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《焦慮斷捨離:唯有面對焦慮,才能得到幸福》

內容簡介 ：  

逃避不可恥，但完全沒用！
絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題
【本書特色】
◎ 有效解決焦慮，打造幸福人生
◎ 提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極／積極解決方法】【與焦慮共存】新解
離不開酗酒丈夫，因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮

不敢拒絕他人，過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮

對親近的人總是會無故遷怒 → 害怕承認人際關係出問題的焦慮

當今堪稱是最容易「焦慮的一代」，其實「焦慮」是每個時代，每個人的共通課題。

當一個人十分焦慮， 不僅是個人心理上的不安與壓力，甚至會影響到身體機能與外顯表現。

抽菸酗酒、虐待兒童、情緒勒索的人， 他們的問題絕對不是太愛喝酒、孩子難帶或是眾叛親離， 而是「逃避面對問題」。

將「焦慮」感受隱藏起來，轉化為憤怒或埋怨， 比起面對問題的不安，做出「不幸」的選擇， 使焦慮問題如銜尾蛇一般無窮無盡。

隱性的焦慮遠比你想像中的還要嚴重。


焦慮將會持續性的影響個人與社會，那是否無藥可醫？

焦慮雖難解，但是「有解」，就是直視焦慮。

◆ 誠實不否認，避免「消極解決」

◆ 追問為什麼，深度探究自己的問題情緒

◆ 堅持目標，不再以他人作為標準，相信自己的價值觀

◆ 維持關係，人是群居動物，必須正視團體、家庭情感才能打造安穩環境


《焦慮斷捨離》一書著重於詳細說明

・人為何會因焦慮所苦

・「現實焦慮」與「精神官能症焦慮」

・偽成長與隱藏的敵意

・克服焦慮必須「積極解決」


逃避焦慮不可恥，卻永遠無效， 唯有將焦慮視為「必須改變現狀」警示燈， 就可以更近一步地踏上做自己的幸福人生。
 
作　　者 ： 加藤諦三
系　　列 ： 心理勵志 / 情緒 / 壓力
出版　社 ： 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 ： 2023年12月
書　　度 ： 21 cm x 14.8 cm
頁　　數 ： 213頁
釘　　裝 ： 平裝
國際書號 ： 9789863706250
書　　價 ： HK$119
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