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書種分類 > 醫藥衛生 / 食療 / 保健
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《基因醫療》

內容簡介  

精準醫學


當醫學治療是針對每一個不同的人,疾病的進程就會永遠改變。

每個人的身體都是獨特的,健康照護的新時代來臨了。精準醫學將會時時看顧我們身體的健康狀況,預測罹患癌症、心臟病和其他疾病的風險,並且為每個人量身訂做合適的醫療方式。

早期發現自閉症徵兆

研究人員指出,發展出自閉症的嬰兒,腦部發育得太快,這項發現能幫助醫生在損傷出現之前就加以預防。

對於知道自己的孩子有自閉症的父母親而言,在聽到診斷結果時往往飽受震撼:為何自己的寶貝原本健健康康的,卻有了無法治癒的疾病?自閉症從1940年代首度確認以來,研究人員就苦於解釋自閉症。


防禦病毒

我們從對抗新冠肺炎病毒所得到的教訓,能夠改變下一次對抗病毒的方式。

獵殺下一個致命病毒,科學家找尋新病毒並且追溯大流行的源頭,為對抗疾病「外溢」的工作奠定了基礎。這些特殊的包裹在2020年1月抵達了病毒專家蘇帕蓬.瓦卡拿魯薩蒂在泰國曼谷的實驗室。

新疫苗蓄勢待發。由於mRNA 疫苗成功保護人們免於新冠肺炎病毒的侵害,將可能成為發展對抗其他病原體疫苗的技術。


控制疼痛

疼痛與腦部息息相關, 研究人員正在研究其中的交互作用。把小型貼片貼在早產兒身上, 便能無線監控各種生命跡象。

新型無線感測器給親子之間更多的擁抱。利用無線監控早產兒的生命跡象,增加了雙親和孩子之間建立聯繫的時間。


女性醫療照護

新冠疫情凸顯出女性醫療照護中的缺陷,現在該對症下藥了。

女性的醫療照護有多麼短缺?本文的作者是一名女醫師,她觀察到,女性的醫療與福祉,比男性更容易受到忽略與政治化,也缺乏研究與重視。她的解藥是改變現況:女性必須發聲。

為什麼女性需要更好的醫生?許多女性靠專科醫生而非基層醫護人員維持健康,但是新冠肺炎疫情中,和專科醫生之間的聯繫中斷,讓這個問題凸顯出來。有份報告說明了要如何強化這個系統。

 
作  者 National Geographic
系  列 醫學
出版 社 大石國際文化
國家地理雜誌
出版日期 2022年6月21日
書  度 28 cm x 21 cm
釘  裝 平裝
國際書號 4718009462441
書  價 HK$100
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《讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法》

內容簡介  

∼調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」,和疲勞、焦躁說再見∼

學習「生活合氣道」的身心使用要領,輕鬆找回最佳狀態!

【本書特色】

◎ 書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK,造成話題!

◎ 搭配插圖說明改善姿勢的方法,清楚易懂!

◎ 提供26則實際案例,並標註該案例是運用書中哪些方法改善生活!

現代人的生活充滿壓力。

每一天,身體與心靈都在不知不覺中消耗。

透過「生活合氣道」,無須耗費心力,即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。


「合氣道是什麼?」

「合氣道和日常生活有什麼關係?」

對大家來說,可能會覺得合氣道是種武術,是與自己無關的領域, 不過,本書所教的「生活合氣道」是一種落實於日常的生活方式,每個人都可以實踐。


本書以「生活合氣道」為主題, 大致區分為「身體使用要領」與「心靈使用要領」兩大類。

首先,透過改善「姿勢」,學習合氣道的身體使用要領,例如「意識小指側,輕鬆抓握東西」或「不需挺直背脊的不疲勞坐姿」,讓身體不再痠痛疲勞。

再來便是透過「呼吸」調整心理狀態,例如「平穩的深呼吸」、「氣的呼吸法」,擺脫焦慮、不安。


生活合氣道為生活帶來數不清的好處, 像是「輕鬆提重物」、「以小力量產生大威力」、「消除擔憂」等。

如果你常常感到被壓力壓得喘不過氣,或是焦慮不安, 那麼就趕快來試試簡單又容易執行的「生活合氣道」吧!

 
作  者 藤平信一
系  列 醫療保健 > 養生法 > 氣功 / 導引
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年3月7日
書  度 18.8 cm x 13 cm
頁  數 205頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705154
書  價 HK$109
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《10秒「內臟拉提」擊退凸小腹!》

內容簡介  

進行「10秒」腸道伸展操&按摩

打造易瘦體質,擊退惱人凸小腹!

【本書特色】

◎收錄13種幫助拉提腸道的伸展&按摩操,以及8種針對個別症狀的伸展操!

◎搭配真人步驟示範,輕輕鬆鬆跟著做!

◎透過保養腸道5步驟:「不攝取」、「排泄」、「攝取」、「培育」、「維持」,與伸展按摩操互相搭配,從根本解決腸道問題!


腰圍長著一圈肥肉,就算縮腹,小腹照樣凸出;

即便穿上衣服,整體曲線也不好看……

大家是否有著這樣的困擾,卻不清楚背後的原因呢?

其實小腹凸出的原因,不僅僅是因為肥胖或便祕,還有一項至關重要的因素──「腸道位置」不正確。


為什麼腸道下垂會使小腹凸出呢?

直接原因是,如水管般長長的腸道下垂並堆積在腹部,造成下腹部凸出。

另一個原因是,已經下垂的腸道又堆積了食物,導致動彈不得,消化吸收力降低,新陳代謝也連帶著變差,進而形成易胖體質。


腸道下垂的缺點不只是容易發胖。

腸道內聚集了能預防疾病的免疫細胞,並具有製造讓人覺得幸福的激素──「血清素」的功能。製造血清素的功能低落的話,很可能招致身心問題。

為了提高腸道的位置,必須「改善飲食生活」,並實施「腸道伸展操」和「腸道按摩」。

其實執行起來並不困難,先改善好腸道環境後,每個動作只要維持「10秒」,就能讓腸道恢復活力。


腸道占了人類臟器中的極大部分,且約七成的免疫細胞集中於此,可說是攸關美容與健康的關鍵臟器。

照顧好腸道,能使小腹不再凸出、身材變窈窕、皮膚不再乾燥,重回年輕貌美的狀態。

此外,精神狀況、過敏症狀、更年期症狀或婦女病也能獲得改善。

健康充實的生活,從腸道開始!

 
作  者 小林曉子(監修) / 日本美腸協會(編著)
系  列 醫療保健 > 養生法 > 按摩 / 指壓
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年3月7日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 111頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705161
書  價 HK$100
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《21世紀精神病院工作實錄》

內容簡介  

有人說,21世紀最大的威脅是精神健康問題。


上世紀,大多數香港人對精神病院的認識就是青山醫院;對精神病患者的印象就是電影中的瘋子。


來到今天,精神醫學的服務已經非常先進,精神科病房的環境和設計其實跟其他專科差不多,病人可以自由地在病房內走動,他們一般跟正常人沒兩樣,只有少數精神狀態欠理想的病人會大叫大嚷。


精神科醫生的工作亦並非如一般人想像般只是處方精神科藥物,更多的時候是猶如「查案」般弄清楚病人發病的來龍去脈——究竟是跟家庭或工作壓力有關,還是由身體其他毛病影響所致?還要經常跟社工和社康護士溝通,考慮病人出院後的生活安排,甚至協助申請各種援助。有些時候,更要為法庭撰寫犯人的精神科報告,分辨病人的真真假假。


精神病院不是瘋人院,每個病人都有他們的故事;精神科醫生也不是魔術師,處方藥物就能醫好病人。精神病患者,其實是每個家庭,甚至社會上每個人都需要面對的事。


◎ 「小鳥醫生」Facebook專頁超過48,000粉絲支持。

◎ 作者曾任職公立醫院精神科多年,現為私人執業的精神科專科醫生,臨床經驗豐富,善用改編的真實個案來講解精神醫學知識。

◎ 精神病患者不一定思緒紊亂、胡言亂語,事實上精神病院內的大多數病人,外觀與正常人無異,而導致他們生病的原因,或許就是你和我身邊發生的故事。

◎ 書中加插「精神醫學小知識」、「小鳥醫生工作趣談」,實用且富趣味性,具參考價值。

 
作  者 小鳥醫生
系  列 精神醫學 / 醫療保健 / 心理治療
出版 社 花千樹出版有限公司
出版日期 2023年2月20日
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 208頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789888789122
書  價 HK$118
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《九成腰痛出在坐姿不正》

內容簡介  

∼遠端辦公、久坐工作者,不必再為腰痛煩惱∼

改善腰痠背痛的祕訣,就從「換坐姿」開始!

【本書特色】

◎ 日本脊骨神經科名醫的正確坐姿指導,不僅改善腰痛,更要打造健康身體。

◎ 12種容易加劇腰痛的坐姿一覽,圖示對照更能快速掌握。

◎ 不只教你怎麼「坐」,更帶操示範「骨盆挺立」與「伸展背部」,掌握放鬆關鍵更快改善姿勢!

根據統計,台灣人每日平均坐在椅子上的時間約為5.9小時。

特別是在疫情期間,開啟遠端辦公型態的上班族,是否也開始感受到腰部的負荷呢?


日本的醫科大學問卷調查發現,在家從事遠距工作者的腰痛比例,是進公司上班員工的三倍。

除了長時間久坐之外,造成腰痛的原因還包括兩點:

① 工作環境不完善,只能勉強在餐桌、茶几、沙發上用電腦

② 不需要通勤,運動量大幅降低,一不留神就坐了一整天


◆◆12種「輕鬆」坐姿,加速導致腰痛毛病◆◆

請試著回想一下,你平常都是採用什麼樣的坐姿?

我們通常都是無意識地坐著,一時間很難想起自己的坐姿是什麼樣子。

本書列舉12種遠距工作者最常見的輕鬆坐姿,助你對照插圖,立即檢視!

【駝背坐姿】背部拱起,容易造成頸部僵直

【攤背坐姿】常見於身量高的人,易造成骨盆後傾

【單腳踩椅】骨盆後傾,左右不平衡,也不利小腿血液循環

【翹腳坐姿】易導致骨盆後歪斜、脊椎側彎

【半盤腿坐姿】骨盆後傾歪斜,身體左右不平衡

【托腮前傾】造成骨盆後傾、頸椎僵直,也會誘發頭痛


以上任何一種坐姿,時間一長都將成為引發腰痛的導火線。

不過,這可不代表我們完全不能這麼坐!


◆◆問題在於久坐,不是「正確」與「不良」坐姿!◆◆

本書所倡導的腰痛舒緩法,是如何維持30分鐘的「基本坐姿」。

「基本坐姿」就是保持身體平衡的姿勢,但即使是正確的姿勢,保持同一個姿勢超過30分鐘對身體絕對毫無益處!維持「基本坐姿」30分鐘後,就應該站起來走動一下,或是暫時換成放鬆的坐姿。

真正健康的「坐」法,其實就是不長坐著,不長時間維持不平衡的坐姿。


改用骨盆挺起、背部垂直向上、脊椎自然呈S形曲線的「基本坐姿」,不必施加多餘的力氣,就能保持身體平衡並支撐全身體重。即使持續坐一段時間,也不容易造成腰背負擔,有助於預防或減緩腰痛。

透過坐姿改善,鍛鍊核心肌群,學會靈活轉變身體的姿勢,就能獲得更持久的「健康」。

 
作  者 碓田拓磨
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 瑜伽
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2023年1月7日
書  度 18.8 cm x 12.8 cm
頁  數 127頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863705017
書  價 HK$100
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《吃藥之後,然後呢?——從文明病纏身,到減少吃藥的第三人生》

內容簡介  

• 低成本方法、簡單親切的語言、讓人可以好好照顧自己。


你的人生故事最後一章,可以不用是插管、吃藥、盯著天花板


我一直有個夢想,想讓你們過上喜歡的生活,慢性病還可以控制的很好。——胡廷岳


第一人生是健康,享受時光

第二人生是開始吃藥,提心吊膽

第三人生是調整生活,減少吃藥


家人罹癌那年,作者發願環島公益演講,想把健康建議推廣給普羅大眾,沒想到卻處處碰壁:「演講時若脫口而出『多運動』三個字,就只會得到全場奶奶們禮貌性的微笑。

畢竟,有誰到了這把年紀膝蓋還能堪用呢?」這才明白,現在的健康建議帶了隔閡。穿上白袍、上台衛教說來簡單,但如果此建議剛剛好跟個人的生活樂趣或工作排斥,即使是醫護人員,也是做不到。


原來,這就是生病的真正原因。


藉由與人相遇的故事,演繹醫病對話的全過程,見證健康行為改變的發生。本書最末提供「做得到」的不費力健康五大步驟:

1. 閒聊找矛盾

2. 打探意願方向

3. 找出並刪除不喜歡的方法

4. 實作小步驟與回診追蹤

5. 肯定炫耀


是的,人生真的可以選擇,你的人生故事最後一章,也可以不用是插管、吃藥、盯著天花板。減藥最好。

 
作  者 胡廷岳
系  列 保健 / 醫療
出版 社 印刻文學生活雜誌出版有限公司
出版日期 2022年12月30日
書  度 14.8 cm x 1.6 cm x 21 CM
頁  數 256頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863876304
書  價 HK$119
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《至營食譜防4高 (全新版)》

內容簡介  

《至營食譜防4高》2009年面世至今,一直深受公眾歡迎,歷年來多次重印,至今已售出逾萬冊。

全新版《至營食譜防4高》集養和醫院8位註冊營養師的心血結晶,內容經大幅修訂,就有效預防高膽固醇、高三酸甘油脂、高血糖及高血壓等「4高」提供更新、更詳盡的營養資訊,並附送中西健康食譜,菜式包羅萬有,讓讀者可以重拾自主,輕鬆邁向健康人生。

 
作  者 養和醫院註冊營養師合著
系  列 醫療保健 / 營養食譜
出版 社 星島出版
出版日期 2022年12月
書  度 17 cm x 23 cm
頁  數 232頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789623485203
書  價 HK$118
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《全彩圖解骨科入門教科書》

內容簡介  

∼用700幅生動插畫,打破醫學艱澀生硬的印象!∼

來上一堂史上最有趣的骨科入門課!

【本書特色】

◎ 彙整最精華的骨科基礎知識,最適合作為入門學習的第一本教科書。

◎ 收錄700幅插圖!生動簡明的圖像式教學,看一眼就能快速掌握要點。

◎ 用貼近生活的方式解說,完全零概念的學習者也能馬上理解內容。


. 透過「關節技」可以了解關節活動範圍?

. 骨科裡有很多「動物」?

. 向「大猩猩」學習神經支配?

. 骨外固定器是「電線桿」?

. 「擊掌」其實是危險動作?

──骨科的有趣之處,超乎你的想像!


在這個網路發達的時代,遇到任何問題,搜尋一下就能找到答案。

上網查資料雖然方便又簡單,但網路上的資訊多半是零碎的知識片段,就算找到答案也很快就會忘得一乾二凈。


想要將骨科知識確實裝進腦袋裡,需要系統性的學習。

在本書中,執業30年的資深骨科醫師運用多年臨床經驗, 彙整歸納骨科的疾病和症狀,編排出容易理解和記憶的教學內容, 幫助學習者在短時間內快速掌握骨科的整體樣貌。


◆ 彙整最精華的基礎知識與概念,高效率掌握骨科整體輪廓!

要仔細介紹一種疾病,通常需要大量時間與篇幅。不過,那樣就會淪為大家都不喜歡聽的長官致詞,冗長、沉悶又沒重點。

本書會將原本應該呈連續性的病狀分割成數個區塊,黑白分明地說清楚、講明白,幫助大家用最短時間,掌握最全面的骨科入門知識。


◆ 簡明易懂的彩色插圖,勝過千言萬語!

不用再從密密麻麻的文字說明中,絞盡腦汁想像實際情況!

本書用線條單純、重點明確的彩色插圖,取代艱澀的文字和冷冰冰的照片,讓你看一眼就能輕鬆理解。


◆ 穿插小專欄,補充日常生活中的有趣骨科知識!

讓愛人枕著自己的手臂入睡,可能造成神經麻痺?

骨科是女醫師最少的科別?骨科的醫護都有腰痛的職業病?

現實中的醫生開完刀,不能像電視劇一樣對患者家屬說「手術成功了」?

在教學內容中,會不時穿插一些貼近日常的骨科相關小知識,讓學習過程充滿樂趣!


如果你想要快速、宏觀地認識「骨科」這門學問, 這是一本最適合的入門教科書!

 
作  者 岡野邦彥
系  列 醫療保健 > 運動健康 > 筋膜 / 復健
出版 社 楓葉社文化事業有限公司
出版日期 2022年12月2日
書  度 25.7 cm x 18.2 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863704904
書  價 HK$119
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《視覺圖解 腦的結構與原理》

內容簡介  

∼由全球第一位發明MRI腦內影像鑑定的專家,權威監修∼

大腦是如何連結我們的身體,又是如何支配我們的情感和行為?

【本書特色】

◎ 腦內科醫師專業監修,從腦部構造、腦區功能、生理調節到相關疾病,全面認識大腦的奧妙。

◎ 每個主題皆搭配全彩的插圖,透過圖解化繁為簡,系統化認識大腦的結構與運作原理。

◎ 章節附專欄短文,認識打造「有氧活化腦」的醫學脈絡與最新研究。


認識大腦,就如同回顧至今的人生。

成人的大腦,不僅占據顱內大部分的空間,重量更占全身體重的2%,整個腦部更是由超過1千億個神經細胞構成。

當我們日常思考判斷時,常會簡單區分為「理性的左腦」與「感性的右腦」。

實際上,邏輯思考與情緒本能也同樣對應大腦的控制區域,分別是新皮質的前額葉,與古皮質的邊緣系統。兩者的活絡程度,決定了我們能不能忍受甜點的誘惑、堅持遵守減肥計畫,或是順利執行從上街買菜到下廚料理這一連串的程序。

而當我們長期處於恐懼、不安的情境下,大腦杏仁核也會過度反應,分泌過多的壓力荷爾蒙,可能進一步誘發憂鬱症狀,讓我們對外界人事物都提不起勁,也不願意走出戶外從事活動。


本書為介紹腦部基礎知識的入門科普書,無論是有志投入醫學領域的學生族群,還是想鍛鍊大腦、提升技能的商務人士,都能從這本書了解到──身心的一切表現都取決於你的大腦。 了解大腦,就能幫助我們往理想人生邁進一大步。

 
作  者 加藤俊德(監修)
系  列 醫療保健 > 醫學
出版 社 楓書坊文化出版社
出版日期 2022年12月2日
書  度 21 cm x 14.8 cm
頁  數 175頁
釘  裝 平裝
國際書號 9789863778141
書  價 HK$100
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《由首爾大學教授告訴你的 神奇視力運動》

內容簡介  

想要擊敗惡視力,學學視力王鴕鳥!


你知道嗎?

生活在不同地區的人,視力可是大不相同呢,平均視力從1.0∼8.0;動物中視力最好的鴕鳥是25.0,可視距離20公里。

視力好壞不只影響學習、人際關係、日常生活……對孩子的腦力發展、長輩的智力維持也大有關係!

韓國首爾大學名譽教授申阮均的這本《神奇視力運動》,是一本可以親子共讀、共玩的好書:

—擁有健康的好視力,只要遵守「保持30∼40公分閱讀距離」、「明亮的室內光線」、「多多戶外活動」三個生活守則!

—從遊戲中,讓眼部放鬆、鍛鍊眼力,輕鬆養成護眼好習慣!

—從3歲到99歲,每天只要5分鐘做視力回復運動,就能擁有如鴕鳥般的好視力!


  每天5分鐘,三種眼部肌肉運動,視力就會逐漸變好:

—88運動

—射箭運動

—十字運動

一起來體驗這本老少咸宜又妙趣橫生的護眼魔法書吧!

 
作  者 申阮均 / 繪者 Han Nal
系  列 醫療保健 / 養生法 / 護眼法
出版 社 亮光文化有限公司
出版日期 2022年10月
書  度 15 cm x 21 cm
頁  數 112頁
釘  裝 平裝
國際書號 9786269544585
書  價 HK$128
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第 1 位:
 

第 2 位:
 

第 3 位:
 

第 4 位:
點子出版:
《無聊爛GAG怪》
 

 

 

第 7 位:
天航出版社:
《《曙光》 卷三》
 

第 8 位:
 

第 9 位:
 

第 10 位:
花千樹出版有限公司:
《香港街市海魚圖鑑》
 

第 11 位:
白卷出版社:
《香港散步學》
 

第 12 位:
 

第 13 位:
 

第 14 位:
 

第 15 位:
亮光文化有限公司:
《Hea富生意學 深化版》
 

第 16 位:
 

第 17 位:
 

第 18 位:
亮光文化有限公司:
《香港老舖記錄冊 增訂版》
 

第 19 位:
亮光文化有限公司:
《原來世界比愛情還要大》
 

第 20 位:
 
 
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