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33頁 之 第 1 頁 (共 322 筆記錄)
 

《人體運動解剖全書(新修版)》

內容簡介  

∼難以放下的「人體運動」組裝手冊∼

「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰, 那你最好仔細想想現在要如何運動(假設你還不到八十歲。)」——安德魯.貝爾

★增訂版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定

  
【本書特色】

◎精闢、新鮮、聰明.幽默,讓「人體運動研究」變得簡單易懂,難以忘懷。

◎探索骨骼、筋膜、關節、肌肉以及其他器官如何彼此協調,以構成人體運動。

◎全球銷量破60萬冊的《人體解剖全書》搭配用書。


刷牙、嚼吐司、大口喝果汁, 氣喘吁吁地晨跑、拿起書本、登上樓梯……
這些動作再普通不過,因此你或許從來沒仔細注意過, 但每一個都是貨真價實的奇蹟。

  
你如何移動身體四肢、行走站立,都將影響你的思考方式。

而你思考、觀察、覺知世界的方式,更將影響你所做的決定。

  
全球銷量破60萬的經典解剖學書籍《人體解剖全書》作者安德魯.貝爾, 這次透過「從小處著手」的概念來組合裝配人體, 邀請讀者戴上建築頭盔、穿上實驗袍, 親自參與打造一副「能夠運動」的人體,並在過程中了解人體的運作方式。

  
從結締組織、關節、肌肉、神經這四個關鍵的運動重點結構開始, 一步步組裝出更大而彼此相連的組織, 接著應用一些簡單的生物力學原理,讓身體真正的「動」起來。

在漫長的生產流水線中,各種姿勢會隨著時間陸續出籠, 你必須藉由探索姿勢及步態來進行人體實測, 確認每個環節都合作愉快。

  
《人體運動解剖全書》旨在成為人體運動的入門指引,並非人體運動學的完整研究, 目的在於激發讀者身心的思考、想法及問題。

建議你別將本書當成死板的課本,而是能夠有所啟發的觸媒, 這本書會對你「有用」,因為你可能是學生、教師或醫師, 需要對人體運動及其與醫病之間的關係有更深入的瞭解。

  
不過即便你沒相關背景,但身為現代人, 能夠爬山、喝咖啡、耙落葉、忍受痛、盯著電腦、抓頭思考人生目的, 實在值得擁有那麼這本「關於自己」的書。

 
作  者 安德魯•貝爾
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年10月8日
書  度 27.5 cm x 21 cm
頁  數 273頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863703198
書  價 HK$281
返回頁首
 

《30秒解痛魔法:告別腰痛・肩痠・膝蓋痛》

內容簡介  

日本知名部落格主也給予超高好評!

由人氣整體師兼YouTuber・迫田和也所開發, 助你全身煥然一新的解痛伸展操!


【本書特色】

◎整體師親自解說,找出疼痛的深層原因,從根本解決身體各種肌肉酸痛,讓苦惱多年的腰痛、肩痠與膝蓋痛從此不再找上門。

◎體操怎麼做才對?書中不僅搭配步驟圖解,更提示三個關鍵字「順序」、「呼吸」與「時機」,掌握容易疏忽的做操細節,強化伸展操的效果。

◎專章收錄體驗者的心得,瞧瞧別人怎麼說。從相似的痠痛經驗中,踏實建立每日執行伸展操的信心。


●因為坐骨神經痛,小腿肚不時有被刺到的尖銳疼痛感

●生活中需要經常蹲低,感覺髖關節愈來愈痛

●多年前不小心閃到腰,最近連髖關節、膝蓋、肩膀都開始痛了起來

●髖關節痛,每次走路都像是被夾住一樣

●做了電療和推拿、平時也特別留意不要搬重物,但腰痛總是一再復發 只要按摩疼痛的地方、鬆開僵硬的肌肉,再貼上消炎貼布,就能治好肩膀痠痛和腰痛?

惱人的腰痛、肩痠與膝蓋痛,我們只能想辦法與之和平共處,不可能完全根除?

上述這些想法,相信讀者當中也有不少人抱持類似的觀點。

我們常將「閃到腰」、「肩膀僵硬」、「腰痠」視為「老毛病」,唯有到了萬非得已的時刻,才會寄望於手術一次根除。可是,這卻是錯誤的想法!


★大部分的腰痛與肩痠,「痛源」不在於你的腰或肩膀>

為什麼推拿、按摩與痠痛貼布都只能暫時緩解腰痛與肩痠,沒辦法真正根治呢?

這是因為,痠痛的根源其實是位在「與疼痛部位連動的另一個部位」,由於該關節無法正常活動,導致肩膀與腰部被迫負荷更大的動作壓力,結果造成肌肉過度伸展、緊繃,以及關節擠壓,長期累積的負荷就會引起肩痠與腰痛。

腰痛、肩痠與膝蓋痛,其實都是一種生活習慣病,長年根植的不良習慣使我們在生活中做出錯誤的姿勢,導致多個部位疲累不堪。可以說,疼痛其實是身體傳達給我們的「罷工」訊息,不可以等閒視之。


★一次30秒!新型態連鎖運動──KAZU式伸展操>

以棒球為例,投手要精準投球,不能只靠臂力,而是要妥善運用腰腿,減輕手肘和肩膀的負擔,用全身來投出一顆快速球。

本書所介紹的KAZU式伸展操,不只是治療疼痛,而是直達痛因。其原理是讓連動的所有部位恢復原本的活動,從根本消除疼痛的成因,讓體驗者切身感受到身體的連動性。

✓融入瑜伽要素,伸展全身不侷限單一關節

✓每次只要30秒,在家還是辦公室都能做

✓鞏固身體核心,強化深層肌肉,有效運用全身保持優美姿勢

✓年輕人、運動員也能做,大幅降低負傷的風險

✓避免小腹凸出,甚至還能有效改善便祕,達到減肥效果


KAZU式伸展操的最終目標,是要打造出一具與疼痛、疲憊絕緣的體態。

書中更專章收錄「檢查量表」,針對腰部、肩膀與頸部疼痛檢查8個項目,了解自己的身體狀態處於什麼程度的僵硬,找出究竟是身體哪一個部位正在求救。

每天做伸展操,搭配每週一次的定期檢查,以全新的良好習慣覆蓋日積月累的不良習慣。

即使是筋骨僵硬的人也不用逞強,從今天開始,一點一滴根治你的腰痛老毛病!

 
作  者 迫田和也
系  列 醫療保健 / 養生法
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年10月8日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 111頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863703204
書  價 HK$100
返回頁首
 

《硬骨頭專用瑜伽大全》

內容簡介  

∼其實,「硬骨頭」才是最適合學瑜伽的身體!∼

因為不柔軟,才能從一點一滴進步的過程中, 體會到瑜伽體式真正的意義。

【本書特色】

◎天生硬骨頭的瑜伽老師,專為筋骨僵硬的學生設計的瑜伽課程,不仰賴柔軟度,任何人都能夠堅持下去。

◎精選29種瑜伽體式和最受歡迎的瑜伽課程,詳盡解說每一個步驟,並針對筋骨僵硬的人提供具體的建議。

◎用插畫詳細圖解從起始到完成體式過程中的分解動作,清楚易懂。


「做瑜伽有個先決條件,就是筋骨要夠軟。」

你是否也這樣想呢?

覺得連歪腰都卡卡,手指碰到腳尖更是天方夜譚,這樣的自己一輩子都無法做瑜伽。


其實,瑜伽沒有你想的那麼困難!

這本書將徹底打破你的觀念,引領硬骨頭的你進入天人合一的瑜伽世界!


◆◆其實,硬骨頭比天生柔軟的人更適合瑜伽!◆◆

對練習瑜伽的人來說,硬骨頭其實是「得天獨厚的身體」。

天生柔軟的人輕輕鬆鬆就能做到各種體式,往往在體會到瑜伽真正的精髓之前就感到厭倦而離開。

而硬骨頭的人光是要做到瑜伽體式,就需要經過一連串的努力,從各種觀點去思考體式、感受自己的身體,不會只是在做完體式後就結束。在這些過程中,透過自己的身體所獲得的感覺和經驗,都是非常珍貴的。


◆◆擁有40年經驗的瑜伽老師,設計出最適合硬骨頭的瑜伽課程◆◆

本書作者水野健二老師,自己也是天生硬骨頭,所以最懂硬骨頭做瑜伽時遇到的困難。

在本書的瑜伽課程中,沒有任何瑜伽體式會讓人產生不愉快感覺。

當你做不到某個體式時,書中會提示做不到的原因,並提出幫助你一步步放鬆筋骨,完成體式的方法。


第I部的【基礎課程】,會介紹瑜伽基本的12體式,以及方便融入日常生活中的瑜伽動作, 並以【體式的意義】→【有助於打造體式的準備動作】→【打造體式的動作】→【無法完成體式時】的順序進行詳細解說。

若是因為筋骨僵硬而無法完成體式,千萬不要逞強,務必溫柔善待自己的身體。

透過老師提供給硬骨頭學生的方法,以往一直覺得「反正就是做不來」而放棄的人,也能積極嘗試,並感受到自己一點一點的進步。


第II部的【輔助課程】會介紹瑜伽課程的概要、各種課程的補充說明和提示。請大家多加練習,進一步掌握精進體式的訣竅。第II部共分為3個章節。

【第1章】→

為大家介紹水野瑜伽學院所有課程中【最受學生歡迎的熱門瑜伽課程】。這些課程都經過多年的檢討與改善,身體僵硬的人也能安心參與。

【第2章】→

特別設置的【體式研究】單元,讓身體硬邦邦的人也能藉由面對自己的身體,仔細進行研究與觀察。

【第3章】→

介紹作用於身心的「核心」以培養強勁與柔韌的訓練法──【核心瑜伽】。包含許多需要體力、技術且難度較高的動作。


本書所介紹的瑜伽課程在家裡鋪個瑜伽墊就可以做, 不論你是因為工作忙碌而缺乏運動的青壯年世代,還是身體逐漸僵硬的銀髮族, 只要「1天花5分鐘」做瑜伽並持之以恆,就能感受到身體與心靈的雙重解放。

 
作  者 水野健二
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年9月29日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 219頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863703136
書  價 HK$113
返回頁首
 

《推拿師的解剖生理&伸展教科書》

內容簡介  

∼「觸摸.活動.理解」──用「體感」學習解剖生理學&拉伸技法!

理論與實踐同步進行

徹底分析,確實改善

頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀


【本書特色】

◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合,透過觸摸身體加深理解。

◎日本名師親自傳授,獲多數推拿師壓倒性支持,最能夠派上用場的拉伸技法。

◎搭配照片&插圖進行解說,學習重點清楚明瞭。


讀過許多本解剖生理學的書籍,卻還是覺得沒有學透徹?


那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】!

比起光是把理論硬背起來的「默記」, 透過觸摸、活動身體,留下「印象」,才能徹底理解身體構造!


本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。

在學習理論知識的同時,透過觸摸身體加深理解, 一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。


◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害⋯⋯都要從「改善動作」開始!◆◆

無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢, 都必須從理解人類身體的「動作」開始。

事實上,會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。

如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領,建議你深入理解「動作」。這樣一來,技術肯定會愈來愈好。


◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」?可透過「拉伸」改善!◆◆

應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」,可是卻找不出原因的經驗。

身體各個組織雖然沒有問題,但彼此之間無法共同合作,會導致身體產生不適症狀。

這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀,身心也都處於極佳狀態, 唯獨彼此之間的關係十分不融洽,整個隊伍各自為政,完全無法團結合作。

「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作,亦即改善團隊整體表現。


不僅能減輕疼痛,還有助於靈活使用身體。
從頸部、肩膀,到大腿、小腿, 本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因, 以圖解說明該部位的構造,並提供具體的處置方式, 相信能對有志成為推拿治療師, 或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益!

 
作  者 上原健志
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2021年9月27日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 191頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863777144
書  價 HK$109
返回頁首
 

《搶救睡眠大作戰》

內容簡介  

∼簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善∼

睡前不能做哪些事情?

愈認真的人愈容易失眠?

日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則, 帶你擺脫失眠,享受精神飽滿的的生活!


【本書特色】

◎從觀念、生活習慣、飲食、心理等方面多管齊下,解決各種因素造成的失眠問題!

◎對症下藥!針對難以入睡、容易驚醒、白天困倦等各類型睡眠障礙,提供相應的解決對策!

◎提供20種只需要5分鐘就能做到的安眠小撇步,忙碌的你可以從這裡開始嘗試改善睡眠!


想要告訴那些因為工作忙碌、辛苦育兒、滿腦子煩惱, 想要睡覺,但卻睡不著的人!

只要實踐「睡眠優先」的生活, 人生就會變得燦爛無比!


將睡眠放在生活的首要位置, 就能獲得思考更積極正面、生活品質上升、 工作更有效率,以及養顏美容的效果。


為了讓因為睡眠障礙而苦惱的人可以順利安睡, 本書用簡單明瞭的方式說明睡眠相關知識。


內容包括

.透過5分鐘就能完成的動作,打造容易入睡的身體

.利用「反推日程法」,養成以睡眠為優先的生活習慣

.了解運動和進食的黃金時間,依照身體步調生活

.多攝取含有「色胺酸」的食物,讓白天活力充沛,夜晚安然熟睡

.對時間、人脈、內心、資訊、房間進行整頓,解決造成失眠的根本原因……等。 希望讀過本書的人,都能順利擺脫失眠,迎來光明的人生!
 
作  者 友野尚
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年9月8日
書  度 19.5 cm x 14.8 cm
頁  數 159頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863703174
書  價 HK$109
返回頁首
 

《關係目標:給基督徒的戀愛、婚姻、性愛守則》

內容簡介  

∼從戀愛、結婚到性,最全面的關係經營大全∼

以上帝的智慧為兩性關係引路

★紐約時報第一名暢銷書

★《柯夢波丹》年度選書

★亞馬遜18000則4.8星至高好評

【本書特色】

◎從交往到斷開連結:判別對方是否是理想結婚對象的準則,以及如何斷開負向關係。

◎訂定有目標的關係:從交往到結婚,從日常相處到性生活,告知讓幸福疊加的法則!

◎好婚姻的三把鑰匙:在矛盾的婚姻關係、養兒育女的日常中,學習無條件的愛與接納。


.你曾經陷入兩性關係以及家庭關係的困境之中嗎?

.在追求戀愛前的甜蜜氛圍,為何在交往後不能繼續延續下去?

.上帝真的在乎我和誰在一起嗎,甚至有可能避免關係觸礁嗎?


作者麥可.陶德以基督徒新一代的戀愛觀點,用獨有的聖經經文詮釋神對關係的旨意, 揭示如何維護兩性關係,並且訂定彼此的關係目標, 至今已有數百萬人受他幽默話語的啟發,為關係定下通往幸福的目標。


【守則1——要不嘛結婚,要嘛就分手】

◆目標:交往時,你的目標就是要了解對方是否是理想的結婚對象。

「你要專心仰賴耶和華,不可倚靠自己的聰明。在你一切所行的事上都要認定他,他必指引你的路。」(《箴言》3:5-6)

留意對方是否正在妨礙你從事上帝要你完成的計畫或使命。如果關係已經開始影響到彼此該做的事情了,那確實非結束不可。


【守則2——建立重要、正向的「魂結」】

◆目標:斬斷不正當的魂結,讓自己重獲自由。

「你要保守你心,勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。」(《箴言》4:23)

當一個人允許自己的靈魂和他人緊密相連時,就建立了「魂結」,當我們建立了不正當的魂結時,最嚴重的後果就是阻礙我們在人生中的進步。


【守則3——在「性的容器」中,享受性事美好】

◆目標:要從事安全的性行為,唯一的方式是在婚姻中進行。

「因此,人要離開父母,與妻子連合,二人成為一體。既然如此,夫妻不再是兩個人,乃是一體的了。」(《馬可福音》10:7−8)

耶穌所說的「結為一體」指兩人無論在靈魂、情感和肉體等各方面都真正的合而為一,然而這是在「性的容器」,也就是婚姻的誓約中為之。


【守則4——經營婚姻的三把鑰匙】

◆目標:必須知道你的配偶想要的是什麼,需要的又是什麼

「丈夫當用合宜之份待妻子;妻子待丈夫也要如此。妻子沒有權柄主張自己的身子,乃在丈夫;丈夫也沒有權柄主張自己的身子,乃在妻子。」(《哥林多前書》7:3−5)

女人需要安全感與溝通,男人需要面子、尊重與支持。養成用對方所喜歡的語言來表達愛意的習慣。


麥可.陶德坦率地審視我們在兩性關係中常見的陷阱, 以及如何要信靠上帝,借重上帝的力量克服它們, 讓自身的渴望與上帝對你生命的期望保持一致。


現在,這本書將給予你創造最具啟發的滋養,在關係中做個贏家。
 
作  者 麥可.陶德
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2021年9月8日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 269頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863777083
書  價 HK$119
返回頁首
 

《運動員肌力訓練解剖學:籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學》

內容簡介  

∼專項運動員的肌力訓練解剖學∼

★法國亞馬遜讀者至高4.6顆星好評!

★世界級權威健身專家費德禮•杜勒耶及米凱•岡狄鉅獻

★針對不同專項運動種類因材施教,為自己量身打造肌力訓練計畫

【本書特色】

◎43種專項運動:籃球、棒球、格鬥運動、自行車等43種專項體育項目的,標註每個動作的【建議、提醒、變化動作組合、優點、缺點、風險】。

◎7大種類運動動態分析:以「熱身、恢復和傷害預防練習」為目標,設計專項運動的【鍛鍊動作、運動計畫、訓練建議】。

◎大量解剖彩圖:超過600幅彩圖、300幅解剖圖,標示肌肉與骨骼連動,注重個體差異,以確實提高訓練成效。


《運動員肌力訓練解剖學》並非採取「一體適用」的解剖學假設, 而是著重強調個體解剖學差異, 書中介紹籃球、棒球、格鬥運動、自行車、足球、高爾夫球等43種專項運動, 運用超過600幅彩圖、300幅解剖圖,詳細說明每種動作的徵召肌群, 讓讀者能充分理解肌肉如何與相連骨骼結構互動,規畫變化動作和鍛鍊動作組合, 確實提高訓練成效。


《運動員肌力訓練解剖學》以「熱身、恢復和傷害預防練習」為目標, 針對7大種類運動進行動態分析,進一步解釋解剖學差異如何影響運動表現且對症下藥, 能依此判斷自身強項和弱點,以塑造不易受傷的強健體態, 並提供解決方案讓讀者為自己量身打造肌力訓練計畫。


是引導讀者實現最佳運動體能,優化運動表現的全方位指南。
 
作  者 費德禮•杜勒耶 / 米凱•岡狄
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2021年9月3日
書  度 25.5 cm x 19cm
頁  數 288頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863777069
書  價 HK$172
返回頁首
 

《人體解剖全書 第三版》

內容簡介  

★美國亞馬遜網站五顆星好評!
★全球暢銷超過百萬冊,繁體中文版第三版轟動上市!
★第三版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定、審定序


【本書特色】

◎第三版圖片全面翻新,附上專有名詞附上英文原文對照。

◎超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫,呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶,以及110則的身體標記,帶領你一同走進人體旅程。

◎隨書附贈示範DVD,由作者本人親自帶領讀者探索肌肉與骨骼的奧祕!

皮膚•肌肉•骨骼……

你不可不知的人體祕密

手,其實是你最佳的人體探測員。一個成人的手指頭上,每6.45平方公分就有多達五萬個末梢神經,伸出你的手,試著去感受、探索人體的奧妙:皮膚的質地、肌肉的鬆緊、骨骼的伸屈,藉由觸診來了解自己或他人身體的結構。

超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫,呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶,以及110則的身體標記,帶領你一同走進人體旅程。
  
人體本身就是一趟充滿驚奇的旅程,本書作者安德魯•貝爾在十歲時,無意間發現自己身體一塊肌肉的位置而興奮不已,從此踏上了探索身體的旅程,現任職於美國幾座知名的按摩學院以及大學,教授醫護人員、身體工作者需知的身體研究課程。
  
全書分為七大章節,首章先大致一覽身體的系統架構,從骨骼、肌肉、筋膜,到心血管、神經、淋巴系統,就像摸索地圖般的熟悉人體各部位的專有名詞,讓讀者看見龐大而複雜的身體系統;後面六章則開始進入正題,介紹身體各個不同的部位,分別針對肩膀與手臂、前臂和手部、脊椎和胸廓、頭頸和臉、腿部以及腳部,做脈絡性而深入的介紹,教授讀者各部位的觸診技巧。
  
對一個醫護從業者、或任何一種身體治療者(包括針灸、物理治療、瑞典式按療……)而言,觸診就跟英文字母一樣,是重要的基礎,讓治療工作能更精準、有效。但不同的是,我們不需要去死記硬背那些肌肉、骨頭的位置,觸診本身應該像是一場持續不斷的探索之旅,甚至在觸摸人體每個部位的同時,都會加強我們的觸覺。
  
觸診的力量在於它的運用,活用這本書,一般人即可輕鬆學會如何探索自己的身體;專業人士則可透過本書所傳授的技巧,讓工作得心應手,甚至成為一門獨到的藝術與技術。


◎觸診三原則

1.動作緩慢

2.避免施加太多壓力

3.專注當下的感覺


此外,你隨時可以在自己身上練習觸診,例如排隊、搭公車時,都是我們探索前臂以及手上那些有延展性的皮膚、細小的骨頭和多肌腱肌肉的絕佳時機!

◎如何使用本書?由於每個人的體型大小、體態都不同,因此本書設計的情境是:您的同伴躺在診療檯上、或坐在椅子上,您則依照書中的說明,為同伴進行觸診。如果您是學生,建議您按照本書的進度學習,必要時重複練習書中介紹的方法,循序漸進探索人體;如果您已經是較有經驗的醫療人員,您可以選擇需要的章節來閱讀。


◎本書將幫助讀者的技能與知識:

1.觀察身體表面構造,並有信心地探索皮膚與筋膜構造。

2.了解身體各部位的骨骼,探索它們之間的關係以及柔軟組織。

3.了解肌肉的起點與附著點,感受並描述它們的整體形狀、輪廓與纖維方向。

4.了解主要的關節構造,包括韌帶與滑囊液等關節常見的疼痛與傷害好發點。

5.了解身體各部位的標記,從而辨識主要神經、血管與淋巴結的名稱與位置。
 
作  者 安德魯.貝爾
系  列 醫療保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2021年9月3日
書  度 27.5 cm x 21 cm
頁  數 436頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863702528
書  價 HK$375
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《藥食同源:中醫傳承千年「寓醫於食」的養生智慧,破解八十八味中藥食療密碼》

內容簡介  

∼了解藥性,對症防病∼

八十八味入藥食材,依補益類、溫熱類、寒涼類詳細介紹其食性及藥效, 「寓醫於食」並「食寓於醫」!

★連年高居中國醫學書暢銷榜,當當網5星好評!


【本書特色】

◎補益、溫熱、寒涼三大單元,八十八種中藥食療介紹:

講述超過百種中醫食材,依照其特性、藥源、功效、典故、藥用價值、保健、藥食的相互作用、禁忌等方式詳細說明。

◎粥膳、湯羹、茶飲、酒及藥酒、百種「寓醫於食」活用方式:

多樣化膳食調理教學,將藥材與食材相搭配,製成美味佳餚融入日常飲食起居,以延緩衰老、養生、防病。

◎中西合璧,收錄中藥典故及歷代名家點評,分析現代藥用價值:

附有《本草綱目》、《神農本草經》等多本經典記載文獻、採集西醫學、藥性科學研究,兩兩融會貫通,辨明療效學理。


《藥食同源》在中醫基礎上,博采前賢名論,在臨床實踐中融會貫通。

以中醫為本,佐以西方藥學,融合食療案例,寓醫於食,在日常吃出健康。


《藥食同源》不僅列舉中藥材融入至飲品如粥、羹湯、茶及酒增其療效, 並詳細介紹100種中醫食材, 依照【生物特性及藥源】、【功效概述】、【典故及歷代名家點評】、【藥用價值】、【食療保健】、【適宜人群】、【藥食的相互作用】、【禁忌及注意事項】等8項特性羅列編匯。


【補益類──屬於補氣之品】

◆人參——在食養藥品中,自古以來就以人參為重。清代的乾隆皇帝,將人參封為「仙丹」,還曾賦詩《詠人參》,對人參情有獨鍾。

◆山藥——民間喜歡將山藥製作成飲品,山藥汁拌茶,製成山藥茶,有健脾補肺、固腎益精的作用。若加用黃芪汁拌茶,製成山藥黃芪茶,就有了補氣益陰的功效。

◆當歸——用於改善血液循環,或入解表劑時,以全當歸較好;用於治貧血和調經時,以歸身較好;用於治跌打瘀腫、關節屈伸不利時,以歸尾較好。


【溫熱類──虛寒體質進補】

◆八角——八角茴香的主要成分是茴香油,它能刺激胃腸神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,有健胃、行氣的功效,有緩解痙攣、減輕疼痛的作用。

◆丁香——丁香最為人知的作用是它能快速治療牙痛,但是對於消化問題及肌肉疼痛,丁香也同樣具 有療效。它能治療氣喘、反胃、鼻竇炎,並且可作為鎮靜劑。

◆杏仁——杏仁氣薄味厚,濁而沈墜降,有潤肺、消食積、散滯氣的作用。後世醫家一致認可杏仁有消食的作用,許多治療食滯氣悶脹滿的方子都以杏仁為主。


【寒涼類──清熱並生津止渴】

◆蘆薈——羅馬軍隊使用蘆薈為士兵們治療各種疾病,如咽喉腫痛、生殖器潰瘍,以及癤子和痔瘡。他們將蘆薈搗成漿,敷在士兵的傷口上,以達到盡快止血的目的。

◆綠豆——中醫認為臉上痤瘡、痘痘的起因通常為臟腑失和、溼熱內蘊、氣鬱化火等。綠豆具有清熱解毒的功效,可入胃經而瀉胃火,可消除熱型痤瘡與痘痘。

◆蘿蔔——蘿蔔在中國民間有「小人參」之美稱,也有「蘿蔔上市,醫生沒事」、「蘿蔔進城,醫生關門」、「冬吃蘿蔔夏吃薑,不要醫生開藥方」。


書中博採名方,從外敷到內用、粥膳到藥酒,東西方知識一應俱全, 適合臨床中醫師、中醫愛好者、家庭主夫主婦閱讀借鑑。
 
作  者 蔡宛如
系  列 醫療保健
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2021年9月3日
書  度 23 cm x 17 cm
頁  數 698頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863777076
書  價 HK$172
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《身體的祕密語言:療癒致病的情感、心理與能量根源》

內容簡介  

∼留意身體的訊息,你就能拯救自己∼

傾聽身體的語言,讓神聖療癒智慧在體內甦醒, 引領你發掘身體、心理、情感和靈性的祕密。

★美國亞馬遜4.7星,800條以上至高評價


【本書特色】

◎運用【身體】、【生理病痛】、【情緒】、【顏色】、【身體系統】祕密語言5大章節,剖析78個器官與系統,300多種病症與情緒的勾連,釋放造成身心困擾的負面能量。

◎羅列40種負面情緒與生理層次關聯,協助辨識不健康的情緒,提供每個情緒專屬的釋放控制療法。

◎掌握18種顏色象徵意義,依照疾病振動引入互補色,運用冥想、水晶、繪畫、植栽等色彩能量進行想像練習。

◎無病的人也能從書中的資訊進一步提升自己的健康、直覺,並感到平衡與寧靜。


你是否曾試著留心身體和感受,不靠大腦和思想過生活?

在發現身體發炎、絞痛、僵硬的時候, 呼吸帶到該病處一、兩分鐘,問問這個感受是否有什麼訊息想傳遞給你。


身體是一個回饋系統,每個部位都會根據該部位的功能, 貯存特定的情感、想法、回憶、能量和經驗。

例如負責開創與抓取的手,若感到僵硬和緊繃, 可能顯示你不再相信自己擁有自由的創造力, 或抓著過去的慣性不放,不願再新的事物中學習前進。


作者尹娜•西格兒為享譽國際的治療師, 在本書中,她傳達一個治癒無數苦痛病患的真理:

病痛是極為精準的身體訊號,同時也邁向治癒的一塊拼圖。

如果我們願意在病痛之中傾聽智慧細胞的訊息、 創造滋養生命的內在環境,自我療癒就有可能發生。


本書提供各種實用練習來創造和諧與治癒, 整理四個能夠查找的療癒線索:

①【依病症】:查找你的病症,閱讀病況內容時,留意使你產生共鳴的情感。接著,到有關情感的章節進行相關冥想。

②【依身體部位】:每一種病都會貯存在身體的某個部位,透過言語的力量與身體溝通,讓神聖療癒智慧解決痼疾。

③【依顏色】:特定的顏色蘊含特定的特質,透過想像練習,讓不同顏色各自代表的力量幫助你解決身體疾病及負面情緒。

④【依身體系統】:一同治療不同卻互有關聯的身體部位,創造更大的療癒成果。


所有的練習都很簡單,很快就能完成, 只要你能呼吸、放鬆、閱讀、思考和移動身體,就能治療自己。


身體是我們的禮物,向我們展現人生的意義。

《身體的祕密語言》宗旨是要讓你有工具察看內心, 傾聽身體試圖傳達給你的訊息,做出相應的改變, 讓你從黑暗與無力之中完整釋放,賦歸平靜與安寧。
 
作  者 尹娜•西格兒
系  列 心理治療
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2021年8月6日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 375頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863776987
書  價 HK$141
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第 2 位:
 

第 3 位:
亮光文化有限公司:
《成為一步步走前的人》
 

第 4 位:
蜂鳥出版:
《香港簡史》
 

第 5 位:
蜂鳥出版:
《空白的一百年》
 

第 6 位:
 

第 7 位:
 

第 8 位:
豐林文化傳播有限公司:
《昔日香港《港產片朝聖天書》》
 

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亮光文化有限公司:
《點解學校無教過情緒科》
 

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豐林文化傳播有限公司:
《住咗間有入無出嘅酒店》
 

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亮光文化有限公司:
《親愛的童年》
 

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花千樹出版有限公司:
《屍謎 驗屍枱外的20個疑團》
 

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花千樹出版有限公司:
《活得真累》
 

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《後來的幸福》
 

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亮光文化有限公司:
《移居英國:在地生活實錄》
 

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