書種分類 > 體育運動
 

《運動科學訓練攻略》

內容簡介  

.超過60組訓練示範

.高強度間歇訓練(HIIT)專題,拆解全球健身熱潮

.詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略

.適合運動員、教練及體育老師參考,制定高效能的訓練計劃

運動從來是個不斷求進的過程,我們每個人的極限往往超乎自己想像。

只要善用運動科學,定能不斷超越自我,創造更多不可能的成就。

不只是運動員,但凡熱愛運動的人,或是努力鍛鍊體形的健身人士,訓練過程中總有機會遇上樽頸位,表現久未能有所突破。這是因為不夠努力,還是因為錯用方法?

「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科,可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法,提升個人運動能力。隨著科技進步,運動科學概念已逐漸變得普及。這種模式的訓練除了頂尖運動員採用外,亦漸多見於現代追求生活健康和效率的都市人。

本書以科學角度,從身體成份的基礎說起,進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練和增強式訓練等原理,並從營養飲食角度介紹常見運動營養策略,及講解體育界流行科技產品的實用性及可靠性等,與讀者一起重新認識「運動」。
 
作  者 潘梓竣博士
系  列 運動管理 / 社會科學
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2020年7月10日
書  度 16.5 cm x 22 cm
頁  數 264頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888484560
書  價 HK$138
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