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書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識
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27頁 之 第 12 頁 (共 265 筆記錄)
 

《療傷之旅(增訂版)》

內容簡介  

死亡,對於某些人而言是結束; 對於身邊人卻是一個開始——失去的開始。


接受失去、過渡悲傷、重新出發, 當中需要經歷多少的情緒來襲和多大的思想衝擊?


長年推廣生死教育、現時從事創傷治療及哲學輔導工作的黃慧英教授,將喪親者會經歷的生理、心理、思想、行為等的變化一一解構,並提供實用的療癒建議,陪伴當事人逐步走出摯愛之死的陰霾。


長路漫漫,可幸仍然有人同行。


- 本書初版於2015年推出,一直備受生死教育界及哀傷輔導工作者推荐,絕版至今在廣大支持下重新推出增訂版


- 增訂版除了新增全新篇幅探討失胎的傷痛及疫情下的死亡外,亦加入由伍桂麟先生撰寫的實用資訊

 
作  者 黃慧英
系  列 社會文化 / 心理 / 心靈勵志
出版 社 蜂鳥出版
出版日期 2023年5月31日
書  度 13 cm x 19 cm
頁  數 224頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887638834
書  價 HK$118
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《窮忙族教戰手冊:事半功倍的100種思維》

內容簡介  

∼每月工作10小時,也能年收千萬!?∼

會賺錢的人,不見得是優秀的人 抓住機會,才能擺脫碌碌無為的窮忙族人生!

【本書特色】

◎ 擁有15項收入來源的成功創業家親自傳授!

◎ 100種思維+29道Q&A,徹底轉換成富人腦!

◎ 篇幅精闢,一篇就是改寫人生的一次機會!


每天工作8小時,甚至加班到不見天日, 卻只得到微小的成果或報酬嗎?

其實不是你不夠努力、不夠優秀, 只是你還不知道「正確的努力方法」!


☑ 有效率勝過埋頭苦幹

☑ 溝通力勝過技能滿點

☑ 行動力勝過漂亮學歷


本書傳授的各項思維,將推翻傳統的勞碌命思想。

當個「沒用」的人,也能創造出最大價值。

懂得開闊視野、保留體力並抓住機會, 才能脫穎而出,擺脫碌碌無為的窮忙族人生!


事不宜遲,抓住這次機會,用本書改寫人生吧!

 
作  者 藤野淳悟
系  列 心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年6月2日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 285頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705420
書  價 HK$119
返回頁首
 

《1秒轉換情緒的51個心理學技巧》

內容簡介  

∼心情不再烏煙瘴氣∼

運用心理學技巧,迅速改善生活!

【本書特色】

◎ 收錄51招解決困境的心理學技巧!

◎ 以實際案例為主軸,更貼近生活情況!

◎ 篇幅精闢,快速掌握!


相信大家都有過這樣的經驗: 因為別人的一句話振作起來、 活動一下身體,就感覺身心舒暢許多等等。


其實,人的內心在短短1秒內就能發生巨大的變化。

運用心理學技巧,便能成為轉換情緒的高手, 「1秒」重振精神、消除不安、克服困境、改變形象、融入現場、打開心房, 不再讓負面情緒影響生活!


「吵雜」的環境更適合集中注意力➣

待在咖啡廳工作,周遭客人容易產生「社會助長效果」。

有助於提高專注力&工作表現。


「咒語」就能擺脫緊張情緒➣

咒語和幸運物具有「自我暗示」的正向效果, 不顧一切地相信,效果更顯著!


「相同詞彙」就能有好人緣➣

利用「姓名字母效應」,找出雙方共同點, 就能和人相處融洽、讓周遭的人敞開心房。


知道賺到!

小小的改變,就能迎來不一樣的結果!

 
作  者 清田予紀
系  列 心理勵志 > 情緒 / 壓力
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年5月10日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 221頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705376
書  價 HK$109
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《小男生身體的秘密-男生一定要看的正確性知識》

內容簡介  

專為小男生量身打造、身心並重的性教育讀物 青春期男孩必讀的性教育讀本!

小男生不敢問出口的「性」問題彙集!


最近小偉經常為了芝麻綠豆的小事生氣, 或是無緣無故對媽媽發脾氣, 而且身體還出現了奇怪的變化: 臉上長滿青春痘,聲音變得粗嘎難聽, 胸部腫脹疼痛,早上睡醒時內褲還會濕濕的, 讓小偉懷疑自己是不是生了什麼怪病!


正當小偉煩惱到快要爆炸時,出現了一隻小精靈, 告訴他,這些都是他即將蛻變為正港男子漢的信號, 還跟他說了好多關於男生身體的祕密。


如果你也和小偉一樣有相同的情況, 不曉得自己為什麼會變成這樣, 翻開這本書,絕對能替你解開所有不敢問出口的祕密!

 
作  者 HSPN
系  列 兒童性教育學習書
出版 社 東雨文化事業有限公司
出版日期 2012年3月1日
書  度 18.5 cm × 24.5 cm
頁  數 176頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789866390999
書  價 HK$93
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《小女生身體的祕密-女生一定要看的正確性知識 (2021修訂版)》

內容簡介  

國小眾多師長心中的NO.1

最讓父母放心的性教育讀物

力邀台灣性教育學會、性別平等教育專家 全新修訂

審定推薦人(依姓氏筆畫排列):


嗨,大家好,我是夢幻美少女露娜*^~^*,初次見面,請多多指教啊!

因為一次偶然的機會,我認識了一位網友……(厚!就知道你會想歪……對方是女生啦!)

有些問題人家不好意思跟媽媽說,所以我就將煩惱都跟她說了*^-^*

沒想到,她也有跟我一樣的問題呢!*^J^*,像是那裡長毛毛啦、內褲有時會濕濕的, 還有,某一天,我小便的時候發現內褲上有血 ~>^<~,嚇死我了,還以為自己會死掉呢……TT……

這時,我們的守護天使阿姆醫生出現了!(放煙火!放煙火!^O^),她告訴我們好多有關女生身體的祕密喔!

妳想知道嗎?翻閱這本書就知道了!*^ ^*


透過夢幻可愛的插畫、E世代女生俏皮的網路語言,解決了所有女生對「性」的好奇與惶恐, 是父母送給寶貝女兒們的最佳成長禮物!


隨書附贈:可DIY的【生理期週期表】與【週期表貼紙】

 
作  者 安明玉
系  列 兒童性教育學習書
出版 社 東雨文化事業有限公司
出版日期 2021年3月10日
書  度 18.5 cm × 24.5 cm
頁  數 256頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789575214470
書  價 HK$107
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《寬恕,是真的可以嗎?》

內容簡介  

我們心裡,是否都藏著一個永遠沒法寬恕的人。 無論他是否還存在你生命裡,但他造成的傷害,卻切切實實仍在。 然後,那切骨之痛,總是會突然湧出來,彷彿又再次把你吞噬。


我們發現要擺脫對傷害的記憶, 脫離因懷恨所導致的悲慘生命, 唯一的方法就是原諒製造傷害的那個人。 也惟有我們自己得到醫治, 才有可能恢復我們與帶來傷害者的關係。


那些極深的傷痛原本不該是我們要承受的,卻像水一般從已死的過去流進了活生生的現在。也許是朋友的背叛,也許是父母的虐待,也許是配偶在寒冷中遺棄了我們,這些傷痛不會隨著升起的朝陽而痊癒。

我們但願在某個時刻可以回到受傷的一剎那,將傷痛從生命中切除。有些人很幸運,好像他們分泌遺忘腺素的腺體天生就比較發達。他們從來不會懷恨,也不會記得舊傷。對他們來說,明日的到來使痛苦的昨日死去。然而對大多數人來說,我們卻發現痛苦的過去隨著記憶不斷滾動,我們卻束手無策。


真的束手無策嗎?


寬恕似乎不是自然的舉動。我們的正義感告訴我們,做錯事的人應該付上代價,然而寬恕是一種愛的力量,能夠打破自然法則。

問問自己以下的問題:我要如何做才能寬恕錯待我的人?

誰值得寬恕?有人不應在寬恕的界線內嗎?

我要怎麼做呢?

我為什麼甚至要嘗試去寬恕?我會得到好處嗎?這樣公平嗎?

史密德教授要請你和他一起來探索「寬恕」旅程上他所找到的解答。


你將會明白:

●寬恕會經過四個階段,若是我們能夠完整走過一遍,就能到達修復關係的最終點。

第一階段是心受了傷:若有人對你造成極深的痛苦,讓你受到不公平的待遇,而你無法忘記,那麼你就是被強迫進入了寬恕這個旅程的第一階段。

第二階段是萌生恨意:你無法擦去自己有多麼受傷的記憶,而且無法祝福你的敵人有好日子可過。有時候甚至希望傷害你的人也能跟你一樣痛苦。

第三階段是接受醫治:你有了那一對「神奇的眼睛」,能夠用嶄新的眼光看待傷害你的人。你的記憶傷疤癒合了,推開了襲來的痛苦,重獲自由。

第四階段是恢復關係:你邀請傷害你的人重新進入你的生命中。若他也能真誠相對,這份愛會將你們推向一段全新且修復的關係。


●那些難以寬恕的人。

我們很難寬恕看不見、摸不著,或甚至不認識的人。或甚至,我們也很難寬恕那些不管我們饒不寬恕他,他都不痛不癢的人。也有些人實在太過於邪惡了,以至於我們很難寬恕他。

而,最困難的,或許是寬恕我們自己。


●寬恕,怎麼做

邀請你一起,來看看平凡人是如何用自己的方法原諒他人。當然,別人的方式,甚至是細節,不見得一定和你的方法一樣。然而,看看別人怎麼做,可能對我們會有幫助。不要期待什麼小撇步或技巧,而是多注意尋找一些訊號跟提示。記住,可沒人說,原諒是一件簡單的事。


●寬恕的理由

我們應該這麼回答:因為原諒是在這個不公平的世界中,找到一個比較好的公平之道的唯一途徑,原諒是用愛推翻不公之痛的神來一筆,愛也帶來了盼望,讓我們可以從這極不公平的痛苦感受中得到痊癒。


這是一趟自我療癒的旅程,也是一條情感解放之路。讓我們較容易去寬恕、不少時候我們內心是十分混亂的,而寬恕也並不代表憤怒就會一掃而空,可最終是寬恕人的得到寬恕帶來的最大自由和釋放。


誰需要看這本《寬恕,是真的可以嗎?》?

1. 曾經被傷害的人

2. 曾經傷害過身邊人的人

3. 想使自己在人際關係中更堅強的人

 
作  者 史密德 Lewis B.Smedes 譯者: 黃欣蓉 / 蘇凱恩
系  列 心靈 / 心理勵志 / 個人成長
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2023年3月
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 288頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786269693429
書  價 HK$138
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《先了解自己的性格,再來談培養習慣!4型性格習慣養成術》

內容簡介  

∼根據不同性格量身打造最佳習慣養成術!∼

早起、運動、整理、讀書、減肥……

懂得運用自身的「優勢」,習慣就能持之以恆!

【本書特色】

◎ 以《伊索寓言》的「龜兔賽跑」、「螞蟻和螽斯」的角色為構想,經過1200人檢驗,歸納出4種性格類型。

◎ 根據性格類型,分別傳授養成習慣的技術,成功率大增!

◎ 針對早起、運動、整理、讀書、減肥這幾項最常見的習慣養成,提出具體實踐方法。


● 做什麼事都是三分鐘熱度,讀書、上健身房都無法持續長久。

● 不喜歡的事會拖到接近期限了才做。

● 禁不起誘惑,一不小心就上網、看YouTube到三更半夜。

● 明明已經決定戒甜點了,卻又忍不住破戒。

別人都能順利養成習慣,只有自己總是失敗!難道已經沒救了?


許多無法順利建立好習慣的人,都會因為

「明明已經下定決心了,為何我無法堅持下去?」

「到底該怎麼做才能讓自己的意志更堅決?」

「真希望我的自制力更強一點!」

而責備自己、厭惡自己,為此深感苦惱。


其實,無法持之以恆的原因出在不知道自身行為與動機的機制,也就是「沒有用對方法」。 如果不符合自己的性格,方法再好也沒用。

所以,先來看看自己屬於哪個類型吧!


【兔蟻】型(兔子+螞蟻)

特質:認真、全力付出。會迅速完成自己該做的事。

⇒會因為強制力、義務感、緊迫性而啟動引擎。反覆發揮短期集中的行動力,不斷累積就能養成習慣。


【兔螽】型(兔子+螽斯)

特質:幹勁來得快去得也快。對自己想做的事會拿出爆發性的行動力。

⇒雖然幹勁來得快去得也快,但會欣然持續喜歡的事情、期待的事情、能看到願景的習慣。


【龜蟻】型(烏龜+螞蟻)

特質:具計畫性及毅力。會預想風險並妥善做好安排。

⇒擅長一步一腳印持續執行計畫好的事。先從小地方開始,在沒有負擔的前提下慢慢進階。


【龜螽】(烏龜+螽斯)

特質:樂觀正向,會將興奮、期待當作原動力,一步一步做好事情。

⇒如果有明確的理想、憧憬的目標就能夠維持動力,一點一滴持續累積,建立起習慣。


「持之以恆」並沒有「絕對」、「唯一」的答案,只有「最適合自己」的答案。

只要結合「性格類型」與「習慣養成的技術」, 就能輕鬆、自然而且以極高的機率成功建立習慣。

翻開本書, 讓專業的「習慣養成諮商師」為你分析性格,告訴你培養習慣的訣竅吧!

 
作  者 古川武士
系  列 心理勵志 > 個人成長
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年3月
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 244頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705260
書  價 HK$119
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《日本現代監獄的制度》

內容簡介  

好痛苦、好難受、好恐怖∼!
犯罪入獄可不是輕鬆免費吃牢飯!

【本書特色】

◎ 日本現代監獄全圖解,從日本刑務所的體制、入獄的流程到獄中生活,掌握日本現代監獄的方方面面。

◎ 全書架構分「入獄」、「獄中生活」、「休閒」、「刑務官」與「出獄」五大部分,共53個主題,每個主題均附標籤欄,快速找到對應的對象和地點。

◎ 收錄「特別專欄」,一覽日本刑務所真實發生的事件,以及現行面臨的問題。


無論是電視影集還是新聞媒體,監獄帶給人們的印象不外乎為: 關押一群反社會的暴力分子,組織幫派鬥毆、無法無天的地方; 不想工作、好吃懶做的人,成為偷竊慣犯就只為了進入這裡免費吃牢飯; 犯下重大刑案的犯人,基於人權保障而被監禁終生的場所⋯⋯。

實際上,世界各地每年新入獄的受刑人,約有半數是再犯者,這些監獄裡的熟面孔可以說正是獄中生活的專家。


本書將介紹日本的現代監獄──刑務所的相關規範。

日本自從2005年通過法條,將以往統稱「監獄」的設施,全面改稱「刑務所」,明確定位其矯正與教化犯罪者的深意。

畢竟,入獄者當中有許多面臨困境的人,而刑務所正是引導受刑人更生、融入社會的機構。


生活在牆內的受刑人,是這麼度過每一天!

・ 多人擠在一間牢房,不但如廁大家都看得到,每次還只能上5分鐘

・ 每個禮拜只能洗2次澡,夏天頂多再加1次

・ 需要在工廠勞動,一個月服刑勞役的薪水連超商店員的一天都不到

・ 未經刑務官同意,不可意和其他受刑人談話,說話只能趁運動放風時間

・ 每天有規律的早中晚三餐,調味不但清淡,也被禁止吃零食


日本的刑務所,又是如何幫助服刑完畢的受刑人回歸社會?

・ 每月舉辦一次慶生會,為當月壽星一起慶祝

・ 受刑人有每年一次的例行健康檢查

・ 符合假釋條件的人,出獄後可住進更生保護設施,並接受就業輔導

・ 假釋出獄前要先學習自主生活,也能從事購物、志工與就業體驗

・ 假釋者每個月都要固定與觀護人面談2次,報告生活近況


相信在社會奮鬥中的你我,許多人都自認此生與牢獄生活無緣。

然而,我們卻依然有可能在未來的哪天,因為某個原因而入獄服刑。

此前身處在牆外自由世界的我們,根本無從知曉牆內的生活。無論是作為風險預防知識,還是關懷人權議題,我們都有必要認識監獄的相關制度和規範。

 
作  者 河合幹雄(監修)
系  列 人文社科 > 社會議題 > 法醫
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2023年3月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 174頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786267218464
書  價 HK$125
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《為什麼我學不會拒絕?》

內容簡介  

「為什麼我總是在意周遭人的想法呢……?」

大腦博士的「感情腦」開光術,迴避人情陷阱,從有毒關係重獲新生!

【本書特色】

◎ 日本腦神經研究第一人,結合多年開發的腦街區概念,特別為人際關係苦惱者所設計的大腦鍛鍊法。

◎ 附有簡易的腦部狀態檢視表,依據符合項目的多寡,幫助你辨識自己是否有情感自覺不足的傾向。

◎ 提供有系統的自我調整策略,將理論落實在每天都能執行的例行事務,幫助你一步步建立新的思考習慣。


◆◆每四人之中,就有一人摸不清自己的情緒◆◆

「我不知道自己適合什麼職業,總在換工作。」

「明明到了該結婚的年紀,但卻沒有交過男朋友,連學生時代的朋友都沒什麼聯繫了。」

「好不容易升遷,面對自我主張強的下屬,卻沒辦法板起臉孔。」

「總覺得和別人往來非常疲憊……」

長年經手腦部影像診斷的腦內科醫師──加藤俊德發現,當人們邁入30歲時,不少人都會開始浮現上述的煩惱。表面上看似職場、感情、人際關係等各不相干的困擾,其背後的根本原因卻是相同的,那就是──沒有搞清楚自己的情緒。

不了解自己的情緒,就不知道自己想怎麼做,也就無法做出適當的行動和選擇。

無法搞懂自己情緒的人,大多時間都是「順其自然」活下去,直到視而不見的煩惱持續累積、放大成問題,才意識到原以為的「體貼和配合」,在不知不覺間變質成「辛苦和負擔」。


◆◆對他人情緒敏感,對自己卻慢半拍的「情感遲鈍症」◆◆

搞不清楚自己情緒的人,最鮮明的特質是「容易受到周遭影響」,比起自己的想法,更傾向參考其他人的行為與思維,也總是習慣配合他人。

☐ 處事圓融好相處,職場公認的老好人

☐ 非常尊重他人的看法,討論時總是第一個讓步

☐ 迴避任何在他人面前表達看法的場合

☐ 凡事謹慎,討厭事情沒有按照自己的預期進展

☐ 無法耍點小聰明,或是拒絕他人的請求


作者從腦部掃描診斷中判讀,愈有上述特質的人,往往也伴隨左腦的感情系統腦街區(察覺自我情感)較弱、右腦的感情系統腦街區(察覺他人情感)較強的傾向。

可以說,從大腦的觀點來看,自我肯定感的低落,正是源自左腦與右腦的發達程度落差。

而這樣的發育落差,會具體表現在記憶和對話,只談論他人八卦卻鮮少談論個人、對自己做過哪些事印象很模糊,也就是「自我認知能力」偏弱。


◆◆從生活實作,重新認識「沒辦法和大家一樣好」的自己◆◆

無法搞懂自己的情緒、自我認知能力低落的人,往往憧憬和大家一樣──擅長聊天、融入團體、培養一個值得和人分享的興趣、擁有光鮮的頭銜。

然而,這些試圖克服不擅長的恐懼、對美好人生的想像,都是以社會大眾的標準來審視自我。作者對此提出的解方是「重新定位自己的位置」和「讓自己置身在更多場合裡」。

・ 在家庭裡,我排行第幾?相比手足優秀的地方,我可以另外在哪些領域開拓?

・ 在職場上,這是我第幾份工作?我到職第幾年?負責什麼樣的業務?

・ 目前的工作經驗中,我有過哪些產業的經驗?


作者也總結自身多年的諮詢經驗,提出一套有助於培養自我情緒、提升自我肯定感的行為治療法。從制定每天的日常規範,到設立小小逆境,藉由具體行動訓刺激腦部思考,激發情緒的產生與感知,進而提高腦部機能發達。


接受相同的義務教育、讀著同一套課綱的教科書、參加相同的重大考試、差不多的求職過程,往往會讓人誤以為其他人的思考習慣與情緒反應,與自己並沒什麼不同。

然而,每個人的大腦,實際都會反應出不一樣的情感,對情感的認知也會隨著腦部發達與否,而有強弱程度的差異。

本書能幫助在人生道路上遭遇挫折、感覺事事不順的人們,察覺自我情感的認知障礙,並透過行為療法,提供可在生活中實踐的方法,有效鍛鍊大腦,建立思考的正向迴路,不再掉入負面循環,提振自我肯定感,過上更富意義的人生。

 
作  者 加藤俊德
系  列 心理勵志 > 心理學 > 大腦與神經
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2023年3月
書  度 18.8 cm x 13 cm
頁  數 206頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863778356
書  價 HK$109
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《髮 • 夢》

內容簡介  

髮夢” 每⼈都會有⼀位髮型師,美髮業是與⼤家互相緊扣的⾏業。


這本特刊⾒證多位 業界不同崗位的⼈員,從疫情期間展開的⼀段追夢之旅,並將別⼈認為美髮業 是夕陽⼯業的印象,逐步提升為今天了不起的驕陽⾏業。 誠邀有夢想的您,⼀同探索關於香港⼈引以為傲的獅⼦⼭下的"髮夢"故事。


介紹髮型師修讀學士學位課程畢業生,學員心路歷程,以及美髮行業花絮。

 
作  者 香港專業髮廊管理協會
系  列 勵志
出版 社 香港專業髮廊管理協會有限公司
出版日期 2022年12月
書  度 21.6 cm x 28.5 cm
頁  數 144頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887648499
書  價 HK$188
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27頁 之 第 12 頁 (共 265 筆記錄)
 
 

第 1 位:
 

第 2 位:
不一樣的禮物有限公司:
《看我今天怎麼說—故事的故事》
 

第 3 位:
點子出版:
《無聊爛GAG怪 2》
 

第 4 位:
 

第 5 位:
蜂鳥出版:
《香港老舖錄》
 

第 6 位:
點子出版:
《無聊爛GAG怪》
 

 

第 8 位:
 

 

第 10 位:
 

 

第 12 位:
 

第 13 位:
 

第 14 位:
Flywithus Limited:
《牛仔創作畫集》
 

第 15 位:
點子出版:
《Gummy Joke》
 

第 16 位:
 

第 17 位:
 

第 18 位:
 

第 19 位:
 

第 20 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 
 
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