空任務結束後，
他卻開始陷入長達十年的低谷、感到前所未有的空虛。
回歸地表，他才逐漸明白：
即使看過浩瀚宇宙、在無垠廣域體悟過生命真理，
也不會真正自然而然地得到人生答案；
再壯闊奪目的經歷，
也無法代替一個人建立起自己的內在座標。
本書從太空任務結束後的失落十年出發，
透過作者提供的22項自我探索方法，
引導讀者建立自我認同、從「燃燒殆盡」的狀態中復原，
不再依附於職位、組織、外在成就與他人目光，
找出「無悔地活出真我」的答案。
比飛向宇宙更遙遠的，
是穿越漫長的迷失，走回自己的內心──
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| 作 者 |
： |
野口聰一 |
| 系 列 |
： |
心理勵志> 個人成長> 心靈成長 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年10月 |
| 書 度 |
： |
17.1 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
221頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920824 |
| 書 價 |
： |
HK$128 |
| 返回頁首 |
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《活成自己喜歡的樣子：告別比較與盲從的自由哲學》
| 內容簡介 |
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「做出這個選擇後，我還會喜歡自己嗎？」
∼出版半年即五刷∼
令22萬人深受感動的生命哲學！
【本書特色】
◎16個國家、2,000場演講，濃縮世界各地價值觀，活出自在人生的最佳提案！
◎以簡明易懂的問答與隨筆，重新定義自我肯定、時間與金錢、生死觀等核心課題。
◎獻給總在迎合他人、忍不住比較，因生活與人際關係而感到疲憊內耗的你。
每天早出晚歸，領著薪水卻感覺靈魂漸漸被掏空⋯⋯
滑著社群媒體，忍不住將自己的成就與他人比較⋯⋯
你，真的喜歡這樣的自己嗎？
我們總花太多時間想著如何不被別人討厭，
卻忘了更重要的是「喜歡自己」。
作者走訪世界各地，
從不同文化與生活方式中發現，
真正的幸福，不該是照著「應該」生活，
而是「選擇」──
．義務腦 vs. 權利腦
．遠離不幸的方法
．隨時間貶值的金錢觀
．以終為始的人生思考
．獨立並非不依靠他人
我們無法改變「過去」與「他人」，
但能決定「現在」與「自己」。
從現在開始，不再比較、不再迎合，
勇敢活成自己喜歡的樣子！
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| 作 者 |
： |
谷口TAKAHISA |
| 系 列 |
： |
心理勵志> 個人成長> 心靈成長 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年10月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
318頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786266504001 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
| 返回頁首 |
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《後半生幸福選擇題：怎麼活更自在？》
| 內容簡介 |
： |
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∼晚年的幸福，不一定有標準答案∼
別急著照「應該」生活，
適合自己的選擇，才是幸福的答案！
【本書特色】
◎彙整1萬多通電話諮詢與約2400人的問卷訪談，從真實心聲找出晚年幸福線索！
◎用「哪一種比較幸福？」比較晚年常見選擇，顛覆許多習以為常的想法！
◎從居住、人際、生活習慣到晚年準備，完整涵蓋後半生常見的重要課題！
老了以後，和孩子住在一起比較安心嗎？
夫妻感情愈好，就該愈常一起行動嗎？
退休後終於可以悠閒度日，真的會更快樂嗎？
醫學博士辻川覺志長期參與高齡者支援工作，
透過1萬多通電話諮詢，以及約2400人的問卷與訪談發現，
許多人認為「晚年應該如此」的生活方式，
實際上未必能帶來更高的滿足感。
《後半生幸福選擇題》反覆談到一個關鍵：
晚年想過得自在，重要的是還能按照自己的心意生活。
做得到的事盡量親力親為，不過度依賴伴侶或子女；
與家人相處時，也為彼此保留一些空間，
同時維持原有的朋友、興趣與生活重心。
隨著身體逐漸衰退，生活勢必會有所改變，
但仍可以透過規律作息、持續工作或參與活動、
開口說話、接觸新事物，盡可能維持生活能力。
至於金錢、健康，以及人生最後階段可能面臨的選擇，
也都值得趁還有餘裕時提早想一想。
想清楚往後希望如何生活，
並在能力範圍內做好必要的準備。
後半生怎麼過才自在，答案因人而異。
少一點「年紀大了就應該怎樣」，
多想想真正適合自己的生活方式，
讓往後的日子，更接近心中想要的樣子。
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| 作 者 |
： |
辻川覺志 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 熟齡生活 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年10月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
188頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920992 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《別讓情緒替你說話：終止爭吵與誤解的非暴力溝通練習》
| 內容簡介 |
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∼擺脫互相傷害與無效溝通∼
重新建立你的「真心」對話系統！
【本書特色】
◎以「非暴力溝通」為核心，擺脫情緒化的對話慣性，說出真實心聲！
◎提供豐富練習與具體步驟，輕鬆理解自我與他人的核心需求。
◎修復人際與職場關係，更增進自信與同理心，重新建立安心且自在的溝通模式！
我們渴望被他人理解，
卻常常順應情緒反應，造成誤會或互相攻擊，
導致無法順利傳達自我的真心話。
只有情緒宣洩卻缺乏核心需求的話語，
就像失去控制的車輛一樣危險。
《別讓情緒替你說話》帶你跳脫反射性的對話習慣，
從觀察事實、覺察感受、釐清需求開始，
建立起屬於你的溝通架構。
透過獨創的「OFNR（觀察、感受、需求、要求）」4大步驟，
學習如何讓自己與對方的真心，
轉化成深度連結的對話。
當你養成擁抱真心的溝通習慣，
語言將會引導你，創造和諧且充滿愛的未來。
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| 作 者 |
： |
西任曉子 |
| 系 列 |
： |
心理勵志> 人際關係> 說話/溝通 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年10月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
279頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920961 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
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《巫術的歷史》
| 內容簡介 |
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要當巫師，不是只要穿黑袍、戴尖帽、騎掃帚而已。那不只是長瘤的醜老太婆或妖豔的美女（不過醜老太婆和妖豔美女的雙重面貌，在對巫的完整探討中確實是無法迴避的一部分）。巫也是超越性別的，並非所有的巫都是女性。威卡教（Wicca）女祭司、同時也是記者的瑪戈特．阿德勒（Margot Adler）在著作《接引月之力：美國的巫、德魯伊、女神崇拜者和其他異教徒》一書中寫到：「［「巫」］這個詞的力量，就在於不精確。這不僅僅只是一個詞彙，還是一種原型、是一群強大形象的集合。」女巫是撒旦的同路人，還是耳熟能詳的童話中大家都喜歡的壞蛋？他們是吃小孩的惡魔，還是心靈的療癒者？女巫是住在雞腳上的小木屋裡的俄羅斯森林女妖，還是無煙烈焰創造的強大靈體，或是長著黑牙、皮翼、不斷尖叫的威爾斯死亡使者？
女巫到底是什麼？這樣的不確定性，正是引人遐想、也令人恐懼的部分原因。這是一個影響深遠的詞彙，案例橫跨數千年，從希臘神話和聖經，到今日美國麻州塞勒姆的T恤上。在歷史和文化方面，任何對女巫的檢驗，都一定要納入比較輕鬆的流行文化版本，例如電影《女巫也瘋狂》中的三姊妹、霍格華茲的妙麗．格蘭傑，還有1960年代的情境喜劇「神仙家庭」。但同樣需要深入探討的，還有塞勒姆巫審的巨大陰影和持續的影響，以及其後幾個世紀在英國、德國、瑞士、丹麥、挪威、蘇格蘭和其他地方因遭控使用巫術而喪命的成千上萬受害者。在1400到1750年間，光是在歐洲大陸和英倫諸島，就有介於5萬到10萬之譜的無辜人口因為被指為巫師而遭判火刑或吊刑而喪命。
但巫術並非我們能簡單當成歷史然後就放一邊去的東西。利用魔法隨意揉捏世界的渴望並未消失。去解釋——或怪罪——無法解釋之事的渴望也沒有消失。我們生活的這個時代，花個幾百美元就能在Etsy網站上買到量身打造的魔咒，而WitchTok（抖音TikTok的分支，專貼巫術和魔法）有大量的追隨者和數十億點閱。這是一個自我認同為巫者的人可以驕傲地生活在我們之間的時代。但關於巫術和邪惡力量的概念依然有影響力，而世界上有某些地方也還在獵巫。
女巫所為之事也還有爭議。他們下咒、變成其他生物、治療、傷害、喚醒死人說出祕密，或者興風作浪，難道只是因為自己做得到嗎？我們不懂的還有他們的手段與目的。大釜真的是巫術工具，用來燉煮魔藥和調製魔咒嗎？騎掃帚飛行真的可能嗎？社區裡那些沉默寡言的女人真的能讓作物歉收或把小孩變不見嗎？巫究竟是好、是壞，還是製造混亂的力量——還是說，他們同時具備這所有的特質？
「巫」的確切定義，是編輯本書時的一大重要議題。該收錄哪些人事物也是。本書的角度很廣（不過倒也沒有哪種單一做法能稱得上完善）。本書涵蓋了形形色色的人類魔法師——有真實的、神話的和虛構的——還有壞心的山怪、愛騙人的渡鴉、報喪女妖和卡通裡的經典人物如壞皇后和《綠野仙蹤》裡的西方壞女巫。他們全都屬於這個神奇、超自然，有時令人不寒而慄、有時悲慘、有時又可笑的領域。而這個精彩又恐怖的領域，有時候就稱為巫術。
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| 作 者 |
： |
National Geographic |
| 系 列 |
： |
歷史 |
| 出版 社 |
： |
大石國際文化
國家地理雜誌 |
| 出版日期 |
： |
2025年10月 |
| 書 度 |
： |
28 cm x 21 cm |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
4718009463745 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
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《捕食者》
| 內容簡介 |
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「快從水裡上來！」這是1975年電影《大白鯊》中的經典台詞，同時傳遞出緊急與恐怖的氛圍，後來的劇情指出那致死的危險來自於一頭大白鯊。這種巨大的動物體重通常超過一公噸，可能是全世界最令人恐懼的捕食者，能夠迅速撕裂獵物，瘋狂進食，直到一掃而空為止。幸好鯊魚鮮少攻擊倒楣的人類，但是的確會發生。2023年，佛羅里達自然史博物館的鯊魚攻擊檔案記錄到全世界14起鯊魚攻擊致死事件。
鯊魚的巨口中有數百顆匕首狀的牙齒，排成好幾排，而讓這個巨口如此凶險的是咬合的力量，那是由強壯的肌肉所施加的。科學家估計，一頭大白鯊的咬合力超過每平方英寸4000磅，是已知動物界最大的咬合力之一。許多捕食者的牙齒如刀鋒般銳利，但並非全都如此。舉例來說，鳥類並沒有牙齒，通常是用爪子捕捉獵物，接著讓用鉤狀的喙與強壯的咀嚼肌把獵物撕碎。食蟻獸、龜類和有些種類的蜥蜴也沒有牙齒。有些蛙類主要用上顎固定住比較小的動物（通常是昆蟲），然後吞下肚。
鱷魚張口大咬令人心驚膽戰，牠們咬合的力量可能足以媲美最大的鯊魚。灣鱷（saltwater crocodile）和尼羅鱷（Nile crocodile）等大型鱷魚顯然要更為危險，估計每年殺死了約數百人，通常發生在偏遠地區，因此紀錄相當不完整。鱷魚的顎可以長達數英尺，其中排滿了數十棵尖銳的錐狀牙齒。鱷魚通常潛伏在淺水中狩獵，等著咬住來河邊的獵物，然後拖到水比較深的區域。
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| 作 者 |
： |
National Geographic |
| 系 列 |
： |
科普讀物 |
| 出版 社 |
： |
大石國際文化
國家地理雜誌 |
| 出版日期 |
： |
2026年3月 |
| 書 度 |
： |
28 cm x 21 cm |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
4718009463820 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
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《小小觀察家的自然博物館》
| 內容簡介 |
： |
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這本書要帶你走進大自然，細細觀賞其中的奇觀，看見萬物的繽紛色彩、豐富的細節與多樣性——並且把它們全部收藏起來！
本書採用大開本設計，以獨樹一格的排列方式，啟發自然愛好者的觀察力與好奇心。
在書中，你將發現閃著虹彩的甲蟲、絢麗的樹蛙、五彩繽紛的蝴蝶、凹凸有致的貝殼、晶瑩剔透的水晶，還有奇妙的真菌與細緻的羽毛——把實體標本以令人驚嘆的拼貼形式呈現。每一頁都揭示了潛藏在大自然的美妙形態中，那些我們經常忽視的形態與繁複細節。
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| 作 者 |
： |
Ben Hoare 班．霍爾 |
| 系 列 |
： |
兒童圖書 |
| 出版 社 |
： |
大石國際文化
國家地理雜誌 |
| 出版日期 |
： |
2026年7月 |
| 書 度 |
： |
33.4 cm x 26 cm |
| 頁 數 |
： |
96頁 |
| 釘 裝 |
： |
精裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267507377 |
| 書 價 |
： |
HK$230 |
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6頁 之 第 1 頁 (共 55 筆記錄)
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