| 書種分類 > 體育運動 |
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7頁 之 第 5 頁 (共 69 筆記錄)
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《囚徒健身 60項徒手健身技法，激發身體潛在能量》
| 內容簡介 |
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翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、整個城市，都是你的健身房！
資深囚徒保羅•韋德，越獄開課！
重現「人間」失傳的技藝—
想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材，或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物……
你需要的是正確的方法—訓練之道。
—保羅•韋德
【本書特色】
◎PTT Busclebeach版盛讚，號稱健身界「魔教秘笈」。
◎伏地挺身、深蹲、引體向上、抬腿、下腰、倒立伏地挺身—六招十式，漸進訓練。
◎一塊空地、一根橫槓＋你自己，安全、免費、隨時實踐健身技法！
◎重現被健身房、康健雜誌排除，人間失傳的「徒手健身體操」。
◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。
這是個健身房林立的城市—幾乎走到哪，都看得到生氣勃勃的筋肉魔人，他們擁有40公分以上的粗壯手臂、荊棘般的青筋，無袖背心或T恤套在身上，就像服貼的透明保鮮膜，一出手就能推動沉重的槓鈴，磚塊般的腹肌、馬甲線隨便都能夾死一堆蒼蠅，然而……這就稱得上是「健壯」嗎？
這些讓男人嫉妒，女人尖叫的猛男中，有多少人具備實用的運動肌力？能臥倒做出單手伏地挺身？後仰觸地？只靠膝蓋和臀部的力量，單腿深蹲起立？利用單槓做出完美無瑕的單手引體向上？—除了操弄健身房裡花稍、平穩的器材，他們還有多少力氣能夠運用在現實生活中？
撒了大把金錢和時間上健身房，「到底是在練機器，還是在練身體？」
或許機械能練出粗壯的四肢，卻無法強化肌腱和關節。不信？親自到熱門的健身中心走走，你會看到很多人關節著裝護具，背纏高科技護套，手肘環繞固定束帶，更衣室裡更是鎮痛擦劑味撲鼻—你問「那該怎麼辦？」關鍵是—憑藉「自己」喚醒身體潛藏的力量，全面性地強化肌肉與關節。
本書作者曾經是名囚犯，在資源匱乏的情景下，以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領，只要「運用自身的體重＋漸進式訓練」，無論單手伏地挺身、單腿深蹲、單手引體向上、吊掛抬腿、鐵板橋，甚至是單手倒立伏地挺身都只是雕蟲小技。
翻開本書，你會發現健康雜誌和健身房裡告訴你的「需要」多麼虛妄，因為只要「你自己＋一小塊空間」，頂多再加一根能夠懸掛的橫槓，就能開發極致的生存力量！
拋下啞鈴與槓片，退掉健身房會員證，你將發現真正的強大！
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| 作 者 |
： |
保羅•韋德 |
| 系 列 |
： |
健身運動 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
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2015年3月1日 |
| 書 度 |
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25.7 x 18 cm |
| 頁 數 |
： |
240 |
| 釘 裝 |
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平膠裝 |
| 國際書號 |
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9789863770312 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《晉舞19》 內附光碟
| 內容簡介 |
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最時尚的太極 最夯的舞步
旋風掀起舞林界新風潮
舞蹈跟運動其實是劃上等號的。很開心大晉這次發行了一本能讓更多年輕人，可以了解舞蹈原來也可以這樣跳的書。送大家一句話：「要活就要動。」
──亞洲新天王 羅志祥
羅志祥、歐漢聲、陳顯政、Kiss Radio DJ小彬 師兄弟義氣相挺推薦
＊ 內含十九招舞步詳盡分解動作
＊ 內附國內首支純音樂影像MV
太極年輕化時代來臨
養生太極＋時尚Hip Hop＝全民「晉舞」運動
也許你看過公園裡成群打太極的人，或許你看過廣場上一團團跳現代舞的年輕人，但你絕對沒看過將太極與Hip Hop舞合而為一的新舞步──晉舞19。從藝人跨行成為舞蹈老師的大晉，以舞者的角度，將所學的「鄭子太極三十七式」，從中篩選並套入國劇武功身段，與流行舞蹈融合而成了十九招獨創舞步。
林大晉於書中親身示範這十九個既酷炫有活力，又兼具健康概念的舞步分解動作，是舞學界不可不知的 入門祕笈。
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| 作 者 |
： |
林大晉 |
| 出版 社 |
： |
貿騰發賣股份有限公司 |
| 出版日期 |
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2008年7月 |
| 釘 裝 |
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平膠裝 |
| 國際書號 |
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978-986-84316-3-8 |
| 書 價 |
： |
HK$86 |
| 返回頁首 |
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《草滾閒情》
| 內容簡介 |
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這本小書以輕鬆的態度，從不同的角度，由實際發生的事故，向讀者傳遞一些草地滾球的知識。
有關草地滾球的書本不少，,但都是以英語書寫。據作者了解，市面上仍未有一本有關此運動的中文書。草滾運動員若未能閱讀英文書本，便沒有參考資料。
近年，參與此運動的人不斷增加，他們很多是年齡在六十歲以上。這些球員對此運動非常熱愛。不少人一星期有三至五天練習或比賽。他們對此運動的認識，大都從球員與球員之間的談論中獲得。因此，以訛傳訛，不少知識其實都有值得商確的地方。
大部份這些長者都不黯英文，不能閱讀有關草地滾球的英文書本。這種情況限制了他們吸收更多滾球知識。若能有一些中文書本講述正確的、理論性的、技術性的、經驗性的滾球知識，對他們玩滾球的興趣、水平都一定有所提高。不少滾球員年齡超過八十歲，因此六十多歲的球員很有希望繼續玩十多廿年。
筆者希望以輕鬆的手法，帶領讀者留意、思考、發現滾球問題。從這一點開始，以後可以再上技術、戰略、規例等台階。因此，本書更可成為一中文滾球系列書的起點。
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| 作 者 |
： |
DCAL Design Workshop 出版 |
| 出版 社 |
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其他出版 |
| 出版日期 |
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2006年9月 |
| 釘 裝 |
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平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
978-988-99391-0-6 |
| 書 價 |
： |
HK$58 |
| 返回頁首 |
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《足球教你怎麽踢》
| 內容簡介 |
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足球的真諦和美妙之處在於一個球員所表現出的靈智、創造力的技巧。無論是個人還是一個球隊都是如此。而這些只能在具有進攻風格的足球中看到，特別是當球處進攻者控制之下的時候，足球運動的樂趣始於控制球和準確處理球。
大綱提要
各項足球技巧：控球、運球、傳球、防守、進攻、射門、定位球。
行銷重點
本書適合國小國中高中體育老師教練，大專院校體育科系學生及足球愛好者選讀。 |
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| 作 者 |
： |
奧力達球類運動編輯組 |
| 系 列 |
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足球教室 |
| 出版 社 |
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其他出版 |
| 出版日期 |
： |
2006年1月 |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-81690-5-4 |
| 書 價 |
： |
HK$45 |
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《中學體育教材課程》
| 內容簡介 |
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| 進入21世紀後，中學體育教師背負著培養具有健康的體魄和擁有終生體育鍛鍊意識的新型人才的歷史重任，因此體育教師應正確認識自己的地位及在體育教學中的功能。 |
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| 作 者 |
： |
于素梅 |
| 系 列 |
： |
體育課程 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2005年9月 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-396-8 |
| 書 價 |
： |
HK$67 |
| 返回頁首 |
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《乒乓球教學》
| 內容簡介 |
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| 乒乓球是一項非常好的身體活動，可以調節打球者的精神，培養進取心、鍛鍊意志，增長才智，而且還可以發展打球者的力量、速度、靈敏和一定的耐力等身體素質。 |
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| 作 者 |
： |
王梅生 |
| 系 列 |
： |
體育課程 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2005年9月 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-395-X |
| 書 價 |
： |
HK$65 |
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《GET FIT》9月號
| 內容簡介 |
： |
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| 減肥3殺招 |
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| 作 者 |
： |
奧諾詩編輯部 |
| 出版 社 |
： |
奧諾詩出版社 |
| 出版日期 |
： |
2005年9月 |
| 書 度 |
： |
210 mm（闊）x 280mm（長） |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
ISSN 1815-6274 |
| 書 價 |
： |
HK$28 |
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《足球定位球技術圖解》
| 內容簡介 |
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| 經統計顯示，約有近一半的進球都來自定位球配合。越重要的比賽，其勝負常常取決於一次定位球配合的成功，毫無疑問，定位球已成為現代足球獲勝的重要手段。 |
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| 作 者 |
： |
周岩、劉錫波/著 |
| 系 列 |
： |
北體大運動 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2005年8月
球類運動 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-384-4 |
| 書 價 |
： |
HK$58 |
| 返回頁首 |
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《足球傳球技術圖解》
| 內容簡介 |
： |
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| 傳球技術是組織進攻、變化戰術、滲透突破、創造射門的重要手段，也是比賽中應用最多的一項技術。本書傳授你基本的傳球技術、技巧及訓練及傳球技術之實戰應用。
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| 作 者 |
： |
陳惠民、羅峰/著 |
| 系 列 |
： |
北體大運動 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
： |
2005年6月17日
球類運動 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-378-X |
| 書 價 |
： |
HK$58 |
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《高中體育健康教程:教案設計》
| 內容簡介 |
： |
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| 體育與健康教育課的教學以培養人才為宗旨，德育、智育和美育相互配合，可以促進少年兒童身心的全面發展，為培養國家未來的主人翁，現在就開始來做準備吧！
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| 作 者 |
： |
于素梅/著 |
| 系 列 |
： |
體育教案系 |
| 出版 社 |
： |
諾亞森林/文化 |
| 出版日期 |
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2005年8月17日 |
| 釘 裝 |
： |
平膠裝 |
| 國際書號 |
： |
986-742-389-5 |
| 書 價 |
： |
HK$51 |
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