| 書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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34頁 之 第 20 頁 (共 331 筆記錄)
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《身體溫暖就會變美：美人兒的祛寒書》
| 內容簡介 |
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∼受用一輩子的女人暖身術∼
女人的體溫，和愛自己的程度，是成正比關係喔。
獻給每一天都 好冷好冷的妳。
深受「虛寒」所苦，無法順利懷孕、生理痛、肌膚粗糙、手腳冰涼的女性，
靠運動、飲食、泡澡、穿搭……保證2週內就能看出身體起變化！
【本書特色】
◎依照冬、春、夏不同季節，分別為大家解說必須留意的祛寒重點！
◎各個章節會針對運動、飲食習慣等各方面，為大家介紹可以立即實踐的祛寒作法。
◎除了發病的前因後果之外，還會教大家如何改善，以及建議使用哪些漢方。
（Ｘ）想要轉換心情時，來杯咖啡最提神♪
➤➤所以「手腳一年到頭都是冷冰冰的。」
（Ｘ）爆錶的壓力，就靠冰冰涼涼的飲料和啤酒消解！
➤➤所以「每次月經都好痛好痛，擔心以後無法順利懷孕。」
（Ｘ）因為正好在減肥，所以不吃白飯和麵包，吃便利超商的沙拉和水果吧！
➤➤所以「沒有熱量，導致基礎代謝下降，吃一點點就會發胖！」
□肚子涼涼的
□體溫不到36.5度
□臉泛紅
□眼睛下方有黑眼圈
□會頭痛
□鼻頭泛紅
□牙齦偏黑
□手腳總是很冰冷
如果有這些問題，也許你在不知不覺間，已經變成虛寒體質了！
「虛寒」是萬病之源。
便祕、肌膚粗糙、生理痛、肩膀痠痛、頭痛、腰痛……
這些上醫院求診，卻檢查不出所以然的不適症狀，
大部分都是因為虛寒所引起。
《身體溫暖就會變美》是為沒有時間好好關愛自己的女性而生！
日本中醫用插圖和【重點式】建議，
告訴姐妹們春、夏、秋、冬，好好關愛自己身體的方法，
並採取問答模式，讓大家輕鬆理解祛寒的常識＆迷思，
依照自己的體質找出相應的飲食、運動方式和漢方。
祛寒便萬事無憂！
獻給每一天都 好冷好冷的妳∼
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| 作 者 |
： |
石原新菜 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年10月27日 |
| 書 度 |
： |
19 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
159頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776352 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《1天5分鐘的歪脊椎矯正術》
| 內容簡介 |
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飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人，
不妨試試運動醫師推薦，自己就能做的整體術！
一天５分鐘、一週見效，只要「爬」就能矯正歪斜脊椎！
【本書特色】
◎「爬」中亦有大學問：從環境準備、方向確認、９個常見Q＆A，完整說明「爬爬操」如何進行。搭配模特兒教學示範，跟著做就學會！
◎專家指導，改善姿勢脊椎歸位：從居家到通勤辦公，檢視17個歪斜習慣、９項歪斜警訊、７項自我檢測清單，從根本改善！
◎輔助體操，加強改善肩痠腰痛：收錄８種輔助體操，搭配「爬爬操」一起做，更能對症下藥，提升肌耐力！
後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便……
日常小小的困擾，都可能是身體歪斜的徵兆！
★九成的肩頸痠痛，原因出在「走錯路」？
肩痠和腰痛是最為普遍的不適症，說是「國民病」也不為過，也有不少人是長期飽受頸部痠痛和頭痛之苦。
長年上復健院所報到、接受物理或針灸治療，不但得投入大量時間與金錢，往往也只能一時改善，不用多久病痛又捲土重來。
實際上，你的痠痛與疼痛，可能都是身體「歪斜」惹的禍！
歪斜，是指骨骼偏移原本的位置，長久下來會破壞身體的平衡，使肌肉無法正常活動，進而產生痠痛和疼痛。其中造成身體歪斜的原因，除了不良的生活習慣，比如翹腳、三七步、盤腿、趴在床上滑手機……，最大的元兇其實是不正確的走路姿勢！
多數人都是以自己的方式學會走路，鮮少經過專家指導。而自創的步行方法，多半都會造成身體歪斜，引發腰部和膝蓋疼痛、髖關節異常。
雙腳是支撐全身體重最重要的根基，根基不穩，就會從膝蓋影響到頭部全身，甚至還會導致骨架變形。
★歪斜檢定！小心身體歪斜負循環
身體的歪斜，大多可從脊椎、骨盆、腿這三個部位檢視。
現代人常見的歪斜，有下列幾種類型：
►►駝背型：頭部前傾，背部拱起，胸膛內縮，骨盆向後傾。特徵是背肌較弱，小腹微凸。
►►單肩下垮型：重心偏一腳，或是習慣把重物背在同一側、只用同一手做事。
►►平背型：脊椎失去S形，頸部僵直，身體內縮，背部總是處於緊繃，容易引發痠痛和疼痛。
►►前重心型：姿勢往前傾，重心集中腳尖。這是腹肌肌群衰弱或老年人常有的姿勢。特徵是步幅小，手臂的擺動幅度也小。
►►後重心型：重心集中腳跟，背部往後仰。背肌肌群衰弱的人，通常會有後頸疼痛的毛病，腳趾也會浮起，無法穩穩貼地。
放任身體歪斜，身體就會為了彌補而變得更歪。脊椎和骨盆歪斜會直接引發疾病；肌肉退化則造成內臟功能下降，出現睡眠不足、疲勞無法消除，又進而形成壓力，導致各種生理異常。
為了避免陷入這種負面循環，最快的捷徑還是矯正歪斜！
★找回健康身體，只要會「爬」就能自行改善！
本書作者栗原隆，自2016年開設健康診所至今，不僅提供營養飲食、身體健康與疾病預防等全方面的諮詢，更有針對運動員的專門培訓，服務廣大的民眾。
「爬爬操」正是他為了改善身體歪斜問題而研發的體操。這是一種像寶寶一樣，在地上爬來爬去的運動。爬行，是孩童在學習「站立」和「行走」之前最重要的準備運動，大大影響未來骨骼發展和運動能力。即便是成人，爬行也對我們好處多多──
●紮實鍛鍊頸部、腹肌、背肌，全身肌肉均衡增長
●提升髖關節、肩胛骨的柔軟度，活動自如
●運動量比你想像中來得大！適度疲勞更幫助入睡
●穩定自律神經，紓解壓力和情緒
●有助於預防摔倒，老後不擔心常臥不起
●年紀愈長，依然可以靠雙腿健走
本書另外收錄８種輔助體操，搭配正確的走路姿勢，經常執行爬爬操，更能進一步提高肌肉的柔軟度，達到提臀、體態更輕盈等美容效果。
雕塑健康美麗的身體、告別失眠，就從今天開始練習爬爬操！
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| 作 者 |
： |
栗原隆 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年10月27日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
127頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776369 |
| 書 價 |
： |
HK$100 |
| 返回頁首 |
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《圖解 內臟單字大全》
| 內容簡介 |
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∼依詞源記誦解剖學名詞∼
★日本醫學排行NO.1
★連年高居亞馬遜暢銷排行榜！
★醫學、護理、研究人員、專科生必不可少！
★國立成功大學基礎醫學研究所博士、長庚科技大學副教授 鄧志娟審定
【本書特色】
◎3種記憶解剖學名詞的方式：【看圖記憶➜中文名詞】、【英文、日文記憶➜中文名詞】、【語源記憶➜中文名詞】。
◎中、英、日文相互對照：3種語言，連結【內臟圖解】、【拉丁、希臘語源解說】，相互應證、對照，利於快速理解、記憶。
◎穿插有趣小故事專欄：人體六大系統詞源故事！有利理論實踐、臨床結合，拓展知識領域。
◆◆依詞源記誦解剖學單字◆◆
【解剖學單字大全】為楓書坊最新出版的醫學名詞專書，
以圖解指出專有名詞代表部位，並標示「中、英、日」三國語言以利對照。
當今的國際解剖學術語為拉丁語，英文中使用的解剖學術語，也幾乎源自希臘語和拉丁語，內文詳述名詞的拉丁、希臘等詞源，
讀者可據此推測專有名詞的定名原由、詞語與詞語間的聯繫，減輕入門時需立刻記憶大量解剖學名詞的苦惱。
◆◆人體六大系統相關辭彙彙整！◆◆
《內臟單字大全》網羅了主要的人體系統專有名詞，
清晰、新穎的圖解讓人能快速理解。
書中分為【循環系統】、【淋巴系統】、【呼吸系統】
【消化系統】、【泌尿生殖系統】、【內分泌系統】等6大部分。
清楚標示各個系統的功能，並搭配模式圖說明。
文內也盡可能對歷來文獻標示略有不同的部分加以解說，
使讀者便於歸納、比較、總結。
◆◆醫療、體育、藝術專業讀者工具書◆◆
本系列可當作醫療教學教材，也推薦專科學生自習，
是人體科普、臨床醫療、教育等工作者的絕佳參考書，
研究者或護理人員等皆可透過本書，提升自己的知識與技術。
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| 作 者 |
： |
原島廣至 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓書坊文化出版社 |
| 出版日期 |
： |
2020年10月8日 |
| 書 度 |
： |
23 cm x 17 cm |
| 頁 數 |
： |
161頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863776307 |
| 書 價 |
： |
HK$234 |
| 返回頁首 |
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《快樂養心》
| 內容簡介 |
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柴醫（李廣冀醫生）認為：一生人有1/3的時間花在工作上，如果工作沉悶，枯燥乏味，人生就不精彩。為了讓自己的工作變得有趣，他開始收集一些有趣病人的對話，再「加鹽加醋」，寫成笑話；出版此書，就是想將快樂與他人分享，與眾同樂。
「笑話背後有時是一個悲劇，有時是一種思考事物的角度和態度。每個人都有想不開的時候，世界沒有因我們失意而改變，或者用第二個角度、第二種距離來看事物，會發現世間多少事，都付笑談中。」
此書亦加插「養心小Tips」，輕鬆看笑話之餘，讀者亦能在以下幾個方面了解自己或家人的健康狀況，保持身心健康：婦女養顏篇、男士保健篇、養生穴位篇、四季保養篇、飲食宜忌篇、生活百科篇。
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| 作 者 |
： |
柴醫（李廣冀醫師） |
| 系 列 |
： |
健康 / 中醫 / 笑話小品 |
| 出版 社 |
： |
亮光文化有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年9月 |
| 書 度 |
： |
15 cm X 18 cm |
| 頁 數 |
： |
216頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789888605309 |
| 書 價 |
： |
HK$98 |
| 返回頁首 |
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《營養進補坐月食譜(修訂第四版)》
| 內容簡介 |
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坐月進補得宜，是重塑體質、脫胎換骨的黃金機會。
本修訂版由註冊中醫師推介7款經典坐月食品及41個進補湯水、粥及茶飲，不但能補充生產時所失，也可一併改善懷孕前的身體毛病。
不少媽咪擔心進補容易修身難，本書的營養顧問精心設計了15款坐月營養餸菜，既照顧到坐月及餵哺母乳期間的營養所需，又不怕囤積脂肪，成為明艷照人的靚媽咪！
除了食譜，本書還包括以下內容：
•中醫學的坐月飲食宜忌及進補方法
•西方營養學的坐月飲食及補身、瘦身方法
•營養師四季飲食建議餐單
•中醫30日坐月補身餐單
•營養師10日不餵哺母乳媽媽健美坐月餐單
•營養師10日餵哺母乳媽媽健美坐月餐單
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| 作 者 |
： |
徐思濠(註冊中醫師)、胡美怡(註冊營養師) |
| 系 列 |
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食譜 / 食療 |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2020年10月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 1.5 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
176頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887502234 |
| 書 價 |
： |
HK$88 |
| 返回頁首 |
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《頌缽療癒入門：源自尼泊爾的古老療癒藝術》
| 內容簡介 |
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∼源自尼泊爾的古老療癒藝術∼
萬物皆能量，所有能量都會發出振動，
聲音就是振動，而西藏頌缽是當中最強大的類型。
【本書特色】
◎以詳盡的步驟解和照片，教導讀者購買、擺放、敲擊頌缽的正確方式。
◎羅列「吠陀、西藏的脈輪系統」、「五度音的法則」，以達治療、放鬆與冥想的目的。
◎提供「營造治療環境」、「治療自己和客戶」、「配合水晶療癒」的實務操作技巧。
量子力學已經證實，萬物皆有振動。
每一個人的健康狀態，都可以從他的振動看出。
如同樂器用久了會走音，我們的身體長時間下來，
也有可能失去和諧振動，導致疾病。
昔日人們運用聲音和振動調回到健康狀態，
而西藏頌缽就是當中最強大的類型。
在身體旁邊敲打頌缽時，
其振動會在體內製造出具有療癒和放鬆效果的曼陀羅。
影響身體的每一個細胞，打通能量流動，
讓人體恢復正常的振動型態，重拾健康。
本書作者蘇仁•什睿撒生自尼泊爾，
為傳承頌缽這門古老技藝的專家。
運用本書，傳達頌缽療法的諸多好處：
▲深沉放鬆、解除壓力引起的症狀
▲緩解化療副作用、消除纖維肌痛
▲減輕慢性疲勞症候群及憂鬱症狀
▲改善專注程度、協調左右腦、激發創意
▲調和脈輪與氣場、提升直覺與感知
▲排除心理與情感的負面能量
書中透過詳盡的步驟解說和照片，
教導讀者擺放、敲擊頌缽的正確方式，
以達到治療、放鬆與冥想的目的，
並有部分示範教學的錄音檔可供下載。
願頌缽引你向心而行，
與內在之聲和諧共振。
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| 作 者 |
： |
蘇仁．什睿撒 |
| 系 列 |
： |
宗教命理 |
| 出版 社 |
： |
楓樹林出版事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年9月 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
179頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789579501903 |
| 書 價 |
： |
HK$119 |
| 返回頁首 |
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《打造髖關節全角度活動力》
| 內容簡介 |
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∼讓髖關節在三度空間中靈活運轉，提升運動表現力！∼
以「髖關節腦」理論為基礎
介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操
打造世界頂尖選手等級的運動表現！
【本書特色】
◎由日本運動科學權威，運動科學綜合研究所所長──高岡英夫執筆，無私公開多年研究成果！
◎收錄50種訓練體操，幫助你一步步喚醒髖關節，創造比賽場上的優勢！
◎使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力，讓教練與選手徹底了解訓練背後的意義！
髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升？
擁有靈活的髖關節，才能做出乾淨俐落的動作。
在一般體育運動選手之中，幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。
另一方面，像C羅等極為少數的世界頂尖選手，
在他們狀況絕佳時，髖關節好比一把銳利的刮鬍刀，能展現出俐落又精準的表現。
但實際上，很多人的大腦都沒有正確理解髖關節的位置。
由於髖關節位於身體深處，用手觸摸不到，活動性也不強，
除非特別訓練，否則大腦通常無法正確理解髖關節的位置，
更別說在運動比賽中控制髖關節了。
所以，訓練出能夠清楚掌握髖關節位置和動作的「髖關節腦」，
並讓髖關節在三度空間中靈活自如地運轉，
就是成為頂尖運動員的捷徑！
那麼，要怎麼做才能鍛鍊出靈活的髖關節呢？
本書使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力，
讓讀者徹底了解關於髖關節的理論，
並無私分享50種髖關節的訓練體操，
從喚醒髖關節的練習，到進一步活化髖關節的訓練，
讀者能從書中依序習得讓自己擁有「靈活髖關節」的劃時代訓練方法。
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| 作 者 |
： |
高岡英夫 |
| 系 列 |
： |
運動 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年9月25日 |
| 書 度 |
： |
21 cm x 14.8 cm |
| 頁 數 |
： |
251頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863702313 |
| 書 價 |
： |
HK$131 |
| 返回頁首 |
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《抗高血壓108中醫湯水(修訂第四版)》
| 內容簡介 |
： |
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防治高血壓由日常湯水保健開始！
頭痛、眩暈、不寐、失眠、耳鳴等是都巿人常患的症狀，但有否想過這是高血壓的徵兆？引發高血壓大多與都市人的生活習慣有關，若不及早治療，可會導致心臟衰竭、冠心病、中風。要防治高血壓，可從湯水食療開始。
本修訂第四版由資深的註冊中醫師編寫，主要針對中醫學上5大類型的高血壓病症，提供108款預防及紓緩高血壓的湯水及茶飲，易於烹煮和沖泡，方便生活節奏急促的都市人。部分湯譜更能防治其餘「三高」(高血脂、高膽固醇、高血糖)，不僅適合一家大小日常飲用，更十分切合關注健康人士的需要。
另外有10個平衡血壓穴位按摩方法，隨時輕鬆防治高血壓；介紹10種有助抗高血壓食材，助你有效降低患高血壓風險。
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| 作 者 |
： |
徐思濠(註冊中醫師) |
| 系 列 |
： |
食譜 / 食療 |
| 出版 社 |
： |
跨版生活圖書出版 |
| 出版日期 |
： |
2020年9月 |
| 書 度 |
： |
15 cm x 1.5 cm x 21 cm |
| 頁 數 |
： |
224頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789887502227 |
| 書 價 |
： |
HK$78 |
| 返回頁首 |
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《百年大疫：COVID-19疫情全紀錄》
| 內容簡介 |
： |
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人類世界的巨大衝擊，社會文明的關鍵時刻！
2020年伊始，人類世界卒然受到不明病毒與肺炎病症的侵襲，首先是中國武漢驟然宣布封城，接著是亞洲各國紛紛傳出疫情，病毒遍及世界各地……封鎖與隔離成為日常風景，懷疑和恐懼也在靜止與暫停中逐漸蔓延。
面對持續蔓延的疫情，對未來產生憂慮或不安的情緒是能夠理解的。然而從較為宏闊的視野來看，在這史無前例的流行疫情之下，我們正站在一個歷史的關口，我們的每個決定、每個作為都可能成為影響疫情走向的重要關鍵。
而在台灣仍能維持安定穩健的日常生活時，全球各地又正經歷怎樣的景況？本書由中央社採訪團隊撰錄、整理，詳實記錄了疫情初起，擴散，肆虐全球的重大歷程與關鍵事件，為仍在抗疫中的人們留下重要的歷史紀錄。
- 收錄中央社專門製作之新聞圖表，化繁為簡，一目瞭然。
- 搭配中央社全球特派員、攝影記者拍攝的即時新聞照片。
- 彙編全球封城、解封影像圖輯，重現全球抗疫現場，記錄世紀瘟疫歷史時刻。
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| 作 者 |
： |
中央通訊社 |
| 系 列 |
： |
文學小說 / 華文創作 / 報導文學 |
| 出版 社 |
： |
印刻文學生活雜誌出版有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年9月1日 |
| 書 度 |
： |
17 cm x 23 cm x 2.3 cm |
| 頁 數 |
： |
384頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863873556 |
| 書 價 |
： |
HK$169 |
| 返回頁首 |
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|
《膝關節物理治療實務》
| 內容簡介 |
： |
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∼臨床必備操作指引∼
物理治療的範圍日益廣泛，
從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」，
時至今日，「治療醫學」或「預防醫學」也在涵蓋範疇。
為此，物理治療師越來越需要擁有全面性的視野。
本系列分為【膝關節】、【股關節】、【肩關節】、【足關節】、【脊柱】五冊，
針對各部位的常見障礙，設定臨床的物理治療說明，
包含「症狀判斷」、「執行治療的要點」，以及「個案研究」。
目的是讓專業人員進行確實的評估、創造出最具成效的介入治療方法。
全系列皆由日本從事臨床現場的實務人員執筆，
收錄大量取得高信賴度的證據，
並在經驗法則外，基於科學根據作出客觀解釋，解說決策物理治療流程的步驟。
系列重點為能讓臨床物理治療師評估機能障礙及解釋其結果，
並根據每個人的身體機能，提出多樣化療程，
讓物理治療昇華為「藝術」。
《膝關節物理治療實務》提出膝關節代表性的障礙，
及在膝關節以外執行治療時的要點和判斷，
涵蓋「風濕性關節炎」、「膝骨關節炎」、「痛風」、「膝蓋前十字韌帶損傷」、
「股骨踝骨壞死」、「脛骨踝非顯性骨折」等，
對臨床人員而言是完美且值得信賴的實用參考作品。
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| 作 者 |
： |
石井慎一郎 |
| 系 列 |
： |
醫療保健 |
| 出版 社 |
： |
楓葉社文化事業有限公司 |
| 出版日期 |
： |
2020年8月24日 |
| 書 度 |
： |
25.7 cm x 18.2 cm |
| 頁 數 |
： |
321頁 |
| 釘 裝 |
： |
平裝 |
| 國際書號 |
： |
9789863702290 |
| 書 價 |
： |
HK$266 |
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