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《揭開大腦的睡眠奧祕》

內容簡介 ：  

在這一天24小時不停歇的繁忙世界，睡覺似乎是種放縱。睡覺妨礙了各種工作和娛樂，不管是上班或運動、社交或追劇。少睡一點、活得更恣意，應該沒關係吧？


關係可大了。我們正開始了解到睡眠是活躍而重要的狀態，會建立與滋養我們的身心健康。它充 實你的記憶庫、安撫情緒、強化肌肉、減輕壓力、增強免疫系統、對抗失智，甚至避免發胖。只因為你在睡眠中沒有完全意識到這些事情，不表示睡眠不重要。即使並非所有的動物都以同樣方式經歷睡眠這件事，但是睡眠已經在35億年來發展並滋養著生命演化。


自從可以讀取腦波和追蹤心智活動的設備發明之後，睡眠的科學已經有了快速進展。我們已觀察到睡眠具有明確的階段，在夜裡引領大腦進行休息和重組的旅程。我們也得知，所有生物都遵從內在的每日循環，這種循環指導著人體的各種現象，包括體溫到警覺程度。我們也開始發現不睡覺的社會成本，從交通事故的增加、醫療疏失，到大規模的工業災難，像是車諾比核電事故。不過，我們關於睡眠以及睡眠的功能，仍有許多未知。在下面的章節中，你將會得知我們對於睡眠已經了解以及尚未了解的事情，以及幫助自己睡得更香甜的方法。


睡覺時身體休息，但心智仍然活躍。
 
作　　者 ： National Geographic
系　　列 ： 科普
出版　社 ： 大石國際文化
國家地理雜誌
出版日期 ： 2022年2月22日
書　　度 ： 28 cm x 21 cm
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 4718009462298
書　　價 ： HK$100
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