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33頁 之 第 3 頁 (共 327 筆記錄)
 

《瞬間變鷹眼!提昇視力的3D藝術畫》

內容簡介  

看看圖畫就能提升視力?

這麼凌亂的畫面,會有什麼驚喜?

3C螢幕綁架眼球的時代, 日本爆紅的視力救星書強勢登場!

拯救你的靈魂之窗,從此脫離戴眼鏡的麻煩!

輕鬆又有趣,
讓視力訓練變身「藝術療癒時光」!


#華麗又有趣的立體圖案,蹦地一聲跳出來

#不花時間、不花大錢,更不用其他工具


★提升視力的關鍵是什麼?

眼睛和大腦之間有著密切的關係。光線的刺激進入眼睛後,大腦會適當地進行訊息處理,認識物體的形狀、顏色、大小和距離等特徵。而當眼睛總是以相同的方式使用時,大腦會逐漸地變得懶惰。

因此,擊退視力下滑的關鍵在於「正確使用眼睛」和「大腦的活性化」,也就是需要鍛鍊眼部肌肉。

除了眾所周知的「眼睛保健操」之外,本書要推薦給您最新的提昇眼力方法:「觀看3D藝術畫」!


★什麼是「3D藝術畫」呢?

這種特殊的立體圖片,乍看之下是一幅難以理解的神秘畫作。但當你專心凝視它們時,具有深度感的圖樣會呈現在眼前,清晰明亮,鮮豔逼真,絕對讓你意猶未盡,一看再看!

這種特殊的觀察方法稱為「立體視」。眼科醫師本部千博先生表示,透過「立體視」觀看這些藝術作品,可以讓眼部肌肉在緊張和放鬆之間交替運動,提升衰退的眼部肌肉力量,這對眼睛來說是最佳的鍛鍊。


★「立體視」有兩種觀看方法:平行法和交叉法。

平行法:放鬆眼肌、將焦點對準遠處的一種方法。

這種方式類似於漫不經心地凝視遠方,保持視線固定。隨著時間的推移,立體圖樣會逐漸地浮現出來。

交叉法:則是將視線集中在近處,讓焦點在前方交錯的一種方法。

右眼看左側,左眼看右側,自然形成鬥雞眼。不論哪種方法,都能提升眼睛與大腦的功能。不論症狀如何,建議盡量兩種方法都進行練習。


★觀看時間需要多久呢?
任何過度的訓練都會對眼睛造成負擔,反而適得其反。建議每日進行5分鐘左右。佩戴眼鏡或隱形眼鏡的人士,也可以戴著進行練習。
★特別企劃:

除了「以立體視觀看3D藝術畫」的方式,另外還推薦第二種方式:「欣賞名畫來改善老花與近視」。功用如下:


1. 改善對焦調節能力

悠閒地欣賞名畫能對眼睛的「睫狀肌」產生放鬆的效果,幫助功能失調的自主神經調節它的機能。


2. 提升腦部機能

隨著年齡增長,大腦機能可能不知不覺地衰退,導致視力減弱。
根據名畫的指導移動視線,不僅能改善視力、還能成為一種鍛鍊大腦機能的方式。


3. 促進眼部血液循環

在頭部維持不動的情況下,僅用眼睛沿著名畫的輪廓移動視線,便能放鬆累積緊繃的「眼外肌」。


★兩位作者的親自見證

(1)本部診所院長 本部千博:

年輕時,我作為一名菜鳥醫生非常地忙碌,視力一度下滑到0.1。後來我的視力得以恢復,直到現在仍舊不需要戴眼鏡。甚至駕照也是在裸視的狀態下通過換證的。幫助我恢復視力的,就是通過「觀看3D藝術畫」。


(2)本書藝術作品作者:喬治3

每天也都會「觀看3D藝術畫」, 來進行眼部肌肉訓練,在80多歲時仍能夠以裸視的狀態下更新駕照,完全不需要戴眼鏡。


★本書的適讀對象:

•長時間盯著螢幕的職場人士

•經常佩戴隱形眼鏡的時尚愛好者

•希望延緩老花眼的輕熟年齡層

•被評為「死魚眼」的3C產品重度使用者

•堅信「美麗的雙眼需要鍛鍊」的自律人士

 
作  者 BOUTIQUE SHA (編者)
系  列 醫療保健 > 疾病百科 > 眼睛視力
出版 社 瑞昇文化事業股份有限公司
出版日期 2025年3月
書  度 21 cm x 29.7 cm
頁  數 64頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789864018154
書  價 HK$78
返回頁首
 

《別再欠下睡眠債!清理腦內垃圾的「熟睡習慣」》

內容簡介  

∼睡好每一夜,健康每一天!∼

別讓不良睡眠,荼毒你的人生!


【本書特色】

◎由專業腦神經外科醫師告訴你,各類安眠藥的正確知識!

◎4則實際病例、4則專欄,帶你從日常生活中重新檢視睡眠問題!

◎內附「手機成癮度」檢測表,看看你的大腦是否處於過勞狀態?


睡眠習慣與人們的健康關係密切, 一旦長期處在睡眠不足、品質不佳的睡眠負債狀態, 大腦沒有充足的時間進行保養, 最終將使大腦逐漸過勞,引發身體疾病。


✧深深影響睡眠的藍光與褪黑激素!✧

現代人的生活與科技息息相關, 也許大多數人都有「睡前滑手機」的習慣。

但是,3C螢幕散發出的藍光, 卻正是打亂睡眠節奏的元凶!

當眼睛在睡前受到藍光照射, 會影響人的生理時鐘、減少褪黑激素產生, 而褪黑激素減少時, 便會讓人無法維持良好睡眠、一覺到天亮。


✧可能導致失智症的β澱粉樣蛋白!✧

β澱粉樣蛋白是累積在大腦中的廢棄物質, 也與阿茲海默症的發生有著緊密關係, 而人體會在睡眠期間, 清掃這些堆積在腦中的β澱粉樣蛋白。

但當睡眠品質不佳, 腦袋清理β澱粉樣蛋白的能力降低、無法有效清理時, 便會進一步增加罹患阿茲海默症的風險!


睡眠不足、大腦裝滿廢棄物質, 不僅可能導致大腦過勞, 甚至將進一步引發失智、憂鬱症等影響生活的文明病⋯⋯

在這個步調快速的社會裡, 我們正需要每日的良好睡眠, 從根本上維持健康、養護身體。
翻開《別再欠下睡眠債!清理腦內垃圾的熟睡習慣》, 一起重視每分每秒的睡眠,找回你的充足活力吧!

 
作  者 奧村步
系  列 醫療保健 > 壓力調節/睡眠習慣
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2025年3月
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 237頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863707776
書  價 HK$119
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《圖解姿勢調整,擺脫僵硬身體!》

內容簡介  

∼釋放你的肌肉!∼

喚醒自由身體,找回平靜心靈。

【本書特色】

◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯,以插圖教你輕鬆矯正體態!

◎菅野美穗、松任谷由實、保羅.麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」!自然放鬆肌肉,改善慢性疼痛與僵硬。

◎25個日常姿勢建議,全方面提升身體舒適度!


壓力、緊繃與錯誤的姿勢, 是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。

即使接受按摩或物理治療, 效果也常僅止於一時的舒緩。

而這都是因為, 我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差


✦什麼是亞歷山大技巧?✦

所謂的亞歷山大技巧, 是用於「緩解緊張,放鬆姿勢」的一種方法。

該技巧應用範圍廣泛, 且逐漸於醫療界普及, 尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。


✦讓肌肉放鬆的關鍵,在於改變你的身體意識!✦

書中使用簡單直觀的插圖與說明, 指導你如何調整骨骼與重心, 從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃, 並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。


改變身體感受的方式, 就從每一個微小的姿勢開始。

透過正確站姿、輕鬆坐姿等, 改善身體舒適度,提升身心專注力與安定∼

並藉此重拾自在無痛的生活, 活出充滿能量的全新自己!

 
作  者 大橋SHIN、芦田京子(監修)
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2025年3月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863707752
書  價 HK$113
返回頁首
 

《圖解 名醫傳授健康知識 容貌焦慮症》

內容簡介  

愛美是人的天性, 但如果太過在意外表而產生以下行為: 外出時不敢拿下口罩;一整天離不開照鏡子; 反覆美顏修圖自拍照;三番兩次進行整型⋯⋯

腦子裡好像有個糾錯機制,會不斷找出不滿意的部位, 甚至影響到正常社交生活, 這樣的你可能就有「容貌焦慮症」。

本書懂得您無助的心情,陪伴您走出強迫困境!


●什麼是「容貌焦慮症」呢?

容貌焦慮症,正式的醫學名稱是「身體臆形症」,它與一般單純煩惱自己樣貌的情況不同,而是會伴隨焦慮不安的心情與反覆的確認動作,並且超過正常的頻率和程度,造成生活上的困擾,這其實是強迫症的一種。

身體臆形症的症狀會逐漸惡化,為了消除自己在意的問題,會花費越來越多時間和金錢去處理,症狀如果置之不理的話,可能會造成以下後果:

1.行動範圍越變越狹窄。

2.有社交障礙而情願窩居在家。

3.自殺或引發自傷。

4.將怒氣出在家人身上的情況大增。

5.經濟疲乏。


●「容貌焦慮症」會表現什麼行為呢?

1.花費許多時間在打扮上,根本無法出門。

2.不斷反覆看鏡子確認自己的樣子。

3.為了調整外貌會不斷搔抓在意的部分。

4.不斷重複去做美容整型。

5.為了美容而無限制花費時間與金錢。

6.外出時用帽子、墨鏡、口罩把在意的部分藏起來。

7.在意齒列整齊及牙齒顏色,結果避免與人聚餐。

8.討厭在學校拍攝團體照片,而拒絕去學校

9.在意身材不佳或太矮,而放棄求職與戀愛。

10.在意性器官或胸部大小形狀,而避免發生性行為。

11.在意頭髮稀疏,看到生髮、增髮廣告就很痛苦。

12.在意自己的體臭而避免擁擠的地方。

13.照片在上傳到社群網站前,強迫修正、影像加工。


●用什麼方法能改善「容貌焦慮症」呢?

目前已經證明對「容貌焦慮症」(身體臆形症)有效的認知行為療法,主要是「暴露與反應抑制法(ERP)」。這個方法的目的在於停止「我長得很醜」這類強迫觀念支配腦袋的情況,讓人可以選擇正常的生活方式。

(1)暴露:刻意做討厭的事情,讓自己置身於不愉快的場景。與妨礙儀式搭配執行。

(2)妨礙儀式(反應抑制) :刻意不執行儀式。帶著不舒服的感覺去過日常生活。


另外還有多項建議:

1.不可以遠離壓力,請接納有變化的生活。

2.追求理想身心靈會造成反效果,留心不要做到極限。

3.學業和工作最好都持續下去,過著有負荷的生活。


●本書能對您提供什麼樣的幫助呢?

(1)了解容貌焦慮症的形成原因。

(2)了解容貌焦慮症與強迫症的關連。

(3)學習以認知行為療法改善容貌焦慮症。

(4)提供環境調整與周遭對應的建議作法。

(5)發現家人有異常行為的對應方法。

(6)內附容貌焦慮症測量表,可以自行評估。

 
作  者 原井宏明/松浦文香
系  列 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科
出版 社 瑞昇文化事業股份有限公司
出版日期 2025年2月
書  度 12.8 cm x 18.8 cm
頁  數 160頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789864018093
書  價 HK$109
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《對抗發炎》

內容簡介  

發炎受到許多誤解。市面上有各式各樣的抗發炎飲食、抗發炎補充劑與抗發炎藥物,流行的時間長短不一,對付的疼痛種類的各有不同。此外也有人建議透過生活方式來對抗、降低與解除發炎,和這場對抗發炎的全面戰爭加在一起,全都暗示著發炎是個必須避免且要不計代價消滅的敵人。


澳洲墨爾本市迪肯大學的營養精神醫學專家沃夫岡.馬克思(Wolfgang Marx)說:「通常只有出問題時才會發炎,所以當然會讓人產生不好的連結。」


但事實比這更複雜得多。經過幾個世紀愈來愈複雜的爭論與研究之後,科學家如今知道,發炎亦敵亦友。發炎能克服感染、防制癌症、讓傷勢復原、讓疫苗具有長期的保護力等等。發炎在身體的日常功能中扮演許多角色,人類的生存不能沒有發炎。

 
作  者 National Geographic
系  列 自然科學
出版 社 大石國際文化
國家地理雜誌
出版日期 2024年9月
書  度 28 cm x 21 cm
釘  裝 平裝
國際書號 4718009463523
書  價 HK$100
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《【漫畫版】別再勉強自己!不必節食的瘦身哲學》

內容簡介  

∼想要維持健康與身材,其實很簡單!?∼

獻給久坐、沒空運動、熱愛美食, 但依舊不想任由自己發福、失去健康的你♪

【本書特色】

◎可愛漫畫,瘦身觀念輕鬆學!

◎日本Amazon飲食療法排行榜熱銷第28名!

◎像看日記一樣!跟著作者減肥紀錄,一邊看、一邊跟著做,減肥其實並不難∼


嚮往好身材, 卻總是在減肥與復胖間無限循環; 生活已經很疲憊, 還要忍受節食、強迫自己運動⋯⋯


想擁有好身材,不一定要用身心上的痛苦交換!


減肥過程中,難免會有些口腹之慾⋯⋯

其實只要掌握★適合吃高熱量點心的時機★, 利用早餐和飯後會活動身體的時段稍微攝取一些就萬事OK♪

①早餐時攝取的能量,會透過一整天的活動量消化。

②藉由飯後活動,如:打掃、購物等,消化攝取的多餘熱量,還能避免血糖高峰,讓身體不會快速陷入飢餓。

③正餐後再吃點心,因身體已處於飽足狀況,就算只吃一小份甜點,身體跟心靈也會感到滿足∼


渴望螞蟻腰,但螞蟻人就是戒不掉甜食⋯⋯ 其實★都是甜點,還是有分易胖和不易胖的甜點★!

選擇「糖+脂肪」較少的點心, 就能在滿足食慾的同時,不加重身體的負擔!

例如:比起西式點心(泡芙、甜甜圈等), 日式的和菓子(饅頭、年糕湯)脂肪含量較低, 這樣「糖+脂肪」整體的量就相對變低了♪


《別再勉強自己!不必節食的瘦身哲學》

藉由作者的親身經歷, 告訴你如何盡可能在不造成身體負擔下盡情享用美食, 只要不大吃大喝, 就能帶著美麗的心情打造健康的身體!


一起跟著作者, 找出最適合自己的瘦身哲學吧

 
作  者 Nagimayu
系  列 醫療保健 > 飲食保健/瘦身
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2025年2月
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 141頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863707691
書  價 HK$113
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《膝關節攣縮的評估與運動治療》

內容簡介  

∼銷量超過5萬本的日本運動與醫學出版社臨床系列∼

本系列作的作者全都是日本榜上有名的「臨床治療師」, 專門介紹物理治療師、復健師與骨科醫師臨床派得上用場的專業內容。

【本書特色】

◎骨骼肌肉系統功能性解剖學研究所的所長──林典雄教授專業監修!

◎上百張清楚示範照片、解剖圖、X光影像,搭配詳細解說一本了解膝關節全貌!

◎以解剖學、運動學與臨床說明膝關節【攣縮的基礎知識】、【功能性解剖】、【腫脹與浮腫管理】、【屈曲與伸展受限的評估治療】,並介紹常見【全膝關節置換術(TKA)】!


膝蓋作為人體最大且最複雜的關節,扮演著相當重要的角色, 負責支撐體重、吸收衝擊力,讓人能行走、跑步、跳躍、蹲下等, 為我們的日常生活與運動提供了高度靈活性,以做出複雜動作。


在骨骼肌肉系統功能性解剖學領域中, 【膝關節攣縮】是一個常見又具挑戰性的問題, 若得不到及時治療,往往會引發疼痛、腫脹等。


《膝關節攣縮的評估與運動治療》全書共6大章節, 系統化依序介紹膝關節的 【功能解剖】、【腫脹與浮腫管理】、【屈曲與伸展受限的評估治療】, 從皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、關節囊等軟組織層面進行評估, 並涵蓋疼痛緩解、肌肉收縮與增強訓練方法, 詳述各種關節活動範圍受限的相關具體運動療法。


不僅解說容易理解,還附上豐富的解剖圖、實際復健示範照、X光照片, 有助於更快理解與掌握複雜的膝關節問題。

此外,針對運動器官復健中最常遇到的【全膝關節置換術(TKA)】等 術前、術後的介入方法,也有詳細的說明。


關節攣縮如能及早治療,就能避免活動度與肌力下降等危害, 本書將會是協助復健師等臨床觸診人員熟知解剖學和運動學之外, 還能正確觸診與關節操作的案頭書。

 
作  者 橋本貴幸、林典雄(監修)
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 筋膜/復健/物理治療
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2025年1月
書  度 25.7 cm x 19 cm
頁  數 227頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863707578
書  價 HK$297
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《不用再忍耐!解放痛楚的僵硬肌舒緩操》

內容簡介  

∼不再默默忍耐,與自己的身體和解∼

每個簡單的動作都能讓你與痛楚說再見, 重啟健康的生活模式!

【本書特色】

◎由日本ASAHI整骨院院長今村匡子親自撰寫,結合多年臨床經驗與實證案例!

◎開創簡單易學的「僵硬肌舒緩操」,每個動作最多只需1分鐘,迅速緩解疼痛與不適!

◎針對腰痛、肩膀僵硬、經前症候群等多種常見痛症,提供精準且有效的改善方法!


對很多人來說,痛楚已經是日常的一部分。

腰痛、肩膀僵硬、甚至經前症候群等問題, 讓我們不斷忍耐,只為了不影響生活。

你是不是也在努力壓抑那些日積月累的疼痛, 想著:「這些應該沒什麼大問題?」 但其實,這些痛楚可能正在悄悄改變你的生活品質, 甚至對身心造成長期的損害⋯⋯


本書作者今村匡子醫師,擁有超過20年臨床經驗, 特別針對上班族、女性與高齡患者的健康問題, 設計了這套簡單且有效對抗各種痛症的【僵硬肌舒緩操】!


◆◆從日常困擾到專業改善,解答身體痛苦的根本原因◆◆

本書深入探討疼痛背後的根本原因──「僵硬肌」, 並教你如何透過一系列簡單的舒緩操, 將身體從僵硬狀態中解放,逐步重獲舒適與活力。

從常見的腰痛、頭痛到更具挑戰性的女性健康問題, 如漏尿、熱潮紅等難以啟齒的疼痛等等⋯⋯ 提供各項專業建議與實用方法!


◆◆是時候讓身體重獲自由,告別疼痛的束縛◆◆

書中的每一個動作不只是純粹的理論, 而是基於數萬患者的成功案例,能帶來改變的有效方法!

快來翻閱《不用再忍耐!解放痛楚的僵硬肌舒緩操》, 就此告別無解的痛楚,重新找回健康。

無論是工作還是家庭生活,身體將不再感到沉重與疼痛, 每一天都能過得輕鬆自在且充滿活力!

 
作  者 今村匡子
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 筋膜/復健/物理治療
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2025年1月
書  度 21 cm X 14.8 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863707592
書  價 HK$109
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《發展障礙完全自立手冊[生活篇]》

內容簡介  

「老是匆匆忙忙還忘記帶到東西⋯⋯!」

「當要做的事情太多,無法照著計畫進行⋯⋯」

「不知道該怎麼拒絕才好⋯⋯」

一些看起來是一般人也會遇到的煩惱 但對發展障礙人士來說, 其實還有不同層面的障礙隱藏在其中!


★本書聚焦在哪些發展障礙類型呢?

發展障礙有許多不同種類,本系列聚焦介紹ADHD/ADD(注意力不足過動症)、ASD(自閉症類群障礙)及LD(學習障礙)等代表性的發展障礙應對策略。旨在提供一個全面的資源,幫助發展障礙人士在各個方面提升自我管理能力。


★發展障礙者親自執筆

作者村上由美兒時被判斷為自閉症類群障礙,接受治療後,長大成為語言治療師,以其專業背景和豐富經驗,深入探討了發展障礙者在生活中,如在日常生活、時間管理、基本理財、整理清潔及人際關係上,分析可能遇到的狀況及原因,並提出切實可行的解決方案。


★掌握技巧,才能長期相處

這本書不僅是一本指南,也是一部充滿希望與啟發的作品。適合所有希望了解和支持發展障礙者的人士閱讀。

期許讀完本書的你,無論是當事人、親友還是專業人士,都能從中找出適用的部分獲得幫助,試著用它們來解決目前的問題吧!


請記住:「能與發展障礙長時間相處的不是單靠情感支撐,而是相處上的技巧啊!」

[本書架構]

Point 1介紹發展障礙者在生活中會直接遇到的各種煩惱事例。

Point 2從醫學的角度切入,分析造成問題發生的原因。

Point 3從非醫學的角度切入,介紹當事人可運用在日常生活中的應對方法。

Point 4 筆者從自身經驗整理出可以「事先」避免失誤的豐富小秘訣。


[本書特色]

★針對發展障礙者的實用指南:
本書專門針對發展障礙者,提供了許多實用的生活技巧和建議,旨在幫助他們更好地適應日常生活。

★簡單易懂的語言:

書中使用了通俗易懂的語言,讓讀者能夠輕鬆理解內容,特別適合有發展障礙的人士及其家人閱讀。

★案例分享:

書中包含了多個案例,展示了發展障礙者會遇到的問題與原因,並透過各種解決方法以融入社會。


[系列介紹]

本系列還有:

發展障礙完全自立手冊[學習篇]

發展障礙完全自立手冊[社交篇]

發展障礙完全自立手冊[職場篇]

發展障礙完全自立手冊[女性篇]

發展障礙完全自立手冊[理財篇]

發展障礙完全自立手冊[照護篇]

 
作  者 村上由美
系  列 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科
出版 社 瑞昇文化事業股份有限公司
出版日期 2025年1月
書  度 21 cm x 18.2 cm
頁  數 160頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789864018055
書  價 HK$131
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《圖解 名醫傳授健康知識 耳鳴·重聽》

內容簡介  

耳朵總是發出「嘰嘰嘰」噪音,煩死了!

音量為什麼這麼小聲,電視要壞掉了嗎?

重聽的家人變得越來越沉默了……

您因為耳鳴而感到心煩意亂嗎?

您因為聽不清而對人際交往倍感壓力嗎?

您曾被醫生斷言「耳鳴是治不好的」而大受打擊?

看完本書將讓您重燃希望!!


☛耳鳴真的治不好嗎?

據說為耳朵噪音所苦的人,在就醫後被診斷為耳鳴,醫生竟然告知「耳鳴是治不好的」!?那位醫生真是大錯特錯!只要妥善照護&訓練耳朵與大腦,就能獲得戲劇性的改善!雖然無法讓耳鳴完全消失,但卻可以改善不舒服的狀態,如果因為聽了醫生說「耳鳴無法痊癒」就置之不理,就會讓耳鳴慢性化,進而引發更嚴重的聽力問題。


☛耳朵不適的情況,如果置之不理會怎麼樣呢?

耳朵與大腦、精神方面有密切的關係,一旦出現問題卻不積極治療,病情就會持續惡化,導致腦部異常,不只聽覺,全身的功能都會減退,還會累積負面情緒,使患者陷入憂鬱狀態,更會增加罹患失智症的風險。千萬不可輕忽!


☛聽力障礙的問題只會發生在年長者身上嗎?

不僅是年長者會有聽力障礙,有一種「急性外傷性聽力障礙」,是指巨大聲響對內耳的絨毛細胞造成傷害。這在使用入耳式耳機長時間聆聽音樂的年輕世代中,患者有增加的趨勢,可說是現代文明病,請年輕朋友也要關注耳朵健康唷!


☛造成耳鳴有哪些原因:

因素① 耳鳴與顳顎關節障礙的關聯

因素② 習慣攝取咖啡因就是問題的元兇

因素③ 染髮劑會誘發耳鳴

因素④ 吸菸造成細胞缺氧&營養不良

因素⑤ 使用有機溶劑,甚至會引發平衡障礙

因素⑥ 因為使用入耳式或耳罩式耳機所引發的音響外傷

因素⑦ 疱疹病毒在中耳或內耳中再度活性化

因素⑧ 壓力與睡眠障礙也是起因


☛預防耳鳴與重聽的10個重點

(1)絕對不抽菸

(2)避免紫外線

(3)盡量少染髮

(4)盡量少攝取咖啡因

(5)避免暴飲暴食

(6)控制動脈硬化的程度與血壓

(7)避免處於會曝露在噪音中的環境

(8)適度運動

(9)有規律的生活作息

(10)整理服用中的藥物

(11)改善生活習慣與自我節制也是一種治療方式

(重點在於抑制活性氧與促進血流)

☛本書能對您提供什麼樣的幫助呢?

(1)了解耳朵的構造與腦部的關連。

(2)了解造成耳鳴與重聽原因和不良習慣。

(3)知道如何避免傷害耳朵的行為和日常保健法。

(4)提供建議作法讓您改善不舒服的狀況。

(5)內附耳鳴障礙量表,可以自行評估。

 
作  者 坂田英明
系  列 醫療保健 > 疾病百科 > 呼吸道/耳鼻喉
出版 社 瑞昇文化事業股份有限公司
出版日期 2025年1月
書  度 12.8 cm x 18.8 cm
頁  數 160頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789864018048
書  價 HK$109
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蜂鳥出版:
《佛繫人生》
 

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點子出版:
《無聊爛GAG怪》
 

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