| 書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識 |
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《31天的都市自癒書》
| 內容簡介 |
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在都市浮沉的你有多久沒有靜下來，陪陪自己喧嘩的腦袋、塵封的內心，甚至是那久違的理想價值了？
心理治療室在香港，甚至華人社會仍是神秘和病態化的。
這次瓜姑娘幸得許多慷慨的案主願意分享其生命故事，
使她能帶著大家走進24種氛圍的心理治療室，
更欲一步一步走進你我的內在價值，
與都市的各位揚帆出海，
開展一場自療之旅，你準備好了嗎？
接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy; ACT）是近年新興的心理治療手法，其中兩大原因是它的貼地度和實用性。
【ACT的貼地】
承認人生有無可避免的苦難與挑戰
以理解、接納的態度看待我們的腦朋友——想法與情緒，學習乘風而行
而非像傳統認知行為治療所主張的糾正、改變它們
【ACT的實用】
強調承諾行動
治療師會陪案主使用工具練習，訂定具體可行的選擇目標
裝備他們面對人生的風浪
【好評推薦】
李馨博士Shirley Li（香港大學心理學系副教授）
瓜姑娘是個用心真誠，態度熱誠的治療師。在臨床督導中，她一直都是一絲不苟、認真學習和反思每一個個案。這本書絕對是她的誠意撰寫，希望讓大家認識、了解心理治療。在此，我向各位讀者推薦這本好書，希望它亦可以為你的人生旅程帶來啟發。
曾澧喬Alex Tsang（亞洲專業輔導及心理協會註冊臨床督導）
香港的心理輔導發展雖較慢，但，香港亦一直有一群熱心又專注心理研究的人，用各種方法向香港人推廣精神健康。又基於文化的不同，即使源自西方的心理治療法，我們也不能完全「照板煮碗」地硬套。在《31天的都市自癒書》中，我們可以從瓜姑娘的字，了解到本地人的心理難關與自癒之匙。
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| 作 者 |
： |
瓜姑娘 |
| 系 列 |
： |
心理學、情緒 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888884025 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
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《榮格論脈輪：1932年昆達里尼心理學研討會筆記》
| 內容簡介 |
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∼西方心理學與印度瑜伽的首次邂逅∼
印度脈輪系統的心理分析，深入剖析七脈輪象徵
◎諮商心理師／鐘穎審定
◎美國萊斯大學宗教學博士、輔仁大學宗教學系教授／蔡怡佳導讀
1932年，榮格於蘇黎世心理學社團主辦一系列以昆達里尼瑜伽為題的學術研討會，
該次活動引起廣大迴響，
並被視為從心理學角度理解東方思想、
理解人類內在經驗之象徵性轉化過程的里程碑。
昆達里尼瑜伽為榮格展示了一個
關乎更高意識之各個發展階段的模型，
對此，他也使用個體化歷程的術語加以詮釋。
在這本集子裡，索努．山達薩尼首度蒐羅了
該次研討會的數篇講稿和討論筆記，
包括印度學家威爾罕．豪爾的系列講座內容；
附錄內的榮格德語演講以及譚崔典籍《人身六脈輪詮解探微》，
則分別根據新版英譯以及亞瑟．阿瓦隆的經典譯本譯為中文。
本書為該場講座的無刪減版演講集，
為保留原貌，針對語氣停頓、拼字、文法修潤盡量控制在最小範圍。
呈現榮格對西方心理學缺乏關於高階意識發展階段的說明，
並闡述為何東方思想對於西方心理學發展至關重要。
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| 作 者 |
： |
卡爾．古斯塔夫．榮格 |
| 系 列 |
： |
心理勵志>心理學>經典學派/大師思想 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
284頁 |
| 釘 裝 |
： |
精裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267394847 |
| 書 價 |
： |
HK$234 |
| 返回頁首 |
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《每日懷疑人生一百萬次》
| 內容簡介 |
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崖柏（《點解學校無教過情緒科》作者）：「無論是自己我價值也好、戀愛工作也好，這本書所提出的問題應該都曾在你的人生出現過。就算不是過去式，也可能是未來式，甚至是現在進行式。」
帶著點厭世的性格，故對世界抱著各式各樣的問題，日常就是經歷每日懷疑人生一百萬次的狀況。
在自己懷疑的同時，也因為連結而得到與不同人類進行對話的機會，發展出更多的懷疑、更多的問題。
有些懷疑、有些問題、有些日常可能並不會找到答案；
世事有太多灰色地帶的可能性，太多難以言說、難以明確的感受和經歷，
但或許你我也能從部分的懷疑中對自己和人類有多丁點兒的認識。
誠然，也只是有這個可能，但，若未能從中增加認識也不要緊。
因為，我始終相信縱使世界荒誕是事實，每日或要懷疑人生一百萬次。
最重要的還是我們要溫柔地照顧自己、保持好奇心去冒險且善良地對待別人。
全書分為四大主題：自我價值、有關關係、職場工作、生存意義；及最終章：自我照顧。
讓我們一起懷疑人生，保持好奇心和善良去感受及冒險吧。
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| 作 者 |
： |
寂聊 |
| 系 列 |
： |
情緒、心理健康 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888820948 |
| 書 價 |
： |
HK$118 |
| 返回頁首 |
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《平靜的力量》
| 內容簡介 |
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「平靜不是一種情緒，而是一種技能。」
34個日常練習，讓自己生活更平靜
給腦袋充斥焦慮、對未來惶恐不安、為過去隱隱作痛、覺得自己不夠好……的你
在不平靜的年代，你也有權好好過生活
選擇平靜，不再被焦慮綁架人生
The School of Life 「人生學校」 編著 亞馬遜4.2星 ． Goodreads 4.3星 好評推薦
*****
我們嚮往平靜， 現實卻總是令人焦慮、不安、擔心、受壓、驚慌、不知所措
。
我們懊惱過去，憂慮未來，總是不能活好現在。
競爭劇烈、社交媒體佔據生活、資訊爆炸、人與人之間互相比較、全球危機四伏…… 生活就像一隻活在體內的怪獸，時刻躁動，讓我們不能平靜下來。
平靜不是與生俱來的；平靜是一種練習，更是一種選擇。
提倡情緒教育的組織「人生學校」（The School of Life）， 提出34個讓你更平靜的指引和實際生活建議，並附設一系列練習，讓你為自己寫一本平靜的練習書， 在日常中慢慢地建立起更平靜的生活習慣。
。本書針對現代人常見的情緒問題－－焦慮，提出34個日常練習，讓大家提升自己的生活平靜度。
。本書設計成一本日記，有大量空位供讀者填寫練習，讓書本成為自己的專屬指南。
。本書於亞馬遜獲得讀者4.2星推薦
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| 作 者 |
： |
The School of Life |
| 系 列 |
： |
心靈勵志 / 個人成長 |
| 出版 社 |
： |
蜂鳥出版 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
硬皮精裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887638995 |
| 書 價 |
： |
HK$158 |
| 返回頁首 |
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《中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅》
| 內容簡介 |
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∼迎向第二個成年期∼
「從現在開始，你要練習不再討好任何人，
只需清醒地活出更大的自己。」——鐘穎
「在人生旅途中，我發覺自己置身於一座黑暗的森林，迷失了道路⋯⋯」──但丁《神曲》
許多人在中年階段，會因為長期忽略或壓抑壓力、慣性生活模式、道德責任，
使之不斷累積，終至爆發。
此時我們體會到分裂的痛苦，內在的自我和後天的人格之間出現巨大的鴻溝，
讓人不住自問：「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」
在社會中，我們將這樣的心理狀態稱作「中年危機」，
而本書作者，詹姆斯．霍利斯則稱其為「中年之路」。
當我們發現自己一直以虛假的自我過日子，
被不切實際的期待驅動，扮演一個「暫時的」成人模樣的同時，
也正開啟一個重新審視自己的機會──迎向第二個成年期──
此時人生的焦點，從外部的旅程轉而走向內在之旅，
我們重新定位自己與外在世界的關係，探索自我真正的人格。
霍利斯教授以榮格心理學的視角，深度洞察中年之路，討論以下的議題：
① 我們如何獲得特定的自我感？
② 進入中年之路前有哪些預兆？
③ 我們如何重新界定自我感？
④ 榮格的個體化與對他人的承諾，這兩者的關係為何？
⑤ 哪些態度與行為變化能支持我們走向個體化，推動我們穿越中年之路，並從痛苦走向意義？
在霍利斯教授的帶領下，
我們拋開童年創傷與「暫時性人格」的束縛，穿越幽暗森林，
與內在生命重新建立聯繫。
如果我們的勇氣依舊，
中年之路會在切斷我們與生命的聯繫之後，再次帶我們返回生命。
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| 作 者 |
： |
詹姆斯．霍利斯 |
| 系 列 |
： |
心理勵志>個人成長>心靈成長 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
229頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267394823 |
| 書 價 |
： |
HK$150 |
| 返回頁首 |
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《青少年身心調整法：自我調節＆放鬆自律神經》
| 內容簡介 |
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∼青少年們快看過來！∼
透過日常小撇步打造健康身心，
快樂迎向未來挑戰！
【本書特色】
◎ 睡眠、飲食到生活習慣、放鬆法，一次掌握舒壓妙招！
◎ 單元清楚簡潔，搭配豐富圖示，簡單易懂提升改善效率！
◎ 每章節附有「訣竅」說明，更容易掌握重點所在！
現今的青少年生活在一個豐富多彩的網路環境，
各種社群媒體的普及，使人與人之間聯繫更加緊密。
在青少年的成長階段中，除了升學壓力以外，
還會持續面臨家庭、同儕及自我等不同方面的挑戰⋯⋯
「在面對種種挑戰的同時，要如何保持健康的身心靈？」
也就成為了青少年的一大課題！
✓從日常生活中的睡眠、飲食⋯⋯
．【睡前不要滑手機和看電視】→明亮光線照入眼睛裡時，
會阻止大腦分泌誘發睡眠的褪黑激素，導致難以入睡。
．【早上起床喝杯水】→刺激腸道，加強副交感神經的作用。
還能促進腸道蠕動，改善便祕並促進消化。
．【飲食療法】→根據季節選擇攝取的食物來培養健康身體。
✓到獨家的生活習慣、放鬆法⋯⋯
．【嘴角上揚】→臉部肌肉放鬆，促進血液循環，舒緩緊繃的感覺。
調整自律神經，臉色和心情也會變好。
．【芳香療法】→利用從植物中提取的精油來享受香氣、
放鬆身心、改善疾病或緩解症狀。
．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
快來利用本書檢視並改善生活習慣，
掌握書中各種自我調節的小訣竅，
靠自己不耗時、不費力地找回快樂心情，
重拾幹勁開關，度過健康、充實的青少年時代！
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| 作 者 |
： |
吉田誠司（監修） |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 兒童/青少年心理學 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863706861 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《覺醒陰影》
| 內容簡介 |
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作者區祥江教授多年來專注研究輔導、婚姻及家庭治療、兩性關係、個人成長等課題；除了在神學院教授相關科目，亦不時擔任講座講員，並出版多本著作。
因著自身面對年老的問題，作者開始對榮格的心理學中的「陰影」產生濃厚興趣，亦因而有寫這本新書《覺醒陰影》的念頭，作者發現：「陰影」這觀念應該放進榮格心理學內的自我地圖（Map of the Self）及個體化（Individuation）的歷程中去理解。
作者指出在一般人的觀念中，陰影是隱藏的、壓抑的、大部分是自卑和充滿罪惡感的人格。然而現在透過更仔細的研究和分析，作者認為陰影不僅包含道德上應受譴責的傾向，而且還有許多良好的性格特質，例如正常的本能、適當的反應、對現實的見解、創造性的才能等等。確實，陰影或會為我們帶來負面的影響，然而若處理得當，則可以成為我們成長的契機。認識和面對自己的陰影最終的目的，是找回真我。
作者期望：「本書是將自己閱讀、個人成長和臨床經驗的反思，整理出來跟讀者分享，絕對是拋磚引玉的嘗試，希望對榮格陰影觀念有興趣的讀者指正和交流……並能以淺白的文字，將相對複雜的理念，透過童話故事、日常的生活觀察和輔導室的個案，讓讀者有勇氣接觸自己的陰影，從而放下面具，活出真我。」
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| 作 者 |
： |
區祥江教授 |
| 系 列 |
： |
心靈、成長、心理學 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888820986 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《口裡說不，身體卻很誠實！肢體語言最強指南》
| 內容簡介 |
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【當言語與內心不一，身體動作卻揭露了內心的秘密！】
● 「一剎那光輝不代表永恆」說出這句的人當下已感到後悔？後面還有一句未完的話！
● 頒獎禮經典「黑面」事件，鎂光燈下赤裸裸的黑面神？
● 「Happy birthday to me」？ 自己祝自己生日快樂， 一世都尷尬？
本書探討娛樂界的各種動態、網絡爆紅片段以及引人入勝的新聞事件， 透過名人的一舉一動， 分析他們在鏡頭前的真實感受， 究竟是真心的表達還是被誤解的受害者。
從輕微的手勢到整體的姿勢， 從臉部的微表情到全身的動作，利用生動的案例和實際的技巧， 指導讀者洞察身體語言的隱秘信息。學習如何精準地解讀細微的肢體訊號， 能夠更深入地理解他人的感受、動機和行為。
不論你是商業人士、管理者、教育工作者、公眾演說者， 或者只是對於人際交流和肢體語言有興趣的讀者， 讓我們一起揭開肢體語言的神秘面紗，提升你的溝通藝術！
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| 作 者 |
： |
David |
| 系 列 |
： |
(1) 流行讀物 / (2) 心理應用 |
| 出版 社 |
： |
好年華
Good Time |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887662778 |
| 書 價 |
： |
HK$118 |
| 返回頁首 |
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《快樂，是真的可以學到嗎？》
| 內容簡介 |
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全書以情緒調適的過程模式（Process Model of Emotional Regulation）來編排：選擇環境（Situation）、將自己的眼光專注在什麼地方（Attention）、對處境的默觀轉化（Appraisal），及學習忍受不快樂（Suppression）。
而在二千多年前開始，有一位生命的追尋者已問這個問題：為什麼你的快樂愈來愈少？他擁有別人羨慕不已的名利、榮華富貴、美酒佳人，他都唾手可得；但當他走到人生的盡頭，他發現他擁有了這麼多，卻原來一切都是虛空，捕風。當然，如果悟道在此終結，生命則只有灰暗及無奈。但他超脫了存在主義者那份對生命的抗爭、道家那種對生命的距離，在看似虛空人生中，鼓勵人們投入生活，接受自己生命的限制的同時，仍能活在當下，享受生命給予我們的快樂。
他為要在虛空的人生中尋回快樂的智慧，他用了一卷經書娓娓道來，這書名叫〈傳道書〉，被譽為《聖經》中最具人生智慧的經書。
作者區祥江教授，一位資深的心理輔導員，性格分析師。他以現代的故事演繹了逾千年的智慧之書，將心理學、性格分析、輔導經驗與〈傳道書〉融會貫通，他不是要給「為什麼你的快樂愈來愈少？」作答，或者給予一個最典型的心理學答案，而是讓讀者透過一個個雋永的故事或心理分析，讓你知道為什麼你會問這個問題：「為什麼我的快樂愈來愈少？」，這才是問題的最關鍵。
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| 作 者 |
： |
區祥江教授 |
| 系 列 |
： |
心靈、成長 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
304頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888820962 |
| 書 價 |
： |
HK$180 |
| 返回頁首 |
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《人見人愛的100好感處世習慣》
| 內容簡介 |
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★日本亞馬遜4.2星高分好評★
日本國家資格職涯發展諮商師親撰！
培養人際溝通力，與人相處存活率UP UP！
【本書特色】
◎人際心理講師教你好好觀察、好好聆聽、好好表達，好感關係由自己創造！
◎7章零壓力好感處世分類✕100項人際相處要點，重點敘述條理分明超易讀！
◎囊括基本舉止談吐與正向思考、釋放壓力自我呵護，「不委屈」也是人際之道！
「其實個性不差，只是跟人面對面總是很彆扭、放不開……」
「被重要的人說態度冷淡，行為舉止也不夠貼心，但不知道怎麼做才好……」
──你也有類似困擾縈繞在心頭，卻不知從何著手嗎？
別擔心！就由講座受講人數超過1萬人的
日本高人氣職涯發展諮商師──藤本梨惠子，
幫你培養人際上的好感互動習慣，讓你內外兼美！
✦✦用視線讓對方產生好感✦✦
有人說：「眉目傳情猶如傾訴千言萬語。」
倘若眼神真的會說話，到底能表達到何種程度呢？
透過視線轉移所傳達出的訊息，其實遠比我們想像得還要多！
成為討人喜歡的人，不論是目光接觸的時機點，
還是眨眼的時機點都需要力求自然，
而且還要注意對方的眼神移動，掌握住對方的心情，
去感受什麼時機點應該目光接觸！
✦✦對手的成功同樣要給予祝福✦✦
身旁的人提早一步完成自己朝思暮想的夢想，
你會打從心底真心地替對方感到高興嗎？
就潛意識法則而言，無法為別人的成功感到高興，
意味著在自我潛意識裡覺得「自己做不到」，
其實是一件百害而無一利的事！
面對他人的成功時，嘗試感同身受感到高興，
不只是為了別人，也是讓自己離成功更近一步！
✦✦心情不好時更要保持好姿勢✦✦
記得自己心情不好的時候，身體都呈現什麼姿勢嗎？
會不會一直低垂著頭，唉聲歎氣呢？
其實，真正讓你心情低落的就是這些頹靡的姿勢跟舉動！
心情低落就更應該抬起頭，維持好姿勢讓心情變好，
有了好的備戰姿勢，遇到難關才能以積極正面的態度去應對！
心情沮喪時，更應該讓自己喜歡昂首前進的自己！
不是不好，而是學校沒教的「人際處世」實在太難懂，
笨手笨腳地與人相處，對方在想什麼只能靠瞎子摸象；
明明竭盡全力卻還是一不小心就惹怒對方，
或是明明付出很多仍事與願違，讓自己陷入情緒內耗……
詳悉人的心理，有助於更理解他人並更好的展現自己！
本書以心理學為基礎，介紹了100個好感習慣，
透過好感習慣建立，成為你獲得幸福人際關係的契機！
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| 作 者 |
： |
藤本梨惠子 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 人際關係 > 人脈/處世 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
234頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863779636 |
| 書 價 |
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HK$119 |
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