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《「肥壯肌」退散!肌肉排毒美體法》

內容簡介  

∼每天按、揉、推,不用運動也能瘦∼

日本知名沙龍神技「推開肥壯肌」, 助你打造易瘦體質,雕塑緊實身材。

用這招,連O型腿、國字臉都有救!

【本書特色】

◎ 讓日本明星、模特兒、運動員都瘋狂的知名美體沙龍按摩神技,不藏私大公開!

◎ 3步驟放鬆肌肉,跟臃腫緊繃的「肥壯肌」說byebye!

◎ 搭配真人示範照片,簡單易學,任誰都能在家自己操作!


◆ 何謂「肌肉排毒美體法」

這是一種沿著肌肉走向(肌纖維的走向)的強力按摩, 能在放鬆肌肉與筋膜的同時,破壞肥大的脂肪細胞。

替肌肉進行排毒(讓好的肌肉細胞再生), 可以提升身體的代謝率,並鍛鍊出「瘦身肌」,同時也讓脂肪細胞恢復至正常大小。


◆ 身體從第3天左右就會重新長出好的肌肉細胞!

反覆的強力刺激可以破壞老化的肌肉細胞, 身體本來至少要花3個月才能長出新的細胞, 但在肌肉排毒美體法的幫助之下,第3天左右就會開始出現變化, 大幅提升細胞重生的速度!


「肌肉排毒美體法」有以下功效

① 截斷脂肪細胞的養分輸送管道▸ ▸【瘦身】

② 改善血液循環與淋巴循環▸ ▸【緩解身體不適】

③ 原本被肌肉拉扯的關節與骨骼會回到原本的位置▸ ▸【雕塑身材曲線】


按摩方法很簡單,只要3個步驟──

【Step 1 按壓凹窩】➜【Step 2 揉捏肌肉】➜【Step 3 推壓肌肉】

可以依照本書建議的按摩菜單, 安排一週七天輪流按摩各部位,打造優美勻稱的體態; 或是進行「局部瘦身計畫」, 重點刺激最在意的部位,想瘦哪裡就瘦哪裡!

 
作  者 小野晴康
系  列 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年9月23日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704607
書  價 HK$100
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《10個魔法語句,1分鐘使姿勢變更美!》

內容簡介  

∼真正優美的姿勢,唯有不努力才辦得到∼

不運動、不鍛鍊、不需要強大意志力就能擁有美好體態, 善用10個「魔法句子」,姿勢瞬間變得不一樣!

【本書特色】

◎ 執業20年的物理治療師教導如何讓身體自然律動,傳授「不努力」的生存守則。

◎ 全書搭配輕鬆插圖,因應身體緊繃、肩頸僵硬、憂鬱等情況,推薦適合的魔法句子。

◎ 隨書附錄:10個魔法語句一覽表,可剪下拉頁隨身攜帶、時時複誦。


想像大腦有條小船正在水面上擺盪著, 脊椎如鏈子自然下垂,雙肩就像山上白雪溶解化開……

骨盆如酒杯裡的紅酒靜靜搖晃,全身隨著呼吸節奏擺動, 魔法句子的神奇力量開始展現,身體的肌肉與骨骼負荷逐一減輕, 體態漸漸回復到理想狀態,身心如釋重負,找回內在原有的平衡。


如果你在生活中有遇到以下情況:

▲ 重要簡報即將來臨,心情感到萬分緊張……

默念魔法句子⑥:開闊胸腔與背部,讓呼吸如漣漪般運作。

▸▸▸此時緊張與僵硬不再,心情逐漸恢復鎮定,喚回自己的平常心。


▲ 一想到未來就擔心到失眠,快被不安與悔恨壓垮……

默念魔法句子⑩:藉吐氣鬆開身體,藉吸氣拉直脊椎。

▸▸▸將專注力放在呼吸上,學習回到當下,回復到最原本、最自然的自己。


▲ 姿勢不良造成的肩頸痠痛讓你飽受痛苦……

默念魔法句子⑤:雙肩如阿爾卑斯山上的冰雪在春天融解般逐漸散開。

▸▸▸感覺關節的齒輪正常運作,僵硬的動作也變得流暢。


▲ 早上起床身體感到沉重、提不起勁,昨日的疲憊似乎還沒消除……

默念魔法句子①:小船靜靜在頭部裡擺盪。

▸▸▸頭部與眼部特別容易感到疲憊,只要讓大腦釋放壓力,隔天起床就能體驗不同以往的輕盈與自在。


【實際體驗者的奇蹟分享】

「我透過講座上學到魔法句子、呼吸法與姿勢基礎知識,沒想到學習後背脊就變直了,身體也變得輕盈⋯⋯簡直判若兩人!」──64歲的家庭主婦

「正當我絕望得想放棄時,經由介紹參加大橋醫師的講座。結果身體開始產生變化⋯⋯不僅變得輕盈,心靈還獲得前所未有的安心感,一直很在意的駝背也變得不明顯了。」──42歲的行政人員

「讓我覺得就像真的踏上時光機,找回以往的自己,大橋醫師真的救了我。最近身體變得靈活,腦袋也更清晰,整個世界看起來變得好溫柔,這或許也是『回春』的效果呢。」──65歲的組織負責人


良好姿勢有三大條件:「優美」、「不易累」與「好行動」, 然而當身體感到緊繃僵硬,內心充滿壓力與抑鬱時, 姿勢就會逐漸變形走樣,煩躁不安與身心的各種問題也會隨之而來⋯⋯


為此,物理治療師大橋SHIN,融合自身20年的臨床經驗,經過反覆摸索, 結合亞歷山大技巧、西方物理治療,以及東方太極拳的呼吸原理這三大核心, 創造出神奇的10個魔法句子,只要將這些語句融入生活習慣、反覆複誦, 就能讓你徹底從束縛與壓力中解放,實現真正的放鬆與愉悅。

 
作  者 大橋SHIN
系  列 醫療保健 > 家庭醫藥保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年9月2日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 163頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704492
書  價 HK$100
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《體感按摩》

內容簡介  

∼運用體感精準找出痠痛源頭∼

★ 台安醫院胸腔內科主任醫師/何栴芳 專序推薦

★ 原力復健科院長/侯鐘堡醫師 專文推薦

【本書特色】

◎ 理論、基礎、應用、擴展四大架構:
從辨別痠、痛、緊、判斷與診斷技巧、體感觸覺訓練,進階到按摩手法操作,為初學者自我練習的最佳選擇。

◎ 身體5大區段痠痛部位鑑別與歸納:

以痠痛部位歸類,運用體感精準找出痠痛源頭,羅列「相似炎症」與「解法」,以及按摩後的個案「自我訓練」、「追蹤」,架構完整療程。

◎ 12種常見疑難雜症X132種相似炎症速查:

說明症候形成原因、常見誤判,說明體感按摩處理技巧,搭配圖文、按摩手法精確呈現,迅速找出痠痛源頭,即時解決。

【專文推薦】

「這本書對於疼痛這件事描述得很好很詳細,以及仔細的講解按摩如何實行、為何對人體有效。是本含金量很高的書,閱讀之後必有所穫。」——原力復健科院長/侯鐘堡醫師

【專序推薦】

「這本書的問世,可謂是非常難得的創舉, 完全打破現有參考書籍的窠臼。李博士多年來涉獵極廣,舉凡中醫、中藥、針灸、太極皆有深厚基礎,又以現代科學精神,深入解剖、生理、藥理與病理的研究,以醫學的角度觀之,印証無誤。」——台安醫院胸腔內科主任醫師/何栴芳


在多元的按摩世界裡,每種按摩都有各自的操作方式。

本書作者李侑青依自身傷病、治療、拜師、執業的經驗, 將二十年來解決痠痛問題的研究成果命名為「體感按摩」, 強調以個案的體感為出發點,加上按摩師的觸覺及判斷, 透過二者之間不斷地互動隨時調整的按摩手法,有效解決痠痛問題。


體感按摩沒有固定的操作流程,然而在過程中, 極為重視按摩師施力後從個案身上回饋的體感, 並以此為即時判斷下一步操作的依據, 根據人體的特性來安排操作順序,讓放鬆緊繃的過程更流暢。


全書分為四個部分:

◆ 第一部分介紹體感按摩的原理,從科學的角度來認識痠與痛的成因,並理解按摩與解決痠痛的機制。

◆ 第二部分介紹體感按摩的基礎,認識個案身上各種緊繃和痠痛的感覺與軟組織變化,接著學習解除緊繃以消除痠痛的手法原則,最後講解按摩師臨床上須具備的觸覺體感。

◆ 第三部分介紹體感按摩的應用,詳細說明全身各部位痠痛問題的解決辦法。

◆ 第四部分介紹體感按摩的延伸應用,運用體感按摩來解決各種疑難雜症。


無論您是按摩師、護理師、運動防護相關從業人員, 或無相關背景,單純想為家人紓解痠痛或自我療癒, 本書皆以平淺的文字與豐富圖說詳述按摩的理論與操作手法, 細緻地歸納問題成因,根除麻、癢、痠、痛、緊等不適感。

 
作  者 李侑青
系  列 醫療保健 > 養生法 > 按摩 / 指壓
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2022年7月27日
書  度 25.7 cm x 18.2 cm
頁  數 206頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786267108581
書  價 HK$219
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《謝絕探訪:觸不到的護事|疫下新版》

內容簡介  

本書為《謝絕探訪》新版,新增全新篇章〈#6疫情下的無奈——第五波特別篇〉。


作者於新版結語如此說:「執筆之時,才驚覺這場疫症已不知不覺間經過了三年,三年間遇到了許多令人留下深刻印象的人和事,每一個人每一個故事都有值得被紀錄的意義,足夠讓我寫成一本書。

隨著時間的流逝以及眾人的離去,故事總是會漸漸地被遺忘。但願這些文字及漫畫,可以為你我於這場疫情中的點滴,在未來留下一點痕跡。」


COVID-19疫情肆虐,全球在各方面都受到嚴重打擊,香港當然也不例外,市民大眾在日常生活上大受影響,相信全港市民都深深感受到當中的不安、悲慘和無奈。 疫情期間醫院的應變級別由「嚴重」提升至「緊急」,全面暫停探病安排。

普通市民基本上難以接觸醫院病房內的人和事,你可曾想過,在這「神秘」的病房內,前線醫護和病人在疫情期間的日常是怎樣的?當中有什麼喜怒哀樂嗎?醫院措施對醫護、病人和家屬帶來什麼影響嗎?

 
作  者 小毒
系  列 圖文 / 醫護 / 疫情
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2022年7月
書  度 15 cm x 18 cm
頁  數 184頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888820122
書  價 HK$108
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《排毒100問》

內容簡介  

作者曾經歷過頭痛藥上癮的日子,每週10數顆是閒事。自 2010 年開始接觸自然療法,從此「無藥一身輕」。身體至今一直非常健康,就連普通傷風感冒症狀也沒出現過,而這一切是從排毒開始。


坊間許多產品及美容瘦身療程為速銷都以「排毒」為賣點,令排毒變得好像一件很隨便和很隨意的事情。然而,要做到具療癒成效又持久的排毒是需要深入了解、嚴謹選擇,和堅持實行才可以變得輕鬆簡單的。


在作者而言,排毒是一場鍛鍊斷捨離的修行。有捨便有得,放下便自在!Declare - Detox - Destress - Delight。


畢竟,態度決定一切。


作者集合過千醫學研究撰寫,3年心血之作;並通過深入淺出拆解解排毒的迷思,提供多種實用排毒法。


● 2016年在香港書展推出暢銷書《精油100問》,創出兩個月內印三刷並高居書店銷量十大之列。

 
作  者 Winnie Leung 博士
系  列 健康管理 / 養生法
出版 社 今日出版有限公司
出版日期 2022年7月20日
書  度 17 cm x 23 cm
頁  數 340頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887845539
書  價 HK$188
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《中西醫治癌手記》

內容簡介  

癌症是一個非常難治療的疾病,卻不是無法醫治。


西醫的治癌理念是盡快消滅癌細胞,無論是做手術、電療、化療,甚至用標靶藥物;中醫則著重調理身體,固本培元,由服中藥到針灸推拿,甚至藉飲食調理、氣功運動等以提升病人的免疫力來間接控制癌細胞。

近年,免疫治療越來越受西醫重用,甚至慢慢變成了抗癌的骨幹,其理念其實和源遠流長的中醫學不謀而合。


同時擁有中西醫執業資格的蘇子謙醫生,深入淺出地講解不同的臨床治癌個案,包括肺癌、乳癌、大腸癌、前列腺癌、鼻咽癌、胰臟癌、卵巢癌等。

此外,書中還會幫助大家釐清各種誤解和疑問,例如:

癌症病人必須嚴守戒口清單嗎?

服用雲芝、靈芝等補品有什麼要注意?

乳癌病人不可以食黃豆、飲豆漿?

牛、羊等紅肉好「毒」,不可以吃?

化療既攻打癌細胞,同時也攻打正常細胞?

雞尾酒療法、順序治療等究竟是什麼?

同時間又做化療又服中藥會否相沖?

第四期癌症是否已到末期,無藥可醫?


治病,尤其是癌症腫瘤,要考慮到每個人的病況和體質各有不同,尋求最適合的治療方案。用藥和治療方法因人而異,中西醫配合治療可以取長補短,撃退癌細胞之餘,亦可減輕副作用,達致最佳的治療效果。


● 作者蘇子謙醫生,既是註冊中醫,也是臨床腫瘤科專科醫生。他會替病人把脈看舌,亦會跟病人討論電療化療,主張中西合璧融合治病,取長補短,提高治療成效。

● 書中雖然包含很多專業的中西醫學常識、用語和治療方法,但蘇醫生不時運用生動的日常生活例子做比喻,令讀者更容易明白有關中醫和西醫的醫學概念。

 
作  者 蘇子謙醫生
系  列 醫藥衛生 / 中醫學 / 西醫學
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2022年7月20日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 336頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888789009
書  價 HK$158
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《防病未然》

內容簡介  

家庭醫生是醫療和大眾的橋樑,任何時候都樂意為大家提供切身又合適的健康建議,及早預防疾病出現。近來流行身體檢查,然而人們驗身前普遍都不會先見見醫生諮詢專業意見,到發現問題時才急急找醫生問個明白。究竟選擇身體檢查計劃時,驗的項目是否越多就是越好?腫瘤標記、PSA 過高、脂肪肝……全部聽起來都很嚇人,但這些指數及檢驗結果又代表甚麼呢?


疫情、傳染病,每隔一段時日就會出現。然而,病毒在變,人情人事在變,疫苗和疫苗的建議也在變。各種疫苗的技術原來各有不同?檢驗病毒的方法是怎樣的?其原理又是甚麼?日常生活常見的健康問題,包括生石、腦神經痛、過敏性休克及肝炎等,可有甚麼成因及治療方法?大麻是否真的「無咁毒」,可以成為潮流?


本書分身體檢查項目概說、傳染病與疫症的預防、日常健康資訊與提示三部分,讀者讀後可籌備防病策略,預防勝於治療。

 
作  者 顏寶倫醫生
系  列 社會科學 / 醫學散文
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2022年7月12日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 208頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888789054
書  價 HK$108
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《從渴求到成癮》

內容簡介  

「儲物症」患者以男性居多,約佔一半患者更有儲物家族史。

「病態偷竊症」患者多為女性,首次病發年齡通常在二十歲前。

贏在起跑線的名校生不缺錢卻缺乏愛,「隊草」竟成為了唯一的避難所。

為了應付工作或考試亂食「聰明藥」,延長了專注力卻又變成心癮無法自拔。


所謂「成癮」,醫學上將之定義為包含生理與心理因素的一種行為模式。當人沉溺於某種事物或嗜好,大腦中樞「犒賞迴路」系統便會受到刺激,造成對其附帶的興奮或快樂的渴求,然後形成長期的習慣,繼而佔據你的生活,甚至摧毀你的人生。


癮,或許令你立刻聯想到煙、酒、毒品等有害健康的物質,事實上生活中不同的習慣也會令我們上癮,當中可分為「物質成癮」或「行為成癮」,包括毒癮、藥癮、酒癮、網絡成癮、儲物成癮、偷竊成癮等,它們可以牽涉不同的社會、家庭、學校、成長、生活環境等因素。


書中詳細描述成癮患者的故事,大眾讀者或有共鳴之餘,家長、教師和社工也能透過作者多年的臨床經驗,從精神醫學和生理層面認識成癮的原因,了解評估和治療的過程。


. 具備多年臨床經驗的精神科專科醫生,改編十一個真實個案,從醫學和心理學角度深入講解各類成癮問題和治療對策。


. 大眾讀者閱讀書中各「成癮者」的故事,或能有所共鳴外,亦可對成癮行為有更深入的認識,尤其對家長、教師和社工亦有啟發和參考價值。

 
作  者 鍾嘉健醫生
系  列 精神醫學 / 醫療保健 / 心理治療
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2022年7月18日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 200頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888484997
書  價 HK$118
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《ADHD的另類教科書》

內容簡介  

ADHD(attention deficit hyperactivity disorder,專注力不足及過度活躍症)是一種常見的兒童神經行為發展障礙,其症狀分為兩大類,一種是過度活躍及衝動,另一種則是專注力不足。


一般人會認為ADHD患者比平常小孩活躍和頑皮,例如會在課室搞事、上堂不專心、遲交功課等。但這不是事實的全部。


廿多年前大多數人根本沒有ADHD這個概念,若果小朋友出現類似症狀,只會被標籤為頑皮懶散。因為當年欠缺適當的評估和治療,以致不少患者到了成人階段才懂得求診。


隨著兒童精神科的普及,現今大部分患者已可及時被診斷出患上ADHD。根據不同的研究報告顯示,學齡兒童中大約有3%至7%患有ADHD,而男女比例約為4:1至9:1。


早一點被診斷,早一點得到治療,對患者來說總是利多於弊。尤其現今很多教學課程都像迴旋階梯一樣,若在低年級時受ADHD影響而沒有打好根基,難免影響未來升學。而且出現活動量過多等症狀亦有可能影響人際關係發展,繼而導致情緒問題或自我形象低落,令患者在生活適應上出現重大問題。


本書除了提及ADHD的症狀和診斷,亦會描述其眾多共病症,因為很多患者也會同時出現各種不同的精神疾患。此外,小鳥醫生更會介紹有關ADHD藥物治療的知識、效用和利弊,以及家長在照顧患者時的日常實務須知。


● 「小鳥醫生」Facebook專頁超過45,000粉絲支持。

● 作者曾任職公立醫院精神科多年,現為私人執業的精神科專科醫生,臨床經驗豐富,善用改編的真實個案來講解精神醫學知識。

● 《精神醫學的另類教科書》同系列作品,每篇文章後同樣加設作者與兩隻寶貝貓咪的問題環節,具體地講解ADHD及其他共病的症狀、治療方法、藥物副作用等,簡潔易明,輕鬆有趣,具參考價值。

 
作  者 小鳥醫生
系  列 精神醫學 / 醫療保健 / 心理治療
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2022年7月15日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 248頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888789078
書  價 HK$128
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《晚期癌症康復記實》

內容簡介  

《晚期癌症康復記實》簡介

本書是一部對於大量晚期癌症患者治療獲得全面成功的介紹和經驗集。吳錦教授為資深中醫藥治療癌症專家,她和團隊將從事中醫藥抗癌工作的親身經歷與智慧融會到書中,介紹了對癌症治療多方面的經驗。


作者運用深邃的傳統中醫藥學知識,並結合現代醫學的先進的診斷技術,對生命修復抗癌中醫藥治療癌症的原則,以及對於不同癌症患者相應的不同辯證治療方法做了全面論述,並附有大量真實病案。


同時更分享了關於防癌、抗癌、養生、健身的傳統知識。

 
作  者 吳錦、吳宇光、王俊
系  列 健康
出版 社 星島雜誌集團有限公司
出版日期 2022年7月
書  度 17 cm x 24 cm
頁  數 208頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789623485166
書  價 HK$88
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36頁 之 第 1 頁 (共 353 筆記錄)
 
 

第 1 位:
 

第 2 位:
 

第 3 位:
 

第 4 位:
點子出版:
《雪櫃冷笑話》
 

第 5 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 

第 6 位:
 

第 7 位:
亮光文化有限公司:
《香港味道》
 

第 8 位:
 

第 9 位:
亮光文化有限公司:
《別人的歌+我的詞》
 

第 10 位:
點子出版:
圖解香港雞蛋仔
 

第 11 位:
點子出版:
《命運列車》
 

第 12 位:
天航出版社:
《《曙光》 卷二》
 

第 13 位:
花千樹出版有限公司:
《醫囑背後》
 

第 14 位:
點子出版:
《駱駝工廈禁區》
 

第 15 位:
亮光文化有限公司:
《點解學校仲未教情緒科》
 

第 16 位:
亮光文化有限公司:
《花30天和自己好好相處》
 

第 17 位:
 

第 18 位:
亮光文化有限公司:
《我們不要說再見》
 

第 19 位:
蜂鳥出版:
《娛樂我地》
 

第 20 位:
 
 
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