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《讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法》

內容簡介 ：  

∼調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」，和疲勞、焦躁說再見∼
學習「生活合氣道」的身心使用要領，輕鬆找回最佳狀態！
【本書特色】
◎ 書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK，造成話題！
◎ 搭配插圖說明改善姿勢的方法，清楚易懂！
◎ 提供26則實際案例，並標註該案例是運用書中哪些方法改善生活！
現代人的生活充滿壓力。

每一天，身體與心靈都在不知不覺中消耗。

透過「生活合氣道」，無須耗費心力，即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。


「合氣道是什麼？」

「合氣道和日常生活有什麼關係？」

對大家來說，可能會覺得合氣道是種武術，是與自己無關的領域， 不過，本書所教的「生活合氣道」是一種落實於日常的生活方式，每個人都可以實踐。


本書以「生活合氣道」為主題， 大致區分為「身體使用要領」與「心靈使用要領」兩大類。

首先，透過改善「姿勢」，學習合氣道的身體使用要領，例如「意識小指側，輕鬆抓握東西」或「不需挺直背脊的不疲勞坐姿」，讓身體不再痠痛疲勞。

再來便是透過「呼吸」調整心理狀態，例如「平穩的深呼吸」、「氣的呼吸法」，擺脫焦慮、不安。


生活合氣道為生活帶來數不清的好處， 像是「輕鬆提重物」、「以小力量產生大威力」、「消除擔憂」等。

如果你常常感到被壓力壓得喘不過氣，或是焦慮不安， 那麼就趕快來試試簡單又容易執行的「生活合氣道」吧！
 
作　　者 ： 藤平信一
系　　列 ： 醫療保健 > 養生法 > 氣功 / 導引
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2023年3月7日
書　　度 ： 18.8 cm x 13 cm
頁　　數 ： 205頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863705154
書　　價 ： HK$109
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