| 書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識 |
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《這些事啊，沒什麼：48個淡然處事的練習，練就波瀾不驚的心境》
| 內容簡介 |
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只要夠淡定，
這人生，沒什麼難得倒你的。
【名人推薦】
◎千樹成林創意作文創辦人／作家 李崇建
◎旅人作家 雪兒
「我們的心總是裝得太滿太滿，
每天將周遭發生的人、事、物全裝進心裡，
留得太久，讓心長期處在『心神不定』、『動搖不安』的狀態，
終究會疲累不堪。」
剛走入社會的你，
因為別人冒失的話語刺傷心靈；
不擅長拿捏人際關係的距離，質疑自己；
為了保護僅有的自尊，忍不住虛張聲勢。
位居公司中堅分子的你，
控制不住情緒化的自己，常惹別人生氣；
得不到上司肯定，對拍馬屁的同事眼紅；
執行進度不如預期，工作壓力大而焦躁。
漸漸老去的你，
感覺體力大不如前，無法與年輕人競爭；
獨自照護失智症的父母，無法向他人求助；
償還不了三十年的房貸，不知如何度過餘生……
生活總是瞬息萬變，
不論芝麻小事或滔天大事，只要生存於社會上，
一定會有事情影響我們的內心。
如果因此而不時苦惱著：
「到底該怎麼做才好？」
「誰能給我方向？」
於此同時，心靈也漸漸失去自由。
但是，就算是修行多年的高僧，
也不可能永遠平靜無波，
如何在無常的人生裡，
找到平穩幸福的訣竅？
枡野俊明說：
「只要按捺起伏不定的心，盡可能將情緒起伏的幅度降至最小，那麼不論什麼事，都不會因為動搖不安而感到痛苦，或是因為狂喜而忘記自我。」
當別人直接批評自己不擅長的部分時，
與其把自卑感憋在心裡，不如敞開心懷坦然接受，勇敢直視問題。
有的人怎麼也處不來，
不如劃分界限，不必建立更深一層的關係，試著只觀看對方的優點。
產生情緒化的反應時，
這是人之常情，暫且把這股怒氣按捺下來，若是用腦袋分析，只會讓怒火更高漲而失準判斷。
再怎麼努力都得不到肯定時，
你的內在有許多耀眼的特質，請著眼於每一項耀眼的特質，最重要的是你給自己的評價。
沒辦法喜歡自己時，
究其根本，是因為和別人比較的緣故，請試著俯視自己身邊一切事物，以減法汰除無用之物。
遭遇無法預測的變故時，
盡情的悲傷後，不拘泥於表面上的狀況，探究本質是什麼讓自己放不下，永遠要記得向他人求助。
人雖然有喜怒哀樂的情緒，
但只要多加練習，別讓事情往你心裡去，
凡事便能波瀾不驚。
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| 作 者 |
： |
枡野俊明 |
| 系 列 |
： |
圖解雜學 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2019年9月 |
| 書 度 |
： |
20 cm x 14 cm |
| 頁 數 |
： |
183頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863775171 |
| 書 價 |
： |
HK$94 |
| 返回頁首 |
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《1分鐘掃描人心！情緒心理學速查詞典》
| 內容簡介 |
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可以溫柔，但不必與每個人都「合拍」，
活用心理學，與自我性格「和解」，
告別社交圈的能量吸血鬼，情緒陷阱斷捨離！
【本書特色】
◎收錄272個日常詞條，速查性格＆情緒關鍵字
◎日本知名心理學家，暖心獨授12招人際處方，親子、職場、戀愛煩惱一一通關
◎社交苦手的人更需要，「認知他人•整理自我•練習表達」，三步驟脫離負面迴圈
擁有什麼性格的人，似乎都有一套情緒公式。
比如外向型的人，常常表現出積極、友善、自我表現慾望強烈；
而內向型的人，則常常與害羞、謹慎、心思纖細劃上等號。
性格與情緒之間，究竟存在著什麼樣的關聯呢？
►►先天性格＋後天人格＝獨一無二的「自我」
「誰叫我個性就是這樣」、「那個人個性真是數一數二的好」、「我老覺得那位同事很衝動，又超沒禮貌……」大多數人難免在意自己的性格，想知道別人眼中的自己，而一個人對於外界的感情回饋更是有千百種形式。
本書首先從廣大的心理學研究中挑選重要的議題，幫助大家重新審視自己，並且應用這些知識分析生活周遭所碰到人事物。
►►272個性格＆情感關鍵字，量身打造專用小詞典
語言是將想法賦予具象形式，該如何表達自己胸中的情感、如何正確理解別人的外顯特徵，第一步就是將它描述並書寫下來。
本書廣泛收錄日常生活經常運用的詞彙，從描述情緒的語言著手，深入了解某種性格或情感的背後成因，探索埋藏在人心中的深層意識。
只要掌握人性普遍有哪些性格和情感，不僅能加深對自己的了解、同理身邊的親友，更能為不擅長應對的對象製作「心情字典」，建立情感界線，即時閃避社交地雷。
►►最後的思考：想要擁有什麼樣的人生？
個體心理學大師阿德勒曾說過，人類的所有煩惱，都是人際關係的煩惱。
怕生而無法與初次見面的人融洽相處、老是不耐煩，任何事都講求效率再效率、無法吸引喜歡的人注意、不知道該怎麼與子女打好關係……
本書羅列12種常見的人際煩惱，並提出有助於順利溝通的具體解決方法，教大家如何在實際的場合上與人交流。
心理學的最終目的在於改善現實生活，想要逃脫負面情緒迴圈、博得好人緣，進而主宰人生，便需要適時展現自我、理解周遭他人的心情。本書將會傳授你掌握這些技能的訣竅，最後還需要各位讀者實際演練、累績經驗，改善既有的情緒行為障礙，建立新的人際關係。
無須勉強矯飾天生的性格，只需要簡單的咒語與書寫，你也能撕掉身上的情緒標籤，從此不再活在別人的「嘴」裡！ |
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| 作 者 |
： |
澀谷昌三 / 監修 |
| 系 列 |
： |
圖解雜學 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2019年8月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
239頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863775003 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《勇敢，就能擁抱世界》
| 內容簡介 |
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23歲成為跨國企業區域主管，踏上國際舞台看世界。
我沒有父幹，也不是才華過人，只是擁有踏出舒適圈的勇氣。
這不是職場天書，也不是心靈雞湯，只是一本有血有淚的學習筆記。
我，一個平凡九十後香港女生，沒父幹，屋村學校長大。因為一份對世界與未知的好奇，以及踏出舒適圈的勇氣，讓我得到一張坐火箭的門票。
大學時代創業兩次；22歲加入旅遊初創KKday，當上香港區最高領導人；23歲晉升東南亞區域總監，管理逾50人的跨國團隊；25歲，又因為不想待在舒適圈，裸辭再出發。
因為年輕，我選擇用努力來證明自己。
「年輕」是個擺脫不了的標籤，唯有實力可以替自己說話。努力不會出賣你，學習不會背叛你，唯有自己才可以決定自己是否值得。
對世界無力，不是放棄奮鬥的藉口。
世界很糟，不代表你要放棄人生。你不知機會何時來到，有所準備，你才有資格好好把握。不要選擇安逸，也不要讓未來的自己因為「沒有做什麼」而後悔。
表面風光，只是你看不到背後的血與淚。
你看我在展翅飛翔，看不到的是我肩負著的重量。我的傷疤留給自己看，工作的壓力與難關，以及每個流淚的晚上，都是我的歷練。
自己的路，只有自己可以決定。
長大後，再沒有人告訴你應該怎麼走，但不要怕，人生本來就是塗塗改改。「失敗」不是做了但沒有成果，而是沒有嘗試過。
要看世界，你先要有看世界的勇氣。
如果有人給你一張坐火箭的門票，不要問位置在哪，趕緊坐上去吧。無懼、不怕輸、對未來全力以赴，你才能換來擁有世界的本錢。
跨出去，有時只需要多一點點的勇氣，就這麼一點點。
我，只是一個平凡女生，因為選擇勇敢，坐上了火箭，一步一步擁抱世界。
「勇敢不是無園無懼，而是義無反顧。」
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| 作 者 |
： |
梁珮珈 |
| 系 列 |
： |
心靈勵志/成長/創業 |
| 出版 社 |
： |
蜂鳥出版 |
| 出版日期 |
： |
2019年7月17日 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
272頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-79406-7-8 |
| 書 價 |
： |
HK$118 |
| 返回頁首 |
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《要反骨就反骨到底：活出個人風格，找出自身優勢的50種方法》
| 內容簡介 |
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本書專為以下三種人所寫：
1想培養自信的人。
2想找到自己喜歡事物的人。
3想要以自己喜歡之事為生的人。
想找到今生你非做不可，熱愛到奮不顧身的事，
第一步就得丟棄「想要別人按讚」的心態，
因為「得不到讚的地方，才是你個人風格所在！」
◎我的實力還可以，為什麼就是沒辦法以此為生呢？
�如果只是「還算可以」，那稱不上優勢，這代表你只停留在最低的等級。
◎找不到人生意義，不知道自己的天賦在哪？
�當一個人說著「我有什麼天分？」其實是在問：「我要怎樣才能得到大家讚賞？」這個問題從出發點就錯了！
◎很沒自信，覺得自己沒什麼厲害之處？
�自信不是與生俱來，而是為別人略盡棉薄之力後產生的，做些「對他人有助益」的事吧！
◎別人都說「只要做你喜歡的事」就會成功，我也以此為座右銘而努力。
�所謂的「只做你喜歡的事情」意思是「只以你喜歡的事為目標」，這句話後面還隱藏著下半句：「為此就必須去做你不喜歡的事。」可別只理解一半。
「個人特色」、「自信」、「賺錢」這三點有可能並存，
用天賦一決勝負也絕對可能，
但「天賦」不是天上掉下來，而是自己嘔心瀝血挖掘出來的。
日本斜槓廣告與出版的創業家中谷彰宏告訴你，
在挖掘天賦之前，請先測驗一下自己的反骨指數有多高：
□老是被主管罵說，你做太過頭了嗎？
□眾人反對的事，你還是硬要做？
□總是做著一些不賺錢的事？
□父母的話總是當耳邊風？
如果以上幾點你都有，恭喜你，你已經跨出舒適圈，往有趣的人生邁進一步，
接下來，請你在抱怨懷才不遇之前，先問問你的傲骨有多傲：
□為了想得到1%好的一面，能否接受99%壞的一面？
□願不願意接下「麻煩工作」，不挑三揀四？
□有沒有勇氣捨棄虛有其表的多餘包袱，腳踏實地？
□能否不羨慕別人成就，看到他人背後的專業和努力？
越是屢敗屢戰、做太過頭、困難四起、眾人反對，
越是你發光發熱的所在。
人一生中，會不斷面臨「安全之路」與「冒險之路」二選一局面，
願意選擇冒險之路是第一步，在前進的過程中個人風格會無意間顯露出來，
難就難在你自己很難發現，簡單在，你只要一直重複平常做的事就好。
然而，這並不一定是眾人稱讚的事。
當你覺得一件事好麻煩的時候，最好二話不說馬上接受，那可能是淬鍊出你天分的基石。
當你覺得自己正在處理一件棘手的工作，請堅持下去，那可能是你專業和成就感的來源。
天賦就是在此時一點一滴催生的。
若還在怪東怪西怪父母，那麼你期待的天賦終究不會來臨，
天職不該向外尋找，而是由你自己決定。
遇到時，請拿出一輩子都要以此為生的覺悟走下去！
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| 作 者 |
： |
中谷彰宏 |
| 系 列 |
： |
圖解雜學 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2019年7月 |
| 書 度 |
： |
20 cm x 14 cm |
| 頁 數 |
： |
201頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863774990 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《如此可教-優秀老師必備的三種教學力》
| 內容簡介 |
： |
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只要掌握三種關鍵「教學力」，所有老師都可以變得優秀。
作為前線教師，作者多年來不斷嘗試各種教學策略，期望能找出讓老師教得更好、學生學得更好的方式。
在撰寫本書的過程中，作者既參考自身和不同老師的教學實踐，亦引用不同範疇的理論、研究和相關的生活素材，以令書本內容更豐富充實，做到理論與實踐並重。
課堂教學，五花八門。各種新興教學法，多不勝數 (合作學習、翻轉課堂、自主學習、電子學習、體驗式學習……)，老師有時難免會看到眼花繚亂，不知所措。
此書以化繁為簡的方式，將優秀老師必需具備的教學力，歸納為三種，期望讀者閱讀後能對如何提升自我的教學能力上，有更清晰具體的方向。關鍵「教學力」簡述如下：
講授力
是指將教學內容有效地向學生傳遞的口語表達能力。當中包括精簡、清晰、具體、有條理、生動、幽默及運用沉默等元素。
控心力
是指掌控「心」的能力。第一，要洞悉學生的「心」理變化，採取相應策略以因勢利導，提升學生的學習動機和信心。第二，要有確立正面教學「心」態的能力，時常保持樂觀、自信、熱情等。
器陣力
是指老師「用器」和「布陣」的能力。用器是借助不同教學工具（器），如黑板、電腦、影片、簡報等，以提升教學的方式; 布陣是如何透過不同的教學布局（陣），以創造有利學習氛圍的能力。 |
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| 作 者 |
： |
馮漢賢 |
| 系 列 |
： |
教學法 / 教育研究 |
| 出版 社 |
： |
星島出版 |
| 出版日期 |
： |
2019年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
200 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
978-962-34843-1-2 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
| 返回頁首 |
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《透視人體圖鑑：人體系統全彩導覽手冊，展開釐清人體奧妙的9大章之旅！》
| 內容簡介 |
： |
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視野缺損是青光眼的初期症狀？
經常忘東忘西，是健忘，還是失智？
居家健康檢查、初學者必備
一本全方位的人體解剖學科普圖鑑！
【本書特色】
◎搭配精美插圖，搭配解說器官的位置、構造、功能。
◎每單元均附小專欄，以最簡方式解說「人體的為什麼」。
◎全書收錄29種器官相關疾病與治療對策。
◎特別附錄人體數據資料庫。
幹細胞醫療可望實現身體機能逆齡、重返青春？
生活習慣病已取代心腦血管疾病，晉升為人類健康的頭號殺手？
跟著日本醫師，一同展開釐清人體奧妙的9大章之旅！
我們的內臟與器官，為了維繫生命持續運作，每日不間斷地努力工作。
即便只是流汗、眨眼、起雞皮疙瘩，種種生活中微不足道的生理現象，
也都是為了保持體內環境平衡，時時刻刻提醒我們身體的變化。
ex.1酒喝多不僅容易浮腫，還會破壞腦內神經，造成酒後失憶！
ex.2「火燒心」是心臟疾病，還是胃食道的警訊？
ex.3做好健康管理，就從每日觀察尿液顏色做起！
ex.4咀嚼、大笑時，下顎會發出奇怪的聲音？
ex.5只有高齡男性才會出現勃起障礙的問題嗎？
本書依人體各器官部位，全書分為九大章節，
從最基本的單位——細胞和基因開始，涵蓋腦和神經、感覺器官、
呼吸器官、循環器官、消化器官、泌尿器官、運動器官，以及生殖器官。
循序漸進，帶領讀者認知自然造物主的設計巧思。
無論是初次涉獵解剖學、醫療臨床人員，還是單純的科普愛好者，
都能夠過這本書，認知身體風險，徹底做好健康管理。
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| 作 者 |
： |
梶原哲郎／監修 |
| 系 列 |
： |
圖解雜學 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2019年3月 |
| 書 度 |
： |
21x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
255頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863701910 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《醫道2》
| 內容簡介 |
： |
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| 把過去十年在專欄「醫道」所發表的文章整理成書並分為五個部份，讓每一位走在治療道路上的癌症患者及其照顧者，在面對不同挑戰時，也能夠從本書中獲得點點啟示。例如《未雨綢繆》告訴大家從生活小節著手，是可以減低患上癌症或癌症復發的機會；《十字路口》則說明治療癌症的過程中，患者有機會遇上難以抉擇的情況，所作出的決定也沒有絕對的對錯之分，但有時卻如《此路不通》所記載的故事般，患者必需避免跌入一些治療陷阱。而癌症患者最常以為自己已經走到絕路，但其實醫學的進步，為他們帶來不少出路，這正正是《柳暗花明》的景況。無論如何，《與愛同行》——正面樂觀的態度及家人朋友的愛護，是醫治癌症的過程中絕對不能缺少的。 |
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| 作 者 |
： |
岑信棠 |
| 出版 社 |
： |
星島雜誌集團有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2018年11月 |
| 書 度 |
： |
14.0cm x 21.0cm |
| 頁 數 |
： |
196 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
978-962-34842-2-0 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《情緒の解剖圖鑑：99%的問題，都出在「情緒」！教你從37種情緒中「解套」的技巧。》
| 內容簡介 |
： |
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∼99%的問題，都出在「情緒」！∼
憤怒、恐懼、嫉妒、優越感……是你掌控情緒，還是情緒掌控了你？
理解情緒，就能轉化他們為達成目標的強力武器！
【本書特色】
◎分為【負面情緒】、【正面情緒】2大章節，37種代表性情緒單元呈現。
◎除了介紹腦部科學知識，也從社會學、人類學觀點切入，討論情緒的產生原因。
◎每種情緒提出２∼３個轉化方法，讓擾人的情緒，成為達成目標的最強武器！
第一個被情緒勒索的對象，不是別人，正是你自己！
你知道，每個【負面、正面情緒】都有產生的目的嗎？
無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機，是在演化中被強化的部分。
●在遭受危險時產生【恐懼】，並決定逃離。
●被侵略地盤時感受到【憤怒】，進而守衛家園。
●對陌生的事物【好奇】，想探究，拓展自己的安全領域……
情緒，其實是為了解決問題而生。不過，你是否發生過因為情緒搞砸一切的窘境？
作者苫米地英人，是頂尖的自我啟發師傅。在本書中結合腦科學、社會學、人類學等知識，探究情緒產生的原因以及目的。當我們了解情緒的「來龍去脈」，就能不受情緒所控制，甚至將情緒當成「娛樂」，並為達成目的進而「掌控情緒」，甚至「運用情緒」。
◆不滿：人對現況的不滿，是為了督促自己前進的原動力。
→【轉化技巧】：先區分自己是「對他人的不滿」還「對現況的不滿」，若是前者請喊停，立即捨棄「自己絕對沒錯」的想法；後者是好事，請在「現況之外」設定目標。
◆自卑：是握有權力的人為了有效經營社會、控制人們行動所使用的手段。
→【轉化技巧】：自卑多半來自於與他人的比較與競爭中，但請認清現在我們所接受的價值基準，絕非「理所當然」之事，將目標設定在現況之內，從束縛自己的價值基準中脫身。
◆死心：佛教中把捨棄煩惱稱為「開悟」，死心是放棄錯誤目標的開悟。
→【轉化技巧】：之所以會產生死心的情緒，就是因為自己充滿煩惱或被迫接受他人的目標，這正是捨棄無用之物，辨清對自己而言真正重要事物的好機會。
◆榮譽：榮譽心是種從「權力」中獲得的事物，是用來支配他人的手段之一。
→【轉化技巧】：抱有榮譽心的人並不會想靠自己建立生活風格與價值觀，會妨礙個人設定、達成正確的目標。請從榮譽中回神，搬出明確的自我主張，同時深思未來該如何行動。
書中提出最主要的37種正、負面情緒，先以科學的角度解釋產生的機制，再分析社會現況對情緒的觀點，最後提出２∼３個轉化情緒的關鍵技巧，讓你有辦法從任何情緒中「解套」！
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| 作 者 |
： |
苫米地英人 |
| 系 列 |
： |
心理學 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2018年5月 |
| 書 度 |
： |
21 x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
159 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863773535 |
| 書 價 |
： |
HK$94 |
| 返回頁首 |
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|
《再見．愛》
| 內容簡介 |
： |
|
★ 這本書會為每個心中有著失落和悲傷的人，帶來極大的安慰與療癒——孫越
★ 感性推薦——陶喆
對那些失去所愛，在悲傷的旅程中艱難行進的人，此書是兼具實用性與療癒功能的旅程指南。
在生命的不同時期，我們或會感覺自己面對著一趟黑暗之旅。
寫著震驚、憤怒、絕望等字眼的路標可能無法讓我們好過一些，但了解這些情緒會幫助我們抵達最終的目的地，重得釋放與寧靜。
此書簡短卻字字精煉、力道十足，旨在協助你走過悲傷的五個階段，從而結束這段經歷。悲傷旅程的終點，將有寧靜平和與更老練成熟的信心果實等待著你。 |
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| 作 者 |
： |
賴諾曼 (Dr. H. Norman Wright) |
| 系 列 |
： |
心理勵志 |
| 出版 社 |
： |
台灣舉手網絡協會 |
| 出版日期 |
： |
2017年7月 |
| 書 度 |
： |
210 x 148 mm |
| 頁 數 |
： |
206 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789869150460 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《調解與復和：化解衝突的理念及實踐》
| 內容簡介 |
： |
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社工……..面對學童衝突？
老師……..遇到違規行為的學生？
警察……..要處理社區糾紛？
家長……..面對子女欺凌/被欺凌？
管理層…..遇到職員衝突？
律政員…..要處理客戶的索償？
此書說明了復和公義 (Restorative Justice)的理念及發展，可有效地處理人際衝突事件、違規及犯罪行為。此書綜合了處理爭議及人際關係的調解手法，並記載了很多實用的技巧及案例，讓讀者能認識復和調解的應用。
|
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| 作 者 |
： |
黃成榮、李倩婷、包彩珍 |
| 系 列 |
： |
心靈 |
| 出版 社 |
： |
星島出版 |
| 出版日期 |
： |
2017年7月 |
| 書 度 |
： |
140 x 210mm |
| 頁 數 |
： |
212 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
978-962-348-383-4 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
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