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《原來你可以很美》

內容簡介  

Melody簡思恩分享成功經驗,拆解坊間減肥謬誤,讓你認識及預防癌症、心臟病和糖尿病,這是一本簡單易明、深入淺出、圖文與影像豐富的健美工具書。


20條運動及食譜教學短片,50道色香味俱全的營業食譜,包括早餐、午餐、晚餐、小吃、甜點、飲品等,還有專為素食者設計的食譜。生動活潑的營養資訊,從大量到微量營養素,附有詳細製作步驟和小貼士,讓你可以選擇合適自己的健康美味。


了解「減重金字塔」、身體能源系列和荷爾蒙對減重的影響,透過瘦肌養成的「3:7法則」,3分運動、7分飲食與足夠休息,配合運動前後的所需元素,Keep Fit都可以多姿多彩,On Diet都可以吃好喝好,Melody讓你知道:「原來你可以很美!」


作者分享親身成功經驗,拆解坊間減肥謬誤。

20條運動及食譜教學短片 + 50道色香味俱全的健美餐單

包括專為素食者設計的特色餐單

附有詳細製作步驟和小貼士

清楚的營養資訊可以計算出每道菜色的卡路里


Melody讓你知道:原來你可以很美!

 
作  者 簡思恩Melody Kan
系  列 飲食 / 食譜 / 健康 / 明星藝人
出版 社 今日出版有限公司
出版日期 2021年7月15日
書  度 21 cm x 14.2 cm
頁  數 280頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887586616
書  價 HK$228
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