| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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33頁 之 第 6 頁 (共 329 筆記錄)
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《藥房事件簿》
| 內容簡介 |
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註冊藥劑師化身大偵探，於社區藥房偵破各宗奇異怪聞——
伯伯重複唸著「加士必」，他到底想要什麼？
母親發現身體健康的兒子正在服用血壓藥！？
可愛女生服用過無睡意藥物後卻呵欠連連，到底是什麼一回事？
眼藥水包裝盒上寫著有效日期，卻極可能用不到那個時間，為什麼？
消炎藥的真身竟然是＿＿＿，讓人想避之則吉？
暢銷書《藥事知多D》及《用藥知多D》作者又一傾力著作！
快來一邊揭開真相，一邊增進醫藥知識吧！
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| 作 者 |
： |
小小藥罐子 |
| 系 列 |
： |
醫療健康 |
| 出版 社 |
： |
星夜出版 |
| 出版日期 |
： |
2017年11月 |
| 書 度 |
： |
14.8cm x 21cm |
| 頁 數 |
： |
176頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887790457 |
| 書 價 |
： |
HK$98 |
| 返回頁首 |
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《用藥知多D》
| 內容簡介 |
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你會在什麼時候服藥？生病的時候。
可是，你真的懂得用藥之道嗎？除了藥物成分外，你又知不知道真正的用法呢？送藥有哪些宜忌？用藥又有哪些道具？
話不能亂說，藥不能亂服，更加不能亂用！
•一天一次的藥，在哪個時間服用最佳？
•「一天四次」是不是「每隔六小時一次」？
•藥名後面的「B.P.」、「J.P.」、「U.S.P.」，其實代表什麼？
•醫生紙上的「bd」、「tds」、「qid」，到底是什麼意思？
•覆診拿到新藥，但手上還有舊藥，應該服用新的？還是舊的？
•藥物的背後竟然寫著「毒藥」，這到底是怎麼一回事？
•配藥如何慳錢？
服藥不難，難在用藥。用藥，既是一門精細的科學，又是一門華麗的藝術。用藥之道，在將這門「科學」與「藝術」的結晶，完美結合，靈活用藥，對症下藥，藥到病除。
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| 作 者 |
： |
小小藥罐子 |
| 系 列 |
： |
醫療健康 |
| 出版 社 |
： |
星夜出版 |
| 出版日期 |
： |
2016年11月 |
| 書 度 |
： |
16cm x 23cm |
| 頁 數 |
： |
184頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789881489562 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
| 返回頁首 |
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《7天吃出光澤肌膚＆健康體態，打造逆齡身體！》
| 內容簡介 |
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∼視覺年齡＝身體內在的健康程度！∼
攝取正確營養素，
讓你呼吸都會瘦！
【本書特色】
◎揭發顯老真相！從根源擺脫不健康的壞習慣。
◎營養管理師的私藏祕方，養出逆齡抗老的最佳狀態！
◎制定計畫✕詳細食譜，讓身體由內而外煥然一新！
什麼是視覺年齡？
所謂視覺，意即肉眼所見的年齡，
而非身體的真實年紀。
血液循環差、髮質乾枯、皮膚粗糙⋯⋯
這些身體上的不同，
就會讓明明相同歲數的兩人，
視覺年齡卻有所差異。
食物是人們攝取營養的主要來源，
不同的食物組合，
也會對身體帶來不一樣的影響。
這些搭配就像魔法咒語的組合，
針對不同情況，對應不同組合，
用天然的方式對症下藥，
即能補充最精華、純粹的營養。
✦蒟蒻、菇類等高膳食纖維食材，真的好嗎？✦
這類高膳食纖維食材，
雖然能抑制糖分與脂肪吸收，
且具有飽足感、能促進消化。
但若為了減重只攝取這類食物，
反而會導致營養不足。
面對這個問題，
可以嘗試綠花椰菜、納豆等，
同時富含膳食纖維、蛋白質或屬於黃綠色蔬菜的類型，
掌握營養價值與飽腹感！
✦頂級美容蔬菜——南瓜✦
南瓜擁有三大逆齡維生素A、C、E，
有助於修復因紫外線損害的肌膚、
抑制黑色素並促進膠原蛋白產生，
以及活化新陳代謝。
除營養價值豐富，
也有助於提升每日蔬菜攝取量。
若加入奶油乳酪、杏仁等食材，
便能一併補充蛋白質、提高維生素的吸收率。
真實年齡雖然無法逆轉，
但透過飲食方法與生活習慣，便能改變視覺年齡。
一起善用手邊常見食材，
透過最天然的營養，打造出健康逆齡的身心♪
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
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| 作 者 |
： |
菊池真由子 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體質調理 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年10月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708612 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《90秒變臉！小Ｖ臉•天鵝頸•緊下頷》
| 內容簡介 |
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臉太大、太垮又變老？
肩頸緊繃、全身痠痛？
這些統統跟「下巴」有關係！
震撼美容界的發現！
掌握小臉的關鍵——第3咬肌
世界首創獨有手技「薩摩式按摩手法」。
每天90秒，2星期有感，
讓您亮采回春，判若兩人！
★為什麼要重視下巴的問題？
作者幫助很多臉部或身體不適的人進行過治療，有問題的人，下顎100% 都不在正確的位置上。因此，就算為了抗老化而在臉上塗抹再多的保濕劑或具有拉提作用的保養品，若是下顎歪斜，問題就無法解決。
另外，因為新冠肺炎的關係，戴口罩已經成為日常生活中的一部分，其實幾乎沒有人注意到，隱藏在口罩底下的下巴正逐漸變得越來越歪、越來越往下這件事，而下巴偏移是「胃」、「食」、「重」的疲勞骨牌效應，會引起許多健康方面的問題，不可輕忽！
★作者是誰呢？
作者薩摩宗治是一位柔道整復師、牙醫學士，深刻體會到下顎的歪斜會對美容與健康、甚至是牙科的領域造成多大的負面影響。因此以融合柔道整復技術與齒學的「身體與臉部同時矯正術」為主軸，研發出強調自我照護與預防歪斜之重要性的「薩摩式按摩手法」，並且用心推廣，受到廣大患者的熱烈好評！
★震撼美容界的發現是什麼呢？
瑞士的巴塞爾大學研究團隊發現了在此之前都被認為只有2層、連接著下顎與上顎的咬肌，其實還有「第3層咬肌」的存在。
第3咬肌是有如「將下顎往上提的固定器」一般的肌肉，如果這裡的活動變差，鉸鏈就會鬆開，臉部的下半部就會往橫向與下方大幅鬆弛。因為咬合也會跟著惡化，除了消化吸收必然受到影響之外，由於身體的正中線偏移，不只臉部，連姿勢及全身都會產生歪斜。包含第3咬肌在內的3層咬肌，對於臉部及身體的影響難以估算。
★本書獨創的「薩摩式按摩手法」怎麼進行呢？
第一步：將鬆弛下垂的下巴往上提升至理想的位置。
第二步：針對第二骨架、以臉部來說就是身為第二輪廓的筋膜，一次捏住一小部分加以揉開、放鬆，讓扭曲的筋膜恢復原狀，為美麗的臉部輪廓打好基礎。
第三步：與一般的按摩相反，從外往內，有如推壓一般對皮膚進行小範圍的按摩。
使用推壓的按摩手法，讓按壓刺激大塊的咬肌所分泌出的膠原蛋白及彈性蛋白等美肌成分滲入臉部深處，也可以提升皮膚彈性與潤澤。
除此之外，這個按摩手法還能夠促進在胎兒時期大量產生的網狀纖維分泌，這是一種網格很細的纖維，含有賦予肌膚彈力的成分。
★本書會帶來什麼樣的幫助呢？
本書將會公開世界首創、針對包含第3咬肌在內的3層咬肌進行按摩的手法。
每天只需要90秒，在2個星期內特別針對下巴進行保養，就能得到緊實且充滿彈性與光澤的小臉。請各位務必在零碎時間持續進行，2星期後，鏡中的你一定會神清氣爽、健康亮麗。
【本書特色】
1.名師指導最正確
2.真人示範最清晰
3.臉型體態全改變
4.每天90秒最輕鬆
5.兩個星期就見效
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| 作 者 |
： |
薩摩宗治 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年10月 |
| 書 度 |
： |
14.8 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
128頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864018505 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《不揉也有效！輕鬆解放痠痛的身心自救術》
| 內容簡介 |
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∼一支湯匙，也能是健康良方∼
天天自救，輕鬆養出零痠痛的身體！
【本書特色】
◎透過輕撫、推壓、捏提、搖動等簡單動作，就能舒緩頑固痠痛，無需依賴蠻力或專業技巧！
◎運用湯匙、球、毛巾等身邊隨手可得的小物，達到媲美專業的放鬆效果，操作方便、零門檻！
◎涵蓋從頭到腳的痠痛舒緩方法，並針對失眠、便祕、呼吸困難等不適，提供結合東方醫學與物理治療的有效對策！
在現代生活中，肩頸僵硬、腰痠背痛、睡眠不安，
幾乎成為人人都有的隱形困擾。
許多人以為，必須「用力按揉」才能舒緩痠痛，
卻常常費盡力氣，效果仍不盡理想。
本書由鍼灸按摩指壓師 石垣英俊 與物理治療師 幸田誠 共同撰寫，
提出一個顛覆常識的觀點──
其實，不需要出力，也不必精準對準穴位，
只要透過輕撫、推壓、捏提、搖動，
就能有效鬆解僵硬、促進血液循環，讓身心徹底放鬆。
書中以淺顯易懂的方式，
先帶領讀者理解「為什麼不按揉反而更有效」的原理，
再逐步介紹全身各部位的自我操作方法。
無論是從頭到腳的日常保健，還是便祕、失眠、呼吸不順等常見困擾，
都能在書中找到簡單可行的自救對策。
作者甚至巧妙運用「湯匙」這樣的日常小物，
將其化身為神奇的健康工具，
讓每個人都能在家輕鬆實踐，享受無壓力的自我保健。
與其忽視身體訊號，任由小毛病演變成大問題，
不如每天花幾分鐘照顧自己，重新建立與身體的對話。
《不揉也有效！輕鬆解放痠痛的身心自救術》帶來的不只是技巧，
更是一種能在繁忙生活中，隨時找回舒暢與安心的生活智慧。
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| 作 者 |
： |
石垣英俊、幸田誠 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 筋膜/復健/物理治療 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年10月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
159頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708582 |
| 書 價 |
： |
HK$125 |
| 返回頁首 |
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《YOGA瑜伽姿勢解剖圖鑑》
| 內容簡介 |
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以解剖學視角專業解析123種瑜伽體式！
搭配360度全彩圖解，帶你深入了解瑜伽優雅世界
正確的瑜伽姿勢能幫助骨骼正確排列、
強化核心肌群、釋放肌肉緊繃、平衡肌肉力量，
並提升對身體的覺察與放鬆心情。
本書以全方位角度完美呈現優美的123種體式，
加上簡單易懂的文字講解姿勢要點，
不僅能提升練習效果，也能有效避免運動傷害。
書中聚焦於姿勢的完成樣式，
透過解剖學的角度，解說進行瑜伽前建議事先理解的重點。
全書還設計了方便快速查閱的側邊索引標籤，分別為：
●主要使用的關節或骨骼：
肩關節／髖關節／脊椎／膝關節／腕關節／踝關節
●動作種類：
前屈／後仰／伸展脊椎／側屈／扭轉／倒立／手平衡／單腿平衡
●冥想姿勢、放鬆姿勢
此外，進階姿勢也會附上「建議先學會的姿勢」，
或是與該姿勢類似的「變化體式」作為延伸參考，
方便進一步規劃個人的練習計畫組合。
希望大家翻閱欣賞美麗姿勢的同時，以此為契機對瑜伽產生興趣。
不只學會正確體式的重點，也更加深入了解身體的奧妙，
讓瑜伽融入日常，成為滋養身心的生活方式。
◎本書特色
1. 從初學者、有經驗者到指導者都適用！精選123種經典體式。
2. 聚焦於已完成的瑜伽姿勢，以解剖學角度分析身體構造與運用訣竅。
3. 360度全方位圖解，搭配簡潔說明，有效幫助練習、避免傷害。
4. 依照梵語名稱的英文字母順序介紹，書末也附上中文索引，方便快速查找。
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| 作 者 |
： |
楠原宏子、鈴木修一郎(監修) |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
邦聯文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年9月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 23.5cm |
| 頁 數 |
： |
192頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9786267359563 |
| 書 價 |
： |
HK$156 |
| 返回頁首 |
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《肩•腰•膝不痛了！圖解痠痛舒緩指南》
| 內容簡介 |
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∼痠痛的根源，藏在你每天的動作裡∼
動得正確，
就能找回不痛的自己！
【本書特色】
◎超過40種圖解動作，從洗臉、穿鞋到上下階梯，簡單易學，立即舒緩肩•腰•膝負擔！
◎運動醫學與骨科專家監修，結合解剖與動作原理，幫助從根本改善姿勢與痠痛！
◎不用忍痛硬撐，教你在疼痛當下也能操作的微調姿勢，日常動作就是舒緩契機！
你是否也經常肩膀緊繃、腰痠背痛、膝蓋發軟？
許多人以為這是年齡增長的自然現象，
卻沒發現真正的「元凶」早已潛伏在日常動作中。
健康運動指導師植森美緒，以淺顯易懂的插圖與實例解說，
揭露那些意想不到的「疼痛犯人」──
從錯誤的睡姿、換衣方式，到使用手機、搬東西的習慣，
每一個小細節都可能引爆疼痛危機。
●圖解動作✕科學解釋，改善從今天開始
全書以圖文方式清楚說明肩、腰、膝三大問題部位的緩解動作，
從站姿、坐姿、洗臉、刷牙，到辦公、購物、上下階梯，
皆能在無須特別訓練的情況下立刻實踐。
運動醫學專家金岡恒治教授監修，以專業視角補充動作背後的身體機制，
讓每一項「小改變」都具備醫學根據與實證效果。
●讓身體不痛，是一輩子的珍貴資產
在壽命延長的今日社會，
身體「無痛」不再是奢求，而是一種可以養成的生活方式。
與其忍痛勉強運動，不如學會如何避免疲勞累積、減少關節負擔，
以自然、輕鬆的方式打造不再痠痛的體質。
透過這本《肩•腰•膝不痛了！圖解痠痛舒緩指南》，
你將學會在生活每一刻善待自己的身體，找回自由行動的喜悅。
無論是上班族、照顧者、銀髮族，還是單純想提升生活品質的人，
都能從中找到實用、安心又有感的解方。
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| 作 者 |
： |
植森美緒（作者）、金岡恒治（監修） |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 筋膜/復健/物理治療 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年9月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
125頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708476 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《動動天才：伸展、重訓前提升運動感的高效法》
| 內容簡介 |
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∼進入「Zone」的狀態∼
成為運用身體的天才！
【本書特色】
◎翻轉過往運動觀念，聚焦「能量＆內在」，喚醒全身。
◎由淺入深，引導讀者重新找回自身擁有的肢體天賦。
◎從動作運用回歸日常生活，讓身體訓練自然融入每一天。
你有聽說過「協調體」嗎？
「協調體」是作者源自「自然體」提出的概念。
本書作者認為，比起自然體，
協調一詞用在「人」身上貼切許多。
若將人體比喻為一架以齒輪組成的構造，
要達到協調狀態，必須先將全身拆解，
透過重新組裝，才能讓各個零件得以完美協作。
另外，作者也提出身體分為內外部的概念，
進行運動時，
務必留意動作「是否只流於表面」，
並在過程中注意內部動作的密度，
調整呼吸，掌握骨骼⋯⋯
這些看似簡單的行為，
就像打開了身體的機關般，
只要稍微做到一點，
並讓身體慢慢習慣、改變，
即使是再微小的動作，
都能帶來意想不到的巨大能量。
隨著本書六大章節的介紹，
一起練習如何提高對身體的熟悉度，
在維持身心的協調、能量順暢流動後，
不僅能提升運動效果，
也會在不知不覺間，
感受到身體更加靈敏輕盈的改變。
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| 作 者 |
： |
JIDAI |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年8月 |
| 書 度 |
： |
18.8 cm x 12.8 cm |
| 頁 數 |
： |
248頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863708339 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
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《發展障礙完全自立手冊 ［女子篇］》
| 內容簡介 |
： |
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「不知道自己適合什麼樣的工作⋯⋯」
「不只是育兒，就連其他事情也做不了⋯⋯」
「對人際關係的處理感到疲憊⋯⋯」
「化妝好難、好麻煩！」
不是您不夠用心，可能有不被察覺的障礙存在，
本書集結了「看似微小卻關鍵」的生活智慧
專為發展障礙的女性提供幫助！
因為女性的發展障礙特質比較不容易被察覺，
導致許多女性直到成年後，因為工作無法順利運轉、在職場中被孤立，
甚至成為母親後面對育兒困境時，才發現自己有發展障礙。
★本書聚焦在哪些發展障礙類型呢？
發展障礙有許多不同種類，本系列聚焦介紹ADHD/ADD（注意力不足過動症）、ASD（自閉症類群障礙）及LD（學習障礙）等代表性的發展障礙應對策略。本書盡可能涵蓋多元面向，除了聚焦女性生理期與產後憂鬱等性別議題，也涵蓋許多不分男女的主題討論。是一本無論是當事者、灰色地帶女性、社福醫療從業者、身邊有女性當事者的親友，甚至男性當事者，都可以閱讀的書籍。
★由發展障礙者親自執筆
作者澤口千寬是成年後才發現自己有發展障礙，於2017年起經營專為發展障礙女性設立的社群「Decojo」。透過線上或線下面對面的方式，舉辦過數百場女性限定的發展障礙當事人聚會。透過聚會發現許多有發展障礙女性在生活上遇到的各種看似微小卻無法解決的煩惱。本書正是集結了這些「看似微小卻關鍵」的生活智慧。即使無法參加當事人聚會、無法找人討論、無法確定自己是否有發展障礙，只要是處於生存困境的人，這些「微小改變」都可能成為打破困境高牆的契機。
★掌握技巧，才能長期相處
這本書不僅是一本指南，也是一部充滿希望與啟發的作品。適合所有希望了解和支持發展障礙者的人士閱讀。
期許讀完本書的你，無論是當事人、親友還是專業人士，都能從中找出適用的部分獲得幫助，試著用它們來解決目前的問題吧！
［本書架構］
Point 1介紹發展障礙者在生活中會直接遇到的各種煩惱事例
Point 2從醫學的角度切入，分析造成問題發生的原因。
Point 3從非醫學的角度切入，介紹當事人可運用在日常生活中的應對方法。
Point 4 筆者從自身經驗整理出可以「事先」避免失誤的豐富小秘訣。
［本書特色］
★針對發展障礙者的實用指南：
本書專門針對發展障礙者，提供了許多尋找有效率且實用的學習方式。
★簡單易懂的語言：
書中使用了通俗易懂的語言，讓讀者能夠輕鬆理解內容，特別適合有發展障礙的人士及其家人閱讀。
★案例分享：
書中包含了多個案例，展示了發展障礙者會遇到的問題與原因，並透過各種解決方法以更好的改善煩惱與困境。
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| 作 者 |
： |
澤口千寬 |
| 系 列 |
： |
醫療保健＞疾病百科＞精神科 |
| 出版 社 |
： |
瑞昇文化事業股份有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年8月 |
| 書 度 |
： |
18.2 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
176頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789864018352 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
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|
《抑鬱不再來——30天情緒自癒手冊》
| 內容簡介 |
： |
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林朝劍博士及黃宗顯醫生合著：以元認知治療為基礎帶你踏上30天自癒之旅重拾內在自由，開啟情緒健康的新可能性。
每天只需10分鐘？你一定做得到！
根據22世紀新一代（第三波）心理治療「元認知治療」理論為基礎，設計這本30天情緒自癒手冊，幫助你有效消除常見的情緒困擾，全面提升生活質素！是治療各類常見「情緒病」的關鍵！
本書雖然以「抑鬱的自癒」為主題，但元認知治療的應用範圍遠不止於此。它同樣適用於廣泛性焦慮症、強迫症、創傷後壓力症及職場壓力管理等，甚至是日常的情緒波動。
無論你是何種背景、處於人生的哪個階段，元認知的技巧都能幫助你更好地管理內心世界。
從元認知出發，邁向情緒健康：情緒的自癒是一個旅程，而非一次性的解決方案。它需要我們每天付出努力，逐步改變思維模式，讓自己從負面情緒的束縛中解脫出來。元認知治療提供了這條路徑的地圖，而這本書則是陪伴你走完這段旅程的夥伴。
無論你現在的情緒狀態如何，請相信：改變始於當下。從今天開始，讓我們共同踏上這條元認知的自癒之路，迎接更自由、更健康的生活。
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| 作 者 |
： |
林朝劍博士、黃宗顯醫生 |
| 系 列 |
： |
情緒健康 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2025年7月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
232頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888884629 |
| 書 價 |
： |
HK$168 |
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33頁 之 第 6 頁 (共 329 筆記錄)
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