| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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34頁 之 第 8 頁 (共 337 筆記錄)
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《躺著做1分鐘！改善身體疼痛的自我保健法》
| 內容簡介 |
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∼整復院院長親授的躺著做懶人伸展操∼
只要1分鐘，就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感
【本書特色】
◎ 從頭到腳，詳列針對不同症狀的有效保健法！
◎ 不費力、不耗時，找出根源才能避免每天跑診所！
◎ 圖解搭配YouTube頻道，掌握更多集結35年臨床經驗的白井式伸展操！
明明是「腰痛」，卻連肩頸、膝蓋都不舒服；
平常久坐辦公室，導致肩頸僵硬、偶爾還會胃食道逆流；
好不容易休假在家，卻膝蓋痠痛、腰打不直，只好躺在床上動彈不得。
現代社會忙碌，往往沒有太多時間顧及運動，
等到察覺的時候，通常已是「一身病痛」。
然而，就算到診所接受治療，又常常復發而痛到不行。
問題就在於「沒有解決長此以往落下的病根」！
本書以身體各部位作為分類標準，
依序介紹頸部、肩膀、手肘、手指、背部、腰部、髖關節、膝蓋、足部的常見問題，
以及作者與父親集結35年的臨床經驗，研究出的「白井式伸展操」。
只要花「1分鐘」的時間，
躺著就能改善惱人的落枕、五十肩、腱鞘炎、逆流性食道炎、腰痛、捲甲等⋯⋯
如果你的疼痛感總是反覆發作、折磨得你坐立難安，
就藉由本書檢查並回顧自己的生活，找出疼痛的隱形原因，
靠自己不耗時、不費力地緩解慢性疼痛吧！
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| 作 者 |
： |
白井天道 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜珈 > 伸展 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2023年10月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
175頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863706007 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《一個人放鬆按摩術：用手解決身心疲勞、肌膚鬆弛問題》
| 內容簡介 |
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∼日本亞馬遜按摩書排行暢銷第8名∼
減緩失眠、改善便祕⋯⋯
不用去按摩店，在辦公室也能自己按出好氣色！
【本書特色】
◎ 豐富全彩漫畫，方便理解按壓部位及技巧！
◎ 篇章清楚簡潔，快速找到自己的療癒良方！
◎ 集結7位專業按摩相關領域專家監修，分享親自實證結果！
身處充斥各種壓力的世代，大家是否會偶爾到外面的按摩店放鬆身心呢？
但是，相信不少人會有以下困擾：
無法花費太多金額在舒壓上、
總覺得對方沒有按在點上等⋯⋯
導致寧願長期忍著不適，也要等到受不了才請人按摩。
本書作者集結了7位按摩專家合力監修，
教你如何靠「雙手」就能療癒自己，
揮別惱人的肩膀僵硬、便祕、水腫、肌膚鬆垮……
讓你平時就能針對個人需求，
為自己量身打造舒壓按摩法！
✔上班壓力大，導致眼睛痠痛、臉部僵硬？
➤上班就進行「指節按摩」，不用等到「水溝都塞住」才找按摩師求救！
✔受便祕所苦，總是覺得大腹便便？
➤按壓深層淋巴，改善下肢血液循環，重拾螞蟻腰！
✔背部不舒服，總是按不到？
➤只要網球＋毛巾，就能有效舒緩背部僵硬的問題！
有各種身體不適症狀的人，趕快親自解決惱人煩惱吧！
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| 作 者 |
： |
崎田ミナ |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 經絡穴位 > 按摩 / 指壓 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2023年9月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
151頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863706014 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《每日一學青草藥 Vol.2：鄉間無閒草，所見皆是藥》
| 內容簡介 |
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∼小草藥，大用處∼
25種日常常見青草應用入門
【本書特色】
◎ 作者風趣幽默，將理論融入生活實例故事，兼具趣味性和應用性。
◎ 收錄25種草藥皆為日常所見，以此為基礎延伸「草藥驗方、茶療方、食療方」，運用性多元。
◎ 設有「草藥小補帖」欄目，詳細介紹每種草藥的性味、功用。
中草藥是大自然賦予我們的寶貴財富。
從古至今，祖先們一直都能運用自然界的草木、花果治療疾病，
也是泡茶、煮食、泡澡等日用夥伴。
本書根據曾培傑講座「每日一學．草藥」整理而成，
採用說故事的形式，
講述了各種草藥對不同疾病、不同證型的治療效果，
收錄諸多民間常用的草藥驗方、茶療方、食療方。
書中文筆輕鬆有趣，情節引人入勝，通俗易懂，
人人都能透過本書，融入並運用中醫文化及草藥知識。
並設有「草藥小補帖」，詳細介紹草藥的性味、功用，
以便讀者更加深入地了解草藥，適合中醫藥、植物愛好者閱讀參考。
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| 作 者 |
： |
曾培傑 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 自然療法 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2023年9月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
285頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863778912 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《每日一學青草藥 Vol.1：鄉間無閒草，所見皆是藥》
| 內容簡介 |
： |
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∼小草藥，大用處∼
25種日常常見青草應用入門
【本書特色】
◎ 作者風趣幽默，將理論融入生活實例故事，兼具趣味性和應用性。
◎ 收錄25種草藥皆為日常所見，以此為基礎延伸「草藥驗方、茶療方、食療方」，運用性多元。
◎ 設有「草藥小補帖」欄目，詳細介紹每種草藥的性味、功用。
中草藥是大自然賦予我們的寶貴財富。
從古至今，祖先們一直都能運用自然界的草木、花果治療疾病，
也是泡茶、煮食、泡澡等日用夥伴。
本書根據曾培傑講座「每日一學．草藥」整理而成，
採用說故事的形式，
講述了各種草藥對不同疾病、不同證型的治療效果，
收錄諸多民間常用的草藥驗方、茶療方、食療方。
書中文筆輕鬆有趣，情節引人入勝，通俗易懂，
人人都能透過本書，融入並運用中醫文化及草藥知識。
並設有「草藥小補帖」，詳細介紹草藥的性味、功用，
以便讀者更加深入地了解草藥，適合中醫藥、植物愛好者閱讀參考。
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| 作 者 |
： |
曾培傑 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 自然療法 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2023年9月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
270頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863778905 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《髖關節攣縮的評估與運動治療》
| 內容簡介 |
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日本運動與醫學出版社的臨床系列
本系列作的作者全都是日本榜上有名的「臨床治療師」，
專門介紹物理治療師、復健師與骨科醫師臨床派得上用場的專業內容。
【本書特色】
◎ 運動器官功能解剖學的林典雄教授、中部學院大學的淺野昭裕院長、吳欣穎專業審定
◎ 296張示範影像與解剖圖，一本了解髖關節全貌
◎ 以解剖學、運動學與臨床說明髖關節【功能】、【生物力學】、【攣縮產生的疼痛評估】、【異常步態的評估治療】
運動器官疾病的復健上，治療師會遇到的疾病中
【關節攣縮】、【疼痛】、【肌力退化】占了半數，並且相互影響。
只要關節攣縮持續，就大多會出現疼痛，
肌力退化的背後有時也存在著關節攣縮。
為了將關節導向無痛、能順利活動以及確實支撐身體，
就無法將這三個問題分開診斷，
其中關節攣縮對其他因素影響甚大。
《髖關節攣縮的評估與運動治療》全書共6大章節，
將會依序介紹髖關節【功能】、【生物力學】、【攣縮產生的疼痛評估】、【異常步態的評估治療】，
以超過200張示範影像與解剖圖，用容易理解的方式說明，
並以負責運動器官復健的治療師常見疾患為主，
將解剖學、生物力學、髖關節攣縮評估等等詳細解說。
關節攣縮如能及早治療，就能避免活動度與肌力下降等危害，
本書將會是協助復健師等臨床觸診人員熟知解剖學和運動學之外，
還能正確觸診與關節操作的案頭書。
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| 作 者 |
： |
熊谷匡晃/林典雄(監修）/淺野昭裕(監修）/吳欣穎(審定） |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 物理治療 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2023年9月 |
| 書 度 |
： |
25.7 cm x 19 cm |
| 頁 數 |
： |
281頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863705826 |
| 書 價 |
： |
HK$297 |
| 返回頁首 |
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《小腹瘦身術：按摩腸淋巴，打造螞蟻腰》
| 內容簡介 |
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∼每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪！∼
透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質！
【本書特色】
◎ 執行「深層淋巴按摩」，效果是普通淋巴按摩的10倍以上！
◎ 真人示範，清楚易懂，任何人都學得會！
◎ 介紹正確生活習慣和飲食，全方面打造易瘦體質！
你有以下的困擾嗎？
□腰部一帶的脂肪很厚，很礙眼
□一捏腹部，就覺得腹部很硬
□排便不規則，或是大便都是羊便便
□胸部與臀部下垂
□很容易沮喪
□一天睡不到六個小時
□肩膀僵硬
□手腳與腰部冰冷
□容易長痘痘，皮膚易乾燥
□很常掉頭髮
還是你都用以下方法保持「美好體態」呢？
◆ 為了雕塑體態，每天重訓
→無氧運動會產生大量老舊廢物，造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。
◆ 為了減重，減少進食量
→送到腸道的東西變少，腸淋巴無法流動，導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙⋯⋯
◆ 為了讓身體曲線變美，穿塑身衣
→讓腸淋巴阻塞，造成水腫、皮膚鬆垮等問題。
想要瘦得漂亮、瘦得健康，
或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態，
只要實施「深層淋巴按摩」，1週就能察覺身體變化！
本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照，
並提供美容服務超過25年的資深美容師。
書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學，
有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經，
從身體內部由內而外地打造不復胖的易瘦體質。
辛苦運動搭配正確腸道照護，
才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰！
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| 作 者 |
： |
夜久ルミ子 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 飲食保健 / 瘦身法 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2023年9月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
111頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863705840 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《足部、踝關節痛的物理治療大全》
| 內容簡介 |
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∼物理治療師的運動器官治療聖經∼
清楚圖示＋詳盡表格，
輕鬆理解艱澀的足部關節痛！
【本書特色】
◎清楚插圖，理解複雜足部骨頭！
◎清楚治療示範照，搞懂實操流程！
◎詳盡解說與病歷，讓新人治療師瞭解如何評估病症！
對於新人治療師來說，
常會遇到患者在足部的活動範圍受限的情況下，
急於想要進入下一階段治療或恢復正常活動。
本書針對物理治療師，
以淺顯易懂又不失完善的知識解說足部的復健治療，
堪稱物理治療師的運動器官治療聖經！
本書特色
① 清楚圖示搭配表格：初學者也能輕鬆理解複雜的足部關節。
② 完整機能解剖知識：有助於專攻運動器官的物理治療師進行評估。
③ 提供詳盡案例解析：從病歷到治療過程，有助於瞭解如何診斷治療。
「腳」是人類最為重要的運動器官，
卻也常有人因此受傷而前往看診，
瞭解如何評估並診治，
是物理治療師的必學招式！
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| 作 者 |
： |
赤羽根良和 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 物理治療 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2023年9月 |
| 書 度 |
： |
25.7 cm x 18.2 cm |
| 頁 數 |
： |
231頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863705857 |
| 書 價 |
： |
HK$281 |
| 返回頁首 |
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《依據個人症狀！躺著改善椎管狹窄症》
| 內容簡介 |
： |
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∼整復院院長不藏私伸展操∼
只要躺著操作，就能改善腰背不適！
【本書特色】
◎ 詳細解說椎管狹窄症的類別，找出疼痛根源！
◎ 不費力、不耗時，就能得到接受復健的成效！
◎ 搭配YouTube頻道，更瞭解各種自我保健法！
你常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻嗎？
長期站立或年紀漸長，都會造成腰椎逐漸退化，
進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜，
這就是所謂的「椎管狹窄症」。
但是你知道，椎管狹窄症其實還分「真假」嗎？
常見情形有以下幾種：
① 腰椎扭轉型：「冒牌」椎管狹窄症
② 神經壓迫麻痺型：「正牌」椎管狹窄症
③ 混合型：同時擁有①和②的症狀
④ 手術型：建議直接動手術
瞭解自己屬於哪一類型，才能找出最適合自己的保健方式！
利用本書簡單檢測自己的疼痛原因並找出根源，
搭配書中「躺著就能做」的自我保健操，
就能快速改善腰背、腿部的不適症狀，
恢復以前健步如飛的快樂生活！
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| 作 者 |
： |
白井天道 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2023年8月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
143頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863705833 |
| 書 價 |
： |
HK$113 |
| 返回頁首 |
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《1分鐘改善駝背！骨科名醫的體操大全》
| 內容簡介 |
： |
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∼挺直背部就能年輕10歲∼
從美體開始返老還童！
改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折⋯⋯
【本書特色】
◎ 從解說駝背種類開始，找出正確解方！
◎ 以最新解剖學研究編排1分鐘體操，有效改善問題！
◎ 實施1週就能改善體態，擺脫現代上班族的文明病！
你知道駝背其實分為3種類型嗎？
一旦置之不理，不但會引發疼痛，
還會對身體造成連帶影響，甚至罹患重大疾病！
✕頸部駝背⋯⋯肩膀僵硬、頭痛
✕背部駝背⋯⋯慢性腰痛、壓迫性骨折
✕腰部駝背⋯⋯逆流性食道炎、便祕、頻尿
駝背已經不再是年長者的問題！
現代人長時間坐在桌前辦公、使用3C產品，
容易導致烏龜脖、駝背問題上身。
駝背造成的體態不佳，還會讓人顯老、看起來無精打采。
本書以4名骨科專業的名醫、物理治療師及教授，
利用最新的解剖學研究，編排出可以短時間改善駝背問題的體操，
只要持續操作1週，就能返老還童、擺脫罹病風險！
事不宜遲，趕緊翻開這本改善駝背的體操大全吧！
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| 作 者 |
： |
高平尚伸/原慶宏/平泉裕/山口正貴 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2023年8月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
135頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863778943 |
| 書 價 |
： |
HK$109 |
| 返回頁首 |
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《讓身體不倦怠的食療習慣》
| 內容簡介 |
： |
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∼從日常飲食，打造健康體質∼
跟隨四季變化，用三餐改善身體不適！
【本書特色】
◎依照季節介紹每週食譜，改善體質的同時決定每天菜單！
◎詳細解說食材的營養成分，自行搭配不煩惱！
◎瞭解惱人的「天氣病」，掌握自己的身體狀況！
你是否會因為氣候或季節變化，感到身體不適呢？
□每次季節變換就會感冒
□低氣壓造訪時就會頭痛
□寒冷時會膀胱炎或腰痛
□秋天容易掉髮
□天氣炎熱時容易腳抽筋
□一到夏季，就會渾身倦怠、食慾下降
其實，只要改變日常飲食，
就能改善這些不適症狀、打造四季都健康的完美體質！
讓身體疲倦的原因百百種。
在文明發展快速的現今，人們因為工作繁忙、交通便利，運動量急劇減少；
再加上各種家庭、社會等壓力，或是不良的生活習慣，
導致身體總是大病小病不斷，就算找醫生也無法完全剷除這類文明病痛。
本書作者──大久保愛作為日本首位國際中醫美容師、漢方諮詢師，
從「漢方、腸道健康、營養學」三方綜合的角度，
幫助許多人解決各種身體不適的症狀。
書中依序闡明了四季變化時容易產生的疾病問題，並提供詳細的食療方案，
讓您每週都能品嚐當季美味食材的同時，一步步改善自身、甚至全家人的體質。
只要每天保養，就能擁有幾十年神采奕奕的快樂人生。
事不宜遲，從今天開始養成正確的食療習慣吧！
(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
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| 作 者 |
： |
大久保愛 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 > 飲食保健 / 瘦身 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2023年8月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
253頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863705680 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
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