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書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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36頁 之 第 1 頁 (共 358 筆記錄)
 

《至營食譜防4高 (全新版)》

內容簡介  

《至營食譜防4高》2009年面世至今,一直深受公眾歡迎,歷年來多次重印,至今已售出逾萬冊。

全新版《至營食譜防4高》集養和醫院8位註冊營養師的心血結晶,內容經大幅修訂,就有效預防高膽固醇、高三酸甘油脂、高血糖及高血壓等「4高」提供更新、更詳盡的營養資訊,並附送中西健康食譜,菜式包羅萬有,讓讀者可以重拾自主,輕鬆邁向健康人生。

 
作  者 養和醫院註冊營養師合著
系  列 醫療保健 / 營養食譜
出版 社 星島出版
出版日期 2022年12月
書  度 17 cm x 23 cm
頁  數 232頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789623485203
書  價 HK$118
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《全彩圖解骨科入門教科書》

內容簡介  

∼用700幅生動插畫,打破醫學艱澀生硬的印象!∼

來上一堂史上最有趣的骨科入門課!

【本書特色】

◎ 彙整最精華的骨科基礎知識,最適合作為入門學習的第一本教科書。

◎ 收錄700幅插圖!生動簡明的圖像式教學,看一眼就能快速掌握要點。

◎ 用貼近生活的方式解說,完全零概念的學習者也能馬上理解內容。


. 透過「關節技」可以了解關節活動範圍?

. 骨科裡有很多「動物」?

. 向「大猩猩」學習神經支配?

. 骨外固定器是「電線桿」?

. 「擊掌」其實是危險動作?

──骨科的有趣之處,超乎你的想像!


在這個網路發達的時代,遇到任何問題,搜尋一下就能找到答案。

上網查資料雖然方便又簡單,但網路上的資訊多半是零碎的知識片段,就算找到答案也很快就會忘得一乾二凈。


想要將骨科知識確實裝進腦袋裡,需要系統性的學習。

在本書中,執業30年的資深骨科醫師運用多年臨床經驗, 彙整歸納骨科的疾病和症狀,編排出容易理解和記憶的教學內容, 幫助學習者在短時間內快速掌握骨科的整體樣貌。


◆ 彙整最精華的基礎知識與概念,高效率掌握骨科整體輪廓!

要仔細介紹一種疾病,通常需要大量時間與篇幅。不過,那樣就會淪為大家都不喜歡聽的長官致詞,冗長、沉悶又沒重點。

本書會將原本應該呈連續性的病狀分割成數個區塊,黑白分明地說清楚、講明白,幫助大家用最短時間,掌握最全面的骨科入門知識。


◆ 簡明易懂的彩色插圖,勝過千言萬語!

不用再從密密麻麻的文字說明中,絞盡腦汁想像實際情況!

本書用線條單純、重點明確的彩色插圖,取代艱澀的文字和冷冰冰的照片,讓你看一眼就能輕鬆理解。


◆ 穿插小專欄,補充日常生活中的有趣骨科知識!

讓愛人枕著自己的手臂入睡,可能造成神經麻痺?

骨科是女醫師最少的科別?骨科的醫護都有腰痛的職業病?

現實中的醫生開完刀,不能像電視劇一樣對患者家屬說「手術成功了」?

在教學內容中,會不時穿插一些貼近日常的骨科相關小知識,讓學習過程充滿樂趣!


如果你想要快速、宏觀地認識「骨科」這門學問, 這是一本最適合的入門教科書!

 
作  者 岡野邦彥
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 筋膜 / 復健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年12月2日
書  度 25.7 cm x 18.2 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704904
書  價 HK$119
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《視覺圖解 腦的結構與原理》

內容簡介  

∼由全球第一位發明MRI腦內影像鑑定的專家,權威監修∼

大腦是如何連結我們的身體,又是如何支配我們的情感和行為?

【本書特色】

◎ 腦內科醫師專業監修,從腦部構造、腦區功能、生理調節到相關疾病,全面認識大腦的奧妙。

◎ 每個主題皆搭配全彩的插圖,透過圖解化繁為簡,系統化認識大腦的結構與運作原理。

◎ 章節附專欄短文,認識打造「有氧活化腦」的醫學脈絡與最新研究。


認識大腦,就如同回顧至今的人生。

成人的大腦,不僅占據顱內大部分的空間,重量更占全身體重的2%,整個腦部更是由超過1千億個神經細胞構成。

當我們日常思考判斷時,常會簡單區分為「理性的左腦」與「感性的右腦」。

實際上,邏輯思考與情緒本能也同樣對應大腦的控制區域,分別是新皮質的前額葉,與古皮質的邊緣系統。兩者的活絡程度,決定了我們能不能忍受甜點的誘惑、堅持遵守減肥計畫,或是順利執行從上街買菜到下廚料理這一連串的程序。

而當我們長期處於恐懼、不安的情境下,大腦杏仁核也會過度反應,分泌過多的壓力荷爾蒙,可能進一步誘發憂鬱症狀,讓我們對外界人事物都提不起勁,也不願意走出戶外從事活動。


本書為介紹腦部基礎知識的入門科普書,無論是有志投入醫學領域的學生族群,還是想鍛鍊大腦、提升技能的商務人士,都能從這本書了解到──身心的一切表現都取決於你的大腦。 了解大腦,就能幫助我們往理想人生邁進一大步。

 
作  者 加藤俊德(監修)
系  列 醫療保健 > 醫學
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2022年12月2日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863778141
書  價 HK$100
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《由首爾大學教授告訴你的 神奇視力運動》

內容簡介  

想要擊敗惡視力,學學視力王鴕鳥!


你知道嗎?

生活在不同地區的人,視力可是大不相同呢,平均視力從1.0∼8.0;動物中視力最好的鴕鳥是25.0,可視距離20公里。

視力好壞不只影響學習、人際關係、日常生活……對孩子的腦力發展、長輩的智力維持也大有關係!

韓國首爾大學名譽教授申阮均的這本《神奇視力運動》,是一本可以親子共讀、共玩的好書:

—擁有健康的好視力,只要遵守「保持30∼40公分閱讀距離」、「明亮的室內光線」、「多多戶外活動」三個生活守則!

—從遊戲中,讓眼部放鬆、鍛鍊眼力,輕鬆養成護眼好習慣!

—從3歲到99歲,每天只要5分鐘做視力回復運動,就能擁有如鴕鳥般的好視力!


  每天5分鐘,三種眼部肌肉運動,視力就會逐漸變好:

—88運動

—射箭運動

—十字運動

一起來體驗這本老少咸宜又妙趣橫生的護眼魔法書吧!

 
作  者 申阮均 / 繪者 Han Nal
系  列 醫療保健 / 養生法 / 護眼法
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2022年10月
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 112頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786269544585
書  價 HK$128
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《成年女性拉警報!身體異常徵兆圖鑑》

內容簡介  

頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱……

忙碌的妳,是否總是忽略身體發出的警訊呢?

仔細傾聽身體的聲音,發現異常時及早應對,才能常保身心健康

【本書特色】

◎ 從頭到腳依照部位、徵狀分門別類,可以快速找到自己在意的篇章。

◎ 列出不適徵兆可能衍生的病症,並依病症嚴重程度標示「關注級別」,可根據自身情況初步判斷是否需就醫,或僅需自我調養。

◎ 由經常受邀上日本電視節目的名醫親自撰寫,為大家的健康把關。


有了一定年紀後,身體出現不適症狀在所難免。

即使日常已經很注重健康管理,還是有可能百密一疏。

仔細傾聽身體發出的聲音,了解身體想要透過症狀告訴我們什麼, 才是常保健康美麗之道。


本書依頭部、臉部、上半身、下半身、心理, 由上而下、由外而內,將症狀分門別類, 為忙碌的妳找出平時容易疏忽,或者經常視而不見的身體異常徵兆, 並進一步說明症狀成因、自我照護方式,以及需要特別留意的病例。

了解自己身體裡「有可能發生」的問題, 就能減少因為「未知」而產生的不安和壓力。


【頭痛】

有頭痛問題的人,格外需要用心減輕日常生活中的壓力。

盡量避免長期駝背和長時間久坐辦公桌前的姿勢。

血管擴張易導致頭痛惡化,有頭痛跡象時應避免泡澡和按摩。


相關病症

➔緊縮性頭痛〈關注級別★〉

➔偏頭痛〈關注級別★★〉

➔缺血性腦中風〈關注級別★★★〉

➔蜘蛛膜下腔出血〈關注級別★★★〉


【手麻或無法自由活動】

重度肩頸僵硬的人容易出現手部發麻和無法自由活動的症狀。

平時務必提醒自己端正姿勢,培養運動習慣。

手部和手臂發麻症狀也可能是重大疾病引起,請務必接受醫師的診察。


相關病症

➔腕隧道症候群〈關注級別★〉

➔頸椎間盤突出〈關注級別★★〉

➔巴金森氏症〈關注級別★★★〉

➔腦瘤〈關注級別★★★〉

【腳抽筋】

平時抽筋的原因可能是肌力衰退、肌肉疲勞、身體發冷、 缺乏水分導致電解質失衡,或者藥物副作用等。

容易抽筋的人平時務必攝取足夠水分。飲用運動飲料補充電解質也非常有效。

身體發冷造成肌肉血液流動不順暢也是抽筋的原因之一,所以要盡量幫身體保暖。


相關病症

➔下肢靜脈曲張〈關注級別★〉

➔糖尿病神經病變〈關注級別★★〉

➔肝衰竭〈關注級別★★〉

➔腎衰竭〈關注級別★★〉


【凡事提不起勁】

對任何事物都提不起勁時,可能是心理生病了。

平時盡量放輕鬆,不要徒增身心負擔,不要累積壓力,也不要過於勉強自己。

感到壓力或煩惱時,找家人或朋友傾訴,試著減輕心理負擔。

建議平時養成規律的生活習慣和適度運動。


➔自律神經失調症〈關注級別★〉

➔憂鬱症〈關注級別★★〉

➔適應障礙症〈關注級別★★〉


即使身體的異常徵兆再微弱,也要仔細留意。

掌握身體發出的每一個小小警訊, 就能預防未來出現大問題,活出健康美麗的自信人生!

 
作  者 工藤孝文
系  列 醫療保健 > 女性保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年11月2日
書  度 18.5 cm x 14.8 cm
頁  數 211頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704782
書  價 HK$109
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《「肥壯肌」退散!肌肉排毒美體法》

內容簡介  

∼每天按、揉、推,不用運動也能瘦∼

日本知名沙龍神技「推開肥壯肌」, 助你打造易瘦體質,雕塑緊實身材。

用這招,連O型腿、國字臉都有救!

【本書特色】

◎ 讓日本明星、模特兒、運動員都瘋狂的知名美體沙龍按摩神技,不藏私大公開!

◎ 3步驟放鬆肌肉,跟臃腫緊繃的「肥壯肌」說byebye!

◎ 搭配真人示範照片,簡單易學,任誰都能在家自己操作!


◆ 何謂「肌肉排毒美體法」

這是一種沿著肌肉走向(肌纖維的走向)的強力按摩, 能在放鬆肌肉與筋膜的同時,破壞肥大的脂肪細胞。

替肌肉進行排毒(讓好的肌肉細胞再生), 可以提升身體的代謝率,並鍛鍊出「瘦身肌」,同時也讓脂肪細胞恢復至正常大小。


◆ 身體從第3天左右就會重新長出好的肌肉細胞!

反覆的強力刺激可以破壞老化的肌肉細胞, 身體本來至少要花3個月才能長出新的細胞, 但在肌肉排毒美體法的幫助之下,第3天左右就會開始出現變化, 大幅提升細胞重生的速度!


「肌肉排毒美體法」有以下功效

① 截斷脂肪細胞的養分輸送管道▸ ▸【瘦身】

② 改善血液循環與淋巴循環▸ ▸【緩解身體不適】

③ 原本被肌肉拉扯的關節與骨骼會回到原本的位置▸ ▸【雕塑身材曲線】


按摩方法很簡單,只要3個步驟──

【Step 1 按壓凹窩】➜【Step 2 揉捏肌肉】➜【Step 3 推壓肌肉】

可以依照本書建議的按摩菜單, 安排一週七天輪流按摩各部位,打造優美勻稱的體態; 或是進行「局部瘦身計畫」, 重點刺激最在意的部位,想瘦哪裡就瘦哪裡!

 
作  者 小野晴康
系  列 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年9月23日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704607
書  價 HK$100
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《10個魔法語句,1分鐘使姿勢變更美!》

內容簡介  

∼真正優美的姿勢,唯有不努力才辦得到∼

不運動、不鍛鍊、不需要強大意志力就能擁有美好體態, 善用10個「魔法句子」,姿勢瞬間變得不一樣!

【本書特色】

◎ 執業20年的物理治療師教導如何讓身體自然律動,傳授「不努力」的生存守則。

◎ 全書搭配輕鬆插圖,因應身體緊繃、肩頸僵硬、憂鬱等情況,推薦適合的魔法句子。

◎ 隨書附錄:10個魔法語句一覽表,可剪下拉頁隨身攜帶、時時複誦。


想像大腦有條小船正在水面上擺盪著, 脊椎如鏈子自然下垂,雙肩就像山上白雪溶解化開……

骨盆如酒杯裡的紅酒靜靜搖晃,全身隨著呼吸節奏擺動, 魔法句子的神奇力量開始展現,身體的肌肉與骨骼負荷逐一減輕, 體態漸漸回復到理想狀態,身心如釋重負,找回內在原有的平衡。


如果你在生活中有遇到以下情況:

▲ 重要簡報即將來臨,心情感到萬分緊張……

默念魔法句子⑥:開闊胸腔與背部,讓呼吸如漣漪般運作。

▸▸▸此時緊張與僵硬不再,心情逐漸恢復鎮定,喚回自己的平常心。


▲ 一想到未來就擔心到失眠,快被不安與悔恨壓垮……

默念魔法句子⑩:藉吐氣鬆開身體,藉吸氣拉直脊椎。

▸▸▸將專注力放在呼吸上,學習回到當下,回復到最原本、最自然的自己。


▲ 姿勢不良造成的肩頸痠痛讓你飽受痛苦……

默念魔法句子⑤:雙肩如阿爾卑斯山上的冰雪在春天融解般逐漸散開。

▸▸▸感覺關節的齒輪正常運作,僵硬的動作也變得流暢。


▲ 早上起床身體感到沉重、提不起勁,昨日的疲憊似乎還沒消除……

默念魔法句子①:小船靜靜在頭部裡擺盪。

▸▸▸頭部與眼部特別容易感到疲憊,只要讓大腦釋放壓力,隔天起床就能體驗不同以往的輕盈與自在。


【實際體驗者的奇蹟分享】

「我透過講座上學到魔法句子、呼吸法與姿勢基礎知識,沒想到學習後背脊就變直了,身體也變得輕盈⋯⋯簡直判若兩人!」──64歲的家庭主婦

「正當我絕望得想放棄時,經由介紹參加大橋醫師的講座。結果身體開始產生變化⋯⋯不僅變得輕盈,心靈還獲得前所未有的安心感,一直很在意的駝背也變得不明顯了。」──42歲的行政人員

「讓我覺得就像真的踏上時光機,找回以往的自己,大橋醫師真的救了我。最近身體變得靈活,腦袋也更清晰,整個世界看起來變得好溫柔,這或許也是『回春』的效果呢。」──65歲的組織負責人


良好姿勢有三大條件:「優美」、「不易累」與「好行動」, 然而當身體感到緊繃僵硬,內心充滿壓力與抑鬱時, 姿勢就會逐漸變形走樣,煩躁不安與身心的各種問題也會隨之而來⋯⋯


為此,物理治療師大橋SHIN,融合自身20年的臨床經驗,經過反覆摸索, 結合亞歷山大技巧、西方物理治療,以及東方太極拳的呼吸原理這三大核心, 創造出神奇的10個魔法句子,只要將這些語句融入生活習慣、反覆複誦, 就能讓你徹底從束縛與壓力中解放,實現真正的放鬆與愉悅。

 
作  者 大橋SHIN
系  列 醫療保健 > 家庭醫藥保健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年9月2日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 163頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704492
書  價 HK$100
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《體感按摩》

內容簡介  

∼運用體感精準找出痠痛源頭∼

★ 台安醫院胸腔內科主任醫師/何栴芳 專序推薦

★ 原力復健科院長/侯鐘堡醫師 專文推薦

【本書特色】

◎ 理論、基礎、應用、擴展四大架構:
從辨別痠、痛、緊、判斷與診斷技巧、體感觸覺訓練,進階到按摩手法操作,為初學者自我練習的最佳選擇。

◎ 身體5大區段痠痛部位鑑別與歸納:

以痠痛部位歸類,運用體感精準找出痠痛源頭,羅列「相似炎症」與「解法」,以及按摩後的個案「自我訓練」、「追蹤」,架構完整療程。

◎ 12種常見疑難雜症X132種相似炎症速查:

說明症候形成原因、常見誤判,說明體感按摩處理技巧,搭配圖文、按摩手法精確呈現,迅速找出痠痛源頭,即時解決。

【專文推薦】

「這本書對於疼痛這件事描述得很好很詳細,以及仔細的講解按摩如何實行、為何對人體有效。是本含金量很高的書,閱讀之後必有所穫。」——原力復健科院長/侯鐘堡醫師

【專序推薦】

「這本書的問世,可謂是非常難得的創舉, 完全打破現有參考書籍的窠臼。李博士多年來涉獵極廣,舉凡中醫、中藥、針灸、太極皆有深厚基礎,又以現代科學精神,深入解剖、生理、藥理與病理的研究,以醫學的角度觀之,印証無誤。」——台安醫院胸腔內科主任醫師/何栴芳


在多元的按摩世界裡,每種按摩都有各自的操作方式。

本書作者李侑青依自身傷病、治療、拜師、執業的經驗, 將二十年來解決痠痛問題的研究成果命名為「體感按摩」, 強調以個案的體感為出發點,加上按摩師的觸覺及判斷, 透過二者之間不斷地互動隨時調整的按摩手法,有效解決痠痛問題。


體感按摩沒有固定的操作流程,然而在過程中, 極為重視按摩師施力後從個案身上回饋的體感, 並以此為即時判斷下一步操作的依據, 根據人體的特性來安排操作順序,讓放鬆緊繃的過程更流暢。


全書分為四個部分:

◆ 第一部分介紹體感按摩的原理,從科學的角度來認識痠與痛的成因,並理解按摩與解決痠痛的機制。

◆ 第二部分介紹體感按摩的基礎,認識個案身上各種緊繃和痠痛的感覺與軟組織變化,接著學習解除緊繃以消除痠痛的手法原則,最後講解按摩師臨床上須具備的觸覺體感。

◆ 第三部分介紹體感按摩的應用,詳細說明全身各部位痠痛問題的解決辦法。

◆ 第四部分介紹體感按摩的延伸應用,運用體感按摩來解決各種疑難雜症。


無論您是按摩師、護理師、運動防護相關從業人員, 或無相關背景,單純想為家人紓解痠痛或自我療癒, 本書皆以平淺的文字與豐富圖說詳述按摩的理論與操作手法, 細緻地歸納問題成因,根除麻、癢、痠、痛、緊等不適感。

 
作  者 李侑青
系  列 醫療保健 > 養生法 > 按摩 / 指壓
出版 社 楓樹林出版事業有限公司
出版日期 2022年7月27日
書  度 25.7 cm x 18.2 cm
頁  數 206頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786267108581
書  價 HK$219
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《謝絕探訪:觸不到的護事|疫下新版》

內容簡介  

本書為《謝絕探訪》新版,新增全新篇章〈#6疫情下的無奈——第五波特別篇〉。


作者於新版結語如此說:「執筆之時,才驚覺這場疫症已不知不覺間經過了三年,三年間遇到了許多令人留下深刻印象的人和事,每一個人每一個故事都有值得被紀錄的意義,足夠讓我寫成一本書。

隨著時間的流逝以及眾人的離去,故事總是會漸漸地被遺忘。但願這些文字及漫畫,可以為你我於這場疫情中的點滴,在未來留下一點痕跡。」


COVID-19疫情肆虐,全球在各方面都受到嚴重打擊,香港當然也不例外,市民大眾在日常生活上大受影響,相信全港市民都深深感受到當中的不安、悲慘和無奈。 疫情期間醫院的應變級別由「嚴重」提升至「緊急」,全面暫停探病安排。

普通市民基本上難以接觸醫院病房內的人和事,你可曾想過,在這「神秘」的病房內,前線醫護和病人在疫情期間的日常是怎樣的?當中有什麼喜怒哀樂嗎?醫院措施對醫護、病人和家屬帶來什麼影響嗎?

 
作  者 小毒
系  列 圖文 / 醫護 / 疫情
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2022年7月
書  度 15 cm x 18 cm
頁  數 184頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888820122
書  價 HK$108
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《排毒100問》

內容簡介  

作者曾經歷過頭痛藥上癮的日子,每週10數顆是閒事。自 2010 年開始接觸自然療法,從此「無藥一身輕」。身體至今一直非常健康,就連普通傷風感冒症狀也沒出現過,而這一切是從排毒開始。


坊間許多產品及美容瘦身療程為速銷都以「排毒」為賣點,令排毒變得好像一件很隨便和很隨意的事情。然而,要做到具療癒成效又持久的排毒是需要深入了解、嚴謹選擇,和堅持實行才可以變得輕鬆簡單的。


在作者而言,排毒是一場鍛鍊斷捨離的修行。有捨便有得,放下便自在!Declare - Detox - Destress - Delight。


畢竟,態度決定一切。


作者集合過千醫學研究撰寫,3年心血之作;並通過深入淺出拆解解排毒的迷思,提供多種實用排毒法。


● 2016年在香港書展推出暢銷書《精油100問》,創出兩個月內印三刷並高居書店銷量十大之列。

 
作  者 Winnie Leung 博士
系  列 健康管理 / 養生法
出版 社 今日出版有限公司
出版日期 2022年7月20日
書  度 17 cm x 23 cm
頁  數 340頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789887845539
書  價 HK$188
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36頁 之 第 1 頁 (共 358 筆記錄)
 
 

第 1 位:
星島出版有限公司:
《前兔錦繡2023兔年運程》
 

第 2 位:
 

第 3 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 

第 4 位:
 

第 5 位:
點子出版:
《雪櫃冷笑話》
 

第 6 位:
 

第 7 位:
 

第 8 位:
 

第 9 位:
印刻文學生活雜誌出版有限公司:
《老派約會之必要》
 

第 10 位:
大石國際文化
國家地理雜誌:
《伊利沙伯二世 傳奇一生 經典回顧 1926-2022》
 

第 11 位:
 

第 12 位:
亮光文化有限公司:
《別人的歌+我的詞》
 

第 13 位:
天航出版社:
《《曙光》 卷二》
 

第 14 位:
 

第 15 位:
亮光文化有限公司:
《點解學校仲未教情緒科》
 

第 16 位:
花千樹出版有限公司:
《醫囑背後》
 

第 17 位:
火柴頭工作室:
《飄飄言》
 

第 18 位:
亮光文化有限公司:
《香港味道》
 

第 19 位:
點子出版:
圖解香港雞蛋仔
 

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