| 書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識 |
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34頁 之 第 4 頁 (共 337 筆記錄)
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《憂鬱症，請多指教：新時代下與憂鬱共處的生活練習》
| 內容簡介 |
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∼你的心靈，也「感冒」了嗎？∼
從專業精神科醫師視角，
捕捉靈魂深處的求救訊號。
【本書特色】
◎提出獨特的「徹底憂鬱一次」觀點，接納自己最真實的狀態。
◎剖析憂鬱症根本原因，探討現代「喪屍化」現象。
◎針對主流治療方式，反思藥物使用與適應問題。
經歷全球疫情帶來的巨大變化，
一種難以察覺、卻逐漸蔓延的「喪屍化」狀態，
正在侵蝕現代人的心靈──
雖然沒有強烈痛苦，
卻也失去感受與動力，
彷彿只是機械般地活著。
明明想著要好好去上班，
卻對公司產生「過敏反應」；
明明在旁人眼中看似生活順遂、衣食無缺，
卻仍受心理問題所苦，
陷入暴飲暴食、自我傷害的處境⋯⋯
「『適應』擠到不人道的電車，『適應』直線組成的單調建築物，
『適應』休假少的勞動環境，『適應』效率至上主義，
『適應』計畫與執行，『適應』集中資源投入……」
「等我們有一天回過神來，已經感受不到痛苦，喜悅也逐漸遠離我們。」
當我們隨著生活成為某些模樣時，
是否也正在失去著什麼？
為了回應社會期待，追隨利益與效率，
將一切不適慢慢視為習慣，
人們究竟是在生活，還是生存？
面對這樣的時代困境，
本書提出了一個截然不同的答案：
與其急於擺脫，
不如允許自己「徹底憂鬱一次」，
在低谷中誠實面對自己最真實的內在。
用「重新理解自己」而非「恢復正常」的觀點，
來詮釋「復原」這件事。
世上並沒有所謂正常，
人人都在用盡全力與生活對抗，
偶爾也試著在看似習慣的常態裡，
停下來對自己說聲：「還好嗎？你辛苦了。」
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| 作 者 |
： |
泉谷閑示 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 心理學 > 精神疾病 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
270頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920138 |
| 書 價 |
： |
HK$141 |
| 返回頁首 |
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《快感多巴胺：理解成癮與慾望的運作機制》
| 內容簡介 |
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∼掌控大腦快感迴路，奪回行為主導權∼
日本第一金頭腦 中野信子 新作
揭開慾望的真相，透視多巴胺與成癮機制的腦科學指南！
【本書特色】
◎系統化拆解大腦「酬賞系統」（Reward System），看見快樂如何被製造！
◎深度剖析從物質、行為到人際關係的成癮真相，理解這並非「意志薄弱」！
◎結合社會心理學與腦科學，揭開「社會性報酬」如何主宰現代人的幸福感！
你是否曾有過這些經歷──
為什麼明知道對身體有害，還是戒不掉菸酒、暴食或熬夜打電動？
為什麼拚命努力獲得高薪與地位，內心卻依然感到空虛且不快樂？
為什麼在一段關係中感到痛苦，卻還是深陷「共依存」的泥淖無法自拔？
這其實都是因為大腦的「酬賞系統」正在精密地運作，只是你從未察覺！
作者 中野信子 於東京大學研究所取得「腦神經醫學」專攻博士，
長期投入於大腦與心理學相關研究中，
擁有眾多著作，包括：
《運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動》《優雅赤舌的高情商回話藝術》
《正義中毒》《病態人格》《暗黑行銷術》《我跟門薩學的用腦好習慣》等。
在這本《快感多巴胺》中，
中野信子從腦科學角度出發，
結合實驗、病理觀念與社會觀察，
帶領讀者看見大腦如何利用「多巴胺」作為努力的獎勵，
使我們不自覺中誤入成癮的陷阱裡。
．快感迴路：揭開A10神經如何傳遞快樂訊號，驅動人類前進。
．成癮真相：從酒精、尼古丁到非法藥物，透視大腦如何被化學物質綁架。
．行為迷思：剖析戀愛、性愛與網路遊戲背後的快感運作機制。
．社會報酬：稱讚、信任與笑容，如何成為比金錢更強大的心靈養分。
．幸福長壽：科學證實，高幸福感與降低死亡風險及延長壽命息息相關。
從理解多巴胺開始，深度剖析自我，
才能擺脫慾望控制、成為自己真正的操控者！
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| 作 者 |
： |
中野信子 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 心理學 > 大腦與神經 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
188頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920114 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《別在40歲就放棄人生：捨棄平庸的中年覺醒，翻轉人生下半場》
| 內容簡介 |
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《30有成：如何成為自在、富有、不後悔的大人？》作者全新力作
∼別讓「我都這個年紀了」，成為下半輩子的遺憾∼
未來100％取決於自己！
【本書特色】
◎打破「40歲＝走下坡」的迷思：以「人生百年」視角出發，帶領讀者重新定位中年、開展更廣大的機會。
◎精選中年黃金期該放下的5件事：替心靈騰出空間，實踐減法人生哲學，讓人生後半場更游刃有餘。
◎囊括40歲會遇到的尷尬困境解方：解決「上有老下有小」的夾心餅乾狀態、掌握「工作與家庭」兼顧的方法、提出女性再就業的無限可能。
「已經40歲了，現在開始還來得及嗎？」
如果你曾經閃過這樣的念頭，
請記得：
「以一整天代表人生百年，40歲才剛過上午9點半！」
現代社會不僅競爭激烈，
從小生長在資訊爆炸下的年輕世代早已開始崛起，
醫療進步下長輩又愈來愈長壽，
這就導致了中間年齡層的人明明到了「40不惑」的年紀，
卻更加迷惘、焦慮與自我懷疑，
感覺自己「工作能力與體力追不上年輕人」、「家中長輩和小孩都要人照顧」，
生活過得疲於奔命、人生也到了走下坡的時候，面對許多事物都容易選擇「放棄」。
其實，40歲正是最能去做「真正想做之事」的黃金時期。
本書旨在打破社會上圍繞40歲的「不幸想像」，
以3大視角帶領讀者認識中年階段的人生價值，
在40歲∼50歲的關鍵十年重新出發，
打造閃耀的人生後半場──
【捨棄的力量】
放下焦躁、自怨自艾、居高臨下、過度客氣與恐懼。
不再執著於累積，而是透過「減法」找回行動力，靠近事物的本質。
【跨世代連結】
承認下個世代更優秀，並將其視為夥伴。
透過「請託」為年輕人創造舞台
，以「傳授」與「傾聽」建立深厚的共同體信任。
【釋放潛力再就業】
鼓勵因孩子回歸家庭的人再就業，
善用與生俱來的能力，在社會中綻放光芒、找回人生目標。
《別在40歲就放棄人生》將帶你跳脫既定的軌道。
從今天開始，捨棄平庸，邁向人生的覺醒期！
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| 作 者 |
： |
永松茂久 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年6月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
245頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267920107 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
| 返回頁首 |
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《迷失的八分音符：超越「我」的一堂課》
| 內容簡介 |
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愛因斯坦50歲時曾說：「想像力比知識更重要。」想像力是通往高維度的密碼，也是宇宙的真相。從迷失到覺醒，我們的音樂世界可分為三重境界： 三維者固於形質，音是音，琴是琴。六維者通曉韻律，音成流，意成線。九維者融貫時空，音即息，息即道。
本書以突破三維空間的技術迷宮為起點，以獨特視角將宇宙、心靈、音樂、聯覺緊密交織，揭示音樂背後的深層邏輯。從多維度的宇宙觀出發，深入探討靈魂與「心」的運作機制，闡釋音樂與感官體驗的微妙聯繫。
這不僅是一本學習音樂的方法之書，更提供了一套獨特的修煉框架：「道、法、術、器」器是工具，術是技法，法是心生的韻律，道是宇宙的根本法則。
學習音樂，需在這四層樓間循環上升。這是一本音樂的修煉秘笈，也是一趟探索自我、認識宇宙的哲學旅程。獻給所有渴望突破技藝迷宮、尋回藝術初心的靈魂。
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| 作 者 |
： |
韋諾 |
| 系 列 |
： |
音樂哲學 / 心靈成長 |
| 出版 社 |
： |
大有創意出版集團有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年4月 |
| 書 度 |
： |
18.5 cm × 13 cm |
| 頁 數 |
： |
107頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887159001 |
| 書 價 |
： |
HK$168 |
| 返回頁首 |
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《讓所有人站在你這邊！建立舒適人際關係的好感表達術》
| 內容簡介 |
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∼讓人願意站在你這邊的說話方式∼
不討好、不委屈，
也能把話說得剛剛好。
【本書特色】
◎提出「令人舒適的表達方式」，在不忍耐、不討好的情況下，建立自在的人際溝通！
◎收錄85個「換句話說」實例，涵蓋日常與職場情境，學會更有好感的表達方式！
◎每章附重點整理，統整核心觀念與表達技巧，幫助快速掌握並立即運用！
人際關係帶來的壓力、說錯話後的懊悔、擔心被討厭的不安，
常常讓我們在對話中變得小心翼翼。
明明心裡有想法，卻選擇沉默；明明想表達自己，卻又怕破壞關係。
其實，許多人際關係的困擾，
往往不是「人不好相處」，而是不知道該怎麼說話。
《讓所有人站在你這邊！建立舒適人際關係的好感表達術》指出，
真正重要的並不是把話說得漂亮，
而是找到一種讓對方與自己都不必忍耐的表達方式。
只要稍微改變說話的方式，
就能在不勉強自己、也不傷害他人的情況下，
建立舒適而長久的人際關係。
書中整理了貼近生活的溝通心法與實例，
從拒絕邀請、表達不同意見，到安慰他人、化解衝突，
提供各種情境下更容易讓人產生好感的說話方式。
透過「感謝→肯定→提案」的表達技巧，以及「以我為主語」的柔性表達，
讓你在保持溫柔與善意的同時，也能清楚傳達自己的立場與想法。
當言語不再是傷人的武器，而成為送給對方的禮物，
人際關係也會逐漸變得輕鬆自在。
從今天開始，學會用更有好感的方式表達自己，
讓溝通更順暢，也讓身邊的人自然成為支持你的夥伴。
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| 作 者 |
： |
宮本佳實 |
| 系 列 |
： |
心理勵志> 人際關係> 說話/溝通 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年5月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
222頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863709022 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
| 返回頁首 |
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《工作有9成是心理戰：讀懂人心，才是真正的職場實力》
| 內容簡介 |
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∼你以為工作靠的是實力∼
其實職場的勝負，
9成都取決於心理戰！
【本書特色】
◎收錄59個心理學技巧，教你讀懂人心、看穿謊言，掌握影響他人的關鍵！
◎結合哈佛、耶魯等研究成果，從表情、動作與對話中解析人際互動的真實心理！
◎拆解工作與人際互動中的心理戰，找出最常見的溝通盲點與心理陷阱！
為什麼有些人總能讓提案順利通過？
為什麼同一句話換個人說，效果就完全不同？
關鍵往往不只在能力，
而在於是否能「讀懂對方的心理」。
《工作有9成是心理戰》結合心理學研究與職場觀察，
揭開人際互動背後的心理法則，
教你看懂表情、動作與語氣中的訊號，
掌握與人互動的關鍵時機。
書中整理多種能在職場中立即運用的讀心技巧，例如：
・如何從細微反應，看出對方是否在隱瞞或說謊
・如何透過表情與動作，判斷對方的心理狀態
・面對不同類型的人，該用什麼方式溝通
・如何在關鍵時刻留下好印象，讓人更願意幫助你
透過這些看似細微卻關鍵的心理線索，
你將能更精準地理解他人的想法與情緒，
在溝通、合作與決策中掌握主動權。
讀懂心理，也讀懂職場互動的真正規則，
每一次交流，都可能成為改變局勢的契機。
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| 作 者 |
： |
內藤誼人 |
| 系 列 |
： |
商業理財>職場工作術>人際關係 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年5月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
285頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267841785 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
| 返回頁首 |
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《生死教育——死亡教我的10堂生命課》
| 內容簡介 |
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我們從來都不會主動了解死亡，更何況要思考？惟有死亡真實出現在我們身邊時，才會認真看待。2019年的新冠疫情導致香港的死亡人數創新高，讓社會正視死亡，因此不少教育活動、訪問、資訊因而推出，為我們帶來不少的提醒與觸動，不過面對資訊爆炸的時代，我們更需要學習如何去思考死亡，才能讓自己不會被資訊洪流所淹沒。
作者趙望生早於2022年成立「死亡研究所」IG專頁及YouTube頻道，期望能影響更多人思考死亡。
這是一本關於死亡的入門書，以四個部分總共10課，與讀者一起探索「死亡」教會我們的生命課，內容包括理論、定義，亦包括實際可行的情緒管理、生命回顧、醫療安排，甚至喪葬的流程與解構，全書理論與實踐兼備，既適合個人自行研讀，亦可用於小組、學校、機構、教會等場景。
作者說：「死亡總讓我們措手不及，直到我們學懂面對。」盼望書中的一點亮光，能讓讀者好好思考死亡，好好活著。
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| 作 者 |
： |
趙望生 |
| 系 列 |
： |
生死教育、生命教育 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年3月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888884759 |
| 書 價 |
： |
HK$148 |
| 返回頁首 |
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《馬上行動！不靠意志力，也能自然開始的34個方法》
| 內容簡介 |
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∼三分鐘熱度，也能成為優勢∼
與其要求自己撐下去，
不如先累積「做得到」的經驗！
【本書特色】
◎顛覆「自律＝逼自己」的迷思，不勉強、不內耗也能自然地踏出行動的第一步！
◎以「今天就能做到」為原則，找到三分鐘熱度、拖延症、完美主義者等阻礙行動的正確解方！
◎助你透過一步步累積成功經驗，將「馬上行動」轉化為長期維持的生活習慣！
你是不是也曾下定決心要改變，
卻總在三分鐘熱度後停下腳步？
明明知道「該做什麼」，
卻怎麼樣都跨不出第一步，最後只留下對自己的責備與挫折。
《馬上行動！不靠意志力，也能自然開始的34個方法》
想告訴你的第一件事就是──
問題不在你不夠自律，而是你一直用錯方法。
作者顛覆「靠意志力撐下去」的舊思維，
提出溫柔可行的新式行動準則：
只要讓心情變得輕鬆，人就會自然想行動。
不必逼自己做到完美、不必等一切準備就緒、不必一口氣改變人生，
從「先接觸一下也沒關係」、「只做三成就好」、「先讚美三分鐘熱度的自己」開始，
讓行動不再是一件痛苦的事，順著內心便能輕鬆前進。
書中收錄的34個方法，貼近你我日常、隨手就能實踐，
帶你脫離拖延、焦慮、半途而廢、對自己失望的無限循環，
找到「現在開始就能做一點點」的入口、累積「我做得到」的成功經驗，
讓人生從此時此刻，開始持續邁進！
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| 作 者 |
： |
水江卓也 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 人格天賦/潛能開發 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2026年4月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
207頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863709015 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
| 返回頁首 |
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《說出口的習慣：別讓你的才華，死在不會表達！》
| 內容簡介 |
： |
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∼引經據典、華麗辭藻⋯⋯不及思緒清晰、容易理解的表達能力！∼
擺脫「範本」發言與書信內容，
重新找回自己的語言
【本書特色】
◎以24年文案實戰經驗，顛覆「套用範本」的表達方式，教你如何靠「習慣」傳遞出真心話！
◎提供豐富練習與具體步驟，助你輕鬆「整理思緒」，讓表達邏輯更完善！
◎不只提升表達力，更能增進自信與職場能力，生涯評價由自己定義！
在這個隨時可以透過網路或AI找到「標準答案」的時代，
人們常陷入辭窮或說話膚淺的困境。
我們渴望被理解，
卻往往只是將以前聽過的內容隨便拼湊起來，
導致無法完整表達出自己的想法。
只有形式優美但缺乏內涵的語言，就像包裝精美卻並不實用的物品。
《說出口的習慣》將帶你跳脫既定範本，
從觀察細節、釋放語言碎片、對情緒敏銳開始，
建立起屬於你的思維輪廓。
透過書中獨創的「三明治型態」理性表達法與感性敘事架構，
你將學會如何將自己想說的話，
轉換成對方想知道且易理解的內容。
當你養成說出口的習慣，
語言將會引導你，創造出理想的未來。
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| 作 者 |
： |
椹寛子 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 人際關係 > 說話/溝通 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年4月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
285頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267841723 |
| 書 價 |
： |
HK$141 |
| 返回頁首 |
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《令人羨慕的孤獨死：重新思考人生最後階段的選擇與陪伴》
| 內容簡介 |
： |
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∼顛覆社會議題「孤獨死」∼
以優雅的寧靜
為璀璨過的人生畫下最後一筆
【本書特色】
◎顛覆「孤獨死＝悲劇」的單一想像，挑戰我們對「善終」的認知。
◎以真實醫療與照護現場，揭露社會上的「制度性孤獨」。
◎提出「社區實踐」「鄰里網絡」等社會資本的建立方式，為高齡獨居者問題提供解方。
「孤獨死」向來被視為必須避免的人生結局，
但本書作者以長年身處醫療與照護現場的經驗，
提出一個顛覆性的提問：
「如果人生在世時並不孤單，
那麼即便最後的瞬間是孤獨死，
又何嘗不是一種『令人稱羨』的善終方式？」
談到「孤獨死」，
眾人焦點多半都放在「死亡」上，
卻忽略了這個問題的本質──孤獨。
作者見過無數高齡者在「為了安全與安心」的名義下，
被迫離開熟悉的生活場域，切斷與社區、親友的連結，
最終陷入更深層的孤獨中。
書中透過真實案例，直指現代醫療與照護體系中
長期忽視卻侵蝕人心的「孤獨」問題，
提出對日本醫療制度的深刻反思之餘，作者一再追問：
「醫療的最終目標，究竟是延長生命，
還是守護一個人『活得像自己』的權利？」
本書從第一線居家照護視角出發，
揭示如何陪伴年邁的親友、
以及如何選擇自己的晚年生活型態，
為現今處於無緣社會、長壽地獄的時代，
提供「理想離世」的方法。
面對人生終將迎來的最後一道課題，
重要的並非死亡造訪那刻是否孤單一人，
而是在此之前是否無依無靠──
|
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| 作 者 |
： |
森田洋之 |
| 系 列 |
： |
人文社科 > 社會議題 > 老年/生死 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2026年4月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
189頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267841754 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
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