| 書種分類 > 心理 / 勵志 / 知識 |
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28頁 之 第 8 頁 (共 273 筆記錄)
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《每日懷疑人生一百萬次》
| 內容簡介 |
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崖柏（《點解學校無教過情緒科》作者）：「無論是自己我價值也好、戀愛工作也好，這本書所提出的問題應該都曾在你的人生出現過。就算不是過去式，也可能是未來式，甚至是現在進行式。」
帶著點厭世的性格，故對世界抱著各式各樣的問題，日常就是經歷每日懷疑人生一百萬次的狀況。
在自己懷疑的同時，也因為連結而得到與不同人類進行對話的機會，發展出更多的懷疑、更多的問題。
有些懷疑、有些問題、有些日常可能並不會找到答案；
世事有太多灰色地帶的可能性，太多難以言說、難以明確的感受和經歷，
但或許你我也能從部分的懷疑中對自己和人類有多丁點兒的認識。
誠然，也只是有這個可能，但，若未能從中增加認識也不要緊。
因為，我始終相信縱使世界荒誕是事實，每日或要懷疑人生一百萬次。
最重要的還是我們要溫柔地照顧自己、保持好奇心去冒險且善良地對待別人。
全書分為四大主題：自我價值、有關關係、職場工作、生存意義；及最終章：自我照顧。
讓我們一起懷疑人生，保持好奇心和善良去感受及冒險吧。
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| 作 者 |
： |
寂聊 |
| 系 列 |
： |
情緒、心理健康 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888820948 |
| 書 價 |
： |
HK$118 |
| 返回頁首 |
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《平靜的力量》
| 內容簡介 |
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「平靜不是一種情緒，而是一種技能。」
34個日常練習，讓自己生活更平靜
給腦袋充斥焦慮、對未來惶恐不安、為過去隱隱作痛、覺得自己不夠好……的你
在不平靜的年代，你也有權好好過生活
選擇平靜，不再被焦慮綁架人生
The School of Life 「人生學校」 編著 亞馬遜4.2星 ． Goodreads 4.3星 好評推薦
*****
我們嚮往平靜， 現實卻總是令人焦慮、不安、擔心、受壓、驚慌、不知所措
。
我們懊惱過去，憂慮未來，總是不能活好現在。
競爭劇烈、社交媒體佔據生活、資訊爆炸、人與人之間互相比較、全球危機四伏…… 生活就像一隻活在體內的怪獸，時刻躁動，讓我們不能平靜下來。
平靜不是與生俱來的；平靜是一種練習，更是一種選擇。
提倡情緒教育的組織「人生學校」（The School of Life）， 提出34個讓你更平靜的指引和實際生活建議，並附設一系列練習，讓你為自己寫一本平靜的練習書， 在日常中慢慢地建立起更平靜的生活習慣。
。本書針對現代人常見的情緒問題－－焦慮，提出34個日常練習，讓大家提升自己的生活平靜度。
。本書設計成一本日記，有大量空位供讀者填寫練習，讓書本成為自己的專屬指南。
。本書於亞馬遜獲得讀者4.2星推薦
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| 作 者 |
： |
The School of Life |
| 系 列 |
： |
心靈勵志 / 個人成長 |
| 出版 社 |
： |
蜂鳥出版 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
硬皮精裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887638995 |
| 書 價 |
： |
HK$158 |
| 返回頁首 |
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《中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅》
| 內容簡介 |
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∼迎向第二個成年期∼
「從現在開始，你要練習不再討好任何人，
只需清醒地活出更大的自己。」——鐘穎
「在人生旅途中，我發覺自己置身於一座黑暗的森林，迷失了道路⋯⋯」──但丁《神曲》
許多人在中年階段，會因為長期忽略或壓抑壓力、慣性生活模式、道德責任，
使之不斷累積，終至爆發。
此時我們體會到分裂的痛苦，內在的自我和後天的人格之間出現巨大的鴻溝，
讓人不住自問：「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」
在社會中，我們將這樣的心理狀態稱作「中年危機」，
而本書作者，詹姆斯．霍利斯則稱其為「中年之路」。
當我們發現自己一直以虛假的自我過日子，
被不切實際的期待驅動，扮演一個「暫時的」成人模樣的同時，
也正開啟一個重新審視自己的機會──迎向第二個成年期──
此時人生的焦點，從外部的旅程轉而走向內在之旅，
我們重新定位自己與外在世界的關係，探索自我真正的人格。
霍利斯教授以榮格心理學的視角，深度洞察中年之路，討論以下的議題：
① 我們如何獲得特定的自我感？
② 進入中年之路前有哪些預兆？
③ 我們如何重新界定自我感？
④ 榮格的個體化與對他人的承諾，這兩者的關係為何？
⑤ 哪些態度與行為變化能支持我們走向個體化，推動我們穿越中年之路，並從痛苦走向意義？
在霍利斯教授的帶領下，
我們拋開童年創傷與「暫時性人格」的束縛，穿越幽暗森林，
與內在生命重新建立聯繫。
如果我們的勇氣依舊，
中年之路會在切斷我們與生命的聯繫之後，再次帶我們返回生命。
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| 作 者 |
： |
詹姆斯．霍利斯 |
| 系 列 |
： |
心理勵志>個人成長>心靈成長 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
229頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
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9786267394823 |
| 書 價 |
： |
HK$150 |
| 返回頁首 |
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《青少年身心調整法：自我調節＆放鬆自律神經》
| 內容簡介 |
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∼青少年們快看過來！∼
透過日常小撇步打造健康身心，
快樂迎向未來挑戰！
【本書特色】
◎ 睡眠、飲食到生活習慣、放鬆法，一次掌握舒壓妙招！
◎ 單元清楚簡潔，搭配豐富圖示，簡單易懂提升改善效率！
◎ 每章節附有「訣竅」說明，更容易掌握重點所在！
現今的青少年生活在一個豐富多彩的網路環境，
各種社群媒體的普及，使人與人之間聯繫更加緊密。
在青少年的成長階段中，除了升學壓力以外，
還會持續面臨家庭、同儕及自我等不同方面的挑戰⋯⋯
「在面對種種挑戰的同時，要如何保持健康的身心靈？」
也就成為了青少年的一大課題！
✓從日常生活中的睡眠、飲食⋯⋯
．【睡前不要滑手機和看電視】→明亮光線照入眼睛裡時，
會阻止大腦分泌誘發睡眠的褪黑激素，導致難以入睡。
．【早上起床喝杯水】→刺激腸道，加強副交感神經的作用。
還能促進腸道蠕動，改善便祕並促進消化。
．【飲食療法】→根據季節選擇攝取的食物來培養健康身體。
✓到獨家的生活習慣、放鬆法⋯⋯
．【嘴角上揚】→臉部肌肉放鬆，促進血液循環，舒緩緊繃的感覺。
調整自律神經，臉色和心情也會變好。
．【芳香療法】→利用從植物中提取的精油來享受香氣、
放鬆身心、改善疾病或緩解症狀。
．【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
快來利用本書檢視並改善生活習慣，
掌握書中各種自我調節的小訣竅，
靠自己不耗時、不費力地找回快樂心情，
重拾幹勁開關，度過健康、充實的青少年時代！
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| 作 者 |
： |
吉田誠司（監修） |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 兒童/青少年心理學 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年6月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863706861 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《覺醒陰影》
| 內容簡介 |
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作者區祥江教授多年來專注研究輔導、婚姻及家庭治療、兩性關係、個人成長等課題；除了在神學院教授相關科目，亦不時擔任講座講員，並出版多本著作。
因著自身面對年老的問題，作者開始對榮格的心理學中的「陰影」產生濃厚興趣，亦因而有寫這本新書《覺醒陰影》的念頭，作者發現：「陰影」這觀念應該放進榮格心理學內的自我地圖（Map of the Self）及個體化（Individuation）的歷程中去理解。
作者指出在一般人的觀念中，陰影是隱藏的、壓抑的、大部分是自卑和充滿罪惡感的人格。然而現在透過更仔細的研究和分析，作者認為陰影不僅包含道德上應受譴責的傾向，而且還有許多良好的性格特質，例如正常的本能、適當的反應、對現實的見解、創造性的才能等等。確實，陰影或會為我們帶來負面的影響，然而若處理得當，則可以成為我們成長的契機。認識和面對自己的陰影最終的目的，是找回真我。
作者期望：「本書是將自己閱讀、個人成長和臨床經驗的反思，整理出來跟讀者分享，絕對是拋磚引玉的嘗試，希望對榮格陰影觀念有興趣的讀者指正和交流……並能以淺白的文字，將相對複雜的理念，透過童話故事、日常的生活觀察和輔導室的個案，讓讀者有勇氣接觸自己的陰影，從而放下面具，活出真我。」
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| 作 者 |
： |
區祥江教授 |
| 系 列 |
： |
心靈、成長、心理學 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888820986 |
| 書 價 |
： |
HK$138 |
| 返回頁首 |
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《口裡說不，身體卻很誠實！肢體語言最強指南》
| 內容簡介 |
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【當言語與內心不一，身體動作卻揭露了內心的秘密！】
● 「一剎那光輝不代表永恆」說出這句的人當下已感到後悔？後面還有一句未完的話！
● 頒獎禮經典「黑面」事件，鎂光燈下赤裸裸的黑面神？
● 「Happy birthday to me」？ 自己祝自己生日快樂， 一世都尷尬？
本書探討娛樂界的各種動態、網絡爆紅片段以及引人入勝的新聞事件， 透過名人的一舉一動， 分析他們在鏡頭前的真實感受， 究竟是真心的表達還是被誤解的受害者。
從輕微的手勢到整體的姿勢， 從臉部的微表情到全身的動作，利用生動的案例和實際的技巧， 指導讀者洞察身體語言的隱秘信息。學習如何精準地解讀細微的肢體訊號， 能夠更深入地理解他人的感受、動機和行為。
不論你是商業人士、管理者、教育工作者、公眾演說者， 或者只是對於人際交流和肢體語言有興趣的讀者， 讓我們一起揭開肢體語言的神秘面紗，提升你的溝通藝術！
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| 作 者 |
： |
David |
| 系 列 |
： |
(1) 流行讀物 / (2) 心理應用 |
| 出版 社 |
： |
好年華
Good Time |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887662778 |
| 書 價 |
： |
HK$118 |
| 返回頁首 |
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《快樂，是真的可以學到嗎？》
| 內容簡介 |
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全書以情緒調適的過程模式（Process Model of Emotional Regulation）來編排：選擇環境（Situation）、將自己的眼光專注在什麼地方（Attention）、對處境的默觀轉化（Appraisal），及學習忍受不快樂（Suppression）。
而在二千多年前開始，有一位生命的追尋者已問這個問題：為什麼你的快樂愈來愈少？他擁有別人羨慕不已的名利、榮華富貴、美酒佳人，他都唾手可得；但當他走到人生的盡頭，他發現他擁有了這麼多，卻原來一切都是虛空，捕風。當然，如果悟道在此終結，生命則只有灰暗及無奈。但他超脫了存在主義者那份對生命的抗爭、道家那種對生命的距離，在看似虛空人生中，鼓勵人們投入生活，接受自己生命的限制的同時，仍能活在當下，享受生命給予我們的快樂。
他為要在虛空的人生中尋回快樂的智慧，他用了一卷經書娓娓道來，這書名叫〈傳道書〉，被譽為《聖經》中最具人生智慧的經書。
作者區祥江教授，一位資深的心理輔導員，性格分析師。他以現代的故事演繹了逾千年的智慧之書，將心理學、性格分析、輔導經驗與〈傳道書〉融會貫通，他不是要給「為什麼你的快樂愈來愈少？」作答，或者給予一個最典型的心理學答案，而是讓讀者透過一個個雋永的故事或心理分析，讓你知道為什麼你會問這個問題：「為什麼我的快樂愈來愈少？」，這才是問題的最關鍵。
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| 作 者 |
： |
區祥江教授 |
| 系 列 |
： |
心靈、成長 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
304頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888820962 |
| 書 價 |
： |
HK$180 |
| 返回頁首 |
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《人見人愛的100好感處世習慣》
| 內容簡介 |
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★日本亞馬遜4.2星高分好評★
日本國家資格職涯發展諮商師親撰！
培養人際溝通力，與人相處存活率UP UP！
【本書特色】
◎人際心理講師教你好好觀察、好好聆聽、好好表達，好感關係由自己創造！
◎7章零壓力好感處世分類✕100項人際相處要點，重點敘述條理分明超易讀！
◎囊括基本舉止談吐與正向思考、釋放壓力自我呵護，「不委屈」也是人際之道！
「其實個性不差，只是跟人面對面總是很彆扭、放不開……」
「被重要的人說態度冷淡，行為舉止也不夠貼心，但不知道怎麼做才好……」
──你也有類似困擾縈繞在心頭，卻不知從何著手嗎？
別擔心！就由講座受講人數超過1萬人的
日本高人氣職涯發展諮商師──藤本梨惠子，
幫你培養人際上的好感互動習慣，讓你內外兼美！
✦✦用視線讓對方產生好感✦✦
有人說：「眉目傳情猶如傾訴千言萬語。」
倘若眼神真的會說話，到底能表達到何種程度呢？
透過視線轉移所傳達出的訊息，其實遠比我們想像得還要多！
成為討人喜歡的人，不論是目光接觸的時機點，
還是眨眼的時機點都需要力求自然，
而且還要注意對方的眼神移動，掌握住對方的心情，
去感受什麼時機點應該目光接觸！
✦✦對手的成功同樣要給予祝福✦✦
身旁的人提早一步完成自己朝思暮想的夢想，
你會打從心底真心地替對方感到高興嗎？
就潛意識法則而言，無法為別人的成功感到高興，
意味著在自我潛意識裡覺得「自己做不到」，
其實是一件百害而無一利的事！
面對他人的成功時，嘗試感同身受感到高興，
不只是為了別人，也是讓自己離成功更近一步！
✦✦心情不好時更要保持好姿勢✦✦
記得自己心情不好的時候，身體都呈現什麼姿勢嗎？
會不會一直低垂著頭，唉聲歎氣呢？
其實，真正讓你心情低落的就是這些頹靡的姿勢跟舉動！
心情低落就更應該抬起頭，維持好姿勢讓心情變好，
有了好的備戰姿勢，遇到難關才能以積極正面的態度去應對！
心情沮喪時，更應該讓自己喜歡昂首前進的自己！
不是不好，而是學校沒教的「人際處世」實在太難懂，
笨手笨腳地與人相處，對方在想什麼只能靠瞎子摸象；
明明竭盡全力卻還是一不小心就惹怒對方，
或是明明付出很多仍事與願違，讓自己陷入情緒內耗……
詳悉人的心理，有助於更理解他人並更好的展現自己！
本書以心理學為基礎，介紹了100個好感習慣，
透過好感習慣建立，成為你獲得幸福人際關係的契機！
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| 作 者 |
： |
藤本梨惠子 |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 人際關係 > 人脈/處世 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
234頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863779636 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《醫師怪談 中醫師的奇異手記》
| 內容簡介 |
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中醫，古老而浩瀚。雖久經波瀾，而屹立不倒。本書揭露許多傳統而未為人知的中醫秘學，當中或被現今多數人誤解，甚至還有玄幻迷離之處......
正醫
陰陽五行為何是中醫最基礎的理論？
中醫相法與玄學相法有何重疊之處？
五行八卦除了可看風水，還可看病？
中醫也講「運氣」——五運六氣。
七絕十怪，中醫如何判別人之將死？
飛針、浮針、靈龜八法...針炙冷知識。
養生的三個層面是什麼？
中醫骨傷推拿和武術的關係。
五神五志——中醫心理學。
陰陽廿五人，比九型人格更複雜。
古代中醫也有解剖學？
奇醫
導引是源自內經年代的運動療法。
利用「呼吸法」可鍛鍊身體？
傳說中的仙鬼傳方是什麼？
鬼穴十三針——專門對付鬼魅邪病。
中醫也懂解夢？從夢境判斷臟腑問題。
祝由、禁咒、香藥，傳統神秘醫術。
怪病
痰火核、怪瘡、豬毛釘，真有其事的怪病。
夢中與鬼交合，是中邪還是有病？
鬼壓床的四個層次，中醫有何辦法？
邪祟附身，祝由藥方如何對治？
醫書裡有記載害人的「貓鬼」？
蠱毒這種古老邪術如何防治？
現代社會的「奇毒」是什麼？
奇藥
你不知道的稀奇古怪中藥。
外丹——傳說的礦物類中藥是否存在？
蛇、蠍、蜈蚣、蜘蛛、蟾蜍，統統可入藥？
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| 作 者 |
： |
王志恆 |
| 系 列 |
： |
心理應用 / 商業實踐 |
| 出版 社 |
： |
筆求人工作室 |
| 出版日期 |
： |
2024年4月 |
| 書 度 |
： |
14.3 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
320頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887009856 |
| 書 價 |
： |
HK$128 |
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《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
| 內容簡介 |
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∼以榮格心理學為基礎的對話式催眠∼
運用「催眠」、「心理諮商」、「隱喻」建構啟動療癒的黃金三角
透過催眠穿透表象，看見各種情緒反應其內的力量，進而開啟蛻變
★ 艾瑞克森催眠系統培訓線上課程主辦人／洪偉凱 專序推薦
【本書適合讀者】
◎ 想要學習隱喻技巧的新手催眠師，可以藉由這本書了解催眠技術的操作。
◎ 想掌握隱喻技術背後專業原理的中高階催眠師，藉由深入剖析的內容來精進自己。
◎ 有關係困擾的讀者，可以透過隱喻的眼光，重新理解自己的困境，獲得成長。
對你而言什麼叫做蛻變？
生活中需要發生什麼事，才能帶來蛻變？
對催眠師而言，自身的潛意識就是蛻變的鑰匙。
催眠師透過催眠工作，協助人們深入潛意識，與其對話、工作，
為生命帶來深度的轉化與改變。
本書作者幽樹兼具諮商心理師、催眠師、榮格研究者背景，
運用三項專業獨創採取雙方互相對話進行的「對話式催眠」。
以「隱喻」搭建「催眠」與「心理治療」的橋樑，
建構啟動療癒與蛻變的黃金三角。
隱喻催眠特色如下：
1. 善用個案自身累積的資源，催化當事人的復原之路
2. 重視與個案的關係連結，使個案有意願參與其中
3. 以對話取代指令，讓個案與催眠可進行雙向討論
4. 量身訂做適合個案身心狀態的方式
5. 能夠多對一以及多對多多元應用，運用、連結性廣泛
其上特色大為翻轉昔日以催眠師為主體的工作型態，
充分賦權與個案，也由於兼具心理治療基礎，
使得隱喻催眠師能協助處理個案較難克服的三大議題：
◆ 身體議題：將症狀視為潛意識的隱藏訊息，進而替療癒負起主動積極的責任。
◆ 創傷議題：讓當事人學會自我保護、逃脫及反擊策略，建立內在的安全基地，防止引爆創傷反應，讓當事人二次受創。
◆ 靈性議題：將天命、召喚、靈魂等靈性議題，納入隱喻視野，正視其對當事人的真實性與影響。
故事、神話，甚至當代的電影、小說等作品，
都成為隱喻催眠師的資源，運用其間與個案產生的共鳴開啟療癒之門，
當我們透過他人的故事對自身生命有所覺察，
並有覺知的重述，將會帶來深層療癒，啟動改變命運的鑰匙。
在本書中，幽樹分析隱喻催眠的專業理論跟技巧，
並透過個案故事，談關係困難背後的各種自我療癒路徑。
期望將隱喻當成一種生活態度，一種幫助自己生命圓熟的方式，
想學習隱喻技巧的催眠師，可以藉由這本書了解催眠技術的操作，
一般讀者也能透過個案故事，看見各種情緒反應其內的力量，翻轉自身的生命腳本。
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| 作 者 |
： |
張義平（幽樹） |
| 系 列 |
： |
心理勵志 > 心理學 > 催眠 / 夢 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2024年5月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
178頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267394557 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
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