| 書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識 |
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30頁 之 第 21 頁 (共 298 筆記錄)
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《晨讀10分鐘 人生勝利組的啟蒙名言100句》
| 內容簡介 |
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∼一流人士所說的話，蘊含著許多重要教訓與人生的提示∼
每天讀名言10分鐘，拓展人生的視野
【本書特色】
◎收錄古今中外名言100則。
◎以淺顯易懂的說明解讀名言，並整理出可以運用在現代生活中的教訓。
◎介紹重要人物的事蹟，近一步認識名留青史的偉人。
「達到驚人境界只有一種方法，就是平凡小事的日積月累。」──鈴木一朗
「往者不追，來者不拒。」──孟子
「重要的不是你做了多少，而是你灌注多少心血。」──德蕾莎修女
「如果沒有藍色，那就用紅色吧。」──畢卡索
名言當中凝聚了古代人及現代偉人的智慧與思考方式。
因此，了解名言就是在學習前人的卓越智慧。
有時認識一句名言，不僅能消除煩惱，甚至能找到自己應該前進的道路。
本書以一頁或兩頁介紹一句名言的方式編排，
並分為【上古世界】、【古代日本】、【古代世界】、【近代世界】4大章節，
讀者可以隨意從自己感興趣的頁面開始，以自己的步調閱讀。
讀完100句名言，你一定會有所收穫。
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| 作 者 |
： |
西沢泰生 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年8月24日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
143頁 |
| 釘 裝 |
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平裝 |
| 國際書號 |
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9789863776208 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》
| 內容簡介 |
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∼人真的不可貌相嗎？其實，「外貌」中隱藏的訊息超乎你的想像！∼
透過漫畫＋圖解，用簡明易懂的方式介紹心理學理論
帶領你見微知著，從「外貌」解讀一個人的內心
【本書特色】
◎漫畫小劇場＋圖解說明，生動呈現生活中常見的心理學案例！
◎豐富的心理學補充知識＋應用戰術＋名詞解釋，增加你的知識儲備量！
◎收錄6項心理測驗，讓你進一步認識自己！
．喜歡穿戴名牌服飾是沒有自信的表現？
．服裝會影響一個人的言行舉止？
．左半臉會洩漏真實心思？
．站著說話時不容易透露真心話？
．感情好的伴侶真的會愈來愈相似？
──你沒注意到的各種小地方，其實都暗藏玄機！
◆「外貌」之中隱藏了各種訊息！
如果在街上看到低著頭、無精打采走路的人，我們可能會覺得「他大概碰上了什麼不好的事吧」；若看到的是笑咪咪、步伐輕快的人，則會覺得「這個人真是活潑開朗」或「可能有什麼開心的事吧」。用「外貌」推測別人的內心，是每個人平常都在做的事。
雖然從「外貌」無法了解一個人的全部，但言語也並非唯一的溝通方式。表情、視線、動作等「非語言溝通」，同樣能讓人留下強烈印象。即使講述的內容都一樣，但由不同相貌或穿著的人，用不同的表情、態度來說，還是會給人不同印象。其實人的「外貌」之中隱藏的訊息超乎你的想像。
◆在「外貌」上用心，能提升自我形象＆待人接物的能力
「外貌」的優劣，並非只取決於長相，整體氣氛其實有很大影響。也就是說，有很多地方是可以透過努力改變的。雖然大家都說「人不是只看外表」，但有意識地用心營造自己的形象也不是壞事。給人的印象好，會比較容易讓別人正面看待你的言行。
另外，如果懂得留心「外貌」，也能更有效地傳達自己想訴求的東西。例如，希望對方敞開心房的話，就要透過表情、動作等方式釋出自己的善意。除此之外，呈現出能贏得對方信任的「外貌」，在生意往來時也非常重要。有時只需做到這一點，就能讓事情運作得順利圓滿。
◆培養不被「外貌」迷惑的判斷力
「外貌」是溝通的一個重要元素。反過來想，也可以說人很容易受「外貌」迷惑。「外貌」造成的偏見，經常影響到我們的行為及判斷。
舉例來說，我們會覺得外表好看的人內心應該也很善良，或比較容易信任對方（當然也可能是反過來）。容易覺得高個子的人比較有能力、被第一印象影響、因為某些「成見」而錯看一個人等例子也十分常見。
如果能事先學習有關「外貌」的心理學知識，相信可以減少只憑「外貌」評判一個人的情況。了解人的內心是怎麼運作的，能幫助你冷靜看待事物。
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| 作 者 |
： |
YUUKI YUU |
| 系 列 |
： |
心理學 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年8月14日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
191頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776109 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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100.jpg)
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《給明明年輕，卻覺得活著好累的你》
| 內容簡介 |
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∼獻給每一位寂寞的青少年少女∼
疲憊的你，休息一下也無妨
傾吐負面情緒，消解生命中難以承受的重
【本書特色】
◎日本精神科名醫師全力應援，引領讀者聽從內心的聲音，尋回向上跳躍的能力。
◎全書分【知識篇】與【挑戰篇】，由內而外逐步實踐，穿過主觀的迷霧，學著喜歡上自己。
◎結合短篇漫畫，以舒緩柔和的情境，陪伴你靜靜撫平內心的騷動與不安。
▌知名精神科醫師作家，又一本暖心著作！
日本高敏感兒第一臨床醫師長沼睦雄，累積14年的兒童看診經驗，為身處教育第一線的家長寫作不少育兒書籍。這次，要為正處於青春躁動期、心中藏著深思愁慮的學子們，寫一本輕療癒書。
信手捻來的隨筆、輕鬆和緩的語調，如同一對一的諮商，引導讀者傾聽內心的願望，從知識、心態和行動這三個面向逐步改變自己。
改變自己，正是意味著成為真正的自己，讓自己更接近心目中理想的狀態。
▌為什麼你會覺得活著很痛苦？
我們生活當中，難免會有覺得緊張欲嘔、肩膀彷彿壓著沉沉負荷的時候。
壓力讓我們感覺身心背負負擔，無論是步入青春期後的身體變化、友誼建立與人際交往、不擅長的學業科目，或是和父母手足之間的關係拉鋸，都可能在無形中形成壓力。
身體內部湧現出「不太舒服」的感覺時，其實就是大腦發出警訊，要求你該停下腳步了。
當你能夠注意到微不足道的小情緒時，就已經找回人生於世非常重要的一項潛能，也就是危機感應的生理本能。
▌正視受傷的心，從此採取不一樣的行動
當心理的壓力不斷累積，導致身體健康出現問題時，就必須尋求專業的協助和治療。
家人朋友的關心諒解在治療的過程中自是彌足珍貴，但真正了解內心傷痛的人，終究只有我們自己。得先意識到唯有主動面對的態度，才是順利修補心靈、儲備身體修復能力的關鍵。
作者在書中列舉10個放鬆減壓的小技巧，幫助緩解身體的緊繃狀態，更羅列13個可獲得正能量的練習句子，從遣詞造句開始，慢慢轉變慣性思維，逆轉意識，使心靈變得更平靜。
▌本書獻給對現況充滿困頓，懷抱諸多不安的你
✓心靈不平靜，對很多事感到痛苦，總是被負面情緒擊垮
✓早晨醒來時，想到「又是一天的開始」就會無端感到憂鬱
✓已經沒辦法再開懷大笑了
✓沒有人能了解我，經常感到孤單
——每個人都是誕生在這個世界上唯一且僅有的花朵。
唯有將各自的特質發揮得淋漓盡致，才能綻放出那朵名為「自己」、最鮮活動人的美麗花朵。
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| 作 者 |
： |
長沼睦雄 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年7月31日 |
| 書 度 |
： |
17.5 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
227頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776116 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《跟孩子上人生課》
| 內容簡介 |
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「勇氣就是我在公園跑步時跌倒，我沒有哭，自己起來繼續跑。」（4歲）
「成長是每天學一點新知識，並不是我們會天天長高的意思。」（7歲）
「快樂是我會幫助別人，不會欺負人。」（8歲）
「善良的人不罵人，或較少罵人。」（8歲）
「Freedom is about not being forced by people to do something you don't want to. It is when you can just express yourself and be free to do anything you want and not be stopped by people.」 （10歲）
多少孩子都懂的基本做人道理，成年後的我們卻早已遺忘？
曾任教幼稚園和小學的Ms Yu向孩子授予音樂上的知識；
孩子卻教會她辨識生命中真正重要的事。
他們透過清亮的眼睛、純真的心，
帶領大家觀賞世界的真實面貌。
世界本來就如此簡單，複雜的只是大人的腦袋。
隨著時間而失落了的寶貴人生課本，重新翻頁。
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| 作 者 |
： |
Ms Yu |
| 系 列 |
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(1) 心靈勵志 / (2) 流行讀物 |
| 出版 社 |
： |
蜂鳥出版 |
| 出版日期 |
： |
2020年7月14日 |
| 書 度 |
： |
13 cm x 19 cm |
| 頁 數 |
： |
176頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887992356 |
| 書 價 |
： |
HK$108 |
| 返回頁首 |
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《改變人生的正向心理學》
| 內容簡介 |
： |
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- 暢銷作品《社運心理學》作者最新作品
- Instagram粉絲人數逾2萬
-這不是一本心靈雞湯，也不是一本心靈勵志書，而是一本以正確的心理學理論和知識令大家「有根有據」去作出改變，繼而令自己活得更快樂的書籍。
-引導你戒掉「拖延症」和「壞習慣」，一步一步實踐夢想的方法。
快樂是什麼？影響個人幸福感的因素有什麼？
你有夢想嗎？你有勇敢去追夢嗎？還是仍在猶豫不決？
如何轉變思維角度，讓成長心態注入你的思維及生命當中，在追逐理想的旅途中發光發熱？
「拖延症」的根源是什麼？有什麼方法可以幫自己戒掉「拖延症」？
一大堆的壞習慣阻擋著你追夢？如何應對？
如何運用正向心理學知識令你活得更精彩？
這不是一本心靈雞湯，也不是一本心靈勵志書。本書以專業的正向心理學理論和大家一起探討快樂、思維心態、時間管理、對抗「拖延症」、追夢等問題，希望為大家注入勇氣和能量，和大家一起尋找快樂和追求夢想。
現在的你或者不相信自己能找到快樂，或者不認為自己能實現夢想。但心理學告訴我們，每個人都可以改變，「能夠改變」正是令我們活得更好的契機，也可以讓我們逐步拉近與夢想的距離，勇敢地追尋你的夢想吧﹗
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| 作 者 |
： |
Lo’s Psychology |
| 系 列 |
： |
心理學 / 心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
花千樹出版有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年7月14日 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
224頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888484751 |
| 書 價 |
： |
HK$108 |
| 返回頁首 |
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《善待自己，也愛別人》
| 內容簡介 |
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我們的生活裡，每天總會有幾件開心、有趣的事擦身而過，甚至有幸成為這些小確幸的主角，可時日過得太匆忙，我們漸漸無法想起曾經的快樂……
從今天起，找回那些開心、有趣的回憶，令繁忙生活得到調劑，尋獲久違了的幸福。
如何促進精神健康、預防精神情緒毛病，這是政府和每個市民的責任。每個人都擁有良好的精神健康，我們將會活得更快樂，也較少人患上精神病，可以大大減輕醫療上的社會成本。
同一天空下，願大家好好活著。
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| 作 者 |
： |
曾繁光醫生 |
| 系 列 |
： |
心靈勵志 |
| 出版 社 |
： |
花千樹出版有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年7月10日 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888484720 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《心理學使用說明書》
| 內容簡介 |
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∼比懶人包更實用！心理學專門使用手冊∼
想了解自己、想知道如何與人相處，又不知該從何學習
本書便是專為如此煩惱的你，量身打造的人生導航！
【本書特色】
◎186個心靈機能詞條×７大應用範疇，將五花八門的專門術語統整出有脈絡的入門索引。
◎48位心理學家的生平與貢獻簡介，一口氣拓寬心理學發展軌跡的認識。
◎搭配逗趣插圖，零碎的學術名詞借助漫畫式圖解，一看就記得。
本書是「心理學使用說明書」，這個令人費解的書名究竟是什麼意思？
首先不妨試想一下，我們通常會在什麼時候需要說明書呢？
．購入一台新的遊戲主機，為了確認相關操作，挑最關鍵的幾頁加減看一下
．想在電腦上安裝軟體，得照著手冊一一完成指令，以便成功啟動
．DIY組裝家具時，若是沒跟著圖面做，萬一失手組錯部件，就得重頭再來過了
那麼，複雜度遠勝電腦的人類心靈，如果手邊缺乏一本操作手冊，我們又該如何在適應不良的第一時間發現早期症狀，運用奧妙的心靈機能排除問題呢？
本書正是一本教導各位如何「使用」心理學的說明書，也可以視為廣大心理學領域的索引手冊。只要按圖索驥，便能輕易找到線索，深入理解專門術語與心靈的運作機制，進而適應社會，更能作為心理機能異常時的參考指南。
￭第1章 包羅萬象的心理學
心理學直到19世紀才自成一門學問，在此之前，人們是如何思考「心」事？
第一章將會從先哲充滿智慧的語錄作為開端，進而談到現今主要的心理學概論及其衍生領域，幫助大家了解心理學的範疇究竟包含哪些。
￭第2章 心理、身體與大腦的關係
當你思考「心在何方？」這個大哉問時，肯定需要先了解心靈與身體、大腦的關聯吧！第二章將接續解說人產生感覺和知覺的機制，以及大腦如何使人更富人性。當你察覺人對於外界資訊並非全知全能後，肯定更能體會人心的奧妙之處。
￭第3章 認識自己的線索
想要適應社會，第一步該學習窺心術洞悉別人的想法嗎？非也，你該做的是從認識「自己」開始！了解自己的情緒來源、屬於哪一種性格，甚至挖掘出潛藏的情結，肯定能夠以更輕鬆自在的一面應對周遭外物。
￭第4章 認識一個人的線索
人無法獨自生存，然而人與人之間的關係卻是芸芸眾生煩惱的根源。第四章將會深入人際關係，掌握言語之外的訊息、基於潛意識做出的行為，以及成長環境造成的性格特質，從中獲得更多與人順利交流的啟示。
￭第5章 職場實用心理學
職場也是人生一項很重大的課題，而工作本身也與我們的學習力和記憶力息息相關。只要了解記憶的機制，肯定幫助你迴避許多小過錯；只要多花心思調整處事模式，就能改善與主管或下屬的關係，更能推動團隊順利運轉。
￭第6章 戀愛實用心理學
人究竟是從異性身上的哪一部分感受到魅力呢？心理學不但可以解答這個問題，還能傳授你如何贏得好感的小祕訣！當然戀愛這條路還有婚姻、生育、育兒等挑戰，希望能幫助各位解決男女之間「情感適應不良」的問題。
￭第7章 認識心理狀況
人只要活著，就不可能完全沒有心理問題。本書的最後要來談保持心理健康、應付壓力的方法，並介紹許多心理疾病與療法。
本書的特色，便是將「適應社會」這項現代人普遍皆有的煩惱納入討論範疇，根據如何處理孩子成長、親子關係、適應職場、適應學校等人生各階段的課題，建立起全書的架構。
各位不妨依照眼下的成長課題，挑選專門章節閱讀；或是預測下一個階段的課題，做好準備。
願各位都能把這本《心理學使用說明書》當作心靈指南，善加活用於生活當中。
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| 作 者 |
： |
橫田正夫 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年6月23日 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
317頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863775997 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《從現在起，告別你的小憂鬱》
| 內容簡介 |
： |
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誰都有心靈重感冒的時候，
當你察覺小憂鬱上身，
正是你人生「進化」的大好機會，
趕緊起身行動，擁抱真正想望！
25個化不安為希望的思考方式，
踏出擺脫憂鬱的第一步！
本書效果
闔上書後馬上行動，你將會——
》跟BLUE MONDAY說拜拜
》對於未來再也沒有不安
》人際關係再也沒有煩惱
》金錢方面再也沒有恐懼
生命中的某些時候，
我們整個人會被憂鬱籠罩，意志消沉而看不到一絲光明。
內心被焦慮步步侵蝕，忍不住想要逃離眼前的一切。
或是任憑自己被憤怒吞噬，想要將這一切摧毁殆盡。
當這些時刻來臨，
請先接受這些情緒，放過自己，
畢竟我們都是人，有這些情緒都是正常的。
不過，接下來才是關鍵所在──
要明白，世界上沒有一個成功的人，會任憑自己被情緒牽著走。
感情用事的人肯定不會過得順遂。
因為情緒是任性的寵物，得好好照顧牠、溫柔對待牠，
由著牠亂跑，生活必會陷入混亂。
憂鬱是你的人生為你捎來的訊息，促使你往更高的階段邁進。
因為人生有「期待」與「現實」的差距，
得不到自己想追求的人生，才會感覺憂鬱，
一旦察覺，重點在於「從改變自己開始」！
自行思考、自行負責，不推諉卸責，自動自發地採取行動。
25個告別憂鬱，化不安為希望、立即轉念的方法：
•釐清是什麼事物讓你感到憂鬱
•接納別人的缺點，並將之化為武器
•一改往常的態度，不去在意他人眼光
•釐清自己現在身處何處，接下來將何去何從
•拋開沒有意義的規則與常理
•獲得他人讚賞要靠「成果」而非「努力」
•如果你苦於得不到成果，請你重新審視努力的面向，選擇正確的努力方式
•別再用是否有「意義」來選擇工作
•慎選朋友
•遠離「夢想殺手」
•如果你什麼都沒有，就先從付出勞力做起
•看看誰已經得到你想要的成果，拜這個人為師
•笑口常開，當個招風的大樹，經常和人見面
•從現在起，拋開「被工作追著跑是理所當然」的觀念
•別在公司氣氛的影響下選擇加班
•檢視是否有非必要的工作項目
•講求速度，學會取捨，立即展開行動
•訂定一個小目標，二話不說著手行動
•有所自覺：「我知道的東西很少」。
•告訴大家你想做的事情，讓自己沒有任何退路，而非做不可
•尋找伙伴，「預先慶祝」
失敗的經驗能替人生增添樂趣，深刻帶出成功的美妙滋味。
我們往往記不得「凡事一帆風順」的成功經驗，
但千辛萬苦後的成果總是歷歷在目。
憂鬱是低谷，卻也是精采人生的序幕，
從現在起，親手建立自己想要的生活吧！
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| 作 者 |
： |
岡崎勉明 |
| 系 列 |
： |
個人成長 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年6月23日 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
221頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776048 |
| 書 價 |
： |
HK$94 |
| 返回頁首 |
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《高敏感社交天賦：擁抱不安和恐懼，活出以自己為優先的人生》
| 內容簡介 |
： |
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∼為「女性高敏感族」量身打造，貼近女性日常的療癒之書∼
接受自己和他人的差異，擁抱高敏感族特有的天賦
從「活在他人眼光中的自己」，蛻變為「最自然的自己」
【本書特色】
◎列舉30則「女性高敏感族」在生活中經常碰到的困境，並提供解決之道。
◎收錄「高敏感自我檢測表」，讀者可以檢測自己是否屬於高敏感族。
◎內文中搭配療癒的手繪情境插圖。
──明明不是自己的錯，卻動不動就向人道歉
──遇到討厭的事也不敢說「不」，只能自己悶悶不樂
──只要看到同事聚在一起，就會擔心：「他們是不是在說我壞話？」
──被別人的話傷到之後，就一直擔心會不會重演
如果你的日常中常出現這樣的狀況，那麼，你可能就是「高敏感族」。
「高敏感族」（HSP）的4項共通特質
①進行仔細且深入的資訊處理
②容易接收過度的刺激
③情緒反應強烈，特別容易與他人產生共鳴
④些微的刺激也會造成影響
◆◆高敏感不是「弱點」，是「特質」。不需要想辦法克服◆◆
不分國家、年齡、性別，整體人口中有15∼20％的人為高敏感族。高敏感是天生具備的特質，不只是環境造成的。
高敏感就和神經發展障礙一樣，是一種神經天生的特質。表現得害羞、內向、被動膽怯，並不是個性太軟弱，也不是努力不夠。怪罪自己和大多數人不一樣，或身邊的人因此責備自己都是不對的。
本書在第1章詳細介紹高敏感族的特質，以及不安和恐懼的原因，帶領高敏感族初步認識自己。
第2章列舉30則「女性高敏感族」在生活中經常遇到的困境，尤其是人際關係問題，並提供解決之道。
第3章告訴高敏感族如何減輕內心的不安。學著畫出他人與自我之間的界線，不讓外界過度干擾自己。
第4章引導高敏感族接受自己的特質，邁向幸福。
◆◆每個人都是不同的。不再活在別人眼光中，成為「最自然的自己」◆◆
高敏感的「發現」拯救了許多人。如果你剛好是高敏感族，希望你務必藉這個機會放下過去壓在心頭的重擔，發揮自身出色的特質、感到安心，重新擁有自由快樂的人生。
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| 作 者 |
： |
長沼睦雄 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年6月1日 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
191頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863775881 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《提升自我肯定感的 7 堂課》
| 內容簡介 |
： |
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∼無法自我肯定的人，依然是幸運之人∼
痛苦的回憶、自卑的歉疚、他人認同的渴盼
通過每週1句，49天的肯定宣言計畫
終將化為成長的養分，通往幸福之門
【本書特色】
◎全書劃分７堂課，每堂課都能學到１句自我肯定宣言。
◎書中採學生與醫師的對話形式，內容深入淺出，帶領讀者輕鬆學習「正念」。
◎每堂課皆附有課堂心得，總結本章重點，迅速掌握並複習課堂精華。
你幸福嗎？
對你來說，幸福是什麼樣子呢？
是晉升科技新貴，擠入五百大企業贏得人生第一桶金？
是坐擁大筆資產，名下置產度假別墅還有一座動物園？
是嫁入豪門，扮演知性優雅的賢內助角色？
是結婚生子，擁有一個平凡卻美滿的小康家庭？
還是功成名就，全心投入職場施展自己的抱負？
每個人對於理想未來的想像不同，所要追求的目標自然也不盡相同。
可是，缺乏自我肯定感的人，即使過著人人稱羨的生活，卻感受不到幸福。
你是這樣的人嗎？
・即使幸運降臨，快樂的心情也很短暫，思緒很快就被雜念吸引過去，鎮日煩惱不已
・不知道自己的優點，即使被人稱讚，也沒辦法由衷感到開心
・認為自己遠遠不夠好，應該要努力再努力，可是卻經常失眠、身體疲憊不堪，小病不斷
★擁有「自我肯定感」的人，究竟是怎麼樣的人？
想必各位日常生活中，多少認識一兩位極度有自信的人。
不分朋友聚會或嚴肅會議上都能侃侃而談，行事作風果決並相信自己的判斷，
有時甚至給人一點「獨斷」、「不太會讀空氣」、「聽不進別人在講什麼」的感覺。
不過，真正高度自我肯定的人，其實並不會向外發射刺眼的自信光環。
他們和你我一樣，也許不太起眼，口頭禪是「這樣也沒什麼不好」；
就算遇到麻煩，也只會想著「嗯，好吧」，然後不帶壓力地積極度過每一天。
他們每一段人際關係都相當和諧，卻又能隨心所欲，始終保持獨立的人格魅力。
★自信不是我的專長，如何才能提升「自我肯定感」？
自我肯定感低落的人，也許童年時較缺乏來自雙親或周遭大人的關愛。
成年後，即便再怎麼想獲得他人的肯定與關懷，也總是事與願違。他們愈是付出心力，反而愈是換來不公平的對待，帶著一顆傷痕累累的心，茫然尋找下一個海市蜃樓。
可是，正因為太過於擔心即將發生的不幸，無法與「當下」連結，才會使得人焦頭爛額，滿腦被負面思維充塞，漸漸連感受幸福的能力都失去了。
現在，就讓我們運用「正念」，修復心靈，重新找回快樂的能力。
★現代人的舒壓心法，GOOGLE、微軟員工認證超有用！
所謂的正念（Mindfulness），其實就是你關照「當下」心念的能力，培養注意力，接納當下。
這是一種結合西方醫學、東方禪修與瑜伽的減壓療法，臨床證實正念療法在慢性疼痛與壓力疾患等方面能夠發揮顯著的療效，因此也持續應用在諸多身心疾患的調節。
本書作者藤井英雄，不僅是日本的精神科醫師，同時也是正念實踐家與推廣家。
他在書中以「正念」為主軸，開設7堂提升自我肯定感的課──
【第1堂課】正念能夠強化自我肯定感
【第2堂課】麻煩與不幸都是幫助自己蛻變的種子
【第3堂課】對一切保持感謝，就能展開新的人生
【第4堂課】愛自己的究極方法
【第5堂課】成為吸引他人的自己
【第6堂課】光是滿懷期待就能推動人生
【第7堂課】這次一定要獲得真正的幸福
針對深受人際問題所苦、碌碌奔波卻深感無能為力的現代人，本書將引領你重新錨定人生，找回自我的核心價值，再次獲得真心展顏微笑的能力。
活在當下的正念，正是幫助我們實現目標的王牌。
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| 作 者 |
： |
藤井英雄 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年6月1日 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
215頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863775874 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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