| 書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識 |
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35頁 之 第 28 頁 (共 344 筆記錄)
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《攻克9型職場豬隊友！讓豬化為神的職場隊友培育術》
| 內容簡介 |
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∼正在職場上掙扎求生的你，必讀的一本書∼
運用9型人格分析
摸清上司、下屬的行為模式
把豬隊友通通變成神助攻！
【本書特色】
◎用9型人格分析職場上的各種人，以全新觀點重新審視職場人際關係。
◎透過對話範例、分析及對策說明，讓你徹底了解每一型人的行為模式和心理，對症下藥，收服豬隊友。
◎以上司／下屬視角分別解說應對方法，不管你是身處基層還是擔任管理者，都能獲益良多。
有事要請心情正不爽的上司批准，使人膽顫心驚。
同事每次都不照開會的決議做，又愛扯一堆道理，讓人擔心出包。
只會找一堆理由推託、不聽從指示的下屬教人焦躁不耐。
許多上班族在職場上都深受人際關係問題所苦。
不管在過去還是現在，「職場人際關係問題」都名列離職理由前幾名，是一項非常難解決的問題。大部分人應該都有遇過「提出無理要求的上司」或「不聽話的下屬」吧？
本書的目的是幫助你消除與職場人際關係有關的煩惱，並讓你與原本在你眼中是豬隊友的人一同在工作上取得成果。
這裡應用了「九型人格」性格類型理論，教你分析在職場上遇到的各種人，並提供改善你們之間關係的建議方法，幫助你把「豬隊友」拉拔成「神助攻」！
本書將職場上的「豬隊友」分成了以下九種類型──
●第一型＝獨樹一格完美主義型
●第二型＝雞婆、干涉型
●第三型＝愛炫耀、搶功勞型
●第四型＝主見過多、嫉妒型
●第五型＝分析、評論型
●第六型＝謀定而不動、牆頭草型
●第七型＝缺乏恆心、愛找藉口型
●第八型＝計較勝負、霸道強硬型
●第九型＝曖昧不清、拖拖拉拉型
舉例來說，「第八型」上司愛計較勝負、講話常不顧別人感受，讓底下員工壓力很大，但其實他們個性膽小，只是在虛張聲勢。面對這種上司，只要找出對方的優點加以稱讚，並表現出把對方當作依靠的態度，就能收服對方。
而「第一型」下屬容易把追求完美的個人原則放在公司目標之前，常常不遵守工作的期限，造成團隊的困擾。遇到這種下屬，要坐下來跟對方好好溝通「彼此共同的理想」，找出最大公約數。當目標一致的時候，第一型的人會化身神隊友，不惜一切協助推動你的工作。
親身體驗者佳評如潮：
「知道上司、同事、下屬的性格類型後，懂得該如何應對了！」
「原本只會等人給指示的下屬，變得會自己思考、行動了！」
「摸清了上司的地雷，交涉起來無往不利！」
「學會客觀分析一個人，幫助我不再執著於他人的缺點！」
「了解自己的類型後，人際關係也自然而然變好了！」
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| 作 者 |
： |
片桐愛唯 |
| 系 列 |
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工作術 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
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2020年9月30日 |
| 書 度 |
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18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
206頁 |
| 釘 裝 |
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平裝 |
| 國際書號 |
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9789863776291 |
| 書 價 |
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HK$100 |
| 返回頁首 |
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《小老百姓的戰場行動守則》
| 內容簡介 |
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★日本亞馬遜四星好評
☆日本亞馬遜軍事類暢銷榜第６名
★自衛隊訓練教官執筆，專為你我所寫的戰場求生手冊
【本書特色】
◎自衛隊教官傳授，聚焦【戰前準備】、【戰爭武器】與【戰場求生】三層面，還原戰爭實際面貌。
◎豐富配圖，方便理解自我保衛的基本動作，以及簡易的槍械操作流程。
◎不只是戰場行動方針，也能因應恐攻、無差別攻擊、治安敗壞等社會動盪的避難對策。
試著想像，假若有一天飛彈警報響起、敵國部隊搶灘上岸、軍機不斷盤旋……
未曾受過軍事訓練、身為普通百姓的你我，人生將迎來怎麼樣的劇烈轉變？
□發電廠與通訊基地台遭炸毀，無法對外聯繫求援
□引發恐慌性搶購潮，導致生活必需品嚴重不足
□商店搶劫、闖空門、強盜等犯罪行為頻傳
□敵軍成功占領，頒布戒嚴令限制行動，食物統一配給
□強制勞動，或是集中拘禁，可能面臨被虐待、虐殺的下場
當戰爭無預警爆發，生活一夕間面目全非，每日行經的街道煙硝瀰漫……
此時此刻，你知道該如何讓自己活下來嗎？
無論是恐怖攻擊、示威暴動導致國內治安惡化、彈道飛彈來襲、軍隊駐守交通要道，甚至直接面對槍口威脅……，這些出現在戰場上的各種危機，我們又該如何應對？
本書是由日本自衛隊的訓練教官共同寫作，解說非常時期面臨危機時的自救法。同時也透過這本戰場行動守則傳達一個重要觀念──戰爭絕非偶發事件，應該視為危機管理的一環。因此平時應建立起風險管理與防範計畫，也就是「戰場行動的守則」。唯有清楚認知我們將面臨怎麼樣的遭遇，才能做出有效的因應對策，同時做好心理建設。
STAGE 1►► 戰前的準備
我們很難知道什麼時候會發生戰爭，但戰爭的原因卻絕對有跡可循。綜觀人類歷史，戰爭爆發前必然伴隨某些徵兆，有時甚至牽涉大國外交的角力。我們不僅要關心國內新聞，也需要留心國際情勢的變化。
STAGE 2►► 戰爭的武器
現代戰爭的模式，大抵遵循彈道飛彈射擊→船艦駛入近海→部隊搶灘登陸→癱瘓並壓制國軍系統的方式。然而，侵略方並不侷限於擁有足夠軍備的大國，對於沒有彈道飛彈或巡弋飛彈的小國而言，游擊戰與恐怖攻擊才是更有效的打擊手段。
核彈、飛彈、生化武器的避難對策，認識步兵常用槍械與彈藥分類、遮蔽物藏身要點，如何在武器攻擊下提升存活率，也是本書的指導要點。
STAGE 3►► 戰場的求生
身處槍戰現場，第一反應就決定你我生死？生活在軍隊占領地區，體面衣著反而是大忌？逃難時應該自行駕車還是徒步跋涉？該沿著交通幹道遷徙，還是該迴避敵軍而穿越山林？步入危險區域時，有什麼方法可以隱匿行蹤？我們不只要擬定城鎮戰的行動方針，也不妨向特種兵與原住民學習，將偵查和偽裝技巧化為生存技能。
不只是戰爭，恐怖攻擊、暴動、政變等各種風險，至今依然潛伏在我們日常周遭。
本書不僅提供自保方法，也能幫助各位守護身邊重要的人。
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| 作 者 |
： |
S&T OUTCOMES / 川口拓 |
| 系 列 |
： |
軍事 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年9月1日 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
271頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789579501866 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《不懂會吃虧 漫畫圖解 人際心理學》
| 內容簡介 |
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∼沒有人能夠獨自活著！只要生活在這個世界，就一定要面對人際關係∼
透過漫畫＋圖解，用簡明易懂的方式介紹心理學理論
了解各種人行為背後的原因，破解人際關係中的困擾！
【本書特色】
◎漫畫小劇場＋圖解說明，生動呈現生活中常見的心理學案例！
◎豐富的心理學補充知識＋應用戰術＋名詞解釋，增加你的知識儲備量！
◎收錄6項心理測驗，讓你進一步認識自己！
．為什麼有些人總愛當奧客，對店員大小聲？
．有「通同的敵人」會讓大家感情變好？
．每個人都會「偏袒」自己人？
．罵人時千萬不能「盯著對方眼睛」？
◆沒有人能獨自活著！
每一天，我們多少都會感受到人際關係造成的壓力。
也許是與人擦身而過，也許是與人產生誤解、遇到討厭的人、面對無法企及的人而產生自卑感等等，身為一個人，不可能跟這些壓力毫無關係。
既然這樣，只要獨來獨往就好了吧？說雖如此，這卻也不是件容易的事。
因為，人類最大的壓力就是「孤獨」與「遭受無視」。
來自他人的影響如同我們內心的養分，心理學上稱之為「撫慰（stroke）」。
得不到撫慰就如同沒有水及食物。若是遭受周圍的人無視，陷入孤獨之中，這時即便是負面的「惹人厭」、「惹人怒」等等都好，無論如何都希望得到一些撫慰，這就是人類。
◆人際關係裡要保持剛好的距離！
德國哲學家叔本華在著作中寫過一則寓言故事。
寒冬中冷得發抖的兩隻刺蝟為了取暖而靠近對方，但刺蝟是一種身上帶刺的動物，靠得太近就會刺到對方。
這兩隻刺蝟為此感到困擾，但最後終於取得了距離上的平衡點。
人際關係也是如此，有時想要跟對方交好而靠得太近，結果反而相處得不順利。
可是，若因為害怕而拉開彼此的距離，則會傷到對方的心。
想要與人打好關係，最重要的是了解對方，並在相處時保持適當的距離。
◆心理學知識是了解對方的提示！
說到底，心理學是什麼呢？心理學是一門以科學角度闡明行為或思考背後隱藏的內心活動的學問。
每個人的思考方式與行為模式都不一樣，即使發生同樣的事情，每個人的反應方式也都不同。
只要知道這些行為背後其實隱藏著某些心理因素，就能減少片面斷定他人的情況，也有助於建立起更良好的人際關係。
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| 作 者 |
： |
YUUKI YUU |
| 系 列 |
： |
心理學 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年9月1日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
191頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776192 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《晨讀10分鐘 人生勝利組的啟蒙名言100句》
| 內容簡介 |
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∼一流人士所說的話，蘊含著許多重要教訓與人生的提示∼
每天讀名言10分鐘，拓展人生的視野
【本書特色】
◎收錄古今中外名言100則。
◎以淺顯易懂的說明解讀名言，並整理出可以運用在現代生活中的教訓。
◎介紹重要人物的事蹟，近一步認識名留青史的偉人。
「達到驚人境界只有一種方法，就是平凡小事的日積月累。」──鈴木一朗
「往者不追，來者不拒。」──孟子
「重要的不是你做了多少，而是你灌注多少心血。」──德蕾莎修女
「如果沒有藍色，那就用紅色吧。」──畢卡索
名言當中凝聚了古代人及現代偉人的智慧與思考方式。
因此，了解名言就是在學習前人的卓越智慧。
有時認識一句名言，不僅能消除煩惱，甚至能找到自己應該前進的道路。
本書以一頁或兩頁介紹一句名言的方式編排，
並分為【上古世界】、【古代日本】、【古代世界】、【近代世界】4大章節，
讀者可以隨意從自己感興趣的頁面開始，以自己的步調閱讀。
讀完100句名言，你一定會有所收穫。
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| 作 者 |
： |
西沢泰生 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年8月24日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
143頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776208 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》
| 內容簡介 |
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∼人真的不可貌相嗎？其實，「外貌」中隱藏的訊息超乎你的想像！∼
透過漫畫＋圖解，用簡明易懂的方式介紹心理學理論
帶領你見微知著，從「外貌」解讀一個人的內心
【本書特色】
◎漫畫小劇場＋圖解說明，生動呈現生活中常見的心理學案例！
◎豐富的心理學補充知識＋應用戰術＋名詞解釋，增加你的知識儲備量！
◎收錄6項心理測驗，讓你進一步認識自己！
．喜歡穿戴名牌服飾是沒有自信的表現？
．服裝會影響一個人的言行舉止？
．左半臉會洩漏真實心思？
．站著說話時不容易透露真心話？
．感情好的伴侶真的會愈來愈相似？
──你沒注意到的各種小地方，其實都暗藏玄機！
◆「外貌」之中隱藏了各種訊息！
如果在街上看到低著頭、無精打采走路的人，我們可能會覺得「他大概碰上了什麼不好的事吧」；若看到的是笑咪咪、步伐輕快的人，則會覺得「這個人真是活潑開朗」或「可能有什麼開心的事吧」。用「外貌」推測別人的內心，是每個人平常都在做的事。
雖然從「外貌」無法了解一個人的全部，但言語也並非唯一的溝通方式。表情、視線、動作等「非語言溝通」，同樣能讓人留下強烈印象。即使講述的內容都一樣，但由不同相貌或穿著的人，用不同的表情、態度來說，還是會給人不同印象。其實人的「外貌」之中隱藏的訊息超乎你的想像。
◆在「外貌」上用心，能提升自我形象＆待人接物的能力
「外貌」的優劣，並非只取決於長相，整體氣氛其實有很大影響。也就是說，有很多地方是可以透過努力改變的。雖然大家都說「人不是只看外表」，但有意識地用心營造自己的形象也不是壞事。給人的印象好，會比較容易讓別人正面看待你的言行。
另外，如果懂得留心「外貌」，也能更有效地傳達自己想訴求的東西。例如，希望對方敞開心房的話，就要透過表情、動作等方式釋出自己的善意。除此之外，呈現出能贏得對方信任的「外貌」，在生意往來時也非常重要。有時只需做到這一點，就能讓事情運作得順利圓滿。
◆培養不被「外貌」迷惑的判斷力
「外貌」是溝通的一個重要元素。反過來想，也可以說人很容易受「外貌」迷惑。「外貌」造成的偏見，經常影響到我們的行為及判斷。
舉例來說，我們會覺得外表好看的人內心應該也很善良，或比較容易信任對方（當然也可能是反過來）。容易覺得高個子的人比較有能力、被第一印象影響、因為某些「成見」而錯看一個人等例子也十分常見。
如果能事先學習有關「外貌」的心理學知識，相信可以減少只憑「外貌」評判一個人的情況。了解人的內心是怎麼運作的，能幫助你冷靜看待事物。
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| 作 者 |
： |
YUUKI YUU |
| 系 列 |
： |
心理學 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年8月14日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
191頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776109 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《給明明年輕，卻覺得活著好累的你》
| 內容簡介 |
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∼獻給每一位寂寞的青少年少女∼
疲憊的你，休息一下也無妨
傾吐負面情緒，消解生命中難以承受的重
【本書特色】
◎日本精神科名醫師全力應援，引領讀者聽從內心的聲音，尋回向上跳躍的能力。
◎全書分【知識篇】與【挑戰篇】，由內而外逐步實踐，穿過主觀的迷霧，學著喜歡上自己。
◎結合短篇漫畫，以舒緩柔和的情境，陪伴你靜靜撫平內心的騷動與不安。
▌知名精神科醫師作家，又一本暖心著作！
日本高敏感兒第一臨床醫師長沼睦雄，累積14年的兒童看診經驗，為身處教育第一線的家長寫作不少育兒書籍。這次，要為正處於青春躁動期、心中藏著深思愁慮的學子們，寫一本輕療癒書。
信手捻來的隨筆、輕鬆和緩的語調，如同一對一的諮商，引導讀者傾聽內心的願望，從知識、心態和行動這三個面向逐步改變自己。
改變自己，正是意味著成為真正的自己，讓自己更接近心目中理想的狀態。
▌為什麼你會覺得活著很痛苦？
我們生活當中，難免會有覺得緊張欲嘔、肩膀彷彿壓著沉沉負荷的時候。
壓力讓我們感覺身心背負負擔，無論是步入青春期後的身體變化、友誼建立與人際交往、不擅長的學業科目，或是和父母手足之間的關係拉鋸，都可能在無形中形成壓力。
身體內部湧現出「不太舒服」的感覺時，其實就是大腦發出警訊，要求你該停下腳步了。
當你能夠注意到微不足道的小情緒時，就已經找回人生於世非常重要的一項潛能，也就是危機感應的生理本能。
▌正視受傷的心，從此採取不一樣的行動
當心理的壓力不斷累積，導致身體健康出現問題時，就必須尋求專業的協助和治療。
家人朋友的關心諒解在治療的過程中自是彌足珍貴，但真正了解內心傷痛的人，終究只有我們自己。得先意識到唯有主動面對的態度，才是順利修補心靈、儲備身體修復能力的關鍵。
作者在書中列舉10個放鬆減壓的小技巧，幫助緩解身體的緊繃狀態，更羅列13個可獲得正能量的練習句子，從遣詞造句開始，慢慢轉變慣性思維，逆轉意識，使心靈變得更平靜。
▌本書獻給對現況充滿困頓，懷抱諸多不安的你
✓心靈不平靜，對很多事感到痛苦，總是被負面情緒擊垮
✓早晨醒來時，想到「又是一天的開始」就會無端感到憂鬱
✓已經沒辦法再開懷大笑了
✓沒有人能了解我，經常感到孤單
——每個人都是誕生在這個世界上唯一且僅有的花朵。
唯有將各自的特質發揮得淋漓盡致，才能綻放出那朵名為「自己」、最鮮活動人的美麗花朵。
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| 作 者 |
： |
長沼睦雄 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年7月31日 |
| 書 度 |
： |
17.5 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
227頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776116 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《跟孩子上人生課》
| 內容簡介 |
： |
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「勇氣就是我在公園跑步時跌倒，我沒有哭，自己起來繼續跑。」（4歲）
「成長是每天學一點新知識，並不是我們會天天長高的意思。」（7歲）
「快樂是我會幫助別人，不會欺負人。」（8歲）
「善良的人不罵人，或較少罵人。」（8歲）
「Freedom is about not being forced by people to do something you don't want to. It is when you can just express yourself and be free to do anything you want and not be stopped by people.」 （10歲）
多少孩子都懂的基本做人道理，成年後的我們卻早已遺忘？
曾任教幼稚園和小學的Ms Yu向孩子授予音樂上的知識；
孩子卻教會她辨識生命中真正重要的事。
他們透過清亮的眼睛、純真的心，
帶領大家觀賞世界的真實面貌。
世界本來就如此簡單，複雜的只是大人的腦袋。
隨著時間而失落了的寶貴人生課本，重新翻頁。
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| 作 者 |
： |
Ms Yu |
| 系 列 |
： |
(1) 心靈勵志 / (2) 流行讀物 |
| 出版 社 |
： |
蜂鳥出版 |
| 出版日期 |
： |
2020年7月14日 |
| 書 度 |
： |
13 cm x 19 cm |
| 頁 數 |
： |
176頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887992356 |
| 書 價 |
： |
HK$108 |
| 返回頁首 |
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《心理學使用說明書》
| 內容簡介 |
： |
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∼比懶人包更實用！心理學專門使用手冊∼
想了解自己、想知道如何與人相處，又不知該從何學習
本書便是專為如此煩惱的你，量身打造的人生導航！
【本書特色】
◎186個心靈機能詞條×７大應用範疇，將五花八門的專門術語統整出有脈絡的入門索引。
◎48位心理學家的生平與貢獻簡介，一口氣拓寬心理學發展軌跡的認識。
◎搭配逗趣插圖，零碎的學術名詞借助漫畫式圖解，一看就記得。
本書是「心理學使用說明書」，這個令人費解的書名究竟是什麼意思？
首先不妨試想一下，我們通常會在什麼時候需要說明書呢？
．購入一台新的遊戲主機，為了確認相關操作，挑最關鍵的幾頁加減看一下
．想在電腦上安裝軟體，得照著手冊一一完成指令，以便成功啟動
．DIY組裝家具時，若是沒跟著圖面做，萬一失手組錯部件，就得重頭再來過了
那麼，複雜度遠勝電腦的人類心靈，如果手邊缺乏一本操作手冊，我們又該如何在適應不良的第一時間發現早期症狀，運用奧妙的心靈機能排除問題呢？
本書正是一本教導各位如何「使用」心理學的說明書，也可以視為廣大心理學領域的索引手冊。只要按圖索驥，便能輕易找到線索，深入理解專門術語與心靈的運作機制，進而適應社會，更能作為心理機能異常時的參考指南。
￭第1章 包羅萬象的心理學
心理學直到19世紀才自成一門學問，在此之前，人們是如何思考「心」事？
第一章將會從先哲充滿智慧的語錄作為開端，進而談到現今主要的心理學概論及其衍生領域，幫助大家了解心理學的範疇究竟包含哪些。
￭第2章 心理、身體與大腦的關係
當你思考「心在何方？」這個大哉問時，肯定需要先了解心靈與身體、大腦的關聯吧！第二章將接續解說人產生感覺和知覺的機制，以及大腦如何使人更富人性。當你察覺人對於外界資訊並非全知全能後，肯定更能體會人心的奧妙之處。
￭第3章 認識自己的線索
想要適應社會，第一步該學習窺心術洞悉別人的想法嗎？非也，你該做的是從認識「自己」開始！了解自己的情緒來源、屬於哪一種性格，甚至挖掘出潛藏的情結，肯定能夠以更輕鬆自在的一面應對周遭外物。
￭第4章 認識一個人的線索
人無法獨自生存，然而人與人之間的關係卻是芸芸眾生煩惱的根源。第四章將會深入人際關係，掌握言語之外的訊息、基於潛意識做出的行為，以及成長環境造成的性格特質，從中獲得更多與人順利交流的啟示。
￭第5章 職場實用心理學
職場也是人生一項很重大的課題，而工作本身也與我們的學習力和記憶力息息相關。只要了解記憶的機制，肯定幫助你迴避許多小過錯；只要多花心思調整處事模式，就能改善與主管或下屬的關係，更能推動團隊順利運轉。
￭第6章 戀愛實用心理學
人究竟是從異性身上的哪一部分感受到魅力呢？心理學不但可以解答這個問題，還能傳授你如何贏得好感的小祕訣！當然戀愛這條路還有婚姻、生育、育兒等挑戰，希望能幫助各位解決男女之間「情感適應不良」的問題。
￭第7章 認識心理狀況
人只要活著，就不可能完全沒有心理問題。本書的最後要來談保持心理健康、應付壓力的方法，並介紹許多心理疾病與療法。
本書的特色，便是將「適應社會」這項現代人普遍皆有的煩惱納入討論範疇，根據如何處理孩子成長、親子關係、適應職場、適應學校等人生各階段的課題，建立起全書的架構。
各位不妨依照眼下的成長課題，挑選專門章節閱讀；或是預測下一個階段的課題，做好準備。
願各位都能把這本《心理學使用說明書》當作心靈指南，善加活用於生活當中。
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| 作 者 |
： |
橫田正夫 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年6月23日 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
317頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863775997 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《從現在起，告別你的小憂鬱》
| 內容簡介 |
： |
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誰都有心靈重感冒的時候，
當你察覺小憂鬱上身，
正是你人生「進化」的大好機會，
趕緊起身行動，擁抱真正想望！
25個化不安為希望的思考方式，
踏出擺脫憂鬱的第一步！
本書效果
闔上書後馬上行動，你將會——
》跟BLUE MONDAY說拜拜
》對於未來再也沒有不安
》人際關係再也沒有煩惱
》金錢方面再也沒有恐懼
生命中的某些時候，
我們整個人會被憂鬱籠罩，意志消沉而看不到一絲光明。
內心被焦慮步步侵蝕，忍不住想要逃離眼前的一切。
或是任憑自己被憤怒吞噬，想要將這一切摧毁殆盡。
當這些時刻來臨，
請先接受這些情緒，放過自己，
畢竟我們都是人，有這些情緒都是正常的。
不過，接下來才是關鍵所在──
要明白，世界上沒有一個成功的人，會任憑自己被情緒牽著走。
感情用事的人肯定不會過得順遂。
因為情緒是任性的寵物，得好好照顧牠、溫柔對待牠，
由著牠亂跑，生活必會陷入混亂。
憂鬱是你的人生為你捎來的訊息，促使你往更高的階段邁進。
因為人生有「期待」與「現實」的差距，
得不到自己想追求的人生，才會感覺憂鬱，
一旦察覺，重點在於「從改變自己開始」！
自行思考、自行負責，不推諉卸責，自動自發地採取行動。
25個告別憂鬱，化不安為希望、立即轉念的方法：
•釐清是什麼事物讓你感到憂鬱
•接納別人的缺點，並將之化為武器
•一改往常的態度，不去在意他人眼光
•釐清自己現在身處何處，接下來將何去何從
•拋開沒有意義的規則與常理
•獲得他人讚賞要靠「成果」而非「努力」
•如果你苦於得不到成果，請你重新審視努力的面向，選擇正確的努力方式
•別再用是否有「意義」來選擇工作
•慎選朋友
•遠離「夢想殺手」
•如果你什麼都沒有，就先從付出勞力做起
•看看誰已經得到你想要的成果，拜這個人為師
•笑口常開，當個招風的大樹，經常和人見面
•從現在起，拋開「被工作追著跑是理所當然」的觀念
•別在公司氣氛的影響下選擇加班
•檢視是否有非必要的工作項目
•講求速度，學會取捨，立即展開行動
•訂定一個小目標，二話不說著手行動
•有所自覺：「我知道的東西很少」。
•告訴大家你想做的事情，讓自己沒有任何退路，而非做不可
•尋找伙伴，「預先慶祝」
失敗的經驗能替人生增添樂趣，深刻帶出成功的美妙滋味。
我們往往記不得「凡事一帆風順」的成功經驗，
但千辛萬苦後的成果總是歷歷在目。
憂鬱是低谷，卻也是精采人生的序幕，
從現在起，親手建立自己想要的生活吧！
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| 作 者 |
： |
岡崎勉明 |
| 系 列 |
： |
個人成長 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年6月23日 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
221頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776048 |
| 書 價 |
： |
HK$94 |
| 返回頁首 |
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《高敏感社交天賦：擁抱不安和恐懼，活出以自己為優先的人生》
| 內容簡介 |
： |
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∼為「女性高敏感族」量身打造，貼近女性日常的療癒之書∼
接受自己和他人的差異，擁抱高敏感族特有的天賦
從「活在他人眼光中的自己」，蛻變為「最自然的自己」
【本書特色】
◎列舉30則「女性高敏感族」在生活中經常碰到的困境，並提供解決之道。
◎收錄「高敏感自我檢測表」，讀者可以檢測自己是否屬於高敏感族。
◎內文中搭配療癒的手繪情境插圖。
──明明不是自己的錯，卻動不動就向人道歉
──遇到討厭的事也不敢說「不」，只能自己悶悶不樂
──只要看到同事聚在一起，就會擔心：「他們是不是在說我壞話？」
──被別人的話傷到之後，就一直擔心會不會重演
如果你的日常中常出現這樣的狀況，那麼，你可能就是「高敏感族」。
「高敏感族」（HSP）的4項共通特質
①進行仔細且深入的資訊處理
②容易接收過度的刺激
③情緒反應強烈，特別容易與他人產生共鳴
④些微的刺激也會造成影響
◆◆高敏感不是「弱點」，是「特質」。不需要想辦法克服◆◆
不分國家、年齡、性別，整體人口中有15∼20％的人為高敏感族。高敏感是天生具備的特質，不只是環境造成的。
高敏感就和神經發展障礙一樣，是一種神經天生的特質。表現得害羞、內向、被動膽怯，並不是個性太軟弱，也不是努力不夠。怪罪自己和大多數人不一樣，或身邊的人因此責備自己都是不對的。
本書在第1章詳細介紹高敏感族的特質，以及不安和恐懼的原因，帶領高敏感族初步認識自己。
第2章列舉30則「女性高敏感族」在生活中經常遇到的困境，尤其是人際關係問題，並提供解決之道。
第3章告訴高敏感族如何減輕內心的不安。學著畫出他人與自我之間的界線，不讓外界過度干擾自己。
第4章引導高敏感族接受自己的特質，邁向幸福。
◆◆每個人都是不同的。不再活在別人眼光中，成為「最自然的自己」◆◆
高敏感的「發現」拯救了許多人。如果你剛好是高敏感族，希望你務必藉這個機會放下過去壓在心頭的重擔，發揮自身出色的特質、感到安心，重新擁有自由快樂的人生。
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| 作 者 |
： |
長沼睦雄 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年6月1日 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
191頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863775881 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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